Felip Caldet, molt bona tarda.
Bona tarda, Núria.
Com estem?
Com estem? Bé, bé, així ja de...
primavera, estiu ja, eh?
Sí, ja et veig amb la manigata curta,
aquest moren ho d'haver començat a anar a la platja.
Molt bé, avui em parles d'un tema una mica seriós.
Avui no farem gaire broma.
Sí, avui no anem de broma,
sinó vinc a parlar-te d'un tema una mica...
delicat.
Quan dic delicat anem a parlar d'una malaltia
que en els nostres dies cada vegada s'estàs tenint més.
Un temps en darrere
era una malaltia que no...
no és que estigués mal vista, sinó que estava mal entesa.
Potser no és que avui
sigui més freqüent, sinó que avui es diagnostica,
cosa que abans no es feia.
Sí, ara li posem un nom,
i abans, moltes vegades quan algú anava al metge
amb aquestes raons, doncs se li deia
que això era una cosa del cap.
Més aviat que era una qüestió
psíquica.
Avui en dia s'ha vist que no.
Posem-li nom, doncs, al tema d'avui.
Sí, avui anem a parlar, Núria, del que es diu
la fatiga crònica.
El síndrome de la fatiga crònica.
També es coneix per un altre nom,
que és el síndrome de la disfunció
immunitària crònica.
Si veus amb aquest nom ja ens pot fer més una idea.
La fatiga crònica és més popular,
però el del síndrome de la disfunció
immunitària ens donarà tota una dimensió
del que és realment això.
Parlant de percentatges,
ja afecta molta gent?
Cada cop és més comú,
i això avui ho veurem.
És una raó de les quals és el temps en què vivim,
el ritme en què vivim.
Homes, dones, tothom per igual?
No, no, no.
És molt més destacada aquesta malaltia,
es presenta molt més amb les dones.
I hi ha un marge d'edat,
però això són estàndards.
El marge d'edat és entre els 30 i els 40.
Però penseu que ho podem trobar
amb gent molt més gran
i es comença a trobar amb gent molt jove també.
Sí, sí, sí.
Abans, bueno,
estem parlant que estadísticament
té una presència important amb dones,
però això a l'inici es veia molt
amb gent que tenia un ritme de treball
molt frenètic.
Els famosos llupis d'abans,
que deien, que aquesta paraula ja ens fa servir.
doncs hi ha gent que començava a patir, d'això.
Síndrome de la fatiga crònica.
A veure, associem això
tot el ritme de treball frenètic amb l'estrès.
Suposo que aquesta malaltia va més enllà de l'estrès.
L'estrès en seria una petita partícula.
L'estrès pot ser un mecanisme d'inici.
Perquè aquesta malaltia, Núria, si et sembla bé,
ara te'n dic una mica
quines són les característiques.
Perquè la gent se'n faci una idea.
Perquè, clar, senten el síndrome de la fatiga crònica
i pensen només en el cansament.
I no és només això.
No, i penseu que quan parlem de cansament
estem parlant d'un extrem.
Són persones que poden arribar a no poder fer res.
No poder sortir ni de casa.
Doncs estem ben atents. Ah, sí, tant.
Sí, sí, hi ha molts graus dins això.
Ah, perquè, dic jo, el parlar així en genèric,
que si l'estrès, el ritme de vida agitat,
fatiga crònica,
potser molta gent ha pensat en un primer moment
«ostres, això em pot estar passant a mi».
Perquè, clar, atabalats hi anem tots,
però no, tu ara ens donaràs uns síntomes clars.
Sí, no, i també potser anirà bé,
perquè moltes gent que ens escolta,
doncs potser actualment no és conscient
que pugui estar patint un procés
que té una solució o que té un tractament
i ho atribueixen a altres coses.
Potser esteu en un inici. A veure.
A veure. Tampoc que ningú sigui hipocondria,
que ho vam parlar l'altre dia.
És a dir, ara qui senti tampoc es vulgui penjar aquest nom.
Per diagnosticar això, s'ha d'anar al metge
i s'ha de parlar amb el metge.
Mitjançant la història, mitjançant el diàleg amb el metge
i unes característiques, doncs, possiblement o no,
el metge definirà si és aquesta malaltia o no.
