Title:

Salut en viatges internacionals i prevenció a l'estiu

## Consells i prevenció per a viatges internacionals En aquest episodi de *Ens corem en salut*, el doctor **Joan Maria Atzarà** i la doctora **Belén Pérez** detallen les mesures sanitàries essencials abans, durant i després d'un viatge a l'estranger, especialment a països tropicals o en vies de desenvolupament. ### Preparació abans de marxar La planificació és clau per evitar contratemps de salut. Es recomana: • Programar una visita amb el metge de família o un centre de **vacunació internacional** entre **4 i 6 setmanes abans** del viatge. • Preparar una farmaciola bàsica amb analgèsics, antihistamínics, antibiòtics i desinfectants. • Portar la **medicació crònica per duplicat** (una part a la maleta de mà i l'altra a l'equipatge facturat) i un informe mèdic en cas d'al·lèrgies o malalties rellevants. • Contractar una **assegurança de salut** que inclogui la *repatriació mèdica*. ### Mesures durant el viatge Les malalties més comunes es poden prevenir amb hàbits d'higiene estrictes: • **Diarrea del viatger**: Cal consumir només aigua embotellada (oberta per un mateix), evitar els glaçons i menjar aliments cuinats o fruita que es pugui pelar. • **Malalties per vectors**: Per prevenir el *paludisme* (malària) o el dengue, cal utilitzar repel·lents, mosquiteres i roba de màniga llarga. • **Contagis per fluids**: Ús obligatori de preservatius i evitar tatuatges o pírcings en llocs sense garanties per prevenir l'Hepatitis B o el VIH. > "L'aigua sempre ha d'estar embotellada; no ens podem fiar mai de l'aigua que no ho estigui, excepte en països molt industrialitzats." ## Seguretat a la platja i hidratació de la gent gran A banda dels viatges, els doctors recorden riscos locals crítics durant l'estiu: • **Salts de cap**: Les tombarelles o salts a l'aigua en zones de poca profunditat poden causar lesions medul·lars gravíssimes i irreversibles (*tetraplegia*). • **Protecció de nadons**: Està prohibit exposar nadons de menys d'un any al sol directe, especialment entre les 11h i les 18h. • **Hidratació en ancians**: La gent gran perd la sensació de set (el *xivato* biològic), per la qual cosa han de beure un litre i mig d'aigua diari encara que no en tinguin ganes.

['vacunació internacional', 'salut', 'viatges', 'paludisme', 'diarrea del viatger', 'prevenció', 'lesions medul·lars', 'hidratació', 'gent gran']