.
4 de la tarda, 21 minutets ara mateix i donem ja entrada i la benvinguda sobretot al Felip Gaudet.
Felip, bona tarda.
Bona tarda, Núria.
Ja torna a ser dimarts, un dimarts molt especial.
Ja torna a ser, sí.
Sí, sí, és dimarts post Sant Jordi.
Sí.
Escolta, escolta.
Un Sant Jordi que deies que t'anen molt bé.
Sí, fabulós.
Bon Sant Jordi d'aquests, així, molt poètic, ja t'ho comentava abans.
T'han caigut molts llibres de poesia.
Sí, no em puc queixar, no em puc queixar.
Algun també de la teva professió, no?
De fer messagets i cosetes.
Sí, algun de la feina, sí, d'alguna tècnica així interessant.
Vull dir, hauria sigut un Sant Jordi extraordinari, podria dir.
I a més el dia ens va acompanyar, no?
Més o menys, eh?
Més o menys, una mica de solet, mira, si hagués estat com avui, rai.
Oh, no, m'estava malament.
Va estar bé, va estar passejant força i...
Jo valoro com un gran dia, mira què et dic, no com un bon dia, com un gran dia.
Vas anar a la platja, això que fas tu tant.
No, vaig anar a l'amfiteatre, a veure una mica el mar que feien allò de les motos,
i doncs, no és que sigui gaire aficionat, però passejava i m'hi vaig instal·lar una estoneta.
Es podia entrar de bades, mira que bé.
Sí? Escolta, hi vas veure alguna coseta?
Vaig veure coses interessants.
De motos, eh, vull dir.
Ah, no, bueno, va haver-hi dos minuts, uns xics que passaven, que anaven al campionat.
És el campionat del món, no?, si no recordes malament.
Sí, sí, sí, sí.
Molt bé, molt bé, però em va semblar fabulós.
Bé.
Bueno, Felip, més enllà de les teves vivències personals...
Més enllà del 2000.
Què ens portes avui? El Felip no em diu mai els temes.
Avui et porto poesia.
No, poesia no et porto avui.
Però estaria bé.
Sí, un dia ho podries portar, mira.
Mira, no estem sols, hi ha més gent.
Ah, sí? O jo pensava dir que estem sols, el Felip i jo...
Una xica.
Hi ha una xica.
Bueno, pel que anàvem, no ens despistem.
Avui et porto un tema que jo...
Em sap greu dir-ho en públic, però sé que et toca de prop.
Qui et sap greu dir-ho en públic?
Sí, clar, perquè potser tu diràs, estic Felip, però no volia que ho diguessis, però...
Què saps tu de mi?
Però clar, què sé jo de tu.
Doncs sé una cosa que ve a veure fer un dia.
I ho dic amb veu aixer perquè la gent no s'espanti.
La Núria fuma.
Ah, bé.
Ah, bé, ah, bé.
Ah, bé, no està tan ben vist avui en dia, això, eh?
No.
Escolta, és quasi delicte, eh?
Sí, això sí que és veritat. Ho serà l'any que ve.
Segons on ho facis, l'any que ve.
Llavors avui et porto una miqueta a parlar una mica d'aquest tema del fumar.
I quatre petits recursos de caire naturista o de caire assequible a casa perquè la gent que ens està escoltant
i que si comencen a fer pensaments, doncs els pugui posar en pràctica. Què et sembla?
Bé, bé, bé, bé. Molt convenient, em sembla.
Molt convenient.
Sembla que això haurem de repetir a mesura que s'acosti l'any nou, per allò que dèiem de l'any que ve.
A veure, el tabac és una cosa curiosa, no?
Perquè inicialment és una planta, aparentment natural, totalment natural, és d'Amèrica.
I era una planta que inicialment la feien servir per fer ritus als indis.
La famosa pipa de la pau portava tabac i portava altres herbes, però ja es feia servir, no?
En aquells moments aparentment era de caire inofensiu.
Clar, avui dia, el que és els processos químics i el que són les empreses tabaqueres,
doncs ho han variat.
És de pensar, Núria, que quan tu cremes un cigarro, tu, t'ho dic tu,
no cal que estem tota la secció parlant allò...
