Fins demà!
Fins demà!
Sí, sí, va venir i ens ho va explicar.
El que passa és que, clar, ho va intentar fer tot.
Ah, ho ha intentat, no, no.
O sigui, un darrere l'altre.
I deia, clar, jo no podia aguantar prou l'aire
i, clar, i me soltaven les llàgrimes.
Pobre.
Una tria amb un, no?
Sí, sí, sí, el que havíem de fer és agafar-ne un
i insistir amb qui t'un.
Si ens podíem accedir, doncs, bueno,
doncs podia passar el que li va passar a aquesta senyora.
que, possiblement, el que va fer simplement
és desbloquejar una mica alguna emoció que tenia emmagatzemada.
I, clar, doncs ha sigut molt interessant parlar-hi amb ella, perquè, clar...
Pasa que no plorava, eh, d'emoció.
Plorava de l'esforç d'haver intentat aguantar l'aire.
Ah, això és una altra cosa.
Sí, l'esforç que fas al respirar bé
quan no estem acostumats, no?
Clar, clar, clar.
I fer totes aquestes tècniques juntes,
jo crec que davé té una hiperventilació, no?
Sí, possiblement.
Possiblement.
No es va marejar ni res, no ho va dir, això.
No, no, no, això no, això no.
No és el que li podria haver passat.
Però, vaja, s'ho havia de prendre amb més calmeta.
Hàstima que no vam insistir, potser, prou.
Però un dia tornarem a la respiració,
perquè en té molts de beneficis, ja vam explicar-ho,
i molts més que encara no hi hem parlat.
Una altra cosa que et volia comentar
és que jo crec que molta gent ha aprofitat aquest llarg cap de setmana,
almenys com a mínim un dia,
per anar a la platja, per relaxar-se.
Jo crec que durant aquests dies
molta falta, els teus consells no han fet, eh?
Perquè la gent ja s'ha relaxat, ja s'ha pres bé.
El que passa és que aquests dies de platja,
i ara de carrer estiu,
algun dels que precisament parlarem avui,
doncs servirà, servirà per aquests dies tan bons.
Vaja, hi ha problemes que no només venen
quan estàs tressat o quan estàs descansat,
sinó que, per desgràcia,
doncs ja els tenim, els tenim adquirits,
potser per algun costum,
o per alguna qüestió genètica,
o fins i tot per això, per la manera de treballar.
I avui en parlarem una miqueta.
Avui t'aporto sorpresa.
Això, de què parlarem avui, que no m'ho he volgut dir?
Diu, t'ho dic, no t'ho dic, va, en directe.
No sé si dir-te-ho, encara.
No, sí, t'ho dic, t'ho dic,
perquè tu també l'estàs esperant també a sentir-ho.
Doncs avui parlarem una miqueta d'un sistema
que tenim al cos, Maria.
Un sistema.
Un sistema.
El respiratori ja l'hem tocat.
El respiratori ja l'hem tocat.
El digestiu.
No ben bé.
Parlem d'un sistema que molt freqüentment dóna problemes.
I més en les senyores.
Circulatari.
Molt bé.
Veus?
Escolta, escolta.
Ara que ve l'estiu, a més.
Allò de tamas cansades, inflades...
Aquí està, aquí està.
Per això ara és un tema que podem començar a tocar,
ara que ve el bon temps.
I això ens pot servir una miqueta.
Penseu que tots són consells,
ja ho hem dit sempre,
una mica per prevenir,
una mica per corregir algunes males costums,
però que, clar,
quan ja he instaurat algun problema seriós,
doncs sempre hem d'anar al metge.
Això, per suposat.
I si et sembla,
comencem ja,
ens hi fiquem de cap,
ens hi fiquem de cap
i una mica explicant,
una mica explicant
en què consisteix el sistema circulatori,
perquè hem sentit parlar,
i a veure si a vos pensàvem que parlem de cotxes,
i no en parlem de cotxes.
I a més ho hem de fer com a més...
