Title:

Impacte emocional, valor professional i osteoporosi: definició, factors, prevenció i tractaments

**Resum del podcast** - **Introducció emotiva**: Impacte d’un accident proper, sentiment d’impotència en la reanimació i homenatge a la trajectòria d’una professional de Santa Tecla. - **Definició d’osteoporosi**: Pèrdua de massa òssia fisiològica relacionada amb l’edat i la menopausa. - **Factors de risc**: Sexe (dona vs home), genètica, estil de vida (sedentarisme, alimentació i exercici), sobrepès, tabaquisme. - **Diagnòstic**: Densitometria òssia i malalties associades com la celiaquia. - **Prevenció**: Dieta rica en calci (làctics, sardines, fruits secs), exercici moderat (caminar, tonificació d’esquena), exposició solar, evitar tabac i alcohol. - **Fractures espontànies**: Vèrtebres (microfractures) i coll de fèmur per descalcificació i pobre vascularització. - **Tractaments**: Antiresorptius (actuen sobre osteoclastes) i anabòlics (estimulació d’osteoblastes); seguiment amb densitometries anuals. - **Controvèrsies**: Suplements hormonals postmenopausa (contraindicats actualment per osteoporosi) i falta d’estudis controlats sobre isoflavones. - **Conclusió**: Desmitificar l’envelliment, acceptar la pèrdua fisiològica anèmica de calci des dels 40 anys (2% anual), i apostar per hàbits saludables.

['impacte', 'reanimació', 'Santa Tecla', 'homenatge', 'osteoporosi', 'massa òssia', 'densitometria', 'menopausa', 'genètica', 'sedentarisme', 'alimentació', 'exercici', 'fractures', 'osteoclastes', 'osteoblastes', 'hormones', 'estrogens', 'suplements hormonals', 'isoflavones', 'prevenció']