Sí, no, no, pots estendre, eh?
T'acanta, però això és un estiu que ara s'està posant de moda, això d'atacar els fumadors, eh?
Sí, però clar, no m'agrada, saps, Felip?
No t'agrada, doncs deixa'm-la, deixa'm-la.
Digue'm, digue'm.
Doncs això, cada cop que algú, deixa'm-ho així, que algú encena un cigarro, pensa que activa que s'alliberin a l'ambient
aproximadament unes 4.000 substàncies tòxiques.
Són moltes substàncies, eh?
Substàncies que ja no són substàncies que només les empreses hi posin.
Les empreses hi posen substàncies químiques perquè tinguin uns sabors, perquè tinguin uns olors concretes,
però també els pesticides i tots els abons aquests que no són gaire bons per la salut,
també s'hi acumulen a la planta i, per tant, al final, la persona que està fumant s'un cigarro també s'està fumant.
I això ja són coses que ens han de fer pensar una mica que potser val la pena deixar-lo com a hàbit.
Independentment ja de la part econòmica, que això ja, cada vegada ho tenim...
Aquí ja no cal que ens convències, eh?
Si no cal que ens convències, aquí estem, bueno, molt convençuts.
No, no, jo no vull convèncer ningú, vull comentar quatre dades interessants
que crec que si algú està en aquesta situació, que s'ho està pensant,
potser li poden facilitar el fet de dir, doncs, ho deixo.
El tabac és una droga tova, coneguda, però és la més ràpida.
La més ràpida en activar el cervell.
Tarda aproximadament set segons la nicotina en arribar al cervell
i provocar els efectes que provoca.
Un dels quals és baixar l'ansietat.
Algú de bo de tenir.
No, bueno, sí.
A costa de...
És una qüestió d'una sedació, més aviat.
Moltes coses dolentes, però vaja.
Sí, sí, sí.
Llavors, centrem-nos pròpiament en el tema de deixar això,
de plantejar-nos-ho, no?
Perquè el tabac en si, no és que volgui fer mala propaganda,
però és que no en té d'altre possible, no?
De pensar que causa tot un grup de desordres dins el cos,
des dels problemes pròpiament pulmonars,
no?, per les substàncies que s'acumulen,
pels quitrans, com els problemes circulatoris.
pensa que pot provocar que s'acumulin trombes,
s'embussin les venes també,
a veure, i els gasos que té el tabac pròpiament.
I amb les senyores no ho diguem ja.
Amb les senyores és un problema gran,
perquè també altera el que és els nivells hormonals,
sobretot d'estrògens.
I si entrem en moments importants de la dona,
com és l'embaràs o la lactància,
doncs encara és molt més delicat,
perquè ja no parlem d'un afectat,
parlem de què podem afectar a un altre.
Però bé, no, o sigui, tampoc tant...
S'has quedat en silenci, t'has quedat...
Sí, sí, sí, no, però estava pensant
que t'has descuidat de dir que fins i tot és dolent per la pell.
Ui, dolentíssim per la pell.
Dolentíssim, allò per qui mirin no tant per la salut,
però sí per, podríem dir, per la bellesa,
doncs tampoc, tampoc us ho ve.
És a dir que no té gaire avantatges, que en diguem.
Llavors, en què consisteix això de fumar?
Això, no?
Això de fumar no és tan fàcil, no?
Perquè el tabac en si, el programa que té, associat,
és que significa moltes coses.
O sigui, un és pròpiament la substància que té,
les substàncies que porta a dins.
Que això ja poden provocar una addicció o no.
I un altre pròpiament és el que significa.
És a dir, de fumadors n'hi ha de molts tipus.
Hi ha el fumador social, aquell que fuma perquè...
Els altres fumen, no?
És molt típic això a les edats més...
La gent més jove, més aviat,
doncs començar d'aquesta manera, perquè els altres fumen, fumar.
Després hi ha el fumador per gust.
Aquest és el més difícil de deixar-s'ho.
El que fuma per gust és molt, molt, molt difícil,
perquè no voldrà deixar de fumar,
a no ser que estigui en una situació límit.
Llavors, què hem de fer per deixar de fumar?