Vaja, ho hem d'extendre a tot arreu,
que és el que fa la circulació,
que moltes vegades és això,
fem la relació.
Problemes amb el sistema circulatori,
les cames.
Però clar,
la circulació arriba a tot arreu.
La circulació arriba per sort,
i gràcies a Déu arriba a tot arreu.
Si no estaríem blabosos...
No, si no,
i quan ja no arriba,
doncs ja no arriba a cap lloc més.
M'entens, no?
Sí, sí.
Passem a millor circulació, potser.
Doncs mira,
Núria,
això que deies de repartir una miqueta.
Ui, tenim veïns avui també, no?
Sí, com l'altre dia,
si no para, no para.
Teníem obres,
doncs ara insistim.
Doncs el que et deia,
això que comentaves
que la circulació s'ha de repartir pel cos,
és bàsicament perquè això
és un sistema de repartiment,
és un sistema de canonades
que tenim per tot el cos.
Bàsicament té dos punts principals,
un és el cor,
i l'altre és en els pulmons.
Llavors, la circulació
ens en tenim dos tipus,
que no es pensi
que només en tenim una.
Fins i tot en tindríem tres.
Vinga, va.
Quina demà.
Quina demà.
Quina demà.
Quina demà.
Vinga, no, tres.
Tenim una que és la circulació major.
La circulació major
perquè és potser la més estesa del cos
i més gran, no?
Els conductes són més grans.
És la circulació que va del cor
fins a repartir-se per tot el cos.
Serien les autopistes.
Sí, diguem-ho, sí.
Les autopistes una miqueta.
Després hi ha les carreteres secundàries,
que és la segona o no?
No, ben bé.
Després hi ha la circulació menor.
I no és menor
pel gruix
de les autopistes,
sinó és per longitud,
que és la circulació
que va entre el cor
i els pulmons.
Ah.
D'acord?
Penseu que nosaltres
quan respirem
i agafem oxigen,
aquest oxigen
ha d'entrar dins el cos
a la sang,
ha de passar a la sang.
I la manera que té
és a través dels pulmons.
Els pulmons al cor
i llavors es reparteix.
De fet, la circulació serveix per això,
en un sistema de transport,
de sang, concretament.
La circulació,
que estem parlant ara,
la major i la menor.
Però després hi ha el tercer tipus,
que més aviat seria
la circulació linfàtica.
Aquesta potser no la coneixem tant.
També són uns conductes
més petitets
i que bàsicament
formen una xarxa
per netejar el cos.
És el que va
que es diuen els ganglis.
Els ganglis són
unes lòndules que tenim
a uns espais,
a les aixelles,
a les ingles,
i que una mica netegen
de tòxics i de porqueries
el cos.
D'acord?
Doncs el linfàtic
i circula la linfa,
que és un líquid,
que no és sang,
i per l'altre sistema,
el per major i pel menor,
circula la sang.
Correcte?
Facilíssim, això.
Sí,
ja ens hem fet el mapa.
Molt bé.
Les canonades més grosses
són les artèries.
Això potser algú ho ha sentit
o algú té un veí
que té un problema
o algú ho entén.
D'acord?
I les artèries
normalment tenen
la capacitat d'anar
del cor cap a fora.
És a dir,
cap als cames,
cap als peus,
cap als braços,
cap al cap.
I, en canvi,
per tornar a aquesta sang,
normalment torna
per crear-los una miqueta
més petits,
que són les venes.
Les venetes
no tenen capacitat
de fer tornar
la sang
per si soles.
Les venes,
així com les artèries,
tenen uns petits músculs
que poden
comprimir-se
i poden ajudar,
les venetes no.
Les venetes necessiten
del moviment.
I per això
una cosa molt important
que parlarem avui
és de moure's
quan tenim problemes
de circulació.
Això és un concepte
que moltes vegades
ja fa tothom,
camina,
camines...
Però bueno,
ara hem de parlar
com s'ha de caminar,
que tampoc és...
Tampoc és fàcil caminar.
No és fàcil respirar
i no és fàcil caminar.
