Després de tot un estiu patint calor i no sabent com treure'ns la dada damunt,
torna el Felip Caudet, el nostre fisioterapeuta particular.
Felip, on eres aquest estiu? Bona tarda.
Oh, on era, on era. A la platja. A la platja, escolta, ja s'acomplia.
Que cura tots els mals.
Ho cura tot. Tenim sol, tenim sorra, tenim aigua.
Pensa que la quantitat...
Tenim meduses, hem tingut moltes meduses.
Sí, sí, això és un petit problema.
Però mira, nosaltres però no tenim costum, però hi ha països on se les mengen.
Les meduses?
I tant, els japonesos en mengen de medusa.
Ah, sí, o sigui que...
Que vagin amb compte, eh?
Un suquet de medusa, no sé si el sabria bé.
No sé si el sabria menjar, potser.
Però, de fet, el mar és una font inesgotable de remeis.
Per solucionar i prevenir, prevenir sobretot.
Així has passat bon estiu?
Sí, sí, sí. Calor, una miqueta de calor.
Però bé, tu abans de marxar, ja vas ser legal i ens vas deixar tota mena de remeis per suportar l'estiu i tal.
Sí, per portar-ho una miqueta millor.
I ara tornes donant-nos remeis també sobre el temps.
Doncs sí, perquè, bueno, ja estem a la tardor, eh? L'estiu ja se'ns ha acabat.
Estem a la tardor ja, realment?
Sí, sí, sí, ja vam passar l'estiu.
Ara sí, no? El setembre.
I encara que aquests dies el temps estigui una mica així estrany i que en sec tinguem calor i fred,
ja és temps de tardor.
Va tothom amb la jaqueteta, no? Allò, per ser cas, si carregues jaquet amunt i jaquet avall...
Sí, doncs te la poses i llavors comences a suar perquè d'aquí...
Això és el tema típic de conversa dels ascensors.
Sí, sí, sí. Ai, quin temps que fa, no?
Sí, sí.
I és el temps dels refredats, clar.
Bé, clar.
No saps com d'anys vestí, sues.
Sí, sí, llavors pregunten. I la mare bé? Què tal? Bé? Sí, també.
Però avui no parlarem de coses típiques, eh, si et sembla, Núria.
Una cosa... Parlarem de problemes associats a aquest canvi.
El canvi de temps?
Canvi de temps. Sí, els canvis de temps, d'estació, parlem amb propietat,
d'on sempre són moments de força, més que estrès pel cos, de força rehabituació.
Oh, clar, tu ja has començat diferenciant. Jo et vaig tallant com sempre, eh?
Això no canvia de la temporada passada.
Has començat dient canvis d'estació, que no és el mateix que canvis de temps.
Clar.
Perquè, clar, en el canvi d'estació influeixen més coses que el temps atmosfèric, suposo.
Sí, no. I a més que, normalment, el canvi d'estació, per entrar o perquè el cos s'adapti, necessita un temps.
No és el mateix que, per exemple, d'aquí a demà plogui, o que faci sol,
i que després torni i torni a ploure, torni a fer sol.
Què? El fet que després hi hagi una freqüència en quant a un temps.
Per tant, tots els problemes associats a la meteorologia s'aguditzen més en el moment del canvi.
Clar, després, durant l'hivern...
Correcte. És a dir, quan el cos s'ha acostumat, ja entrem en què?
Desapareixen un tipus de problemes i n'apareixen nosaltres.
D'acord? O a més que n'apareixen, es revifen una miqueta.
Perquè molt sovint són problemes viatcrònics.
En el fet que quan parlem fem referència, sobretot, del que és hibert, el que és tardor...
A més, això del canvi de temps afecta d'una manera o altra, però afecta a tothom.
I tant. Aquí no se'n salva ningú, eh?
No se'n salva ningú.
Has pensat que aquí, dos fenòmens principals hi ha, no?
Un és la temperatura de l'ambient.
I l'altre és la pressió atmosfèrica.
Ah, ja està.
Ah, ja està.
Que no es veu però es nota.
No, sí, no es veu.
O no es veu només allà a la tele, quan fan allò del mapa i sobàrico, no?
Sí.
Aquell xic, el picó, no sé si fa el picó ja.
Doncs en aquell moment es pot veure però normalment és cent.
I el cos, heu de pensar que el cos és també com una espècie d'estació meteorològica.