Pauta inicial primera, és voler deixar de fumar.
Això és una absurditat, Maria, però és molt important.
Perquè és fàcil de dir, no, un dia ho he de deixar,
però has de voler deixar de fumar.
Tots els tractaments que hi ha avui en dia,
sigui els que pot oferir la medicina convencional,
des de les medicacions, els parxes de nicotina,
aquests suplatoris de les substàncies que porta el tabac,
doncs d'això, fins a acupuntura, fins a homeopatia,
o fins a flors de bac,
és a dir, totes aquestes teràpies
requereixen, de manera molt important,
és que la persona vulgui.
Tu vols, Núria?
Jo de moment no.
Ah, no n'hauries de dir si quiero.
Bueno, pregunta'm una altra cosa,
doncs Solim, no preguntes això.
Bueno, bueno, ara m'has fet posar vermell a mi.
Ja tocava.
Llavors, el plan important és decidir quan hem de deixar de fumar.
D'acord?
És a dir, primer hem dit que volíem,
ara hem de dir quan volem deixar de fumar.
És a dir, la persona que vulgui deixar de fumar,
consell important és que decideixi,
posi una data,
que li dirà una manera interessant de dir-li,
és el dia zero.
Hi ha molta gent que pensa,
mira, sí, però jo ara no,
perquè és que estic en un moment molt dolent de la meva vida.
En canvi, hi ha gent que justament aprofita els moments dolents
per ja fer un trencament amb tot i dir,
vinga, va, i a més això.
Sí, bueno, és molt més interessant, la veritat,
en moments en què no hi ha un moment d'aquests dolents de la vida.
Perquè, a veure, hem de buscar que sigui fàcil.
Clar, perquè el deixar de fumar et provocarà una ansietat,
volgués que no.
Inicialment sí, i aquí entraran les teràpies,
que en parlarem.
llavors hem de buscar maneres de gestionar el que passarà a posteriori.
Per tant, hem de decidir el dia que volem deixar de fumar.
És importantíssim que no anem més de 15 dies enllà.
O sigui, no és d'aquí dos mesos deixaré de fumar.
No, no, no.
Com a molt, 15 dies de marge.
Llavors he de buscar el moment...
Lluixos per acabar-te tots els paquets que tinguis a casa.
No, no, no, aquí també hi ha una altra cosa.
Interessant per començar a arribar al dia zero.
Per arribar al dia zero,
l'interessant serà que comencem a deixar una miqueta l'hàbit,
restringint-ho a espais, per exemple.
No recomanes deixar-ho de cop?
No, no, sí, sí, quan anem a deixar-ho de cop.
O sigui, quan anem al dia zero és per deixar-ho de cop.
No, no, no.
Ara és per facilitar-ho, és per preparar el terreny.
Perquè sigui molt més fàcil.
Llavors, una mica, hem de restringir-ho.
Per exemple, si a casa fumem,
doncs només fumarem al balcó.
Tot el dia al balcó, la casa per fregar.
O dins el cotxe no fumarem, per exemple.
Hem de buscar maneres de començar a restringir.
Un palet, un palet, sense que faci gaire nosa.
D'acord?
És interessant, en aquest període estar arribant al dia zero,
que també comencem a menjar més verdura
del que mengem normalment.
Verdura i fruita.
Per què?
Perquè amb la verdura,
sobretot la verdura verda,
doncs relaxarà una mica el sistema nerviós.
Això farà que estiguem més tranquils.
Bé.
I la fruita, doncs com que porta moltes aigües,
normalment,
busqueu fruites que siguin coses,
ens hidratarà bé.
I això què farà?
Facilitarà que s'eliminin també els residus
que el cos està a punt de començar a eliminar.
D'acord?
Molt bé.
Llavors,
en tràmplia per a mi arribem al dia zero.
Pam!
Aquí el dia.
El dia zero vol dir que no hem de fumar més.
Zero vol dir zero també de tabac.
Per tant, hem de llançar tots els paquets que tinguem amagats.
Hem de buidar tots els cendrers amb les colies que no ens recordin.
Sí, sí, sí.
