Felip Caudet, bona tarda.
Bona tarda, Núria.
Ja has fet les teves compres de Nadal,
perquè estem a finals de novembre
i les botigues ja estan totes paradetes
per fer les compres i tal.
Doncs no, és que jo no soc gaire comprador.
Ja, m'ho pensava.
Però jo et veig a tu comprant espelmes,
coses d'aquestes, allò, de bon rotllo.
De bon rotllo, sí, però no,
ja soc un consumidor habitual d'aquest tipus de coses,
llavors no ho contemplo com un extra.
Em sap greu, no vull desanimar, desencantar ningú,
i cadascú que faci una mica el que creï convenient
amb això del consum.
Parlaràs de temàtica de Nadal o no?
Encara no, és molt aviat.
És molt aviat.
Quan s'apropi una mica més al Nadal en parlarem.
Parlem del menjar de Nadal, si et sembla bé.
Bé, mira, Felip, portem molts dies parlant de menjar.
Sí, sí, avui també t'aporto una cosa.
D'una manera o d'altra sempre surt.
No, sí, home, és molt important.
Som el que mengem, és així de clar.
Tal qual.
Sí, mira, i l'hipòcrates, aquest, el pare de la medicina,
de la medicina...
El del jurament.
El del jurament hipocràtic.
I aquest senyor ho deia.
Que l'alimento sea tu medicina.
Y que tu medicina sea el alimento.
Au.
Vinga.
Ah, mira, no el seria.
Sí, clar, si tenim una bona alimentació,
no hauria...
Gasi bé no ens hauríem de preocupar de res.
No hauríem de tenir en compte alguna petita cosa més,
però bàsicament seria una bona base
per a una vida saludable.
i avui porto un tema molt important.
I és un tema...
I quan dic important,
ho dic perquè és un tema molt comú, també.
És el sistema circulatori.
Ai, ja em fa mal tot.
Mira, ja estic descreuant les cames, va.
Ah, així m'agrada.
És que és la consciència, aquest home és la consciència.
És la veu de la consciència, sí.
Una mica sí, eh?
En aquest sentit sí, no?
Clar.
Parlarem de les contractures musculars.
dius, ai, relaxem les espatlles, va.
Doncs avui et vinc a parlar una mica
del que són les alteracions de la circulació de la sang.
I parlarem una miqueta de cosetes que podem fer.
Si et sembla, també.
Com sempre, ja saps que jo sempre intento portar-te
alguns remeis fàcils i casolants.
Doncs vinga, n'hem parlat indirectament alguna vegada ja
de circulació i tal, perquè clar, és molt important.
Però jo pregunto així en genèric,
com és que està en delicada la circulació?
Com és que dona tants problemes?
Hi ha parts més ofertes,
però la circulació és molt fàcil de dir
que tinc mala circulació, li passa a tothom.
És perquè, proporcionalment,
si ho comparem amb altres sistemes del cos,
has de pensar que la circulació està per tot el cos.
És com la pell.
Sí, és que precisament la pell
es pot considerar que està viva
o que regeixen les funcions
gràcies a que està també nodrida.
La sang, o la sang, la circulació,
té bàsicament dues funcions molt importants.
Un és el transport.
Transport de què?
Doncs transport del que mengem,
dels nutrients,
del que alimenta totes les nostres parts del cos,
la pell inclosa.
O transport també d'una cosa molt important,
que és l'oxigen.
Que l'agafem de l'ambient,
entrem pels pulmons,
i els pulmons passen a la sang.
I la sang circula per aquests canals,
pel sistema circulatori.
Això és una funció important.
La de transport.
I també dins el transport,
com a important,
també està l'eliminació dels residus del cos,
les porqueries que al ronyó li sobren,
també s'ha de fer circular la sang,
el que els pulmons també,
també pensa que els pulmons també és un sistema d'eliminació,
o la pell mateixa.
