Title:

La síndrome de la fatiga crònica i la salut immunitària

## Introducció a la Fatiga Crònica En aquesta conversa, en Felip Caudet i la Núria exploren la **síndrome de la fatiga crònica**, una malaltia sovint mal entesa que s'està diagnosticant amb més freqüència en l'actualitat. També es coneix com a *síndrome de la disfunció immunitària crònica*, un nom que reflecteix millor la seva naturalesa física i sistèmica. ### Característiques i Símptomes Principals La fatiga crònica no és un simple cansament passatger, sinó un estat **debilitat extrem** que pot impedir les activitats quotidianes més bàsiques. Els símptomes clau inclouen: • **Cansament extrem** que no millora amb el descans. • Pèrdues de **memòria** i dificultat de concentració. • Trastorns digestius i, en el cas de les dones, menstruacions doloroses. • *Hipersensibilitat alimentària* (al·lèrgies) i quadres depressius o de desmotivació. • Dolors musculars i articulars, sovint relacionats amb la *fibromiàlgia*. ### Factors i Causes de la Baixada de Defenses L'origen de la malaltia és multifactorial, posant l'accent en una **baixada del sistema immunitari** que permet la proliferació de microorganismes com el fong *Candida albicans* o diversos virus. Els factors ambientals que debiliten les nostres defenses inclouen: • **Contaminació ambiental**: Aires condicionats amb filtres bruts i gasos de cotxes. • **Síndrome de l'edifici malalt**: Materials de construcció tòxics, coles, pintures i manca de llum solar. • **Metalls pesats**: Present en tints capil·lars antics o amalgames dentals de plom. • **Additius alimentaris**: Especialment el *glutamat sòdic* i l'ús excessiu d'antibiòtics. ### Solucions i Tractament des de la Perspectiva Naturista El diagnòstic requereix que els símptomes persisteixin més de sis mesos. Per al tractament, es proposen diversos pilars: 1. **Descans estricte** i activitats suaus com el *ioga* o passejar descalç per la gespa. 2. **Suplementació amb magnesi**: Un mineral relaxant essencial per a la resposta a l'estrès. 3. **Canvi en l'alimentació**: Evitar carns, sucres refinats, llevadures i productes fermentats (iogurt, alcohol). 4. **Aliments recomanats**: Fruites i verdures de colors **verd i taronja** (rics en vitamina C i beta-carotens). > "És una malaltia que hem de respectar i les persones que la pateixen necessiten la nostra comprensió, ja que la seva vida es torna molt difícil."

['fatiga crònica', 'sistema immunitari', 'salut naturista', 'magnesi', 'candidiaci', 'fibromiàlgia', 'nutrició', 'benestar']