Felip Caudet, molt bona tarda.
Bona tarda, Núria.
Laura Carbonell, bona tarda de nou.
Hola, bona tarda.
A veure, que us dono a tots dos una bona notícia abans de començar la secció,
i és que la setmana que ve és Setmana Santa,
i se us dona festa, jo crec que, merescuda.
Gràcies, Ona.
Els nostres ulls no ho podran suportar, segurament,
però no tindrem programa.
Dic, si els meus col·laboradors fan festa, jo també.
Jo i tant, que feix festa, molt baixa de vacances.
Una setmaneta, després tornem.
Sí? Escolta, on marxeu, que marxes tu també, Laura?
No, en principi no.
em quedaré per aquí.
Bé, i tu, Felip, on te'n vas?
Jo sí.
Un balmeari.
No, bueno, me'l vaig a França.
Me'l vaig a la Provença.
Ah, mira.
És una zona molt maca.
Hem de fer una mica de repòs i tranquil·litat.
Porta lavanda.
No és el típic a la lavanda d'allà?
Doncs no ho sé.
Bueno, no ho sé.
Jo sé que és típic al vi, mira què et dic.
Mira, quin repòs que faràs, eh?
Per això hi vaig.
Molt bé.
En fi, abans de marxar, Felip, ens has de donar els darrers consells,
perquè, a més, jo crec que seran més pràctics que mai,
de relax o de tranquil·litat, es podrà dedicar a cuidar-se una mica.
Sí, i tant.
Ja saps que els últims dies hem estat parlant de desintoxicacions,
ara que entrem a la primavera i una mica netejar els òrgans
i tot el cos una mica en conjunt.
I ens vam quedar pendents, ens vam quedar de mitges,
Núria, si no recordes malament.
Sí, perquè vam donar consells.
Primer que feien referència a com desintoxicar-nos globalment
a través de la dieta o del dejú, moltes vegades.
Després vam parlar també, en general, d'altres mètodes de desintoxicació,
però holístics, no?, com n'hi dieu vosaltres.
Més complets, sí, però fins i tot n'hi ha uns més concrets.
Vam parlar del sistema intestinal i del que podíem fer.
És veritat.
I del fetge, fins i tot.
Clar, i ens faltaven dos grans grups, ara me'n recordo.
Sí, molt bé.
Pulmons i pell.
Molt bé, molt bé.
I, a més, la pell trobo que és especialment interessant en aquest temps.
Molt bé.
A veure, aquí, quins signes tenim per posar-nos-nos compte
que la nostra pell no funciona.
Va, Laura, contesta.
Va.
Home, la pots tenir resseca o et poden sortir granets, taques...
No, els granets anem bé, anem bé, anem bé.
És a dir, com a símbol d'intoxicació en la pell,
és a dir, una pell que no és san.
Una cosa és la hidratació, que és el sec que deia la Laura.
Una altra cosa és que estigui intoxicat,
que estigui en una condició no gaire higiènica.
Llavors, a veure, signes que ens hem de fer donar a compte d'això,
a part d'això que diu dels granets, dels frúnculs, que diu la Laura,
doncs també tindrem tot el que siguin picors,
les dermatitis, les inflamacions de la pell.
Això també ens farà donar a compte que necessitem netejar aquesta pell.
Felipi, són més freqüents en aquesta època,
potser per allò de la suor o que transpirem més?
Sí, sí, sí, sí.
La pell és un sistema d'eliminació,
de desintoxicació que té el cos pròpiament.
I aquí el que estem intentant plantejar és quan és ineficaç.
I ara l'època, l'època acompanya per demostrar la ineficàcia moltes vegades,
sobretot per els augments de temperatura
i per la regulació de sistemes com són la suor.
Un signe també que la pell no està en ganes bones condicions
és la suor impudenta que faci mala olor.
En principi, la suor ha de fer l'olor personal de cadascú,
això no és una mala olor.
Hauríem de poder o intentar diferenciar-la,
que és l'olor personal,
una secreció que normalment cadascú té,
que precisament és com una espècie de DNI, t'ho he de dir, Núria.
Tothom té una olor diferent i particular.
el que passa quan aquesta olor fermenta,
llavors és símbol que algú no funciona.
I és simplement cosa de la pell
o també hi intervé l'organisme interior?
En el cas de la suor, sí que succeeix a la pell,
però és a través de circumstàncies o necessitats,
sobretot que té els òrgans interns.
Necessitats de regulació de temperatura, bàsicament.
Un altre és l'acné.
també és un símbol que aquesta pell no funciona gaire bé.
Si tenim algun d'aquests símptomes,
la suor opudenta, l'acné,
els picors, els eczemes,
els granets, els frúnculs,
doncs això ja ens pot fer la idea
que necessitem fer alguna neteja.
Jo, si et sembla, et porto unes quantes propostes.
Vinga, neteja.
Que no vol dir que, per molt que et rentis cada dia,
que et dutxis cada dia,
no vol dir que això s'hagi d'arreglar així.
No, perquè no estem parlant de la superfície de la pell.
La pell té tres capes.
Va, jo en sé una.
L'epidermis, que deu ser la més exterior.
Molt bé.
L'epidermis, l'adermis i l'ifodermis.
Són tres capes, tant fa.