Igual que portem aliment a la pell,
també traiem les porqueries que hem generat.
i llavors pensa que per això és tan important,
perquè arriba tots els racons del cos.
Si no hi arriba la circulació en algun racó del cos,
aquest raconet es mor.
I això és el que donarà un tipus de malalties o unes altres.
Deixem a classe, et sembla, Felip, abans d'entrar.
Jo vaig dient, te trenco tots els esquemes,
però vaja.
Conceptes generals, a veure,
d'aquells de blanco i negre,
què és millor per activar la circulació de la sang?
Fred o calor?
O no es pot parlar tant en blanc i negre?
No, és una combinació de les dues.
Mira, és que no és ni blanc ni negre.
Els contrastos.
Clar, els contrastos seran el que farà
tonificació de la circulació.
D'acord?
Llavors, en funció del problema que tinguem,
farem servir calor o fred.
Que això, si et sembla,
em parlo una miqueta més endavant.
Ara en parlarem.
Quan t'expliqui.
Èpoques de l'any,
hi ha alguna època de l'any conflictiva
per la circulació?
Més que una altra?
Més que conflictiva,
hi ha èpoques on, aparentment,
surten més problemes,
com és l'estiu.
D'acord?
Sobretot per la calor.
De pensar que el sistema circulatori,
Núria,
són, imagina't,
un munt, un munt, un munt de petites toveries
que van per tot el cos.
D'acord?
Doncs,
aquestes toveries reaccionen en funció
del que hi ha fora,
de la temperatura.
Quan fa fred,
aquestes toveries es tanquen una miqueta.
Quan fa calor,
es dilaten, que es diu.
Quan necessitem que arribi molta sang en un lloc,
també es dilataran.
i quan necessitem que no n'arrivi tanta,
al contrari,
es faran més petitetes.
Quin és el màxim enemic
per la circulació?
El menjar?
El menjar incorrectament.
I concretament,
les grasses.
Mira què et dic.
Les grasses
i un altre gran enemic
del sistema circulatori,
a dia d'avui,
és el tabac.
I ara hi ha una gran batalla,
ho saps que,
d'aquí a poquet,
els fumadors
ho tindran molt,
però que molt difícil.
i la veritat
serà en benefici
pels fumadors
i pels que no ho són.
De rebot, també.
Però és un gran enemic.
Un gran enemic.
El tabac perquè et destrueix
el teixit.
El teixit circulatori.
La gran avantatge
dels problemes circulatoris
és que la majoria d'ells
es poden curar
o, com a mínim,
es poden millorar.
Sí?
No trobarien problemes circulatoris,
allò...
Bé,
crònics,
que no es puguin arribar.
Oh, sí que n'hi ha.
Sí, sí que n'hi ha.
Sí?
Has de pensar que
les grans malalties
que avui en dia
ens rodegen el sistema circulatori
són, per exemple,
la hipertensió arterial,
la pressió alta.
Sí, però això es pot controlar.
Això es pot controlar,
però això pot ser
un problema crònic.
Pot ser en episodis
que per alguna circumstància
et pugi la pressió,
una emoció molt forta,
Núria.
És el que em passa
a mi cada dimarts.
També pot ser
que
les venes i artèries
que porten la sang
s'endureixin,
i ara en parlarem
perquè passa això,
i doncs
la pressió també pugi.
i això poca cosa
podrem fer.
Hi haurà unes medicacions
que intentaran
mantenir-la a ratlla,
però costarà.
Sí.
Perquè a més,
la pressió,
la pressió de la sang,
que és això que ens preocupa
moltes vegades,
no és només una qüestió
del sistema circulatori,
Núria.
Això també està controlat
pels ronyons.
Pels ronyons.
Els ronyons,
sí,
els ronyons
tenen unes hormones,
unes substàncies,
que regulen
com han de reaccionar
les venes,
bueno,
les artèries,
com han de,
aquests conductes
com han de reaccionar
davant de les necessitats
de tensió arterial,
si necessitem més
o menys.
