Title:

Exercici saludable de tardor: Yoga, Tai Chi, Katsugen Undo i més

## Resum del Podcast Aquest episodi amb Núria i Felip Caudet explora com aprofitar el retorn de vacances per reequilibrar hàbits i cuidar la salut amb activitats físiques més enllà del gimnàs. **Principals punts tractats:** - Context de tardor i síndrome post-vacacional - Importància de reprendre l'exercici com a prevenció i promoció de la salut - Propostes d’activitats alternatives: - **Ioga** (hatha, kundalini, Iyengar, integral) - **Gimnàstiques energètiques xineses** (Tai Chi / Qigong) - **Katsugen Undo** (moviment regenerador japonès) - **Antigimnàstia** (relaxació progressiva) - **Gimnàstica hipopressiva** (entrenament de baixes pressions per a la pelvis) - **Tècnica Alexander** (reeducació postural suau) - Recomanacions de freqüència i la conveniència de professionals

['exercici', 'promoció de la salut', 'postvacacional', 'ioga', 'hatha ioga', 'kundalini', 'Iyengar', 'ioga integral', 'Tai Chi', 'Qigong', 'Katsugen Undo', 'antigimnàsia', 'gimnàstica hipopressiva', 'Tècnica Alexander', 'reeducació postural']