Title:

El cervell intestinal: neurones i emocions a la panxa

## Explorant el segon cervell: El sistema digestiu En aquest episodi, el fisioterapeuta **Felip Caudet** ens descobreix un concepte revolucionari: l'existència d'un *cervell intestinal*. Aquesta connexió trenca amb la idea tradicional que només el cap governa les funcions nervioses, revelant que l'aparell digestiu posseeix una autonomia sorprenent. ### La complexitat neuronal dels intestins • S'ha descobert que el sistema digestiu conté aproximadament **100.000 milions de neurones**, una quantitat que pot arribar a superar la del propi cervell central. • Aquestes neurones utilitzen *neurotransmissors* per comunicar-se de manera independent mitjançant el que s'havia considerat un canal secundari: el *nervi vague*. • El sistema gestiona també el **95% de la serotonina** del cos, l'hormona vinculada al benestar i la calma. ### Les funcions principals i la gestió emocional > "L'estómac sent emocions: la inseguretat, la por o la ràbia es tradueixen directament en patologies físiques." • **Digestió autònoma**: El sistema decideix el moviment dels intestins i la secreció d'àcids sense esperar ordres del crani. • **Sistema immunològic**: Col·labora estretament amb les defenses del cos; els antics ja deien que una bona alimentació equival a un cap lúcid. • **Somatització emocional**: Fenòmens com les *papallones a l'estómac* o les diarrees per por són evidències físiques d'aquest cervell treballant amb hormones com l'adrenalina i la dopamina. ### Consells per a la salut intestinal Per cuidar aquest segon cervell, en Felip proposa diverses estratègies: 1. **Alimentació conscient**: Consumir hidrats de carboni complexos (cereals integrals, llegums) i fibra hidrosoluble. 2. **Tècniques de depuració**: Es destaca la importància dels *dejunis* per desintoxicar i l'ús d'ènemes (especialment de iogurt) per restaurar la flora. 3. **Regulació tèrmica**: L'aigua calenta o les infusions ajuden a calmar un sistema nerviós, mentre que l'aigua freda serveix per estimular-lo.

['fisioteràpia', 'cervell intestinal', 'neurones', 'sistema digestiu', 'serotonina', 'salut natural', 'emocions', 'alimentació', 'dejuni', 'benestar']