Title:

Fatiga Crònica: Definició, Símptomes, Causes, Factors i Tractaments

**Resum breu del podcast** - **Definició i epidemiologia**: Introducció al síndrome de la fatiga crònica (o síndrome de disfunció immunitària crònica), prevalença creixent i grups de risc (més comú en dones de 30–40 anys). - **Símptomes**: Cansament debilitador i persistent, problemes de memòria i concentració, trastorns digestius (estrenyiment, diarrea, flatulències), dolors musculars i articulars, quadre depressiu i hipersensibilitat alimentària. - **Causes i mecanismes**: Baixada de defenses immunitàries que permet la proliferació de microorganismes com la càndida albicans, citomegalovirus o herpes; història de diagnòstics erronis com a origen psicosomàtic. - **Factors ambientals i químics**: Agents externs que debiliten les defenses: aire condicionat, contaminació (gasos dels cotxes), pintures, coles, edificis malalts, camps electromagnètics, tints amb metalls pesants. - **Medicina convencional i additius**: Consum massiu d’antibiòtics, empastres d’amalgama amb metalls pesats, additius alimentaris (glutamat monosòdic) i refinats que afecten el sistema immunitari. - **Prevenció i tractaments naturals**: Restablir defenses amb magnesi (fulles verdes, fruits secs, marisc), vitamina C i beta-carotens (cítrics, pastanaga), clorofil·la, descans adequat, exercici suau (passejades, ioga), i plantes medicinals (all, equinàcia, ginseng, regalèssia, romaní, ortiga, gengibre).

['fatiga crònica', 'síndrome de disfunció immunitària crònica', 'cansament', 'estrès', 'memòria', 'digestió', 'dolors musculars', 'fibromialgia', 'depressió', 'càndida albicans', 'citomegalovirus', 'herpes', 'defenses immunitàries', 'contaminació', 'aire condicionat', 'pintures', 'tints capil·lars', 'metalls pesats', 'antibiòtics', 'amalgama', 'additius alimentaris', 'glutamat monosòdic', 'magnesi', 'vitamina C', 'beta carotens', 'clorofil·la', 'equinàcia', 'ginseng', 'regalèssia', 'romaní', 'ortiga', 'gengibre']