És a dir, és un lloc que és capaç de captar els canvis abans que siguin molt evidents per nosaltres.
Per exemple, per nosaltres és molt evident que avui pot fer sol i demà pot ploure.
Correcte?
Però perquè passi això, té que haver una variació de la pressió atmosfèrica.
Això no es veu, que és el que deies tu.
Però això es nota.
Com ho notem?
Típicament, típicament, ja des de molt antic,
és una elogia que es fa sempre a la gent gran, no?
El típic, ai, ai, ai, que plorar, que em fan mal els genolls.
Sí.
Doncs és això.
Les articulacions, és la part del cos que primer nota aquests canvis de pressió atmosfèrica.
Però com? Per què?
Per què?
El gran per què és un fet que quan hi ha més pressió atmosfèrica,
quan s'està preparant aquest canvi, normalment cap a la pluja,
quan hi ha aquest canvi, doncs els espais que hi ha dins les articulacions
disminueixen una miqueta més.
D'acord?
Es redueixen una mica més.
És com si, i dic com si, perquè la gent no ho pensi així,
és com si hi passéssim una miqueta més.
El coixinet.
No hi ha tant de coixinet entre...
No hi ha grand espai.
Clar.
D'acord? Per què?
Perquè aquí també va associat una miqueta al canvi de temperatura.
Què?
Fa una mica de retracció del que són els teixits,
els lligaments, dels músculs, de la car, bàsicament.
Llavors, a l'estat tot una mica més apretat,
tot el que està irritat, normalment,
ja sigui perquè tens algun procés en curs.
Normalment aquesta gent, els que ho noten són els que tenen, per exemple, malalties de tipus reumàtic.
D'acord?
Que són malalties en què hi ha una clara acció damunt de les articulacions
i una inflamació que normalment està clonificada, és habitual.
Llavors, clar, quan hi ha aquest canvi,
doncs com que tot està més apretadet
i ja està de per si inflamat,
doncs ho notem molt més.
Fa més mal.
Però cert és que,
i la gent que el pateix això,
ho pot confirmar,
que quan encara no ha plogut,
és a dir, quan hi ha aquest canvi de pressió,
és quan es nota.
En pica plogut,
que la pressió,
fum,
s'alleu ja una mica,
ja està.
Ja està, ja ha passat.
Llavors, quan algú ens digui,
diguem algú,
sobretot amb gent gran,
passa perquè una de les malalties reumàtiques més comunes
és l'artrosi.
Això,
per sort o per desgràcia,
ens passarà a tothom.
No se'n salva ningú.
Igual que amb el temps,
no se'n salva ningú.
Doncs quan ens diguin,
ai, que plourà, que em fa mal,
feu cas,
perquè plourà.
Ja fa molt per aigua.
Si no plou,
doncs alguna cosa passarà.
Que potser ha hagut un canvi fort de vent
i potser s'ha portat aquella pluja,
però vaja,
que hi havia molts de números.
És fins i tot més friable que els senyors del tiempo.
Els senyors del tiempo.
I dic el tiempo perquè el tiempo s'ha empresonat més.
Sí, sí, sí.
Així que avui parlaràs d'això,
de com afecta la pressió a les articulacions i...
Sí, bueno, no.
T'has semblat,
si et sembla començar a part de més que la pressió,
he comentat aquí un petit factor
que també tenia intervenció,
que és la temperatura.
I aquest és molt típic d'ara, d'aquest temps,
això que dèiem abans, no?
Que en sec tens calor, en sec tens fred,
ara és el moment típic i tòpic
de quedar-se, el que popularment es diu,
enganxat.
Ah.
Ah, enganxat del coll,
allò que diuen,
ai, que m'he quedat enganxat de les cervicals,
o de les lombars,
d'aquesta zona de la part més baixa de l'esquena.
Però això ha de ser molt gran,
perquè et passi, no?
No, no, no, no, no, no.
El Felip li ha passat, també, que sí.
Oh, no tindrem secrets.
Sí que em va passar, sí que em va passar,
però a mi em va passar d'una manera una mica artificial.
D'acord?
Perquè en el meu cas,
i ara us ho explicaré,
no el meu cas,
si no us ho explico les circumstàncies,
i després feria l'acladiment,
doncs el que us vinc a dir és que
el canvi de temperatura,
a damunt del que és la musculatura,
pot provocar el que es diuen espasmes musculars,
i pots fer que el múscul, pam,
es quedi contret.