Símptoma bàsic és aquest.
És un cansament.
Un cansament, però és un cansament debilitador.
Vull dir que sembla que vagi a més.
Una cosa és estar cansat,
però l'altra cosa és que cada cop et sentis més cansat.
Normalment va associat a problemes de la memòria.
Hi ha pèrdues de memòria
o hi ha dificultat per concentrar-se.
La concentració també es veu afectada.
Després també normalment afecta
tot el que és el sistema digestiu.
Pot afectar.
Aquí podem trobar gent que
tinguin molts estrenyiments
o diarrees
o tingui força flatulències,
mals de panxa,
és a dir, tot una mica de rebombori
a nivell de sistema digestiu.
Sí.
Si és amb dones,
podem trobar que tinguin menstruacions
força doloroses, també.
Irregulars o no té res a veure?
No, més aviat relatiu al dolor,
més que a la irregularitat.
Pot haver, és fàcil que hi hagi
el que es diu hipersensibilitat alimentària.
Més aviat això és el que coneixem popularment
com a al·lèrgies.
Sí.
És a dir, que fàcilment hi hagi un munt d'aliments
que no siguin tolerats
o que ens facin reaccions al cos.
també pot anar acompanyat molts cops
perquè, clar, això té tota una evolució.
No és una qüestió d'un dia,
d'acord?
Ni de deu.
I cadascú mostra alguns dels símptomes,
potser no tots.
Clar, i no, no.
Hi ha gent que té tendència
i molt sovint van apareixent progressivament.
Llavors, una alteració que moltes vegades
m'acompanya aquest síndrome
és la depressió.
S'acompanya tot d'un quadre psíquic
de poca motivació,
de poc veure-ho clar.
el demà,
i per tant s'ha de tractar,
o sigui, s'ha de vigilar una mica.
I un altre símbol,
que també això ho agermana
precisament amb una altra malaltia,
és el que diem
dolors musculars
o articulars.
I això ho agermana amb una malaltia
que quasi sempre va per ell,
a vegades.
O les associacions s'han unit moltes vegades,
perquè també és una malaltia
que s'atribuïa...
Se li feia el mateix tractament,
per desgràcia,
de pensar que era una cosa psíquica.
i era la famosa fibromialgia,
que avui en dia també és força comuna.
Llavors, dir-te, Núria,
cosa important,
que hi ha una característica,
i per això és allò de les dones,
que sabies que és multifactorial
aquesta qüestió
del síndrome de la fatiga crònica,
i amb les dones sabies
que és força comú
que tinguin problemes amb un fong
en un microorganisme
que es diu la càndida,
càndida albicans.
Això és un fong que viu
normalment al nostre cos,
al sistema digestiu...
Però m'estàs dient que això seria la causa?
A les mucoses...
No, no, no,
és una de les causes.
Ah.
D'acord.
Un fong que viu al sistema digestiu.
Digestiu...
Bueno, digestiu i a les mucoses,
a les mucoses vaginals,
per exemple,
també n'hi ha normalment.
és un fong aquest
que, com molts altres microorganismes,
quan se li donen circumstàncies,
escolta, es multiplica.
Es multiplica molt
i ocupa espai.
I l'ocupa espai
doncs provoca una sintomatologia.
La típica, per exemple,
candidiacis a nivell de la vagina,
que és aquesta,
és de les més conegudes,
que per desgràcies
són les que més pateixen les dones,
doncs dona normalment
com una espècie de picó,
una espècie de picó molt desagradable,
de coiçó,
dona un augment del flux
i costa bastant
d'erradicar.
Hi ha tractaments mèdics,
però costa bastant.
Llavors, jo t'ho dic,
això que et deia abans,
que té una progressió,
jo t'ho dic
com a característica
força presencial
a les dones.
Però ara veurem
una mica més endavant
que poden haver altres factors.
No ho atribuïm tot
a la càndida.
perquè, de fet,
clar,
deixem clar
que es tracta
d'una malaltia
que, bé,
afecta psicològicament,
però que té un origen físic.
Sí,
com deies tu.
S'acompanya d'un quadre.
Quin seria aquest origen físic?
Normalment...