D'acord?
Llavors,
això és el ronyó,
que llavors que no es forma
part del sistema circulatori.
L'atenció arterial
també variarà
en funció de més del cor,
de com el cor funcioni,
no només de les venes
i artèries.
Llavors,
és una mica més complexa
del que en aparència
sembla.
Però,
amb una vida sana...
Jo volia fer preguntes
de l'enconegre,
ja veieu que no serveix.
Són d'entrada,
perquè sempre tenen
una mica de matisos.
Llavors el que tenim,
grans problemes
que avui tenim
és això,
la hipertensió,
però també tenim d'altres,
aquest que també és comú,
els augments
del colesterol,
que diem.
Que també en parlaré,
ara t'explicaré una mica
què és el colesterol.
Núria,
és un tipus de grassa
que té el cos.
I és una grassa
que l'ha de tenir.
L'ha de tenir.
La gent diu,
ai,
és que no tinc colesterol,
que bé.
No, no, no.
Que malament
si no en tinguéssim.
Si no en tinguéssim
d'un tipus concret.
De colesterol
n'hi ha de dos tipus,
Núria.
El bo i el dolent.
Sí,
el bo i el dolent.
El que li diem al bo
és el que li diem
al colesterol
d'alta densitat.
i el que li diem
al dolent
és el de baixa densitat.
Perquè serveix
el colesterol
d'alta densitat.
El bo,
diguéssim.
El bo serveix
perquè serà el mitjà
amb què aprofitarem
les vitamines.
Quan mengem,
hi ha vitamines
que necessiten
com una espècie
de taxista.
Perquè facis una idea,
de taxista
perquè es pugui
aprofitar
dins del cos
la vitamina.
llavors,
aquestes grases
precisament
fan aquesta,
una de les funcions
que fan
és aquesta,
fer d'acompanyament
d'unes vitamines.
En canvi,
l'altre,
l'altre és un problema
tenir-ne.
Perquè l'altre,
la tendència que té
és acumular-se
en racons,
sobretot,
més que en racons,
a les parets
de les artèries.
Aquest és el que ens ha
de preocupar.
I aquest és el que
precisament
obtenim del menjar.
Els dos
ho tenim del menjar,
disculpa'm,
però,
basicament,
aquest és el que és
preocupant.
I tot el que són grases,
grases pesades,
grases animals,
les grases extres
que fan servir
en reposteria industrial,
tot això,
per desgràcia,
el que fas
és augmentar
aquests nivells
de colesterol.
I quins problemes
portarà això?
Doncs,
per exemple,
pot portar
el que li diem
accidents vascolars
cerebrals,
les embòlies.
Un embòli
pot vindre per aquí,
pot vindre a un altre lloc,
però pot vindre per aquí.
O,
podem tindre també
el que es diuen
els infarts
de miocardi,
si aquest colesterol
s'acumula,
el que es diuen
les artèries cardíques,
el sistema circulatori
del cor específic,
doncs,
també pot tapar
l'arribada de sang.
En definitiva,
això serien problemes,
doncs,
això de que es tapen,
es taponen.
Es taponen,
si una cosa es tapona,
què passa?
Que no arriba
a la sang
on t'havia d'arribar.
I el que dèiem,
si no arriba,
aquell trosset de cos
es mora.
I això pot passar-te
al cervell,
pot passar-te al cor,
pot passar-te a qualsevol
lloc del cos,
però hi ha aquestes zones
que són les més perilloses
perquè ens passi.
Per això,
els temes circulatoris
no és una cosa
que hem de tractar
a la lleugera
i hem de vigilar
una miqueta.
Un altre problema
típic
són les barius.
Molt típic.
Molt típic.
I les barius
ja no és un problema
de taponaments
perquè no n'hi ha
de taponaments
a les barius.