A veure, hi ha gent, perquè això també va una miqueta a cadascú,
i hi ha gent que, bé, jo deixo de fumar i tal,
però porto el paquet a la butxaca i això els ajuda.
Però això els ajuda.
Els ajuda a què?
A fumar més?
No, en el sentit de dir, de reforçar la seva força de voluntat psicològicament.
Et regalo, et regalo, Núria, un truquillo de maestrillo per fer el mateix
i que sense caure el risc, sense tant el risc i sense caure-hi.
I això és per tothom que ens està escoltant, eh?
Això heu d'agafar una boceta,
una boceta de roba o de plàstic, del que vulgueu, petiteta,
i dins la boceta hi poseu un grapat de salgrossa.
I op, tu diràs salgrossa.
I op, salgrossa.
Sí, salgrossa.
I llavors, cada cop que tingueu ganes de fumar-se un cigarret,
el que heu de fer és anar a la vostra boceta de salgrossa,
agafar un gra de sal i se'l fiqueu a la llengua.
A veure, el desig, el desig de fumar,
de la necessitat de fumar-se un cigarro,
aproximadament dura uns 10 segons, l'impuls.
Ah, sí, estàs dient que si superem aquests 10 segons ja ho tenim superat.
Sí, sí, sí. Aquell cigarro sí.
Després hi ve un altre.
Clar, clar, però potser més tard.
Aquí la gràcia està en despistar una mica el cervell.
Perquè ens estem desfent d'una addicció.
Llavors, un granet de sal és interessant.
Una altra manera interessant...
Espera, justifica-m'ho.
Què té la sal, que no tingui un caramel, per exemple?
Bueno, un caramel es pot fer igual.
Ah, seria només això.
No és que la sal tingui algun tipus de propietat.
Un bosset amb sal, pot transportar molts granets de sal.
Vale?
Bé, bé, bé.
I a part, a veure, si hi ha algú que és hipertens,
que no ho faci així.
Si no...
Perquè tampoc li convé molta sal, precisament, no?
Però els que no tingueu problemes d'atenció arterial,
doncs ho podeu fer amb sal.
Si no, l'altra opció també són els caramels, que dius tu.
Sobretot sense sucre.
Una opció és aquesta.
Una altra, interessant,
és la de fer una respiració completa.
Recordeu allò que vam ensenyar uns quants programes endarrere?
O sigui, quan em vénen unes ganes de fumar el cigarro aquell,
el que hem de fer és agafar aire pel nas.
Almenys has de durar uns sis segons.
Feu-vos-ho durar, eh?
Els deu, com a mínim els deu segons.
No, no cal, no cal.
Uns sis segons, aguantem uns sis segons més i el deixem anar.
Sobretot, recordeu, eh?
Omplint bé la panxa.
Això ja era una respiració completa.
Més o menys.
Una opció és aquesta.
I l'altra, una altra tercera que te'n dono,
també interessant, però aquesta és més difícil de portar a terme,
és quan et vingui ganes de muar un cigarro,
beure-t'un got d'aigua.
No falla, eh?
No, no, sí, sí.
Se't passa a les set i se't passen les ganes de fumar.
Te passes tot el dia al lavabo, però bé.
Bueno, escolta.
No, no, que està bé, està bé.
A veure, les fases, el deixar de fumar comporta unes fases.
És a dir, algú per penjar-li un cartellet de
sóc un ex fumador...
Quina mirada m'has fet, ara.
No, no, que estava pensant en l'altra pregunta que et faré després.
Digue'm, digue'm, digue'm.
Doncs algú per penjar-li aquest cartellet,
com a mínim han de passar uns dos anys.
Que Deus!
Oh, que Deus, això és molt!
Sí, sí, per catalogar-lo com a tal.
Doncs què passa amb la gent que deixa de fumar?
Que es despista.
Comencen bé, superen la primera fase,
que ara en parlarem de quina és la primera fase.
I estan a la segona, que és la més llarga.
I què passa?
Doncs que ja han passat uns mesos.
I doncs un bon dia algú els diu
Què, fer un cigarret?
I pensa, bo, jo...
Sí, estàs superat.
Sí, jo ja he deixat de fumar,
però un cigarrer no passa res.