Per què ets passa això?
Tot això comença,
acostuma a començar,
moltes vegades,
amb una sensació
de cansament gran.
Com ve aquesta sensació
de cansament gran?
Doncs molts cops,
per exemple,
després d'un refredat,
després d'haver estat malalt
per alguna altra qüestió,
doncs ens ve
una sensació de cansament
que sembla que no es vagi curant.
Per això et deia que a vegades
pot portar confusió, no?
I diuen,
això sembla allò,
és un refredat mal curat
o encara has d'estar més dies al llit
i potser la cosa va més enllà.
Per què?
Com funciona el tema aquest?
El tema funciona en què?
Per sigui la circumstància que sigui,
tenim una baixada de defenses.
Després veurem per què pot vindre
aquestes baixades de defenses
amb coses que són molt més comuns
de les que ens pensem
que a vegades no n'hi fem gaire cas.
Per això avui anirà bé parlar d'això.
Baixen les defenses i què passa?
Aquests microorganismes aprofiten.
En aquest cas,
doncs la càndida és un,
però n'hi ha molts altres,
el citomegalovirus,
o d'altres que aprofiten
per parlar.
Microorganismes que són necessaris
dins el cos,
però que clar,
quan es multipliquen
potser fan més nosa que servei.
de vegades no és que siguin necessaris,
n'hi ha alguns que sí,
però de vegades n'hi ha alguns
que són de presència comú,
o sigui, tothom els té,
o un tant percent de la població
els té molt elevats.
I el millor simplement fan com els herpes,
estan dins el cos
i no fan res.
I el dia que veuen
que tenen oportunitat
de manifestar-se
o de crear espai,
ja és quan és una baixada de defenses,
és quan surten.
El cas dels herpes són així.
no sé si t'ha passat mai,
Núria,
però un herpes ben bé
no es cura l'herpes.
L'herpes el que es fa
és soterrar-lo, diguéssim,
deixar-lo inactiu,
fins que ell té
un altre grad espai.
Llavors,
abans passava això,
que anaves al metge
i, bueno,
pensaven que era una qüestió
més aviat
psicosomàtica, no?
Perdonaves perquè
tenies una miqueta de febre,
aquest cansament,
es veia,
es miraven alguns ganglis
i es trobaven alguns ganglis
inflamats,
però poca cosa.
Provoca febre, també, doncs.
Sí, a vegades pot ser
que surti per aquí una miqueta,
però si això és per dir,
com que el sistema de defenses
està baix,
doncs es pot manifestar
de maneres molt curioses.
Però baix,
el símptoma inequívoque
que sempre passa
és el cansament.
El cansament, això és indiscutible.
Però un cansament,
allò extrem.
Extrem, eh?
I que duri.
Sí, sí, sí.
No és només una sensació
de llegera fatiga,
sinó que és molt més.
És molt més, ja ho dic,
i que porta problemes seriosos
a la gent que ho pateix.
Seriosos.
De dormir-se als llocs
i tot això,
de no poder-se concentrar.
De no poder-se concentrar,
d'impedir-los a treballar,
de fins i tot impedir
les relacions personals.
Hi ha gent que té problemes,
perquè no poden realitzar,
per exemple,
l'acte sexual amb normalitat,
moltes vegades.
Depèn del grau, eh?
També ve.
Vull dir que realment
és una malaltia
que se l'hem d'aprendre
molt seriosament.
Què passa?
Típicament,
quan tu has anat al metge
i presentaves
aquesta sintomatologia així,
que aparentment era
no gaire exacta,
era molt difusa,
no?
Doncs la gent,
què feia?
Solucions d'aquestes casolanes
que acaben sent males solucions.
Doncs si estàs així
com a cansador,
dic amb aquell llit,
cafè!
Sí, cafè,
que això espavila.
Què passa?
El cafè és un tònic
del sistema digestiu.
Ai, del sistema digestiu,
perdó,
del sistema nerviós.
però amb el pic
se passava d'afecte
de la cafeïna,
la sensació de cansament
encara era més forta.
Això no ens servia de res.
Llavors,
el que et deia abans,
això és com
molt sovint
es presentava.