Sí, no, no, no.
O sigui, bàsicament,
Núria,
el que fem és sobreviure.
O sigui,
anem al mínim,
al mínim
de les potencialitats
que té el cos.
El cos el podem aprofitar
molt més
i estaríem menys malalts
i amb menys dolències
si l'aprofitéssim.
Llavors,
entrarem en això
d'aprofitar-ho.
A veure,
quins són els típics,
els típics símptomes
que té algú
que té problemes
en algun d'aquests sistemes?
És molt diferent,
també,
els trastorns
del sistema menós,
de l'arterial
i del linfàtic.
D'aquests tres sistemes
que hem dit
són una mica diferents.
Però vaja,
el típic és
tindre passadesa,
sensació de passadesa
a les cames.
Les cames
és un lloc molt habitual
pels trastorns.
Heu de pensar
que les cames
són molt llargues
i que a part de llargues
doncs estan molt més
alluny del cor.
Llavors la sang
ha de fer unes sobres forts.
És allò que dèiem,
de les venes
que han de pujar.
Correcte.
La sang i costa de pujar.
I per pujar-lo fan
amb els músculs,
fan un petit massatge als músculs
quan ens movem,
com si tinguéssim una venguera
i amb els dits
anéssim espitjant.
Feu una idea?
Sí.
Sí que et fas una idea
amb aquesta cara
que m'estàs posant.
Sí, sí, sí.
Total.
Total d'idea d'això.
Bé, doncs la passadesa.
L'altra sensació,
que també és un síntoma
a tenir en compte
per veure si tenim
algun problema d'aquest tipus,
doncs a vegades
és la sensació de formigueig,
de dolor,
que els turmells
s'han omflat una mica.
Això és una cosa
molt habitual.
que es veuen les venetes,
que no són venetes
el que es veuen,
són capilars,
poden ser venetes
però també
poden ser artèries
molt petitetes,
molt petitetes arterioles.
I a vegades es trenquen,
i fan com una espècie
com d'aranyes.
Això són les verius?
No, no.
Encara no.
Encara no hem tant de les verius.
Les verius són les venetes,
però que de,
per circumstàncies,
que en parlarem,
doncs es donen,
queden com a donades,
com si fos una goma
que hem estirat
i queda donada,
que no torna a ser elàstic
al mateix lloc,
doncs això és una veriu.
Llavors s'acumula la sang allí.
S'acumula i fa
petits estancaments,
que es diu.
Jo portava una sèrie de problemes
i un dels més habituals
és una sensació de dolor.
Escolta, Felipi,
com és que això,
surto una miqueta del tema,
com és que això
ens passa més a les dones
que als homes?
Aquí entrem ara ja directament
per què.
És curiós,
perquè estadísticament
aquests problemes,
que hem parlat ara,
aquests símptomes,
passen en una de quatre,
una de cada quatre dones.
Però,
és que quan passem dels 40 anys,
passem a que
una de cada tres
pateix,
o sigui,
la proporció
augmenta.
Aumenta també
en embarassos, no?
Clar.
Si vols entrem
de ple i dret
en per què
augmenten les senyores.
Concretament,
amb els homes
també es donen
aquests problemes,
però no tant habitualment.
En el cas de les senyores
és per una qüestió hormonal,
habitualment.
És a dir,
hi ha uns moments a la vida,
la pobertat,
l'embaràs pròpiament,
les senyores que passen
per un embaràs,
la menopausa,
o fins i tot
una eina d'ús comú
entre les dones
com a mètode anticonceptiu,
que són els anticonceptius orals.
D'acord?
Doncs,
aquestes circumstàncies
el que fan
és un desequilibri
a nivell d'unes hormones
que hi ha al cos,
normalment dels estrògens
i de la progesterona.
I què passa?
Aquestes hormones
tenen una capacitat
que si s'alteren,
doncs també
alteren l'elasticitat
de les venes.
Ja no són,
ja no tenen aquella capacitat
de retornar la sang
de la mateixa manera.