Déu ens en guarda a agafar aquell cigarro,
perquè si agafem aquell cigarro
ja torneu a estar sentenciats gairebé segur.
Llavors, una de les fases que ens havíem quedat,
però a veure el deixar de fumar,
té una fase física,
és a dir, de dependència física,
és a dir, el cervell demana nicotina, nicotina, nicotina,
t'ho demana, cridant, no?
I normalment tarda...
Dura, perdó,
dure uns cinc dies.
Aquesta normalment és la més fàcil de passar.
És la que...
Perquè vull dir,
amb teràpies com per exemple l'acupuntura
és molt bona teràpia en aquest sentit,
o amb els pastis de nicotina també és una opció,
però jo optaria per aquestes coses només serien més naturals,
no?
O la homeopatia també ens podria ajudar.
Doncs aquesta fase seria molt més fàcil de resoldre.
D'acord?
I amb pic l'enfasat, doncs,
molt bé.
Bé, la fase més difícil.
Toma.
Que és la dependència psíquica.
És el que hem dit abans.
Has de pensar que el tabac,
al principi ho hem comentat,
doncs,
amb la manera que he tingut de l'inici,
simbolitza moltes coses.
D'acord?
Desfer-nos de l'ús que li donem al tabac
és la clau.
Més aviat per realment ser un exfumador.
És a dir,
si per nosaltres el tabac serveix per gestionar l'ansietat,
doncs hem de buscar alguna cosa que reemplaci això.
Una cosa molt típica.
La gent diu,
és que he deixat de fumar i m'he engreixat 30 quilos.
Sí, això és veritat, eh?
Però és un error conceptual, aquest.
No és que el deixar de fumar faci engreixar.
Ja hi ha.
És que, clar,
amb el fumar, doncs,
com que pagàvem,
baixàvem l'ansietat,
doncs,
l'hem cobert amb els sucres,
menjant.
Llavors el que hem de buscar és buscar
una manera de cobrir aquesta ansietat
sense necessitat que sigui
ni el menjar
ni amb tornar el tabac.
D'acord?
Per exemple?
Una manera, per exemple,
és fer una mica d'activitat física.
L'esport.
Això comporta un redireccionament
de moltes coses, eh?
Perquè el tabac,
normalment,
la persona fumadora,
a part de deixar de fumar,
pot reorganitzar una mica més
les seves vides.
I el tabac,
a part de ser un hàbit nociu en si,
també provoca altres hàbits nocius.
Desendreça,
et provoca hàbits
que potser no tindries,
ja ell sol no,
sinó d'altres.
Llavors hem de buscar
una manera
de redireccionar
aquella ansietat.
D'acord?
El Felip l'estan trucant.
Jo crec que és una...
Apaga, apaga, sisplau.
Jo crec que és una...
Sí, no sé com se l'ha disparat.
Un oient
que està insatisfet
amb tot això
que està dient.
Una fumadora compulsiva.
que m'anen dient
però què diu aquest home?
No, no, no.
No, que és veritat.
Les opcions les podem agafar
les que vulgueu
per deixar-ho, no?
Però que sapigueu
que hi ha això.
Intento explicar-vos
una mica els riscos
o quina és l'aventura aquesta.
Doncs més que psicològic
jo li diria
l'hàbit.
Tenim uns hàbits
trobo molt associats
al tabac.
Aquí hi ha.
Tipo,
tipus, doncs,
no ho sé,
arribes a una cafeteria
o després de dinar.
Associar-ho al menjar.
Associar-ho al menjar,
associar-ho a un moment
determinat del dia.
Aquests els hem de treure.
Amb un espai fins i tot.
I aquests són difícils.
Els que hem de fer, per exemple.
El que vulgui deixar de fumar
ha d'evitar els ambients
que la gent fuma.
Sap greu,
però ho ha de fer.
És a dir,
cosa important,
si vas deixar fumar,
els companys a la feina,
si és que tens una feina
en què vagis a dinar amb els companys,
és dir-los,
miri,
estic deixant de fumar.
I, doncs,
potser,
doncs,
seran tan simpàtics
d'estar-se'n una miqueta més
o d'afavorir-te
que tu no pateixis el d'això.