El que hi ha
a les barius
és aquests tuets
que hem dit
que porten la sang
pel cos,
repetim,
les artèries
i les venes,
concretament,
els barius
acostumaran a passar
a les venes,
doncs deixen d'estar
a la condició
que estaven
i es dilaten,
perden la força
que tenien
i llavors
s'acumula la sang.
Per això se'ns veu
com uns bunyets.
Quan tens una bariu,
ai,
tenim un bunyet
aquí a la cama,
acostuma a ser
per la part interna
de la cama,
normalment,
perquè les tenen
aquest recorregut principal
per la part interna,
i això seria un problema
més aviat
de les parets
dels tubs
aquests petitets,
de les venes.
I aquells capilars
vermellets
que es veuen
a vegades?
Allò és el final.
Allò és el final,
és a dir,
hem de pensar
que les venes,
les artèries
i les venes,
sobretot,
des del lloc
on neixen,
principalment el cor,
tenen un tamany
bastant considerable.
doncs conforme
es van allunyant del cor,
van perdent calibre,
que es diu,
que a vegades
van més petitetes,
més petitetes,
més petitetes,
hasta que arribem
a les venetes
petites,
petites,
que és el que es diem
els capilars.
A vegades hi ha problemes,
ja sigui perquè
no arriba bé l'oxigen,
ja sigui perquè
hi ha cúmuls de grassa,
que sigui,
que fa que aquestes
arterietes
es marquin una miqueta
més a la superfície
i les veiem més,
estan patint.
No és un bon signe
que les tinguem tampoc.
Molt bé.
Això és una cosa.
Però bueno,
això té solucions,
Núria.
Sí,
és que aquí potser
per tal...
Home,
clar,
clar,
pel que estàs explicant
hi hauria dos tipus
diferents de tractaments.
Un seria arreglar
el que és
la pressió
o el...
El que va per dins.
El que va per dins,
bàsicament.
I l'altre seria
el que va per...
Bueno,
el que és el tubo.
El que és el tubo,
sí.
El de fora.
Són dos tipus
de situacions
i tindran dos tipus
de problemes diferents.
i ara t'hi proposarem
unes quantes solucions
en els dos sentits,
si et sembla.
Cal dir que, a veure,
així,
si en parlem
entre genèrics,
l'alimentació seria,
controlar-la seria una solució.
L'exercici físic també.
Els banys d'aigua,
que ara en parlarem també
com fer-ho a casa,
com ens pot ajudar una mica.
El que és la relaxació,
perquè l'estrès,
posar-se nerviós també,
afecta la circulació.
Núria?
És que és dolent per tot.
Mira, ja estic badallant,
dic no et posis,
no t'estressis.
O el tabac,
l'alcohol...
També són...
Estaríem amb el de sempre.
Amb el de sempre.
Bàsicament ja ho vas veient,
que tot el que vinc a portar,
si portes una vida sana,
que vol dir menjar bé,
fer una mica d'activitat,
cuidar alguna coseta més,
no cal que tinguis cap problema.
Llavors,
jo te'n proposo
10 idees,
si et sembla,
que te les he fet avui,
10 idees,
perquè,
per tindre una bona circulació,
la primera és...
Mira, Núria,
t'has de moure,
mou-te.
És a dir,
caminar,
córrer,
fer una miqueta d'exercici físic,
que es mogui tot el cos.
Això és una norma important.
Moure's.
Sense excessos, eh?
Sense excessos
i tot adequat
a l'edat que tinguem
i a les circumstàncies.
No pot fer el mateix
un nano de 15 anys
que, en principi,
una persona de 65 o 70 anys.
No li hem de demanar el mateix,
ho hem d'adequar.
Ni una persona que estigui gestant,
per exemple,
una senyora que estigui embarassada
que una xica que no ho estigui.
Com és que la circulació
en les dones embarassades
és un problema tan gran?
