Fins demà!
No, el que passa és que la primavera porta molts canvis al sistema immunitari, moltes pujades, moltes baixades, i d'aquesta manera una evidència és l'ànim, l'ànim a vegades està a tope, a vegades està molt baix, i és això, és el sistema immunològic.
Llavors és molt fàcil, mira, si t'exposes alguna corrent d'aire o jo què sé, algun tipus d'estrès, doncs pot passar perfectament. I mira, a mi m'ha passat.
Suposo que bé, tu ja et cuides, no?
Però ja m'estic cuidant, eh? Vinga taronges, vinga llimones, vinga baos, de tot una miquena.
No, si fa bona cara, jo estaria amb la grip que té ell i estaria a casa directament.
Però és el moreno, eh, això?
El moreno?
És una mica el moreno que et pesa aquests dies al sol.
Sí que se t'anota, sí.
El Felip és d'anar a la platja i aquests dies, clar, has tingut bona sort.
Sí, potser ha sigut això, eh? No ho sé, no ho crec.
Et deus haver confiat, potser, vinga a treure's roba.
Oi, m'he banyat, puc dir que m'he banyat aquests dies.
Ja t'has banyat?
Sí, cada dia de la Setmana Santa m'he banyat.
Com està l'aigua?
Molt freda, molt freda.
Jo us puc dir que hi ha d'entrar i tornar a sortir.
Però, escolta, pel sistema circulatori, fabulós.
Que bé que s'ho fa venir, eh?
És veritat, és veritat.
És un gran estimulant, l'aigua freda pel sistema circulatori.
I si et recordes que la setmana passada en vam parlar,
doncs avui més, avui fem la segona part.
Doncs molt bé.
Aigua freda i si pot ser de més aigua de mar,
a la platja, diguéssim, encara millor, no?
Sí, de mar ja és fabulós.
Per allò de les corrents i tal, què?
Clar, les zones que vénen, la temperatura de l'aigua.
A l'estiu de cara, l'estiu ens anirà molt bé
anar a la platja pel sistema circulatori.
Després explicarem alguna coseta
que les persones que ens estan sentint
segurament ho podran posar en pràctica.
Segur que molts ja ho fan.
Però, bueno, jo encoratjo tothom
perquè a tothom li va bé
dintre del sistema circulatori a punt.
Doncs continuem parlant del sistema circulatori.
Molt important, a més, ens deia el Felip,
fem un resum de la setmana passada
perquè, clar, és que va per tot el cos
i, per tant, afecta a tot arreu,
a parell digestiu, vaja, tot el que us podeu imaginar.
Resum de la setmana passada,
no es pot fer res del que fem normalment amb molt de gust.
Tipo, compta amb l'alimentació,
res de fumar, res de beure.
No, les saluts sempre s'ha de veure
des d'un punt de vista optimista,
no com un tema prohibitiu.
Això no, això tampoc, no mengis d'això.
És a dir, tot en mesura, tot en mesura pot resultar bo.
El que passa que el que vam parlar l'altre dia
era una mica de si hi ha algun problema concret,
o una tendència a tenir algun tipus de problema,
doncs ho hauríem d'evitar.
Però tampoc ens castiguem.
Me va donar un remei molt bo el Felip,
i a més molt a l'abast, ara que ve l'estiu,
que és això que dèiem, caminar per la vora de l'aigua,
per la platja, però no només per la sorra,
sinó per la sorra aquella que ja està dura,
on rega el mar.
Aquesta mulladeta, sí.
I si pot ser que et toquin una mica les zones al peu,
el turmell, ja és ideal.
Ideal, ideal.
I l'altre dia, bueno, això,
ja ho has dit tu,
ja ho hem començat a introduir,
vam parlar una mica de quins aliments podíem menjar,
perquè recordeu allò que vam dir,
que per la circulació era molt important,
no està estranyit,
i d'aquí tot el que era fibra,
tot el que era estar ben hidratat,
doncs era ideal.
Si estàvem estranyits, recordeu que vam dir
que s'acumulava una mica els residus,
i el menjar, els intestins,
llavors feia pressió del sistema circulatori,
i no circulava bé la sang.