Avui en dia
n'hi fan molt més cas
els metges,
perquè,
gràcies a Déu,
hi ha unes causes.
Tu,
abans,
hem parlat abans
del virus aquest,
dels virus o dels fons.
La causa física
seria això,
una reproducció
d'uns microorganismes...
que han aprofitat
una baixada immunitària.
La clau està
en la baixada immunitària.
I per què pot vindre
aquesta baixada immunitària?
Què és aquí
on volem dir?
On volem anar?
Una cosa és que
se n'aprofitin
els microorganismes,
els fons,
els llevats,
els virus,
se n'aprofitin
per una circumstància
de malaltia,
almenys tingut una infecció,
un procés qualsevol,
aprofitin.
Una altra cosa és
podrem englobar-ho
gairebé tot
dins d'un grup
de contaminació,
podríem dir-li.
Això sembla que no
sigui una cosa
seriosa,
però ho és molt més.
Per exemple,
els aires acondicionats.
Els aires acondicionats
avui en dia
sí que els hi posen filtres,
els hi posen un munt de coses,
però igualment
són un espai
perfecte
per reproduir microorganismes.
Però estan fora
del nostre cos.
Però arribaran
si els respirem.
Arribaran
i això pot fer
baixar-nos les defenses.
Això, clar.
Ens pot fer malbé
el sistema defensiu.
No cal espantar-se,
però estem parlant
una mica
d'on hem de pensar
per on venen
aquestes coses.
Una altra cosa són,
per exemple,
els gasos
que emeten els cotxes
també.
Els ser calentets
i els ser en una forma gasosa
també són espais
perfectes
en aquest sentit.
després tenim, per exemple,
tot el grup
de les pintures,
de les laques,
de les coles,
dels papers de paret,
tot això que es fa servir
per les cases,
per decorar.
Aquí també hi ha
microorganismes?
Aquí són espais
on pot haver
substàncies
que ens facin baixar
el sistema immunitari,
Núria.
En aquest cas
no estem microorganismes
sinó parlem de substàncies.
És el que es podria dir
popularment,
això es parla
més aviat
en aquestes tendències
noves que hi ha
en la casa sana,
que és el que diuen
el síndrome
de l'edifici malalt.
Què vol dir això?
Això no és gaire conegut
tampoc,
és conegut en els àmbits
més de casa biològica
i casa sana,
que avui en dia
estan més en boga.
Un edifici malalt
se'l considera
quan porta materials
que d'alguna manera
poden afectar
la vida
de les persones
que hi viuen.
Qui diu materials
diu també
la manera de construir-ho.
És molt diferent
un edifici
que està de cara
al solet
i per tant
hi arriba el llum solar
que un edifici
que no ho està.
És molt diferent
per exemple
un edifici
que tingui
tota una xarxa
elèctrica
i que no estigui
protegida
d'aquesta xarxa
que d'alguna manera
ens afecti
els camps
electromagnètics.
Això és el que es diu
un edifici malalt.
Doncs,
tots els materials
aquests de pintura,
de cola,
de vernissats,
són substàncies
que d'una manera o d'una altra
ens arriben també
a les persones
i per tant
també poden fer baixar
el sistema immunitari.
La cosa és tan fàcil
com posar-se una mascareta
si estàs pintant
o no?
Sí, però no és només
el moment que ho fas.
No és el fet de viure-hi.
Ah, sí.
Clar,
clar, Núria.
Les substàncies
són inerts
però d'una manera o altra
poden saltar.
La pols,
els vapors,
l'escalfor...
Per això a vegades
no hi prenem atenció
ni són qüestions
gaire conegudes
però s'han de vigilar una mica.
Una altra qüestió
cosa en bon comuna
els tints
els tints capilars
i en tints
que porten metalls
metalls pesats
que es diu.
Són metalls
que el cos
no pot
reciclar
diguéssim
no pot fer servir
i s'acumulen.
Això també baixa
el sistema immunitari
perquè normalment
aquests metalls
s'acumulen
en les articulacions.
I com arriben nosaltres
per inhalació?
En el cas dels tints
a vegades no
a vegades que ens els posem
simplement perquè te'l posis
en contacte amb la pell
i a nivell de la pell
pot transpassar alguna cosa
o si ho respirem.