És un dels problemes?
No és que...
Un problema no ho és.
La circulació potser sí,
l'embaràs.
Sí, la circulació.
Què passa?
La senyora que està embarassada,
com que té un nadó,
ha d'alimentar un nou ésser,
que també necessitarà
una circulació sanguínea,
fa que tot vagi...
Els líquids del cos,
com que se n'estan fabricant més,
els hi costi més.
hi ha més quantitat de líquid.
I si hi ha més quantitat de líquid,
el sistema pateix més.
Els tubs aquests,
les artèries i les venes,
pateixen més.
D'aquí que s'acumulin les cames
o sortint les barius,
perquè ha de treballar molt més
el cos,
i a vegades,
doncs,
és insuficient.
Perquè una cosa és el que parlem
dels hàbits ara.
Però també el sistema circulatori
també té una condició d'herència.
I les barius també passen.
És veritat?
Sé que és veritat,
el taracudeus.
De vegades,
si hi ha alguns seus ovarius,
el que hauríem de fer primer
és revisar
si és que a la família
ja n'hi ha hagut.
Els avis,
les mares...
I si no n'hi ha hagut,
llavors hem de pensar
que és una situació
que podíem una mica més arreglar.
Quan hi ha un component genètic,
ens ho posen una mica més difícil.
Sí.
Una miqueta sí.
Però vaja,
que podem fer coses
per compensar.
Llavors,
mou-te,
no ho hauria.
Vinga,
consenta-me'l.
El segon és,
consumeix productes
d'origen vegetal.
Per què?
Perquè les coses animals,
les productes animals,
la carn,
els derivats de la carn
en botigues,
tot el que tu puguis tirar
o pensar,
doncs,
acostumen a portar
una cantat gràcia important.
Ja aquesta gràcia
és el que hem dit abans.
Es pot acumular
no només
el que li diem popularment
al Michelin,
sinó que també pot viatjar
per la circulació
i...
I embussar.
Acumular-se i embussar.
Un altre consell
és respirar aire pur,
Núria.
Sí?
Sí, home,
aquí entra el no fumar,
per suposat,
i,
clar,
a les ciutats
és més difícil
evitar la contaminació,
però, bueno,
si de tant en tant
podem sortir al camp,
doncs benvingut sigui,
escolta,
que segurament
ens pot ser
de gran ajuda.
Un altre consell
interessant...
És que tots aquells
ja me'ls sabia,
ja te'ls sabies,
aquest.
No és res de nou,
jo entenc que no et porto
res de nou,
però és una cosa
que hem d'insistir,
perquè a vegades
hi ha d'insistir
i la gent
se li quedi.
L'altre és,
prendre fruita fresca,
què et sembla, això?
Bé.
Eh?
Bé, bé, bé, no, no.
És molt bona, molt bona.
Un altre és
el que són els banys d'aigua.
Vinga,
aquest m'agrada,
aquest m'agrada.
Aquí,
els banys,
si podem fer algun banyet
a l'aire lliure,
quan el temps ens ho permeti,
doncs ideal.
I si no,
doncs fer servir
el que es diuen
els banys alternatius.
Si et sembla,
ho apartem una miqueta,
un momentet,
que t'acabi d'explicar
els consells.
Ho repescarem, no?
I ho repesquem segur,
perquè a més és el que vull
que la gent provi a casa.
Un altre és,
aquest és bona,
has de fer l'esforç
d'adaptar-te al medi.
Tu diràs,
què vol dir això?
Doncs ara és un temps ideal.
Adaptar-te al medi?
Adaptar-te al medi.
Per cuidar la circulació
t'has d'adaptar al medi.
Què vol dir això?
Vol dir que a l'hivern
no abusis de la calefacció.
Ah, bé.
O a l'estiu
no abusis de l'aire condicionat.
És a dir,
ens hem acostumat tant
a no voler suportar fred,
a no voler suportar calor.