Tornem a tindre veïns avui.
Però només venen les dimarts a primera hora,
Felip, si això és preocupant ja.
Sí, de veritat,
jo en les altres seccions no me n'entero.
Això és algú que no està content amb el que dic.
Deu ser això.
Jo crec que aquesta pobra gent que treballa en tant
els hi aniria a escoltar una miqueta.
Molt bé.
Doncs mira, si et sembla,
entrem directament una cosa
que l'altre dia vam deixar pendent,
que eren una mica els hàbits interessants.
Tenim la punt abans,
abans de començar amb els hàbits,
que vam dir que de problemes,
de malalties del sistema circulatori,
vam dir que podien ser
pròpiament de les venes o les artèries,
els problemes,
no sé si us recordeu,
o de dins,
que l'exemple dels problemes de dins
era el colesterol.
Sí.
Llavors avui parlarem una miqueta
de remeis per dins i per fora
d'aquest sistema circulatori.
A veure, cosa important,
això ja va dirigit a la gent
que té feines
que té feines
on està molta estona,
molta estona
asseguts.
Com ara tu, Núria.
Sí, sí, sí.
La Núria sí que està asseguda.
Alguna volteta deu fer per aquí la ràdio,
però...
Bàsicament estàs asseguda.
De la cafetera cap a aquí.
I més a la cafetera.
Fatal.
Fatal, no?
Fatal.
Jo ho sé.
Bé, doncs a menem.
Què puc fer, Felip?
Què pots fer?
Així m'agrada.
Què puc fer, Felip?
Doncs el Felip t'ho explica.
El que has de fer, sobretot,
són petites pauses.
Petites pauses?
I aprofitar aquestes pauses.
Com aprofitem aquestes pauses?
Per estimular aquest sistema circulatori
i que no provoqui, sobretot,
que un problema amb la gent
que esteu asseguts moltes hores
són els estancaments,
la retenció venosa.
Recordem que l'altre dia vam dir
que la sang per les venes,
és a dir,
que havia de tornar cap als pulmons
per oxigenar-se,
aquesta sang se movia només
gràcies al moviment dels músculs.
amb les artèries
ja diferent era el bombeig del cor
i les pròpies artèries
que feien marxar la sang
cap a l'extràdio,
cap a les mans,
cap als peus.
Sí?
Llavors hem dit,
la gent que esteu asseguts
i que podeu tindre aquest problema
de retenció,
doncs,
i també és que estan molt drets,
també.
Això no va...
Drets que ets, eh?
La qüestió està en molta estona
en la mateixa postura.
Clar.
D'acord?
Llavors, la qüestió és
anar fent pauses de tant en tant.
L'ideal seria aproximadament
cada hora,
cada hora i mitja.
això és un ideal, eh?
I llavors,
jo us proposo un exercici
ni a aquesta gent que esteu així.
Et proposo un exercici,
Núria,
perquè el provis.
Vinga, va.
Fins i tot si t'hi vols posar
ara mateix seria ideal.
Va, m'hi poso.
Llavors,
hem dit el de la pausa
i hem dit,
és molt senzill, eh?
Dos exercicis.
Un és caminar de puntetes.
Això quan fem la pausa,
quan ens aixequem...
Sí, s'aixequem
i caminem una miqueta de puntetes
per la sala on estem.
Anem canviant
una estoneta de puntetes
i una estoneta de talons.
Sabeu això d'aixecar els dits
una miqueta per amunt?
De talons.
Sí, sí.
De puntetes i de talons.
Molt bé.
I l'altre exercici,
que és molt senzill,
és una mica caminar
tant de puntetes com de talons,
caminant darrere
i caminant endavant.
Ja, és que senzill.
I amb això n'hi ha prou
per estimular
i per evitar aquest ecstasi.
De quant de temps
haurien de ser aquestes pauses
i aquestes caminades?
No, això en principi
amb uns cinc minutets
n'hi hauria de haver prou.
El que fem al temps
d'anar a la cafetera que fas,
doncs en més d'anar-hi a peu,
doncs hi vas de puntetes
o hi vas de talons.