I d'aquí
afecti més a les senyores
per aquestes situacions
i als homes
no els passem
aquests processos
o d'aquesta manera
tan marcada.
Llavors,
quan hi ha
aquesta pèrdua
d'elasticitat
de les venes,
una conseqüència habitual
són els verius,
però també poden ser
les retencions de líquid,
aquestes cames
gonflades
i pesades.
Això és concretament
a les senyores,
però insisteixo
que també ens pot passar
als homes.
Llavors,
aquí hi ha altres coses
que provoquen
que tinguem aquestes alteracions,
Núria.
A veure,
i tu quin mal vici tens?
Tens algun mal vici?
Sí,
però tampoc els diré ara,
però vaja.
D'aquests es poden dir?
Fumar,
per exemple.
Fumes.
També afecta això?
Això afecta moltíssim.
Sí.
Beure no bec gaire.
Beure no beus?
No.
Doncs també afecta molt.
És a dir,
el tabac i l'alcohol
són dues substàncies
que alteren
l'elasticitat
del sistema circulatori,
d'aquestes venetes.
Entre això,
altres coses,
com no fer esport,
tindre una vida sedentària,
sense activitat.
Aquí no compta,
vaja a la feina caminant,
a no ser que treballis
a tres quilòmetres de casa,
però no compta això.
O vaja a comprar al mercat,
tampoc acaba de ser ben bé,
sinó,
com parlem de
gent que no fa esports,
que no fa cap activitat
controlada.
També,
altres problemes,
que també, mira,
també venen amb les senyores
que afavoreixen
els problemes aquests,
són els tacons,
els tacons alts,
aquesta mania tan maca
i tan preciosa,
però,
que té aquest petit problema.
Que clar,
com que anem amb la punteta
baixa
i el taló més alt,
el que fem és que la cama
faci més força.
I llavors,
com que fa més força,
apreta més les venetes
i això força molt més
a tot el sistema
a treballar.
de tota manera,
diuen que tampoc és bo
un peu pla.
No,
l'ideal,
l'ideal,
l'ideal seria
dos,
dos,
tres centímetres
a molt estirar.
I no d'agulla,
d'aquests controlats també.
Sí,
d'aquests que siguin amples.
Sí, sí,
les agulles encara són pitjor.
Però les agulles,
a tal circulatori,
ja no serà tant el problema.
Les agulles donaran problema
més aviat
a altres problemes
de càrrega,
sobretot.
D'esquena.
Dolors per primer del peu
i d'esquena.
La calor,
la calor també
influeix molt negativament
en la circulació.
La calor de la platja.
Atenció,
alerta,
les senyors que pateixen
d'aquest problema,
oi els senyors,
insisteixo,
aquest estiu.
O sigui,
quan anem a la platja
hem de mirar
d'evitar
aquestes calors tan fortes
sobre les cames.
Llavors,
ens surt molt més a compte
prendre el sol
passejant,
Núria,
que no pas estirats.
A part que,
passejant,
tindrem un altre benefici,
aquí va un petit truc,
pam,
truc.
So de truc,
pam.
Sí,
sí,
rolle.
Doncs és el fet
que quan passegem
haurem de procurar
sempre passejar
una mica
dins de l'aigua.
D'acord?
Una miqueta.
Però una miqueta,
en allò que justament
els turmells.
Sí,
perquè a més
el trapejar sorra
va molt bé,
no?
Sobretot
que hi hagi aigua,
perquè això estimularà
molt més,
com que l'aigua
està a una temperatura
diferent
a l'ambient,
doncs refresca,
refresca aquests
terminals nerviosos
i refresca també
aquestes venetes
que acaben al peu.
Això estimula molt
la circulació.
Llavors,
posats,
i us ho dic,
a prendre el sol,
més val que el preneu
passejant,
us poseu una gurreta
i una mica de crema,
o una mica no,
la que faci falta,
i a passejar
platja amunt,
platja avall,
aquests dies
el podíeu posar en pràctica,
si no,
doncs a partir d'ara.