Però a veure,
tot això
hauria de ser
amb quantitats massives?
Algú que es tenies
el cabell regularment?
Això són qüestions
habituals.
Ja no parlem
i quan parlem d'habituals
no cal que parlem de massives.
Per tant,
si tu tens l'hàbit
una miqueta d'aquí
i una miqueta d'allà
tot suma.
Per això us ho dic
a veure,
no cal obsessionar-se
amb tot això que diem
però si més no són coses
a tenir en compte
i avui en dia
per sort
davant d'aquestes situacions
que estan estudiades
i obviades
doncs
sorgeixen propostes
propostes
que són molt més sanes
llavors simplement
es tindreu en compte.
Un altre
és el consum
dels antibiòtics.
Els antibiòtics
també debiliten.
El principi bàsic
de l'antibiòtic
és no deixar
que es multipliqui
la vida
dels engells infecciosos.
Pensem que esteu
per si algú
enganxa la ràdio
ara estem fent
una miqueta
de repàs
de totes les coses
quotidianes a la vida
que ens baixen
les defenses.
que poden baixar
les defenses.
El sistema
immunològic
però els antibiòtics
baix en general
ens els prenem
quan els necessitem.
Sí, clar.
El problema
a vegades són
les dosis massives
que es donen.
A vegades
la medicina
avui en dia
intenta
ja ho sabem
ser molt
ràpida
ràpids
i en donem
una mica més
perquè
per si acas
doncs
una mica més
a vegades
és una mica delicat.
Pot fer-ho
pot realment
baixar les defenses.
Una altra cosa
que també
aquesta està una mica
discutida
són aquestes
les ocasions
amb les amalgames
els empastres
saps aquests
emplastres
que es feien
quan tenies
una d'encurcada?
Sí.
Doncs abans
es feien servir
sobretot materials
metalls pesats
també.
Plom
i qüestions
que el cos
no podia
assimilar.
S'està una mica
discutit
també
però
hi ha tendències
que diuen
que sí
que una mica
va deixant
aquest plom
per exemple
i una mica
el cos
es va acumulant
i per tant
també pot baixar
el sistema
defensiu.
Ara les noves
corrents
en odontologia
odontologia
holística
són gent
més naturista
en aquest camp
ara fan servir
un altre tipus
de materials
ceràmics
que no
porten metalls
per tant
no deixen
teòricament
no deixen res
restes
dins el cos
i un altre
que aquest és un món
immens
que aquest del Sasi
l'hem parlat
sense agobiar-se
és el dels additius
conservants
colorants
saboritzants
tornem a dir
amb què hem d'anar
en compte
sempre em dius
hi ha un d'aquests
conservants
que és
és molt
és molt
problemàtic
una E
potser
no no no
hi ha un que el veurem
molt sovint
si no recordo malament
és un saboritzant
és el glutamat
glutamat
sòdic
aquest lluny
de nosaltres
aquest
a veure
que no vull que ningú
s'enfadi
la gent de l'indústria alimentària
però
oi doncs que no el posin
si el podeu evitar
jo una recomanació
és aquesta
que es llegeu una miqueta
que porta el menjar
el menjar
preparat
el menjar refinat
mireu-s'ho
i el glutamat
doncs és d'aquestes coses
que val la pena
evitar-la
tot això
baixa les defenses
tot això
tot això
pot provocar
aquesta baixada de defenses
pot provocar
que aquests microorganismes
doncs
comencin a proliferar
pel nostre cos
i que ens provoquin
entre d'altres coses
aquesta malaltia
que bé
que parla
és bastant greu
el síndrome de fatiga crònica
per tant
la solució
ara parlarem
de com cuidar les defenses
de prevenció
que això n'hem parlat
diverses vegades
però avui potser
n'entrarem més en detall
però un cop tenim la malaltia
què fem Felip?
