Title:

Autoestima: definició, orígens, símptomes i estratègies de millora

**Resum breu:** En aquest programa amb la psicòloga clínica **Sònia Navarro** comentem què és l’**autoestima**, d’on prové, com es manifesta i com la podem millorar: - **Definició**: veure’s de manera realista i positiva, amb virtuts i aspectes a millorar. - **Orígens**: impacte de l’educació i els missatges rebuts (positius i negatius). - **Validació interna vs externa**: perills de buscar aprovació fora i necessitat de criteri propi. - **Reacció a l’èxit i al fracàs**: diferències entre alta i baixa autoestima. - **Símptomes i estereotips**: signes comuns però cal cuidar les generalitzacions. - **Millora**: procés intern, esforç diari i possible suport terapèutic. - **Impactes socials**: rol en situacions de violència domèstica i expectatives de gènere. - **Assertivitat**: posar límits, expressar necessitats i assumir errors. Aquest capítol ofereix una visió global i aplicada de l’autoestima, destacant la importància de l’autoavaluació interna i els reptes de la pràctica diària.

['autoestima', 'psicologia clínica', 'estats d’ànim', 'educació', 'missatges', 'narcisisme', 'inseguretat', 'victimització', 'teràpia', 'violència domèstica', 'rols de gènere', 'assertivitat']