A veure,
què més?
Ah sí,
un altre problema
molt habitual
i que dóna més
problemes circulatoris
és el sobrepes,
Núria.
Clar,
com més grassos estem,
és a dir,
més esforç
ha de fer...
La sang?
La sang.
Les venetes
han de fer més esforç
perquè pugi la sang,
li costa molt més,
perquè tot està més apretat.
Aquí es fa una idea,
és a dir,
de trastorns
del sistema circulatori,
bàsicament n'hi haurien
de dos tipus,
és a dir,
els que venen des de fora,
des de fora del que és
pròpiament la veneta
o l'artèria,
i els que venen des de dins.
Els des de dins
són el típic
d'incolesterol.
Per què?
El colesterol el que fa
és acumular-se
dins les artèries
i allò dificulta
el pas de la sang.
Això és un problema,
d'acord?
Però és que un altre problema
seria tot el que sigui,
situacions que comprimeixin
aquesta vena,
no deixin que treballi bé.
Doncs pot ser el sobrepes,
pot ser la poca activitat física,
un problema molt habitual
és l'estrenyiment.
L'estrenyiment
d'uns problemes circulatoris brutals.
Per què?
Què passa amb l'estrenyiment,
Núria?
Ah, per què, Mercia?
Jo no ho sé jo, eh?
Ja veus?
Que t'acostaràs
sense veure una cosa més.
Doncs és molt obvi.
L'estrenyiment
és una dificultat
que té el sistema digestiu
per eliminar el menjar
que hem digerit.
què passa?
Com més temps està
dins l'intestí
o com més temps està
amagansamat,
més s'acumula, no?
I a l'acumular-se
què passa?
Que ocupa espai.
A l'ocupar espai
comprimeix,
tornem al mateix,
apreta per fora
totes les venetes,
sobretot les de la panxa.
A l'addome
en tenim moltíssimes
de venetes,
però heu de pensar
que és un lloc
on s'absorbeix el menjar.
Llavors necessitem venetes
per passar el menjar
per ai.
Bé, artèries, perdó.
D'acord?
A veure,
això com a fractors,
com a fractors.
I després hi ha
l'altra qüestió
que pugui ser la genètica.
És a dir,
si hi ha casa...
Perquè a vegades,
bé, a vegades no ho sé,
és hereditari,
diuen, no?
Pot ser,
pot ser hereditari,
perfectament.
És a dir,
si a casa teniu
un accident de gent
que té verius,
sobretot les noies,
doncs mireu-se
de cuidar-se'n una miqueta
d'aquestes cames.
Eviteu les feines
que siguin feines
d'estar moltes hores dretes,
que això serà
tot un problema, també.
Llavors, si et sembla,
una mica,
comencem una mica
amb coses que podeu fer.
Vinga, va, remeis.
Remeis, per què?
De moment ja en tenim un
i a més molt practicable
aquests dies,
que és passejar
a la vora del mar.
Molt bé.
Descalços?
Descalços, sí.
Que ningú vagi amb les xancletes aquelles.
Sí, millor que no.
Sí, millor que...
Sense xancletes.
Sense xancletes.
I si et sembla,
comencem per l'alimentació,
perquè l'alimentació
és molt important aquí,
amb els textos circulatoris.
O sigui,
què podem fer
i què no podem fer?
Insisteixo.
No podem fer,
o haurem d'evitar,
a la mesura possible,
del que siguin
aliments molt grassos,
que facin treballar
molt el fetge.
D'acord?
Perquè com més grassos
seran els aliments,
més possibilitat també hi ha
d'augmentar el colesterol.
Llavors, el que hem dit abans,
és una alteració de dins
del sistema circulatori
i també pot portar
problemes una mica més seriosos
que no pas la retenció de líquids.
D'acord?
Llavors evitarem
també les coses refinades,
el que són
el sucre,
els sucres blancs,
millor que no,
sempre millor que feu sucres de canya
o mel,
que us haig de demanar.