Perquè no hem parlat
dels fumadors passius,
però és un problema
molt més greu,
fins i tot,
que el del fumador actiu.
Llavors,
a part d'informar
els companys,
doncs també es pot informar
la família.
També és interessant,
perquè això
reforçarà l'autoestima.
És fàcil que tinguem gent
que ens apoyi.
Vinga, ànim,
que no...
Això és el que t'anava a preguntar.
Com podem apoyar amb algú que...
Mira,
una manera,
ja no l'apoyar només,
una dels altres
és no tossigar-lo.
Que no hi hagi set de fumar,
que no hi hagi set de fumar,
ja ho passen prou malament.
Però podem...
Un truquillo,
te torno a donar un truquillo,
però aquest és una autoanimació
que es podem fer,
que és confeccionar
uns cartells petitets
amb frases del tipus.
Cada dia em trobo millor.
O ara respiro bé.
Vols dir anar escrivint
el que experimentem?
No, no, no, no.
Fer cartellets.
I aquests cartellets
anar a posar-los en llocs estratègics.
El cotxe.
A damunt de la taula de l'oficina.
Si no riguis, no?
Per casa.
Funciona.
I tant.
Perquè et recordarà constantment
i d'una manera positiva,
és important que les fases que poseu
és en positiu,
de què voleu deixar de fumar.
És una manera d'autoajudar-se.
És marcar-se els objectius,
no?
I veure'ls ben clars.
Correcte.
Un altre hàbit que també està molt,
molt, molt...
Més que un hàbit
és un gest associat al tabaco.
Pensa que si tu fumes,
que fumes un paquet,
o no, tampoc.
Els que fumen un paquet al dia,
doncs pensa que 20 vegades al dia
fan el mateix gest.
Agafen un cigarro,
se'l posen a la boca,
encenen el senador o el misto
i inspira.
Llavors, s'ha de...
Això pensa, 20 vegades al dia
per 7 dies que té la setmana
són 140 vegades
que ho fem.
no?
50 vegades.
Que el mes
són 560 vegades
que ho repetim.
A l'any?
O els que l'any ara ja ho hem fet.
Queta, queta.
A l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
i a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
a l'any,
que repetim cada vegada
el mateix gesto.
Llavors,
hem de fer maneres
per desvincular-nos d'aquest gesto,
desprogramar el que es diu,
d'una manera és,
també aquests dies,
abans d'arribar el dia zero,
doncs,
en comptes de,
si portem el paquet de tabac
i anem traient d'allí
i anem encenent,
doncs,
modificar,
modificar des de l'envase
on ho guardem,
modificar la manera d'encendre-ho.
Ah, sí?
Clar,
el que ens hem intentat
és desprogramar-nos d'aquell gesto.
Llavors,
el canviarem.
Això per arribar al dia zero,
eh,
important,
el dia zero ja oblideu-se'n
de qualsevol cosa que es fumi.
Eh?
Mm-hm.
Guai o què?
Sí, guai, guai, guai,
sí, sí, sí,
em estàs donant molts consells
i a més ara l'estiu
és una molt bona època,
no?
Per deixar-ho,
pel fet que dius tu
que ho propicia molt
el fet de menjar,
doncs,
verdura verda
i l'estiu és molta època
d'anmanida
perquè beure aigua
i que a més els pots aprofitar
amb benefici.
I el que deies tu abans
d'associats als menjars,
també hem de buscar
recursos
per desvincular-ho del menjar.
D'acord?
Aquell cigarret del cafè.
Primer que el cafè
no és gaire bo.
Eh?
No, és que
no vull fer mala propaganda
perquè també.
Un dia en parlarem
del cafè
i de les infusions.
Sí, sí,
però deix passar uns quals programes
perquè jo encara m'estic recuperant, eh?
És que m'ho treu tot aquest home.
Sí, sí, escolta,
jo vull que estiguis molt san, eh?
Eh?
Doncs,
desvincular-ho dels menjars.
llavors,
doncs,
una manera
pot ser també precisament
canviar l'hàbit.
És a dir,
doncs,
si sempre fem un cafè
amb el cigar,
doncs,
fem una infusió.