Que el que hem acabat fent
una mica és
desacostumar el cos
a ser resistent.
I aquí a la circulació
li passa el mateix.
La gent que té
problemes, per exemple,
de barius,
no li convenen gens
als ambients
amb temperatura.
Al contrari.
El fresquet
l'estimularà.
Els banys d'aigua fresqueta
l'estimularà.
O...
Sí, això.
O la gent que té
la pressió
molt baixa,
que té hipotensió,
tampoc,
la calor
tampoc l'ajudarà.
Això ho dic
perquè ara
ve el temps
de les calefaccions,
perquè ho tinguem
en compte això.
Una cosa molt bona
en aquest cas
d'adaptació
seria caminar
a l'aire lliure.
Ara que es estiu
és hibert,
fer una camineta
ben tapadets
però caminar
una miqueta,
que funcioni
la circulació.
I quan vingui l'estiu
a suar, Núria.
Que és el que toca.
Que és el que toca.
El cos funciona
i es neteja
quan suar.
Després una dutxeta
i punt.
Un altre consell
és la...
disminueix el teu estrès.
Núria.
Ai.
No.
Si vas amb pressa
sempre
després ho pagues.
No.
Tot el sistema nerviós
està més alterat
amb l'estrès
i per tant
la circulació
o la tensió arterial
també pujarà
perquè aquestes
desmenetes
també estaran
més tancades.
Llavors aquí
una mica de relaxació
no estaria mai.
De sobre.
És el contrari.
Ens aniria molt bé.
I una altra
que t'emporto...
Quan ens emportem ja
vols dir que no
n'has fet 15 o 16?
No, no.
t'han dit de moment 8
però t'en diré 9
només.
I aquest és molt bo.
És disfruta
de l'alegria.
Va, ara em diràs
allò que diuen sempre
que riure allarga la vida.
I tant.
Sí?
Però què té a veure
això amb la circulació?
I tant.
Home, nosaltres
quan riem
quan riem bé
eh?
Quan riem amb ganes
ah!
Bueno, quan riem
sense ganes també.
Allò que t'acaba fent mal
la panxa i la mandíbula
de riure.
El que fem és
entrar més oxigen
al cos.
si entrem més oxigen
la circulació
també
anirà acompanyat
de
més batec cardíac.
Per tant,
més activació
de la circulació.
Però això és igual
com quan badallem.
Sí,
però la diferència
és que
és molt més enèrgic
el riure.
Ah!
D'acord?
I clar,
quan badalles
al principi
el teu ritme cardíac
no varia gaire.
Sí.
En canvi,
el riure sí,
pots estar segur.
Llavors,
això el que fa
és tonificar,
espavilar una mica
aquest sistema
que potser
doncs ho està
excessivament,
excessivament
relaxat.
I portar
uns problemes
al relaxat.
Llavors,
si et sembla,
jo,
a part d'aquests consells
que he donat,
que això ja són regles d'or,
no?
Però entrem en coses
que la gent pugui fer a casa.
Vinga.
Vinga, va.
Temes abanys,
temes abanys.
Temes abanys,
primer de tot,
val,
jo t'ho portava a l'alimentació
que jo sé que
que t'agrada que te'n parli
de l'alimentació.
Sí, ho dic per si no
ens dona temps perquè...
Vale,
doncs els banys.
Els banys, a veure.
Els banys.
A veure,
és interessant per la gent
que té problemes
del sistema
venós,
de les venes,
en el cas dels venes
normalment
necessitaríem tonificar,
estimular-les,
doncs és interessant
l'ocasió dels banys
d'immersió,
és a dir,
tot s'encés dins l'aigua.
Quan estem dins l'aigua,
la pressió pròpia de l'aigua
estimula tota la circulació.
És una qüestió mecànica,
no té més.
Una cosa són
les d'immersió.