Llavors, quan ens quedem...
Ara l'hauríeu de veure,
està fent encara el Felip de múscul contret.
És veritat,
has quedat així en una posició.
Sí, has quedat així, per a tant.
No múscul contret.
Popularment,
una situació d'aquestes
es coneix com la tortícolis,
en el cas de les cervicals.
Dius, canvi de temperatura,
però normalment ho associem amb fred.
Normalment és el canvi.
És el canvi, simplement.
És a dir, habitualment acostuma a ser,
per exemple,
a haver estat esposat a un fred
i passar una calor.
Així, algú ha sobtat.
Sí, sí, sí, sí.
O pot passar a la inversa, també,
d'estar amb molta escalfor
i entrar en un ambient fred.
Què vol dir això?
Ara és temps per això,
perquè comencem a...
Algú que s'ha agosat
a començar a fer encendre calefaccions,
encara potser no,
però ja hi ha ambients que estan...
Encara queden aires acondicionats.
Encara hi ha el resulte d'això.
Tu vas pel sol,
passant calor pel carrer,
entres en un lloc
que t'has d'estar una bona estona
i llavors què passa?
Que el múscul fa això,
fa una contracció molt brusca
i molt forta
i molt dolorosa,
per suposat.
Aquesta és una qüestió.
Hem de pensar que això de l'enganxar-se,
que popularment es diu així,
també em pot passar per una altra cosa.
I aquesta no té una intervenció clara del temps,
sinó que heu de pensar que
el més important que hi ha
pel nostre cos,
l'estructura més important de totes,
és el sistema nerviós,
els nervis,
el cervell
i com a subsidiari del cervell,
els nervis.
Doncs quan hi ha un risc
que un nervi es faci molt bé,
això què vol dir?
Quan, per exemple,
nosaltres fem alguna força molt gran,
quan aixequem una porta
d'aquestes
d'aquestes enrotllables
de les botigues
o quan
transportem un paquet
que pesa molt,
si fem algun moviment
no controlat,
pot passar que
els mateixos ossos
pam,
xafin una miqueta els nervis
i si passés això,
que és una cosa molt típica,
allò de
estava aixecat,
no sé què,
m'he quedat enganxat,
doncs és perquè el cos el que fa
és agafar els músculs,
atenció,
i fer el mateix que hem dit
amb la temperatura,
posar-los molt dur,
contraure'ls,
per evitar que el nervi
es faci mal.
Llavors,
a resultes tenim el mateix
en les dues situacions,
però una,
la primera que m'ha explicat,
era fruit del temps,
dels canvis de temperatura.
I l'altra,
en canvi,
és d'una mala maniobra.
La mala maniobra
jo crec que es pot evitar
fàcilment.
Aquesta es pot evitar
en l'occasio
la higiene postural.
Sí,
un dia podríem parlar
concretament,
no sé si n'hem parlat mai
de la higiene postural.
Sí, sí, sí,
tothom ho sent,
tothom en parla,
perquè avui en dia
està molt de moda
en l'occasio
de la seguretat del treball,
però,
però vaja,
és un punt molt important
a conèixer,
perquè en petits canvis
de com fem les coses,
com manipulem els pesos,
com ens movem,
la gent, per exemple,
és molt típica la gent
que està en oficines,
quines alçades tenim
a les taules,
com tenim a fer cas
els ordinadors,
doncs tot això,
clar, penseu que treballem
i treballem normalment
moltes hores,
i moltes hores
fent activitats
en les quals
no estem còmodes,
doncs poden desembocar
perfectament
en malalties
del sistema
esquelètic
o del sistema muscular.
Llavors, a veure,
solucions,
posem-li solucions,
Núria,
si et sembla.
Per aquestes enganxades,
primer que tot,
perquè, clar,
les típiques enganxades
sempre venen de,
com dèiem,
de les lombars,
del final de l'esquena
i del coll.
de les cervicals,
de tot,
normalment,
el que és enganxar
es pot passar
al llarg de tota
la columna vertebral.
Ah, però, bueno,
no estem parlant de braços,
no d'extremitats.
Però les típiques i tòpiques,
la més típica
és la lombar,
la que es veu més sovint,
d'acord?
