Title:

Psicologia i Salut Preventiva amb Sònia Navarro

## Introducció al Racó Psicològic Aquest episodi marca l'inici d'una nova secció a Tarragona Ràdio dedicada a la **salut mental i el benestar emocional**. L'objectiu principal és explicar que moltes de les sensacions de malestar o problemes de comunicació que experimentem formen part de la *condició humana* i no s'han de veure com a fets anòmals. ## Desmitificació de la Psicologia Un dels punts clau de la conversa és el trencament de l'estigma d'anar al psicòleg: • No cal tenir una **patologia greu** per buscar ajuda professional. • Es proposa el concepte de **psicologia preventiva**: acudir a teràpia abans que els símptomes s'enquistin. • Socialment, tendim a amagar la feblesa emocional per por a ser vistos com a "estranys", a diferència de les malalties físiques que compartim amb normalitat. ## Autocrítica i Diàleg Interior La psicòloga Sònia Navarro destaca la dificultat de fer una introspecció real en una vida que va massa ràpid: • L'**autocrítica** no s'ha d'entendre com un flagell, sinó com la capacitat de reconèixer tant punts febles com virtuts. • Sovint, les persones identifiquen ràpidament els seus defectes però es queden bloquejades en preguntar-los per les seves **virtuts**. • L'equilibri emocional s'obté quan deixem de seguir el que *creiem que hem de desitjar* (pressió social) per centrar-nos en el que *realment necessitem*. ## El Procés de Canvi i l'Entorn Els canvis personals no han de ser sempre bruscos. Navarro explica que: > "Quan un canvia, l'entorn també canvia." • Som part d'un sistema d'estímuls i respostes; si modifiquem la nostra actitud de manera **constant i continuada**, el nostre entorn acabarà reaccionant de forma diferent. ## La Diferència entre el Psicòleg i l'Amic Es qüestiona el mite de "no necessito un psicòleg perquè ja tinc amics": • El psicòleg ofereix una **escolta professional sense contaminació emocional** ni interessos personals. • A diferència d'un amic, el professional qüestiona la part de responsabilitat del pacient en els seus conflictes en lloc de simplement donar-li la raó. ## Temes Recurrents: Parella i Adolescència L'episodi avança temes que es tractaran en el futur: • **Relacions de parella**: És la demanda més habitual en consulta, sovint per manca de comunicació o problemes derivats de l'esfera sexual. • **Adolescència**: S'analitza com els pares a vegades traslladen els seus propis conflictes o pors al comportament dels fills en aquesta etapa de canvis fisiològics ràpids.

['psicologia', 'salut mental', 'autoestima', 'comunicació', 'teràpia', 'adolescència', 'parella', 'introspecció']