La sal tampoc,
la sal l'haurem d'evitar una miqueta
perquè augmentarà la pressió.
Llavors,
també pot ser tot un problema.
I l'alcohol,
per suposat,
el contrari,
l'alcohol és un depressor,
saps?
Us fa caure tot.
Caup tot.
D'acord?
Doncs també facilita
que les venes caiguin totes.
Ei, una copeta de vi,
un gotet de vi al dinar.
Sí, això no hi ha problema.
I fins i tot,
o una copeta de cervesa,
ves què et diria?
Sí.
Això és completament saludable,
hi ha estudis que demostren
que tonifica una mica el cor.
Però estem parlant d'una copeta, eh?
Sí.
Aquí que no diguin...
Ningú s'amorri, eh?
És que em faig una...
Sí,
perquè no sé si us amorri.
A la botella, home.
Sí,
que ningú pensi
per esmorzar,
per dinar,
i per sopar,
i per baranar.
No, no, no.
Estem parlant d'una copeta al dia.
Com a molt.
Sense excessos.
Llavors,
què més coses?
Doncs evitarem també,
dins d'això de no sobrecarregar el fetge,
doncs plats molt elaborats.
O sigui,
millor que fem sempre coccions fàcils.
la platja,
el vapor,
sense grans salses,
sense grans grases.
En definitiva,
és la grasa el que pot ser un problema,
més que no pas res.
Després també,
haurem d'evitar menjars
que siguin molt calòrics.
Si és l'alimentació,
hauria de ser una alimentació molt lleugera
de la gent que pateix
problemes circulatoris, no?
O sigui,
res de mona de Pasqua, eh?
La mona millor que no,
millor que no gaire.
Un tallet molt petitet.
Aquest...
Simbòlic, simbòlic,
que si no el fillol encara s'enfadrà.
Però vaja,
que sense excessos,
perquè amuntarem el pes,
hi ha el risc de fer un sobrepès
i per tant els problemes que porta.
El cafè.
Ai, Núria,
que jo sé que tot el cafè et perd
i t'agrada molt.
Ja no puc beure cafè tampoc.
Prohibidíssim.
Prohibidíssim per què?
Simplement perquè el cafè
et posa més tensa,
més nerviosa.
Què passa?
Si ens posem més tensos
i més nerviosos,
el cos necessita que la sang
circuli més ràpid.
I això fa un estrès,
el que es diu
un estrès circulatori.
La sang,
les venes,
tot està allà a farda,
tanta circulació.
I pot fallar,
pot no donar el rendiment
que busquem.
Llavors evitem els tòxics.
Què passa?
Que això de la sang
i de la circulació,
clar,
com que afecta a tot el cos,
hem de prendre mesures,
però a nivell total.
Sí, sí.
No és allò que dius,
mira,
m'he fet un tallet,
doncs una mesura
per aquest tallet petit.
Gràcies.
Aquí sí que és una cosa global.
És sistemi,
vull dir que s'escampa
per tot el cos,
ho hem dit al principi.
I millor,
insisteixo,
que arribi tot el cos,
la sang.
Clar,
bé.
Sí.
Bueno,
hem dit que no,
no serem tan prohibitius,
no,
a veure,
que tothom que ens escolti
no pensi,
hòstia,
és que aquest noi
només diu coses,
coses que no podem fer.
Vinga,
va,
coses que sí que podem fer
la gent que tenim
transtors circulataris.
Per exemple,
per exemple,
doncs,
en quant a alimentació,
que estàvem parlant,
doncs,
és recomanable
aliments que siguin
rics en fibra.
Aquí parlem
de les verdures,
de les llagums,
dels cereals
integrals,
importantíssim,
la pasta,
el pa,
l'arròs integrals,
també.
Per què has dit cereals?
Integrals.
Per insistir
que siguin integrals.
No d'aquells ensucrats.
No,
que sí,
que portin la colfolla,
és a dir,
per què?
Perquè serà més fibra,
el que dèiem ara.