Canviem la substància,
vulguis o no,
el fet d'un altre sabor,
un altre aroma,
el fet que també normalment
les infusions
són més quantitat líquid.
Eh?
Ens poden fer desencantar
d'aquell cigarret últim.
No?
Doncs pot ser un recurs, aquest.
Ara que parlaves abans
dels companys de la feina,
de dir, doncs,
digue'ls-hi no,
els companys de la feina
són potser dels que més reben
en aquests períodes d'ansietat,
de dir, clar,
a veure,
qui ha de fumar
està més ansiós
i està més nerviós,
no?
I tot carrega
i, clar,
potser no explicar baralles.
Tens algunes herbes,
alguna coseta així
per recomanar-nos?
Pels companys de la feina.
No, per nosaltres.
Per tranquil·litzar,
per tranquil·litzar,
perquè no surtin els nervis
fins al punt de...
Sí,
dins de les infusions,
dins de les infusions
hauríem de buscar coses
molt tranquileses,
tranquiletes.
tranquil·letes.
Unes til·les,
mateix.
La til·la,
la melissa,
també és una planta fàcil
de trobar,
la persiflora,
això ho trobareu
en botigues de dietètica
o de mentes biològiques,
però si aneu
als supermercats
o qualsevol lloc,
també en trobareu.
Una til·la
podria ser bastant interessant,
per si no haurem de veure
unes quantes.
però ja us ho dic.
La til·la,
el sobrete,
aquí em quedo amb la sal grossa
i la respiració.
Bé,
això és una manera
per passar-ho.
Per tractar-ho,
hem de buscar
unes solucions més fermes.
Una és això,
en el nostre metge
de capçalera,
que pot ser
un bon recolzament,
i doncs que hi ha
en programes,
precisament,
per desfer-se
de l'hàbit tabàquic,
doncs que es pot
assessorar molt bé.
normalment,
doncs,
ja n'hem parlat,
doncs,
des del fet
d'iniciar una activitat esportiva,
canviar en petits àmbits
alimentaris
i el suport medicamentós
que et pot donar el metge.
Això és una opció.
Un altre que està
força de moda,
avui en dia,
és el que dèiem
abans de l'acupuntura.
Un altre,
dins del món naturista,
doncs,
és el que és l'homeopatia.
L'homeopatia,
l'interessant que té
és que pot fer
un tractament de fons,
també.
D'acord?
És a dir,
l'homeopatia,
a part de tractar
aguts,
els trastorns del moment,
doncs,
vam una mica més enllà.
Llavors,
ens pot més assessorar,
fins i tot,
més del que ens podem pensar.
Ideal,
combinar aquestes teràpies,
per què no?
No són incompatibles entre si.
Però,
el més important,
i com hem dit al principi del programa,
la clau.
La clau està en què
vulgueu deixar de fumar.
És a dir,
la voluntat,
en tot tractament de desintoxicació,
ara parlem del tabac,
però en qualsevol,
la voluntat
té gairebé
els 70...
Mira que us dic,
i sembla molt elevat,
però és així.
el 70%
de responsabilitat
a l'hora
de deixar-se
de fumar.
Si vols,
has de dir,
sí,
quiero.
Bueno,
sí,
vull,
diguem en català.
Felip,
doncs bé,
bé,
jo crec que molta gent
ho haurà enganxat.
Jo almenys ja tinc les eines,
eh?
Quan estigui convençuda,
t'avisaré.
Vale.
Perquè em facis un seguiment.
Perfecte,
te faré un seguiment exhaustiu.
Felip Caudet,
moltes gràcies.
Molt bé.
Fins dimarts que ve.
Fins dimarts que ve.
Uf,
he fet un mal gest
i em fa un mal a l'esquena?
Tu el que necessites
és conèixer el Felip Caudet.
I ara,
l'últim que necessito
és conèixer un home.
No,
dona,
en Felip Caudet
és un fisioterapeuta
que utilitza
diversos tipus de tractaments
i en una hora
et treu tots els mals.
I on puc trobar el Felip?
Doncs molt fàcil.
Es troba al carrer Gravina
número 44
entre Sol Segona
darrere l'església del Serrallo.
Truca'l al 977 24 48 20
i ja m'ho explicaràs.