a veure un detall
abans del que fem
si no et sap greu
i és el que
ara fa poc
fa poc
fa qüestió d'uns anys
va sortir un estudi
a la revista
Lancet
Lancet
és una de les revistes
a nivell mèdic
més
podríem dir
amb més notorietat
si surt a la Lancet
vol dir que és una cosa
que està revisada
per comitès científics
i per tant
és una cosa que
teòricament
ha estat mesa
per la comunitat científica
mundial
molt bé
i a la gent
va publicar un estudi
que parlava justament
que la gent
que patia
el síndrome de la fatiga crònica
doncs van detectar
que
a la sang
els glòbuls vermells
concretament
doncs tenien
menys quantitat
de magnesi
mineral
mineral que és molt important
per nosaltres
llavors vam fer tractament
amb magnesi
i vam veure que
que ajudava força
i que recuperava força
aquestes persones
el magnesi
un altre nom popular
que té és el mineral
relaxant
d'acord?
perquè és un mineral
que afavoreix
la fabricació
d'una sèrie d'hormones
que donen resposta
a l'estrès
i que ens fan
per exemple
estar més tranquils
o sigui
el nostre cos
normalment
la gent
quan pensa
que estem fets
on parla d'aigua
això està molt bé
de carboni
d'hidrogen
d'acord
però després
hi ha un munt
de minerals
dins el nostre cos
amb unes quantitats
molt petites
però que són
imprescindibles
si no els tenim
moltes de les reaccions
que té
que tenim del nostre cos
doncs
no es poden fer
i el magnesi
no el trobem
per la gent
que ens escolta
doncs el magnesi
trobem per exemple
a les verdures
a l'enciam
a l'enciam
molt bé
però l'enciam verd
com més verd millor
les fulles verdes
portaran
sempre amb la magnesi
la carabassa
el boniato
els fruits secs
el formatge
fruites taronges
en principi
o no?
això portarà una altra cosa
que ara en parlarem
interessant pel sistema immunitari
sobretot
trobarem també
la tonyina
tonyina és bona
el marís també
també portarà magnesi
i pels que siguin així
més
més
delicatessen
el caviar
per exemple
també importa
però vaja
un tractament a base
de caviar
anem a les solucions
Núria
perquè això és un petit apunt
que creia important
de dir
perquè la gent
que ens escolta
es quedi una miqueta
en què
hi ha un grup
d'aliments
sobretot les verdures
de fulla verda
i alguns altres aliments
que poden ser
de gran ajuda
per a curar
o per a prevenir
o les dues coses
per a prevenir
partint d'un sistema immunitari
a punt
i poder compatre
aquesta malaltia
i per a prevenir
per a les dues coses
per a venir curar
però
llavors com a solucions
jo t'emporto
un grup de quatre
que direm ràpid
perquè anem una miqueta
a curs de temps
pel que veig
una és òbvia
i no per tant òbvia
no l'hem de passar
de vegades
és el descans
la gent
que es pateix aquesta malaltia
ha de descansar
ha de descansar més
que la resta de gent
perquè el cos realment
els hi demana
ho necessiten
i això s'hauria de respectar
no se'ls hauria d'apartar
d'au, vinga, aixeca, et fes
no
dins la mesura del que puguin
és a dir
aquest descans
es podria combinar
per exemple
amb activitats
molt suaus
molt lleugeres
tipus
relaxació
passejar a l'aire lliure
si molt molt pot estar
aixi
o ioga
coses d'aquestes
que són
mobilitzacions del cos
però lleugeres
sense que hi hagi
el cansament
una pràctica
interessant
i fàcil
això és per la gent
que tingui jardí
aquesta és molt recomanada
per tonificar
el sistema nerviós
perquè el que volem
és això
tonificar-lo
no cansar-lo
tonificar-lo
doncs és ideal
passejar pel matí
quan s'aixeca el dia
això sí
si tenen gespa
passejar per damunt
de la gespa
amb els peus descalços
aquest és un gran
molt bon estímul
pel sistema nerviós
una cosa del descans
una altra cosa
és l'alimentació
llavors que aquí tot
ho tractarem
ho tractarem
des de l'alimentació
gairebé
es pot començar
doncs
fent un canvi
d'alimentació
del que tenim
a vegades es pot començar
amb un petit dejuni
dos dies
tres dies
si la gent ho veu difícil
doncs bueno
simplement fer una dieta
més lleugera
després veurem
què vol dir una dieta
lleugera
o bàsicament fruita i verdura
no té més
coses que no
haurem de menjar
amb els sistemes immunitaris
baixos
i menys
patint síndrome de fatiga crònica
recordo
el que estem parlant avui
està tot fet
des del punt de vista naturista
d'acord?