Necessitem fibra,
perquè la fibra fa
que anem més bé de ventre,
evitem el restrenyiment.
I el que hem dit abans,
a més restrenyiment,
més congestió del sistema
i més problemes
d'acumulació de líquids.
Per tant,
hem d'anar molt bé de ventre.
L'ideal,
l'ideal,
segons els llivers,
són tres cops al dia.
Però,
ep,
aquesta regularitat
no és gaire comuna.
És a dir,
normalment no es veu
gent que va aigui.
Seria una mica estrany.
Però,
ep,
l'important és,
és un hàbit constant,
diari,
amb una bona hidratació,
també es pot aconseguir.
Un dia parlarem del restrenyiment,
Núria,
què et sembla?
Que això és una cosa
que afecta,
sobretot a les noies
afecta molt,
també.
Sí?
Sí, sí,
és molt comú en senyores.
I,
doncs,
pot portar una sèrie
altra de problemes.
Per tant,
un dia abordarem aquest tema,
que segurament
molta gent que ens està escoltant,
pel que sigui,
li pot fer falta.
Està pensant,
sí, sí,
a mi em passa.
A mi em passa.
I ens pot passar en un moment o altre,
no fa falta que sigui una qüestió
constant sempre a la nostra vida,
sinó,
també situacions emocionals
poden fer restrenyiments.
Però,
això és una altra.
No s'embolicarem.
Queda ahir,
queda ahir.
Fruites.
Fruites que tinguin
vitamina C,
importantíssim.
Vitamina C,
si són els constipats.
Bé,
els constipats,
la vitamina C
també té una propietat,
que el que fa
és fer una substància
al cos
que es diu el col·làgen.
Jo heu sentit
de les cremes aquestes.
Sí,
ara anava a dir,
mi me sona això de...
Per les arrugues,
no.
Doncs a part per les arrugues,
pel rest del cos,
quan algú es trenca,
quan algú es fa mal bé,
i a vegades
les venetes
del sobresforç
es fan mal bé,
tenen més facilitat
de trencar-se,
doncs necessiten
aquesta substància
per reparar,
per arreglar.
És una mica,
fem-se una idea
com si fos un ciment,
pel cos,
però pels teixits
més tubets.
Sí?
Sí.
I això que ho porta?
Quines fruites hem dit?
Bueno,
hem dit fruites
amb vitamina C,
però aquí parlem
dels cítrics,
taronges,
llimones,
parlem de les maduixes,
que ara és fàcil
trobar-ne,
del pebrot,
sobretot cru,
el julivert
també porta molta vitamina C,
aprofiteu per fer
coses amb julivert.
Sí.
Una mica de paixètri,
una mica de musclos,
el que sigui.
què més podem menjar
que ens vagi molt bé?
Doncs mira,
alls i cebes,
així de clar t'ho dic.
Alls també,
que mirada que l'has fet.
Alls i cebes.
Perquè els alls i les cebes
doncs ben bé
no és que afectin
pròpiament el sistema,
les canonades,
sinó que els alls i les cebes
el que fan és
fluidificar la sang,
evitar que es facin gualls.
Saps?
Que la sang vagi més suelta.
Pam, pam.
Clar,
això,
si tenim problemes de canonades,
penseu per exemple
en canonades d'aquestes
que fan de plom,
que per dins es feien molt bé
i tal,
no passava bé l'aigua,
doncs amb la sang passa el mateix.
Si no podem arreglar la canonada
doncs mirem de arreglar
el de dins
i podem ser,
ja t'ho dic,
amb els alls i amb les cebes
es pot aconseguir.
I una altra manera més fina,
que és que avui en dia
a les botigues
d'arboristeria
o dietètica,
podeu trobar
el que es diuen
perles d'all.
Pam.
Les perles d'all
doncs ja
és un bon substitut
en menjar-se l'all cru.
I què és?
Com uns caramelets?
Són com uns caramelets
amb un oli dins.
I tu menges,
ja està?
A la boca que es desfasi?
Sí.
Bueno, no,
tu tragues,
tu tragues,
tu tragues.
