Title:

Psicologia i Autoestima: Claus per a l'acceptació personal

## Fonaments de l'Autoestima L'autoestima es defineix no només com la capacitat de veure's positivament, sinó de fer-ho de manera **realista**. Implica una **acceptació profunda** d'un mateix, reconeixent tant les virtuts com les àrees millorables, sense caure en el *narcisisme*. • L'autoestima no fluctua tan ràpidament com els estats d'ànim. • Es diferencia de la supèrbia en el sentit que el subjecte accepta els seus defectes. ### L'Origen i l'impacte de l'educació Durant la infantesa, els missatges que rebem del nostre entorn (pares, professors, amics) són crucials. Sònia Navarro destaca que els **missatges directes** tenen més pes que l'aprenentatge per observació en la formació de l'autoconcepte. > "Si a una persona se li repeteix constantment que és un desastre, acabarà creient-s'ho i actuant en conseqüència." ## La Baixa Autoestima i el seu reflex social Una persona amb baixa autoestima presenta signes com la **inseguretat**, la dificultat per prendre decisions i la por al canvi. Moltes vegades, s'adopten rols de *victimisme* o es busca l'aprovació externa constant per compensar la falta de valor propi. • **L'error de l'aprovació externa**: Dependre del que els altres pensen deixa la nostra felicitat en mans alienes. • **Conductes inhibides**: La por al fracàs impedeix emprendre noves activitats. ### Autoestima i Violència de Gènere En l'àmbit social, la baixa autoestima és un factor determinant en situacions de **maltractament**. La víctima sovint no abandona l'agressor perquè no es creu capaç de sobreviure sola o pensa que no té dret a ser feliç. ## El camí cap al canvi L'especialista remarca que, tot i que l'autoestima es gesta en la infància, **es pot canviar en l'edat adulta**. El procés és intern i requereix: 1. **Consciència**: Adonar-se de les pautes de pensament negatives. 2. **Esforç diari**: No hi ha fórmules màgiques; és un treball de constància. 3. **Aprendre a dir "no"**: Marcar límits als altres per evitar la tensió interna i l'autoengany de la "bona persona".

['Psicologia', 'Autoestima', 'Salut Mental', 'Educació', 'Relacions personals', 'Autoconcepte', 'Superació personal']