La part més baixa
de la columna vertebral,
gairebé,
quasi,
quan seprovem el cul.
I la segona més tòpica
és la de les cervicals.
Primer consell així pràctic,
no moure'ns gaire,
en aquest cas.
Una invitació primera
és el repòs.
Descansar,
per suposat.
No podem continuar
fent l'activitat.
Molt sovint el que passa
és que fem
ai, ai,
quin mal,
quin mal,
però, bueno, va,
sembla que puguis seguir.
Fatal.
Si seguiu,
tenim la possibilitat
que encara empitjori més.
Llavors,
un és el repòs,
això ja és una mica evident.
Passa que a vegades,
segons quines feines,
doncs sempre és una mica difícil.
però jo us ho plantejo.
Sobretot de les cervicals,
perquè, clar,
si t'enganxes de les dorsals,
d'aquí de l'alçada del cul
que deies tu,
normalment estàs doblegat.
Les lombles, perdona.
Doblegat.
Doblegat, clar,
no aniràs a treballar
en aquest aspecte.
Ara, quanta gent
va treballar diàriament
amb alguna contracció
o altra de les cervicals?
La contractura seria un estat
que encara no ha arribat a...
No és tan greu.
No és tan fort.
Ah.
Ho és,
és un problema, també,
però no arriba a ser tan fort
perquè normalment la contractura,
a no ser que sigui molt forta,
molt àlgida,
molt dolorosa,
no acostuma a impossibilitat
tant com l'espasme aquest.
O sigui, estem parlant
d'aquella gent
que no pot moure el coll.
Que no pot moure.
O sigui,
quan parlem d'això
de l'enganxar-se,
vol dir que hi ha una pèrdua
de la funcionalitat.
Què vol dir això?
Vol dir que deixem de poder fer
el que podíem fer amb allò.
Si el cas del coll
és girar-se costat a costat,
no és una pèrdua de funcionalitat,
seria que no el podem girar.
Bé.
Repòs.
Llavors, repòs és una primera indicació.
Llavors, la segona indicació
per a la gent
que els hi passi això
és l'escalfor.
Patata calenta.
Patata.
Sabia que ho diries.
Bueno, sí.
La temporada passada
em van parlar
de la patata calenta.
Home, era el remei miraculós.
Ui, les patates,
Núria, pensa que aquest estiu
he fet gairebé un intensiu
de patates.
Sí.
De patotologia gairebé.
He pres a...
A fer-la servit
de tota manera.
A fer-la tot amb la patata.
I a més endavant
t'ho explicaré.
Fins i tot un remei
per a les mosques.
Mira què et dic.
Ah, sí.
Per a les mosques d'estiu,
però clar.
Clar.
Ja n'estem a l'estiu.
En fi, escalfor, calor...
Bueno, la calor,
la calor amb diferents formes, eh?
Aquí es deia calor seca
a calor humida.
Què és això,
la calor seca a calor humida?
Doncs,
la diferència clara
és ser, per exemple,
la calor seca
seria una esterilla
d'aquestes elèctriques,
veu,
aquests coixinets
que es poden connectar
a la corrent
i que generen escalfor.
I
l'humid
podria ser perfectament
quan ens banyem
o quan ens dutxem.
Uns xorros d'aigua
ben calents.
I ens va bé igual
els dos tipus de color?
Sí,
en aquest cas
podrem fer-ho servir
tant humid
com sec.
Bàsicament,
el que ens faci sentir
més còmodes
o el que tinguem més a mà.
per exemple,
també és una cosa important
que si optem
pel tema
aigua calenta,
la dutxa,
molt millor
si tenim algú
que ens ho faci.
Clar,
perquè si no ja em diràs.
Perquè si no
hem de fer força
amb el telèfon
de la dutxa aquí
i contorsionismes
que acaben sent
dolorosos
i perillosos.
A veure,
clar,
llavors el tema és...
Si te trobes
amb la cama trencada
perquè has relliscat
a la banyera,
més la contracció.
I fa més mal que...
Clar,
si no,
no,
a veure,
sempre és millor
si ens ho pot fer
algú en aquest sentit.
Si no,
l'altra opció
és tenir una dutxa
d'aquestes de luxe
que hi ha ara,
Núria.
Hi ha unes dutxes
avui en dia
amb uns xorros
i uns...
D'aquelles que és com
un tub,
que va de del baix.