Tu tragues?
Sí, sí, sí.
Ah, com una píndola allò.
Com una píndola.
Això sí,
fa una miqueta d'olor a all.
Clar,
és lo que tiene.
Però tu te'n recordes
aquella pel·lícula
que surt al Banderas,
el Jamón Jamón,
em penso que és,
que el paio es passa
a la pel·lícula
menjant alls crus.
Ai, no,
no em recordo.
Però crus crus,
pelant-nos
i se'ls fot crus.
Ah, sí?
Sí, sí, home.
Una circulació estupenda,
aquell home.
Una circulació estupenda,
és lo que eres.
Sí, sí.
Una senyora pensarà
que té més coses estupendes.
Però la circulació,
fabulosa.
Ja us ho asseguro jo.
I, bueno,
una última cosa per menjar,
perquè veig també
que ja se'ns acaba el temps,
Núria,
i és que
els consells
potser que entrem un altre dia.
Els consells,
més directament
que podeu fer a casa.
I el menjar és la pinya,
que també ara en trobareu.
Diràs la pinya?
La pinya.
La pinya,
m'agrada com ho preguntes.
Doncs la pinya
que és molt diurètica.
O sigui,
bàsicament facilita
que els líquids s'acriminin.
Normalment per l'orina,
per tant,
molta pinya.
I, a més,
la pinya
té un enzim,
té una substància dins
que és la bromelina.
Pam.
Bromelina.
Bromelina.
La bromelina,
doncs,
té aquesta capacitat
d'evitar la retenció de líquids.
És antiadematós,
que es diu tant.
Ah.
Unes paraules a catalana.
Sí, sí, sí.
És que hi ha unes
que no les hem explicat,
llàstima.
No, però està bé.
I, a més,
és fantàstica també la pinya.
I a part la pinya.
Ui, la pinya.
Ui, la pinya,
si poguéssim parlar de la pinya.
I te la pots menjar tal qual.
I, a més,
la pinya
és ideal, per exemple,
per la digestió.
És a dir,
és un molt bon primer plat.
Ara que ve el bon temps
i la calor,
pinya fresqueta,
perquè la pinya
afavoreix
que es fabriquin
molts àcids a l'estómac.
Llavors,
quan hem de menjar-nos
el rest de coses
que ens hem de menjar,
doncs...
L'estómac ja estarà preparat.
Ja estarà preparat.
Ja va fent.
Serà molt, molt més fàcil.
Llavors, la pinya, escolta...
El suc de pinya també en serveix
o hi ha una altra història?
Sí, és fresquet, sí.
Sí.
No, no...
Això d'agafar la pinya
i fer...
Passar-la pel...
Pel túrmix
o per la batedora.
No, sí,
per la licuadora.
Ah, aquí està.
La licuadora.
Sí.
Doncs perfecte.
Però els de pots, home,
si no tenim res més a mà,
doncs sortirem
amb suc de pinya, no?
Però...
Sempre millor pinya natural.
Doncs, Felip,
deixem-ho aquí.
jo crec que tenim
algun remei més
per donar
de cara a la setmana que ve
perquè, a més,
et vull preguntar també
sobre què passa
amb les pressions,
pressió alta,
pressió baixa...
Sí, tocarem la teva una miqueta.
Ho deixem per la setmana que ve, doncs?
Perfecte, Núria.
Gràcies, Felip.
Gràcies a vosaltres.
Uf,
he fet un menjar
i em fa un mal a l'esquena.
Tu el que necessites
és conèixer el Felip Caudet.
I ara,
l'últim que necessito
és conèixer un home.
No, dona,
en Felip Caudet
és un fisioterapeuta
que utilitza
diversos tipus
de tractaments
i en una hora
et treu tots els mals.
I on puc trobar el Felip?
Doncs molt fàcil.
Es troba al carrer Gravina
número 44
entre Sol Segona,
darrere l'església del Serrallo.
Truca'l al 977-24-4820
i ja m'ho explicaràs.