Title:

De Sant Jordi a deixar de fumar: origen, estratègies i suport

## Resum En aquest episodi Núria i el fisioterapeuta Felip Caudet fan una breu repassada del Sant Jordi i introdueixen el tema central: el tabaquisme. Analitzen l’origen del tabac com a planta natural, els processos químics afegits i els més de 4 000 tòxics que allibera la combustió. Descriuen l’impacte de la nicotina al cervell i detallades fases de dependència física i psíquica. Proposen un pla de voluntat amb un “dia zero” per deixar-ho, preparació prèvia (restriccions d’espais, dieta rica en fruites i verdures), i ofereixen consells naturals (sal grossa, respiració, aigua) per calmar el desig. Parlen també de trencar hàbits i gestos associats, de la importància del suport social i recomanen infusions tranquil·litzants, acupuntura, homeopatia i recursos mèdics. Finalitzen amb la importància de la pròpia voluntat (70 % de l’èxit) i les dades de contacte del Felip.

['Sant Jordi', 'poesia', 'tabac', 'nicotina', 'pesticides', 'ansietat', 'dia zero', 'hàbits', 'sal grossa', 'respiració', 'aigua', 'verdura', 'fruita', 'infusions', 'homeopatia', 'acupuntura', 'voluntat']