Sobretot els que patiu,
eh?, del sistema circulatori.
Perquè un dels problemes
també d'estar moltes hores assegut,
a part de la pròpia inactivitat,
és el creuament de cames.
Que això, no sé què passa,
però escolta-s'ho,
no sé per què estem més còmodes
amb les cames creuades.
Mira que és dolent, eh?
No és gens bo.
No és gens bo,
perquè realment
quan creuem les cames,
o sigui, a part que és una postura
mantinguda,
com que una cama damunt de l'altra
fa pressió
damunt de les artèries i venes.
Heu de pensar que
els conductes més importants
del sistema circulatori
que van per les cames
estan a la part interior de les cames.
Ah, on hi ha el genoll...
A l'interior del genoll, diguéssim.
Bé, l'interior del genoll.
Sí, a les cuixes,
però per la part de dins.
Ah, la part interior,
no la de darrera.
Vale, vale, vale.
No, no,
la darrera és un lloc
que estan molt superficials.
Sí.
Hi ha el que es diu
un paquet basculonerviós,
tant nervis com venetes,
que són molt superficials.
És el que li diem a la safraja,
però que és un lloc molt molest.
Però com a lloc important circulatori
és la part interior.
Ah.
És l'hem de cuidar una miqueta.
Llavors, al creuar les cames,
aquesta part interior
sobretot es veu molt pressionada.
Si es fixeu,
si creus-ho a les cames
com ho tens tu ara,
ja fa rato que ja estic,
ja fa rato que ja estic, felip.
T'hi pots fixar
que el que estàs fent
és una compressió.
I això no és gaire bo
perquè tot el que és apretar
venes i artèries
farà estancaments de la sang
amb posteriori els problemes
que pot portar.
Llavors,
la gent que viatgeu molt amb tren,
que feu grans viatges amb tren,
que aneu amb autocar,
creu en avió,
eviteu creuar les cames.
Així com la gent
que treballeu moltes hores assegut.
L'ideal per la gent
que passeu moltes hores asseguts
és primer no creuar-les
i després,
el després,
és posar-les sobre un lloc
una miqueta alt.
Alguna tarima,
algun glaonet,
o no ho sé,
alguns llibres que tingueu així
a algun lloc.
És a dir,
de manera que veu-vos
una mica els peus en val.
Això facilitarà una mica
aquesta circulació.
sigui més bona.
Mira,
això és molt fàcil.
I hi ha material d'oficina
d'aquest organòmic
que té,
que té quasi un repós a peus,
són precisament això,
estructures que fan
que el peu estigui una mica més elevat
i a part fan un balanceig.
Aquest balanceig
fa un moviment.
i aquest moviment
doncs afavoreix
el retorn de la sang.
Molt bé.
Així que demana
el que fa dir-li
vull un...
Sí, perquè llavors
ja si tens
l'aixecapeus aquest,
clar,
ja no creus les cames.
Ja no creus les cames.
Ja no et dóna la taula
per creuar les cames.
No.
A mi em van dir,
cada vegada que detectis allò,
perquè clar,
és una cosa inconscient.
Em van dir,
cada vegada que tu notis
que tens les cames creuades,
aixeca't.
t'aixeques,
fas un tom a la taula
i tornes a ser.
És una altra manera.
És allò per treure...
Per treure l'hàbit.
Treure l'hàbit.
Bé, però costa una miqueta
treure l'hàbit.
Llavors,
si tenim aquesta circumstància,
doncs ja hi minimitzarem
entrar-hi.
A veure, una altra cosa,
un hàbit interessant també,
és la gent que també teniu
retenció de circulació
a les cames,
és que quan dormiu,
doncs a veure si podeu dormir
amb les cames
una mica aixecadetes.
El teòric,
són aproximadament
uns 10 centímetres
per damunt del cor.
Si esteu estirats una miqueta,
imagineu-se.
Això com se pot aconseguir?
Un és amb llits d'aquests
que es pujen i es baixen,
Núria.
Però clar,
no tothom té llits
que es pujen i es baixen.
Això amb coixins.
Clar.
Solució casolana total.
Un coixin o unes mentetes.
