Title:

Inflamació: causes, característiques i remeis naturals

**Aquest episodi explora a fons què és la inflamació, per què es produeix, com es manifesta i quines estratègies naturals podem emprar per accelerar la desinflamació i afavorir la reparació dels teixits.** ### 1. Definició i signes de la inflamació - Resposta del cos davant d’un dany o agent irritant. - 5 característiques clau: rubor, calor, tumor, dolor i alteració funcional. ### 2. Tipus i localitzacions - Inflamació aguda vs. crònica. - Òrgans habitualment afectats: gola, bronquis, digestiu, pell, articulacions. ### 3. Inflamació generalitzada i salut sistèmica - Teoria de la inflamació crònica de tot l’organisme. - Relació amb malalties neurodegeneratives com Alzheimer i Parkinson. ### 4. Causes de la inflamació - Traumes i cops. - Microorganismes (bacteris, virus, paràsits). - Irritants externs: substàncies químiques, radiacions, vestimenta ajustada. - Factors interns: estrès, desequilibris alimentaris, excés d’àcids, tabac i alcohol. ### 5. Procés natural de reparació - Desinflamar primer, després reparar. - El ritme biològic és lent, cal estimular-lo. ### 6. Remeis naturals i recomanacions dietètiques - **Plantes antiinflamatòries**: camamilla, card marià, herba de Sant Joan, cúrcuma. - **Caldo depuratiu**: cocció llarga de cebes, api, pastanagues i poma; prendre 20 min abans de cada àpat amb llimona. - **Additius específics**: all per a artritis, enciam per a estrès; ús extern de fulles i argila verda. - **Hàbits a evitar**: sucre blanc, sal, oli en excés, lactis de vaca, alcohol, tabac, omega-6 en excés. --- Aquest balanç d’explicacions teòriques i pràctiques permet entendre la inflamació en totes les seves dimensions i aplicar mesures naturals de prevenció i alleujament.

['inflamació', 'antiinflamatoris', 'reparació', 'remedis naturals', 'caldo depuratiu', 'plantes medicinals', 'omega-3', 'omega-6', 'alimentació', 'estrès', 'artritis', 'argila']