Title:

Com afecten els canvis de temps a la nostra salut

## Impacte dels canvis estacionals en el cos Amb l'arribada de la **tardor**, el cos s'ha de readaptar a noves condicions ambientals. El fisioterapeuta **Felip Caudet** explica que el canvi d'estació és un període de *rehabituació* física on els problemes crònics es poden revifar. Els dos factors principals que ens afecten són: * **La pressió atmosfèrica**: Actua com una estació meteorològica interna, especialment en les articulacions. * **La temperatura**: Els canvis bruscs provoquen respostes musculars immediates. ### Les articulacions i la pressió Les persones amb malalties reumàtiques, com l'*artrosi*, noten el canvi abans que plogui. Quan la pressió atmosfèrica varia, l'espai dins les articulacions es redueix i els teixits es retreuen, provocant **inflamació i dolor**. > "El cos és capaç de captar els canvis abans que siguin evidents; si a algú li fan mal els genolls, feu-li cas, perquè plourà." ### L'efecte de quedar-se "enganxat" L'espasme muscular o *tortícolis* és molt comú en aquesta època a causa dels contrastos tèrmics (aires condicionats o corrents d'aire). Aquesta contracció pot ser fruit de: 1. **Canvis de temperatura**: El múscul es contrau de forma brusca i dolorosa. 2. **Protecció del sistema nerviós**: Davant d'una mala maniobra o sobreesforç, el cos posa el múscul rígid per evitar que un nervi sigui xafat. ### Remeis i consells pràctics Per tractar aquestes afeccions musculars des de casa, es recomana: * **Repòs absolut**: Aturar l'activitat per no empitjorar la lesió. * **Aplicació de calor**: Tant *seca* (esterilla, bossa d'aigua) com *humida* (dutxa calenta). * **Alimentació rica en clorofil·la**: Menjar verdura verda (bledes, espinacs) i vitamina B per calmar el sistema nerviós. * **Argila Vermella**: Aplicar-la tèbia sobre la zona afectada per aprofitar les seves propietats antiinflamatòries. * **Higiene postural**: Crucial per a persones que treballen en oficines o manipulen càrregues.

['fisioteràpia', 'salut', 'canvi de temps', 'tardor', 'dolor muscular', 'reumatologia', 'higiene postural', 'remeis naturals']