Unes mentetes.
El típic coixi del sofà
que l'anaves a llançar
perquè ja està fet pols.
Doncs mira,
sota del matalàs.
O pots posar-ho sota els peus
o sota el matalàs.
Sota el matalàs, sí.
i la devem una miqueta.
Unes gent pedreguet.
Això seria una bona solució.
Perquè a la nit,
heu de pensar que a la nit,
clar,
estem estirats.
A l'estiu,
ara que hem de les colors,
encara tindrem molt més problemes
d'aquesta retenció.
Es dilatarà tot una mica més.
Llavors,
l'exercici,
una gran prevenció
i un hàbit que és ideal
és fer una mica d'exercici físic.
Què vol dir exercici físic?
La gent no cal que es pensi
que es prepari per les olimpiades.
Vull dir,
simplement,
doncs pot ser anar a caminar,
fer una mica de bicicleta,
passejar,
nedar,
nedar és molt bon exercici
per a la gent que pateix
trastorns circulatoris,
ballar,
pujar escales,
vull dir,
seria molt recomanable
a tota aquesta gent
que teniu ascensors,
doncs,
de tant en tant,
doncs eviteu-los.
Fent les escales
en comptes de l'ascensor.
Seria molt,
molt bon hàbit
a adquirir.
Com ha de ser un exercici físic
ideal
per prevenir
prevenir
els problemes de la circulació?
La gent que ja us veieu vindre
que patiu d'això.
Núria.
Doncs hem dit
aquests exercicis físics,
d'acord?
Però,
com ha de ser això?
Ha de ser,
teòricament,
amb el que es diu
baixa o moderada intensitat.
És a dir,
no és una qüestió,
si anem a caminar,
no és una qüestió de córrer.
caminar amb un pas
o tranquil
o lleugeret,
però molt suport.
Sí, perquè tu la setmana passada
vas dir,
caminar va molt bé,
però caminar bé.
Ja us explicaré
el que vol dir caminar bé.
Clar,
clar,
no és caminar
de qualsevol manera.
No és anar en presses,
d'acord?
Així que és més ideal
caminar suau,
el que podria ser passejar,
el que entendíem per passejar,
un mínim,
un mínim de mitja hora.
Si no,
poca cosa fem.
és que jo camino
perquè vaig a comprar el pa.
I vostè,
no, no, no.
Estem parlant
de construir un hàbit,
és a dir,
cada dia,
si pot ser a la mateixa hora,
amb el mateix recorregut,
doncs,
això és fer esport.
La gent et diu,
soli,
vostè fa esport?
No,
si jo treballo molt.
O tots treballem molt,
però treballar molt
no és fer esport.
Jo que vaig caminar a la feina,
bueno,
hi és alguna cosa,
hi és alguna cosa.
Però estem parlant
de regularitzar una activitat.
Llavors hem dit,
baixa o moderada intensitat,
que seria,
el que entendríem per passejar,
el ritme de passejar,
o si anem,
doncs,
de manera plàcida,
un mínim de mitja hora,
mitja hora.
I després una altra cosa important,
la freqüència.
Com a mínim,
tres cops per setmana.
Bé,
perquè si no,
ens quedem molt curts.
Nosaltres som,
les persones,
i amb tot el respecte,
som animals de costum.
És a dir,
el nostre cos
és educable,
en aquest sentit.
I la circulació,
com a sistema
que forma part del nostre cos,
doncs,
també és educable.
I si l'exposem sempre,
el mateix estímul,
que pot ser el caminar,
tres cops per setmana,
mínim 30 minuts,
doncs,
es normalitza en funció
d'aquestes mesures que li donem.
Si no fem res,
doncs,
també es normalitza
en funció d'aquestes mesures.
Però,
clar,
si no fem res,
la normalització aquesta pot ser
patològica,
que es diu així,
pot posar problemes.
Què et sembla?
Preneu nota,
a més és,
tens bona sort,
perquè això ens ho arribes a dir
a la tardor,
a punt d'entrar a l'hivern
i mitja hora caminant.