Si ho has de programar,
porta uns botons,
uns números
i...
Però escolta,
és com si tingués
un balneari
dins de la banyera.
Mira què et dic.
Però vaja,
no caldria.
No caldria.
Ara,
que també se'l poden fabricar
en pla manual,
amb un tub,
un soradet.
Sí,
sí,
la imaginació
és el poder,
en aquest sentit.
I si no,
la calor seca.
Dins de la calor seca
també pot ser
la bossa d'aigua calenta.
Que encara que sigui aigua,
no és...
No l'espren.
Un remei humit.
No l'espren humitat.
D'acord?
I per tant,
podem fer servir
com a calor seca
en el supòsit
que hi ha algú
que no pugui ser humit.
Hem dit el repòs,
hem dit l'escalfor.
Una altra cosa
que podem dir,
que és la que la medicina
convencional
o l'òpata
proposa,
doncs,
bueno,
són medicacions al respecte.
He de pensar
que quan hi ha això
de la contracció
hi ha també
una inflamació
del múscul.
Llavors,
doncs,
bueno,
aquí hi ha
tot el que puguin ser
els antiinflamatoris,
antiàlgids,
que són els medicaments
pel dolor...
Vaja,
bàsicament el que el metge
us pugui recomanar.
I en el cas
de qüestions molt fortes,
doncs,
s'adonen també
antiinflamatoris
molt forts.
Normalment,
acostumen a ser
antiinflamatoris
que són punxats
en una xeringa.
Per això,
heu d'anar al metge...
No,
no cal que sigui el...
No cal que sigui...
Potser sistèmic,
potser per tot el cos,
el culet,
pam,
fa igual defecte.
Per això,
clar,
heu d'anar al metge
quan hi és una cosa
molt més greu.
Però,
què podeu fer
baltos a casa?
A casa,
a part també,
doncs,
tot això
ho podríem ajudar
una miqueta.
Per exemple,
se coneix,
se sap
que tot el que ha fet
el sistema nerviós,
que seria el dolor,
el dolor en si,
doncs,
es calma
o ajuda quan,
dins la dieta,
tenim gran quantitat
de clorofila
i de vitamina B.
Ah, sí?
Llavors,
aquí ens interessarà
menjar molta verdura,
verda.
Com més verda millor,
eh?
Sí, sí,
aquí estem entrant
des de l'encià,
bledes,
espinacs,
tot el que vulgueu
que sigui de color verd.
Això ens ajudarà
una miqueta.
A veure,
una altra opció,
també hi ha una altra opció
que ens pot ajudar
una mica,
i que tu ja saps
que jo sóc un gran amant,
és el fang.
Ah, i tant.
L'argila,
penseu que és miraculosa,
ja ho sabeu.
Un dia em van fer un especial
i aquest any
també en parlarem,
Núria,
perquè, escolta,
l'argila és un tema
per sempre,
per tota la vida,
que cal recordar
i remarcar,
perquè ens pot treure
de més d'un...
A puro.
És que a puro
no m'has donat gens bé.
Ja ho he pensat,
però...
D'un, d'un...
D'un.
D'un.
Doncs com ho farem?
Un mal tràngol.
Un mal tràngol,
molt bé,
molt bé,
molt bé,
molt bé.
Com ho farem,
això de l'argila?
Recordem,
així una mica
per damunt,
que hi havia
dues possibilitats,
una era l'argila
amb pols,
l'altra era l'argila
ja que ve preparada
amb un tub
o amb un tarro.
Tot això ho podem trobar
perfectament
en qualsevol botiga
d'aquestes
de dietètica
o d'arboristeria,
aquí de regola
tenim tres o quatre
que perfectament
ens ho poden proporcionar.
Així molt macures
en alguna farmàcia
ho trobaríem també.
Passa a veure quin tipus
d'argila ha de ser.
Llavors,
per aquests casos
podíem fer servir
el casiu argila vermella.
No sé si te'n recordes,
no?
Vam parlar
que tenia diversos colors
i que cada color
servia més bàsicament
per unes coses
o per unes altres.
Doncs en el cas
de les enganxades musculars
no es n'anirà molt bé
l'argila vermella.
En el seu defecte,
argila verda.
Poden ser
dues opcions possibles.
I és qüestió
d'aplicar-ho sobre...
Llavors, sí,
aplicar-ho en la zona
que ens hem quedat enganxats.
