Title:

Descobrint la Intel·ligència Emocional: definició, components, aprenentatge i beneficis

**Resum del podcast** En aquesta entrevista amb la psicòloga clínica **Sònia Navarro**, s'explora a fons el concepte d'**intel·ligència emocional**: els seus orígens, en Daniel Goleman (1995), i la distinció amb el **coeficient intel·lectual**. Sónia descriu el perfil de la persona amb EI, amb habilitats com l’**automotivació**, el **control d’impulsos**, la **regulació d’estats d’ànim**, l’**empatia** i les **habilitats socials**. Es posa l’accent en el fet que no és un tret innat: es pot **aprendre** treballant factors interns (*autoconeixement*, *autoregulació*, *motivació*) i externs (*empatia*, *habilitats socials*), mitjançant **tècniques d’introspecció** i **anàlisi de pensaments**. Finalment, es desgranen els **beneficis** (millor relació amb un mateix i amb els altres, lideratge, rendiment laboral, salut mental i física) i les seves **aplicacions** en tots els àmbits (família, treball, educació), la relació amb l’**edat** i com usar-la en èpoques festives o com a **propòsit de Cap d’Any**.

['intel·ligència emocional', 'Daniel Goleman', 'coeficient intel·lectual', 'autoconeixement', 'control emocional', 'regulació d’estats d’ànim', 'automotivació', 'empatia', 'habilitats socials', 'lideratge', 'salut mental', 'benestar', 'creixement personal', 'introspecció']