Però ara,
amb aquest bon temps
que començarà a fer,
ideal,
interessant,
però també quan apreti
el sol de l'estiu,
en fi,
és lògica,
però una bona gorra,
o si no,
agafar les hores...
I molta hidritació,
evitar les hores de sol,
fortes,
el que és el migdia,
això que la gent
se'n va caminar al faro
al migdia,
no és gaire bo.
Una bona gorra,
protegits del sol,
unes bones ulleres,
crema solar també,
perquè el sol pica a l'estiu,
hidratats,
una ampolleta d'aigua
i...
anava ben.
És important això
de construir l'hàbit.
La gent diu,
oh, és que he fet esport,
he començat a caminar,
he començat a córrer
i és que no puc més.
Al principi,
i això va per totes les edats,
al principi
és cansat
fer activitat,
ingressar en una activitat.
Al principi,
ja no és només que sigui cansat,
és que fins i tot
ens pot sortir dolors
que no sabíem que teníem,
parts del cos
que no sabíem que teníem.
Això és normal.
Però heu de pensar
que en pic,
si insistiu una miqueta,
si sou pacients,
diu un cuny dels secrets
de la vida llarga,
és la paciència,
si insistiu i sou pacients,
doncs veureu
que al cap d'aproximadament,
no normalment,
una o dues setmanes
és el que és normal,
el cos ja s'ha acostumat
a allò.
I segurament fent
la mateixa activitat
que feia el primer dia,
ni se'n sentiu,
al contrari,
ho sent a la mar de bé,
ho sentiu feliços,
respireu millor,
la pell us brilla més.
Dues setmanetes, eh?
Jo us encoratjo,
us encoratjo a que
qui vulgui començar
una activitat,
com pot ser anar a caminar,
que insisteixi una mica,
que no defalleixi
el primer dia de dir
que cansada
que he quedat
o que he quedat
que no puc més,
tinc unes agulletes.
Bueno,
el que hem de fer
és prendre-s'ho
amb suavitat,
però insistir,
insistir, insistir.
Vinga.
Molt bé.
Ja hem anat a fer
la passejada.
Perfecte.
Una altra cosa interessant,
per la gent que té
problemes de circulació
a les cames,
sobretot,
per exemple,
de la gent que té
retencions,
sobretot.
Un és fer-se banys,
banys de peus,
o dutxes,
les dutxes també.
Els banys freds,
de peus freds,
doncs això ajudaran
a estimular
la circulació.
I en el cas
de les dutxes,
també seria molt interessant,
i això ja no només
per la gent
que pateix
trastorns circulatoris,
sinó que,
també una mica
per a tothom.
Nosaltres ens dutxem
cada matí
o cada dia.
Ens dutxem una miqueta,
una miqueta,
ens dutxem.
Daltor.
Allà que t'hi poses.
Normalment,
amb aigua t'aviona.
Però el que és ideal,
o amb aigua calenta
a l'hivern,
el que és ideal
sempre és acabar
amb l'aigua
més fresca
del que hem començat.
Perquè això estimula.
Però això per tot el cos,
no només per les cames,
per tot el cos és ideal.
Per tot el cos és ideal,
però mínimament
ha de ser per les cames.
D'acord?
I sempre ha de ser
des dels peus
cap amunt.
Des de fora cap a dins.
D'acord?
Perquè el que anem fent,
com que quan li posem fred
a les cames,
el que fan
les venetes
i les artèries
és tancar-se.
Es tanquen.
És un mecanisme
de protecció
que tenim al cos.
D'acord?
És una regulació
de la temperatura que fem.
Sí.
D'acord?
Però,
a tall del sistema circulatori,
aquest tancar-se
i obrir-se,
que a posteriori farà,
donació és com una espècie
de gimnàsia.
D'acord?
És un hàbit molt saludable
que cada matí
acabem la dutxa
sempre amb l'aigua
ben fresqueta.
D'acord?
Ho faràs, oi, Núria?
Jo ja ho faig.
T'arec superpàtic.
Ah, ho fas!
Ho faig cada dia
des de fa molt, molt, molt de temps.
Per això tens la pell que tens.
També en collada.
No s'hi pots comptar.
Segurament és aquest sistema
circulatori que funciona de màula.