Aquest, bueno,
aquest és ideal
semblant una piscina,
a casa és una miqueta
més difícil de fer,
doncs tenim una banyera
molt grossa, també.
Un altre és el bany calent.
Atenció.
El bany calent,
això el bany calent,
com a molt,
ha de durar mitjoreta,
Núria.
Més no, eh?
Si ens passem,
també portarem
un altre tipus de problemes,
així que...
Què fa un bany calent?
Un bany calent és diurètic.
Ens dona ganes
d'anar a orinar,
d'acord?
I això baixarà
la tensió arterial, també.
Bé, bé, bé.
Una cosa és perquè
orinarem
i també perquè
l'escalfor propi
al dilatar
aquestes venetes
i artèries que dèiem,
també la baixarà
la tensió.
Llavors,
el bany calent
què farem?
És posarem
aigua calenta
en una banyera,
ens hi posarem
naltos dins,
abans d'omplir-la,
i l'anirem
plenant poquet a poquet.
Per què?
Perquè el cos
es baixi a costar?
Clar,
perquè sigui
alguna cosa progressiu.
Si és de cop,
tindríem al contrari
una reacció
de tancament
podríem tindre.
Ah!
Aquesta és la gràcia.
Vale, vale, vale.
Llavors ha de ser
poquet a poquet, eh?
Per què?
Perquè es vagi relaxant
i obrint
aquest sistema circulatori.
Bé.
Després d'estar
aquesta mitjoreta
dins de l'aigua,
el que farem
és sortir de l'aigua,
buidar la banyera,
i el que farem
és amb una tovalloleta
remullada
amb aigua freda,
ens fregarem
tot el cos.
Començarem
per les mans...
Fregar, fregar.
Fregar.
Sí, allò...
Saps què vull dir, no?
Fregar una miqueta
i veiem que se'ns va posar
en vermellet.
Sí.
Vale.
Amb aigua fresqueta, eh?
O sigui,
la tovallola està mulladeta
o molla
amb aigua fresqueta.
I després d'això
ens posem dins del llit
a descansar.
I escolta...
Nen, i això
per què ho fem
amb allò de l'aigua fresca?
Perquè això estimularà
la circulació,
és el contrast que li donem.
No serveix després
de la banyera
posar,
pagàs una dutxa
de freda, freda?
O és massa agressiu?
És més interessant
allò de la tovalloleta
que enserguem la pell
doncs encara estimulem
molt més,
molt més, molt més.
I després això,
el descanset d'un quart d'hora.
I amb això tenim
una tonificació ideal
del sistema circulatori.
Però parlem des de...
El del fregar,
atenció, Núria,
t'has de fregar des dels peus,
les cames,
els braços,
el pit,
el cul...
Des de les extremitats
cap a dins.
Sí, d'extremitats cap a dins, eh?
Important, això.
I l'altre és el típic,
que ja n'he parlat
una altra vegada,
que és l'alternatiu,
el de peus.
Dos riballets,
a la freda.
Tres minutets a la calenta
i un minutet a la...
Ai, un minutet.
I 10-15 segons a la freda.
L'altre dia vam parar
pel mal de cap,
te'n recordes?
Sí.
Sí, sí, sí,
me'n recordo, me'n recordo.
El que vam explicar l'altre dia,
precisament pel mal de cap,
és perquè el que fa
una reacció al sistema circulatori,
l'obrim i el tanquem,
això és el que fas tonificar-lo.
I això baixa
en el cas del mal de cap
i en l'altre cas,
o en el cas de la circulació,
la regula,
regula la tensió també.
ens anirà bé.
Has apuntat abans,
Felip,
és que anem molt malament de temps,
però saps,
sí, com sempre,
però has apuntat un tema
que no voldria deixar passar
perquè a vegades,
bueno,
és secundari, no?
Quan parlem de la circulació,
però és molt important,
és la gent que té la circulació baixa,
la circulació presó,
la tensió,
no?
