Title:

La Ruta del Cister: Preparació, itineraris i convivència

## Guia i recomanacions sobre la **Ruta del Cister** En aquesta edició del programa de Tarragona Ràdio, en **Pep Calvet** (*Niltravel*) i en **Jesús Elena** detallen els aspectes clau per afrontar la cèlebre **Ruta del Cister**, destacant la necessitat d'una bona condició física i el respecte per l'entorn. ### 1. Preparació física i logística La ruta completa abasta prop de **100-120 quilòmetres**, segons l'itinerari escollit, amb un desnivell acumulat de **2.000 metres**. Els experts remarquen: - Cal una *preparació prèvia de 3 a 4 mesos* amb sortides regulars. - L'exercici ha de centrar-se en la **resistència aeròbica** (més d'una hora d'activitat continuada). - Es pot realitzar en una sola jornada (només per a experts) o en diverses etapes. ### 2. Detalls de l'itinerari Històricament existeixen dos traçats principals: - **Ruta original:** Aproximadament 100 km, connectant els monestirs de Poblet, Santes Creus i Vallbona de les Monges. - **Ruta dels Consells Comarcals (GR-175):** Una variant més recent i senyalitzada que arriba als 120 km. Es destaquen punts crítics com la baixada des del **Santuari del Tallat** cap a Solivella, on es poden assolir grans velocitats, i trams tècnics a **Prenafeta** on pot ser necessari carregar la bicicleta a l'espatlla. ### 3. Convivència a la muntanya S'obre un debat sobre la seguretat a les zones de **vedats de caça** (cotos), especialment a les rodalies de Tarragona i el Pont del Diable. Es fa una crida a la prudència i al respecte mutu entre caçadors, ciclistes i boletaires. > "No podem quedar-nos tirats a la meitat del camí ni pensar que farem la ruta sense anar preparats." ### 4. Agenda d'esdeveniments - **Puig Neulós (La Jonquera):** Cursa de muntanya de 32 quilòmetres. - **Matagalls-Vic:** Clàssica marxa amb final al pavelló de Vic. - **Duatló Popular a Puig-reig:** Prova amb categories infantil i absoluta combinant cursa a peu i BTT.

['Ruta del Cister', 'Cicloturisme', 'BTT', 'Senderisme', 'Esport', 'Tarragona', 'Monestir de Poblet', 'Vallbona de les Monges', 'Santes Creus', 'Agenda esportiva']