No, però,
és de les poques coses
que tinc hàbit de fer
i que no m'hi esforço.
Bé, m'hi esforço.
Ara ja ha arribat un moment
que ho he de fer
perquè és que realment,
inclús a l'hivern,
saps l'hivern que fa aquell fred
i que dius
ai, aigua calenteta,
va, va, va, m'atreveixo,
fred a tope per les cames
i de veritat que
surts amb un entrànim, eh?
L'acostumar-se a aquesta aigua freda
ens fa més resistent a tot.
És a dir,
el sistema immunològic
també s'espavila una miqueta
sense excessos.
Hem de recordar que si fem això
serà molt important
que després ens assequem molt bé
perquè si ens hem refredat
amb la dutxa
tot havies sentit a dir
perquè, clar,
aigua freda ja per tot el cos,
acabar la dutxa amb aigua freda
freda per tot el cos
és dur.
Però, però, si voleu,
les cames
i després aplicar, no res,
un xurret d'aigua freda,
a veure si dic una tonteria,
però a lo que és
la part interior del colze
perquè per allí passa
molta circulació,
serveix d'alguna cosa?
Ho havies sentit en algun lloc?
Sí, sí, sí.
I un lloc on també es pot fer,
això ho proposava
un metge, un turista,
un metge...
Era estranger
però va treballar aquí a Catalunya
als anys 60
que l'autor Bander,
Bander,
va ser molt famós.
Sí, sí, va ser molt famós.
No n'hi riu, però...
Em fa gràcia el nom.
Sí, sí, sí.
I va fer molt aquest senyor
per allò que era
la medicina natural.
Doncs aquest senyor,
una de les propostes que feia
per estimular
tot el que era
el sistema immunològic
i la circulació
era, doncs,
que quan ens banyéssim
i ens dutxéssim
una mica amb aigua freda,
doncs,
reguéssim bé el baix ventre
sota el melic.
Ah, eh?
Però això s'ha d'anar una mica amb compte.
Això és dur, eh?
Això és una mica...
Per fer, és dur.
És dur.
I, per exemple,
hi ha una petita contraindicació.
Això, per exemple,
amb dones que estan en estat,
doncs, prohibit,
per suposat.
I en xiques que estan menstruant,
doncs, també prohibit.
D'acord?
Perquè aquest impacte d'aigua freda
pot provocar desordres,
també,
amb les hemorragis menstruals.
Llavors,
però el hemorragi estuda gent
perfectament apta
i estimula...
Jo us puc dir...
Jo ho faig,
jo ho faig.
I us puc dir que,
bueno, al principi,
fa molt de fred.
Però després,
penseu que després d'acabar
aquests ratx d'aigua freda
aquí sota el melic,
doncs,
penseu que al cap,
aproximadament d'uns 10 minuts,
es genera una sensació d'escalfor
molt agradable a tot el cos.
És una reacció
que fa en contra el cos
per protegir-nos del fred.
D'acord?
Però això és un estímul,
un bon estímul.
Doncs va,
ho provem, eh?
Si no us voleu arriscar
amb el de sota el melic,
les cames com a mínim.
Sí, el melic es pot més valents,
ja ho digui.
Va, la setmana que véns ho dieu,
amb les cames sí que es pot fer.
Llavors,
el que hem dit de la postura
era important,
fer el petit apunt aquell
que no era només la qüestió
d'estar assegut
o estar dret,
sinó és evitar
l'estar molta estona
amb aquestes postures.
Gent que treballa en oficines
i fins i tot
la vessant contrària,
no?
Aquesta gent que ha d'estar
molt de peu,
tipus, no ho sé,
hosteses, per exemple,
les pobres xiques allà
a les fires
i pateixes, no?
Tota l'estona de peu
allà aguantant.
Evitem-ho, evitem-ho.
O la gent que treballa
en botigues,
al mercat,
això són gent
que també estan
molta estona drets.
Als bars.
Que s'han de mirar
de posar una mica de solució.
Llavors,
l'altre de la platja,
que ja ho has dit,
l'altre del calor.
La gent que patiu
de trastorns circulatoris,
eviteu l'escalfor.