Què es pot fer?
Cosa diferent de l'argila.
A l'estiu sempre parlàvem
molt de fer la barreja freda
amb aigua freda,
te'n recordes?
Sí, sí.
O de ficar-la a la nevera.
Però en aquests casos
podem optar
per dues qüestions.
O per posar-la freda
o per posar-la tèbia.
Jo en aquest cas
de l'enganxat
seria més amic
de posar-la tèbia.
Així aprofitem també
l'efecte de la calor.
Aquí està.
El que no podrem fer-ho
és fer amb aigua calenta.
No, eh?
Amb aigua calenta no
perquè penseu
aigua calenta
més l'argila
encara augmenta
molt més la temperatura.
Doncs pot ser
una mica perillós.
Surtout en gent sensible
o gent que tingui la pell
també molt fràgil.
I què podem fer més?
Jo per anar acabant
perquè no tenim gaire temps.
No sé si en aquest cas
convindria...
Estic tan mal acostumat
ja tot l'estiu.
M'he oblidat ja del temps.
No sé si en aquest cas
convindria un massatge
en tot cas
sempre suposo
que fet per un especialista
perquè clar
aquí el massatge casolà
és massa greu el problema, no?
Sí.
A veure,
el que hem parlat fins ara
en coses
que tothom es podia fer a casa.
Sí, més o menys.
Però a veure,
el que realment
pot solucionar el problema
estem parlant
com una solució ferma
és això,
massoteràpia
que es diu massatges.
Massatges, acupuntura,
escalfors de tipus terapèutic,
inferrojos...
O sigui,
aquí que no vingui
la típica bona persona
i digui
calla,
que si tens una contracció muscular
te faig un massatget
que t'anirà millor, no?
Sí, un massatge, clar.
Per una persona
que no està ensinistrada
en el tema,
que no és professional,
hi ha el risc
que incrementi encara més
la molèstia.
Llavors,
jo recomano a tothom
que ens escolta
que si han de posar solució,
prefereixi,
volen posar-la en aquest sentit,
doncs potser és un professional.
L'ideal seria
un fisioterapeuta.
Persones que tenen...
Ja vaig ràpid, eh, Felip?
Persones que tenen tendència,
perquè això ens pot passar a tots
de quedar-nos enganxats,
però hi ha gent que té tendència,
que cada dos per tres li passa.
Aquí està.
Aquesta gent,
el problema que tenen,
bàsicament,
és que dins el seu cos,
possiblement a nivell discal,
dels discos que hi ha
entre vèrtebre i vèrtebre,
possiblement estan ja
una mica deteriorats,
pel que sigui,
per la feina que han tingut,
per l'edat,
per qualsevol cosa,
i ja té una espècie,
o gairebé el que es podia catalogar
d'una lesió crònica,
dins seu.
Crònica vol dir,
a lo millor,
que s'obinteixi el fet
que hi hagi el risc
de fer mal al sistema nerviós,
allò que hem dit
de quedar-se enganxat.
Llavors,
hi ha gent que té més predisposició
per això,
perquè ja dins tenen alguna cosa
que no acaba de funcionar.
No els queda més remei,
aquesta gent,
que anar-se cuidant.
L'elegió postural
és un gran punt,
d'acord?
El d'anar en compte amb els camels.
Acostuma a ser per fer esforços,
que tenen el problema.
El que deies,
tu d'anar en compte
amb els canvis de temperatura.
Correcte,
i anar-se cuidant.
En aquest cas,
amb els canvis de temperatura
no serà tan fort,
d'acord?
Perquè normalment
no hi ha una cronicitat,
o no hi ha una repetició
amb els canvis de temperatura.
El risc de repetir
i que es faci crònic
acostuma a ser la gent
que té això,
una lesió en el sistema
esclàtic
que pot incidir
en el sistema nerviós,
el que hem dit
de fer un esforç
o una mala postura.
Molt bé.
Molt bé.
Felip,
hem tancat el tema,
no,
t'has trobat a gust,
de tornar-te a veure.
Sí,
i tant,
i tant.
Bé,
vindràs la setmana que ve.
Vindré la setmana que ve.
Doncs tornem a començar
amb aquests
Consells Saludables
amb el Felip Caudet.
Moltes gràcies
i benvingut al programa,
Felip.
Gràcies a vosaltres.