és important això
hi ha altres teràpies
dins de...
bueno
la medicina convencional
doncs fa un
té unes altres opinions
properes
però
però bonomatitzades
d'una altra manera
un és
no menjar
evitarem la carn
la carn
en qualsevol format
d'acord?
perquè
la carn
com a éssers vius que són
doncs com nosaltres
té més tendència
a acumular
circumstàncies
no gaire
gaire
gaire bones
i no és això
també que costa més
de digerir
és un producte
el producte animal
la proteïna animal
costa una miqueta més
que el cos
la desfaci
per treure en energia
una altra cosa
són els hidrats de carboni
els sucres
refinats
tampoc
ni les llevadures
perquè si parlem
que aquí
al principi hem comentat
el que alimenta més
les càndides
és els sucres refinats
i les llevadures
què vol dir
sucres refinats?
vol dir
doncs el sucre blanc
vol dir les pastes
vol dir la bolleria
tot això
que a tu t'agrada molt
Núria
és que m'acabo de menjar
una pasta Felip
i m'està sent tan fatal
doncs fatal
ni tampoc
per suposat
ni cafeïna
ni alcohol
una altra cosa
que també
hem de deixar de part
són tot el que siguin
coses fermentades
gent que faci ara
per exemple
tractaments amb
llavadura de cervesa
o alcohols
o iogurt
el iogurt també és un fermentat
o el xucrut
també els haurem de
deixar de banda
ara hem dit el que no
si et sembla
et dic el que sí
perquè si no
tothom es pensarà
es desanimarà
doncs el que deies abans tu
fonts de vitamina C
importants
i de beta carotens
beta carotens
és allò que dona
aquell color groc
a les verdures
i a les fruites
això voldrà dir
els kiwis
les llimones
les taronges
les pastanagues
les carabasses
el que vulguem
això
més la clorofila
clorofila
és tot allò que has dit tu abans
Núria
tot el que sigui
de fulla verda
espinacs
bledes
enciams
tot el que trobeu
seran coses
que estimularan
el sistema defensiu
verd i taronga
són els colors
són els dos colors
que heu de fer de referència
per trobar aliments
interessants
en el món vegetal
per vosaltres
pel vostre sistema immunitari
i si et sembla
Núria
doncs
avui ho deixem aquí
ho deixem aquí
perquè l'últim apunt
que et faria
és que també
hi podem trobar
plantes
que ens poden ajudar
l'all
l'all és molt bo
però és que és boníssim
per tot l'all
el sistema immunitari
després l'equinàcia
que aquesta és fàcil
de trobar
les arboristeries
el ginseng
la regalèsia
el romaní
el romaní també
que és molt nostre
aquesta
l'ortiga
o el gengibre
que aquestes hi ha més
d'origen oriental
Déu-n'hi-do
home
has donat bastants consells
i com diem sempre
en aquest cas
especialment
la prevenció
és que ho és tot
perquè després parlem
de la síndrome
de fatiga crònica
el qual vol dir
que és una cosa
que no s'acaba de curar mai
si és que de crònica
no?
doncs
es diu crònica
perquè normalment
per diagnosticar-la
s'ha de veure
que tots els símptomes
que hem parlat
tinguin una presència
més de sis mesos
en el cos
per això s'ho diu
no vol dir que sigui per sempre
es pot arribar a curar
doncs?
bueno
hi ha casos i casos
hi ha casos que sí
hi ha casos que pot ser
molt més dificultors
jo el que et volia dir
Núria
i el missatge d'avui
interessant
per la gent que ens escolta
és que
és una malaltia
que avui en dia
es comença a sentir
una mica més
i que bon
l'hem de respectar com a tal
i a les persones
que la pateixen
clar
llavors
els hem de comprendre
els hem de comprendre
i facilitar-los
la vida
que
circumstancialment
els és més difícil
doncs
Felip Caudet
de nou
moltes gràcies
ens aporta sempre
informació molt interessant
així que t'esperem
la setmana que ve
molt bé
fins la setmana que ve