Llavors,
dins de l'habitau,
és òbvi que no podeu
prendre el sol
amb els pantalons posats,
ha de ser gent
que tingui trastorns molt forts,
però el que podeu fer
és millor caminar,
és a dir,
prendre el sol caminant
per la platja
que no pas estant estirats.
Això és un petit detall
que a vegades
podem passar-nos per alt,
però pot ser interessant.
Llavors,
platja amunt,
platja avall,
a lluï,
a lluï,
cuerpo,
cuerpo d'aquest.
Corpo d'aquest.
No,
no ens podem dir marques.
És igual.
Bueno,
una altra cosa important,
que ja no és de l'estiu,
perquè normalment
l'estiu no passa,
és l'hivern.
Però heu d'evitar
portar roba estreta,
sobretot el que són
pantalons molt estrets,
elàstics d'aquests,
doncs mira,
millor que no,
la gent que en pateix,
millor que no vagin roba estreta,
perquè la roba estreta
és això,
acaba sent una compressió
que es fa
d'aquest sistema circulatori.
Les mitges,
posats a triar mitges,
avui en dia ja se'n fan
de totes qualitats
i se'n fan d'específiques
ja per la circulació.
Aquí hi ha gent
que té problemes circulatoris
i hi ha un tipus
de mitges ortopèdiques,
que el que fan és drenar.
Que no ho semblen,
que això és lo bo,
que tenen.
Sí,
l'interessant és que avui en dia,
abans eren terribles,
perquè abans les vèiem
i, ostres,
en aquelles mitges que
la llei se les posa
de dir,
ai, si semblo
una persona
bastant gran,
no?
No ho diuen
perquè fa lleig,
no?
Però ho havien d'evitar,
ho havien d'evitar.
Llavors,
avui en dia,
tranquils,
tothom que n'estigui escoltant,
que necessiti mitges,
tant senyors com senyores,
perquè a vegades
pensem que només són
les senyores
que pateixen d'això
i cada vegada,
avui en dia,
amb els hàbits que tenim,
tant laborals
com alimentació,
doncs cada cop
és més freqüent
a trobar senyors
que també tenen
problemes circulatoris,
o sigui que aquests consells
no van només per les senyores,
també van pels senyors.
I què dir-te més?
Núria,
a veure,
va,
donarem un truquillo així ràpid,
perquè veig que també ja
estem acabant el temps.
Sí,
perquè estem a punt de tancar.
Perquè tot el que em parla ara
fins i tot era de la circulació,
de la circulació pròpiament
de les instal·lacions dins.
Però de dins
no em dis res,
d'acord?
Parlem una mica
d'aquest colesterol,
que la gent,
a veure,
té moltes creences
al voltant d'això
i la colesterol,
colesterol n'en tenim tots,
malament si no en tinguéssim.
Hi ha el bo i el dolent,
que això em fa molta gràcia.
Sí,
tinc colesterol però del bo.
Hi ha del bo,
sí,
sí,
tothom ne té del bo i del dolent,
malament si no en tinguéssim.
D'acord?
El que hem de procurar
és que aquest dolent,
eh?
No n'hi hagi massa.
No n'hi hagi gaire.
Perquè això què pot fer?
Pot fer embussos
a les venes,
a les artèries.
I què passarà
amb aquests embussos?
Doncs aquests embussos
poden anar a parar al cor
o poden anar a parar
al cervell.
Llavors ja tindrien
problemes molt seriosos.
Estem parlant
del que potser
és un infart,
el sine sin parar al cor
i el cervell seria,
per exemple,
el que es diu
l'accident vascular.
O sigui,
en el millor dels casos
i ja és prou dolent,
ens pot taponar
el que és l'artèria en si.
Correcte.
En el pitjor dels casos
pot arribar l'embuss
on no hauria d'arribar
i fatal.
Pot viatjar
i pot donar problemes.
A part,
amb el temps,
aquesta colesterol s'aculuma,
ai s'aculuma,
també pot fer malbé
aquestes parets
de les venes
i de les artèries
i les fa més rígides.
Amb l'edat ens passa això.
