Title:

La depressió: claus, tipus i camí cap a la recuperació

## Introducció a la Depressió i el paper del Psicòleg En aquesta sessió de *Recop Psicològic*, la psicòloga clínica Sònia Navarro aprofundeix en la **depressió**, una de les patologies més diagnosticades actualment. S'emfatitza que la depressió és un **trastorn mental real** i no un simple estat de tristor passatger. ### Tipologies i Graus de la Depressió No totes les depressions són iguals, i és fonamental distingir-ne les causes i la durada: • **Depressió per causa concreta:** Sovint vinculada a processos de *dol* (mort d'un familiar, pèrdua de feina). • **Depressió inespecífica:** Quan no hi ha un motiu aparent extern, sovint vinculada a factors interns o biològics. • **Distímia:** Un estat de tristor crònica de baixa intensitat que es pot confondre amb el caràcter de la persona. • **Depressió Major:** El grau més sever que invalida la persona per a la vida quotidiana. ### Símptomes i Manifestacions La simptomatologia és extremadament variada i pot incloure: • Alteracions de la gana (menjar massa o gens) i del pes. • Problemes de son (*insomni* o hipersòmnia). • Fatiga extrema o agitació ansiosa. • **Pensaments negatius recurrents** i pèrdua de plaer per activitats abans gaudides. ### El Procés de Recuperació i Teràpia La recuperació és possible en un **80% dels casos**, però requereix un compromís amb el tractament. La teràpia se centra principalment en la gestió de les **emocions i els pensaments**. > "La recaiguda s'ha de prendre com una oportunitat per tornar a posar en marxa les eines apreses i adonar-te d'on no estàs fort del tot." #### Pilars del tractament: 1. **Farmacologia:** Sovint necessària en casos de depressió major per estabilitzar el pacient. 2. **Teràpia Psicològica:** Fonamental per treballar l'origen dels pensaments i evitar la cronificació. 3. **Suport de l'entorn:** La família ha d'entendre que és una **malaltia**, no una falta de voluntat. ## El Context Social Actual Es discuteix com la societat occidental actual té poca tolerància a la frustració i al patiment, buscant una *felicitat constant* que pot dificultar la gestió natural de les emocions negatives. Segons Navarro, cal treballar la **intel·ligència emocional** per afrontar tant els moments bons com els dolents.

['psicologia', 'depressió', 'salut mental', 'teràpia', 'distímia', 'dol', 'intel·ligència emocional', 'benestar']