Title:

Superar la síndrome post-vacacional: definició, símptomes i estratègies

En aquesta entrevista, les psicòlogues i consultores en recursos humans Àgata Girbes i Núria Boldó expliquen en què consisteix la síndrome post-vacacional, els símptomes més habituals (irritabilitat, desmotivació, insomni, ansietat) i la seva incidència (al voltant del 30–35 % de la població). Analitzen per què es produeix aquest xoc entre la llibertat de les vacances i el retorn a la rutina laboral, quan pot convertir-se en un problema més seriós i quines són les claus per prevenir-ho i alleujar-ho: adaptar gradualment els horaris, mantenir hàbits saludables (alimentació, esport, temps per a l’oci), positivitzar la feina amb nous projectes o formació, i planificar millor les vacances per facilitar la reincorporació.

['Síndrome post-vacacional', 'Retorn a la feina', 'Estrès', 'Salut mental', 'Recursos humans', 'Prevenció']