Com més grans ens fem,
menys elàstiques són.
D'aquí que la gent gran
s'ha de cuidar molt
la circulació.
No hem parlat
de l'atenció arterial
que tu volies parlar
l'altre dia,
però en parlarem.
No hi ha problema.
Ja arribarà.
Donem un petit consell
així pel colesterol.
Atenció,
apunteu-s'ho bé.
A part,
ja sabeu que sempre
que hi ha un problema greu
heu d'anar al metge.
Això és per suposat.
però alguna cosa
que ens pot ajudar
és el que li diem
el vi de julivert.
Txan-txan!
Ara vindria un efecte
d'aquells de txan!
Sí,
el vi de julivert.
Escolta,
no falla.
El vi de julivert
consisteix en...
Necessitem
tres quarts de litre
de vi negre.
Jo us recomano
que com més bo,
millor,
escolta,
perquè se l'hem de beure.
He de dir que se l'hem de beure.
No tot de cop, eh?
Tres quarts de litre
de vi negre
i el que li hem de fer
és afegir-li
cinquanta grams
de julivert fresc.
Picat!
Ah, picadet.
Picadet, picadet.
Picadet perquè deixi anar
la substància.
Ah, aquí,
la substància.
Cinquanta grams
de julivert fresc.
Llavors,
ho posem
dins de l'ampolla,
tapem l'ampolla
i la ficarem
dotze dies,
dotze dies
a amassarar
això al rebost,
que no hi hagi gaire llum.
Molt bé.
Després d'aquests dotze dies
ja tenim preparat
el que es diu
el vi de julivert.
Què fa el vi de julivert?
Què fa?
Com se l'hem de prendre?
És important, això, també.
El vi de julivert
se'l podem prendre
un gotet,
un gotet d'aquests de...
Com s'hi diu en català?
De xupito?
De xupet?
No.
Un gotet d'aquests de xupito
després dels dinars,
dels àpats,
dels dinars i sopars.
Un gotet, eh?
A veure que aquí
ningú s'animi
a fer-se més d'un.
Amb un gotet n'hi ha prou.
Perquè aquest gotet
ja és prou.
És un estimulant del cor,
és cardiotònic,
i tindrà un efecte
sobre aquest colesterol.
I sobre l'àcid úric.
O sigui que això serveix
també per la gent
que té problemes
d'àcid úric,
acumulacions.
Els que mengeu
molt de marís
i els que mengeu
molt de car
i que tot això
us dona dolors.
La gota,
la típica gota.
Doncs el vi de julivert
també us anirà molt bé.
Felip, si et sembla,
per si algú se'ns ha despistat,
el primer que farem
la propera setmana
és recordar aquesta recepta.
A mi m'ha fet molta gràcia això.
El vi de julivert, sí.
Bueno, també una altra història,
també interessant,
que aquest seria un hàbit
encara molt més fàcil d'adquirir,
i jo us el recomano,
que és la lecitina de soja.
Això és un suplement
que al dematiu us ho podeu prendre,
una culleradeta,
amb la llet,
amb el que vulgueu.
Escolta,
la mar de saborós,
perquè té 8 gus de fruites
avui en dia,
ho fan,
i regula el colesterol de meravella.
Un dia,
i si vols també un dia
parlem específicament
un programa tot
sobre colesterol,
que Déu-n'hi-do,
el que hi ha que parlar.
Sí, sí,
seria molt interessant.
Felip Caudet,
moltíssimes gràcies,
fins la setmana que ve,
que et passi aquesta gris.
Moltes gràcies a tu.
Adéus, diàu.
He fet un mal gest
i em fa un mal a l'esquena.
Tu el que necessites
és conèixer el Felip Caudet.
I ara,
l'últim que necessito
és conèixer un home.
No dona,
en Felip Caudet
és un fisioterapeuta
que utilitza diversos tipus
de tractaments
i en una hora
et treu tots els mals.
I on puc trobar el Felip?
Doncs molt fàcil.
Es troba al carrer Gravina
número 44
entre Sol Segona,
darrere l'església del Serrallo.
Truca'l al 977 24 48 20
i ja m'ho explicaràs.