Que s'aixequen com amarejats
i...
A què és degut això?
No és tan comú,
això no és tan comú, eh?
Home,
gent així que va...
A més t'afecta molt a la vida
perquè vas més adormit i...
Sí,
de vegades hi ha gent
que és un component genètic,
hi ha gent que ja té aquesta disposició
o hi ha més aviat tipologies,
que es diu,
hi ha tipologies de persones
que tenen la tensió més baixa.
Hi ha gent que pot ser
per una reacció del sistema,
el que es diu el sistema nerviós autònom,
que no controlem nosaltres.
El cos la fa davant d'alguna situació.
Ah.
És el típic.
M'han tret sang
i m'ha baixat la tensió
i m'he desmaiat.
Això també seria una baixada de tensió.
i després hi hauria el típic,
el que tenim una certa predisposició
o unes circumstàncies que ens predisposen,
per exemple,
gent que treballa de peu moltes hores,
d'acord?
O gent que està excessivament primeta,
d'acord?
I que se sotmeten,
a lo millor a vegades,
en un espai amb molta escalfor.
També ho pot ser una situació.
Clar.
Doncs aquesta gent,
el que se'ls aconsella
és que han de fer coses
per estimular la circulació.
per estimular-la,
però perquè
perquè
s'aconstringui.
A aquesta gent
els aniria bé
les coses fredes.
Núria.
O sigui,
el que els passa a aquesta gent
és que tenen les venes massa tilatades.
Se li obren massa
les artèries
més que les venes.
Se li obren massa.
A vegades les venes
i a vegades les artèries.
Depèn del problema també
i la persona.
Llavors aquí hi ha aigua freda.
Aquí ens tricim més aviat
el fred.
Normalment,
com a més greu,
són els problemes
amb la tensió alta.
D'acord?
A la pressió baixa
no acostumen a donar tant de problema.
I acostumen a ser
més tratables
els de la tensió baixa.
Sí.
D'acord?
Són menys nocius
els que et deia.
Llavors,
si em deixes dir
algú del menjar
només que sigui una coseta petiteta.
Vinga, va, va,
que jo sé que tu vols dir
allò dels omega.
No t'anava a dir
allò dels omega.
T'anava a recomanar
uns aliments
que ara podem trobar fàcilment.
Un és el raïm.
El raïm baixa el colesterol,
Núria.
I el podem menjar fresc,
si el trobem a la botiga.
El podem trobar amb panses,
o amb bostó.
O amb vi.
No, amb vi no.
Sí, no amb vi.
El vi no és aconsellat
per la circulació.
Un gotet, no res.
Un gotet sí.
Un gotet sí.
Dos ditets, més no.
Un el raïm
i l'altre,
que també interessantíssim,
és l'all.
Sí que ho diuen
que va molt bé l'all.
Perquè l'all
regula les grasses del cos.
O sigui, també amb el colesterol
també tindrà algú a dir.
Llavors,
si ens mengem
un o dos alls crus
al dia,
baixarem el colesterol
a la gent que té al.
Crus, crus.
Han de ser crus.
Bé, hi ha una altra opció, Núria.
Pots anar a una botiga de dietètica
i comprar perles d'all.
Que ve a ser el mateix,
però vaja,
és més natural
si et menges l'all sencer.
Dos al dia, eh?
Dos gallets.
Dos alls crus.
Sí.
Ja està.
Tinc moltes més coses,
però bé que no tenim temps, ja.
No passa res.
Bé, jo em quedo amb això, eh?
Un altre dia.
Tu t'has menjat
els teus dos grans d'all, avui?
Jo avui no me'ls he menjat,
però en menjo de tant en tant.
Sí, sí.
Felip Caudan,
moltes gràcies
i fins la setmana que ve.
Molt bé, Núria.
Molt bé, Núria.
Molt bé, Núria.