El cas és que no en tenim prou netejant la més superficial.
Aquí el tema està, sobretot, on hi ha les dàndules sudíperes,
que és a la capa del mig.
a l'adermis.
Llavors, què podem fer?
Una eina interessant,
i molt utilitzada en el món naturista,
són el que es diuen les friccions en sec.
Les friccions en sec?
Fas cara de preguntar això.
Sí.
Les friccions en sec.
En què consisteix això?
Què necessitem?
Per una fricció en sec,
s'heu de buscar un guà d'aquests de crin.
De crin, sí.
De crin.
o fins i tot ho podríem fer amb una esponja que fos una mica aspre.
No es fa en mullet, això, eh?
Per això es diu fricció seca.
Llavors, el que hem de fer és fregar la superfície de la pell.
Començar primer per les cames,
des dels peus,
per la part de fora i per la part de dins,
i l'últim que s'ha de fer és friccionar els braços.
Anar fent rodonetes.
Més que rodonetes, és fregar-ho tot.
Fes-ho com vulguis, Núria.
Si ho vols fer a l'ullar, cal l'ullar.
Si ho vols fer en rodonetes,
llavors això veurem que se'ns posa la pell vermella.
I tendrem una sensació fins i tot d'escalfor
als llocs on ho haguem fet.
Per què serveix, això?
Això el que fas és obrir poros.
Bé, més que obrir poros,
augmenta la circulació d'una manera gran.
Sí.
D'acord?
Llavors el cos tindrà la necessitat d'obrir els poros aquests
i treure porqueries.
També de la mateixa manera el que farem és
desprendre'ns d'aquestes cèl·lules de pell residuals
que hi ha a la capa superficial,
també que van sobrant.
Si ho fem emullat no té el mateix efecte.
No, perquè la gràcia estarà en què farem
primer en sec i després sí que ens dutxarem.
Ah, vale.
Després una dutxeta, una miqueta fresqueta,
refrescant, perfecte.
Això és una pràctica que es pot incloure
cada matí.
Bé, cada matí.
No n'aposem perquè la pell s'irritaria,
però perfectament dos cops per setmana seria ideal.
Escolta, ens dutxem amb sabó
o dutxem amb sabó?
A veure.
Sabó, diuen que no és bo, dutxar-se massa
i clar, a l'estiu abusem de les dutxes.
Els sabons hem d'haver de cuidar,
amb quin tipus de sabons escollim,
encara que avui no parlem dels sabons,
però vigilarem, evitarem.
Si podeu fer servir sabons neutres,
doncs són els més interessants,
perquè són els menys agressius per la pell.
Però, a veure,
això que diré semblarà una mica poc higiènic,
però és salubre,
o sigui, és més sa.
A veure, estem en una societat
que no, bueno,
sí que hi ha espais on realment la manca d'higiene és evident,
però no és l'habitual entre el volum de població.
I no fem tampoc un esforç tan considerable com per...
Llavors, ja no és això.
És el fet que seria molt interessant,
per no fer malbé la pell,
per no perjudicar-la tant,
doncs que ho féssim alternatiu.
Un dia amb sabó,
un dia sense sabó.
Oh, és que fins i tot ara a l'estiu
hi ha gent que es dutxa més d'una vegada al dia.
Després entrem el tema dels suors.
Clar, les suors ja hem dit abans
que poden fermentar en el cos
i fer aquestes males olors.
Llavors, en el cas de les suors,
sí que incrementem,
incrementem les dutxes, com tu dius,
es recomana
que no siguin totes amb sabó.
La veritat.
Per què?
Perquè l'excés d'aquestes substàncies,
bàsicament el sabó és una cosa químic.
No està més agressiu per la pell.
Llavors, més val no abusar-ne.
L'ideal seria alternatiu.
Alternatiu, un dia sí, un dia no.
Ara que no fa tanta calor
i no suem tant.
Friccions en sec.
Una és aquesta.
Les altres és l'ús de les saunes.
Ara és un bon temps per fer saunes.
Les saunes, recordem,
que una sauna interessant per això,
per fer aquestes desintoxicacions,
són el que es diuen les saunes també seques,
que augmenten molta temperatura al cos.
Bé, permeten que estem a molta temperatura,
aproximadament,
si no recordo malament,
a uns 70 graus.
Ostres.
Sí, el que passa és que,
com que es diu sauna seca,
es procura que no hi hagi humitat.
Llavors no tenim tanta sensació de calor.
Ni el nostre cos tampoc generarà tanta suor d'inici.
Ah.
Després sí.
Després sí que en farem.
I això és la gràcia,
que ens farà suar.
I per tant,
traurem porqueria per aquest canal.
Tòxics.
Molt bé.
Les saunes.
Aquí els nostres països no estem gaire acostumats,
a excepció dels gimnasos,
però això ens ve sobretot als països nòrdics.
Clar.
Que sí que en fan força ús.
Una altra història tan interessant,
mira, i ara aprofitarà,
avui el dia acompanya,
són els banys de sol.
Són els banys de sol.
Prendre el sol.
Són interessants també per a desintoxicar el cos.
Sense excessos, recordeu.
El principi,
els banys de sols han de ser curtets.
Te'n parlen de deu minuts,
un quart,
no més.
Una altra cosa és prendre el sol.
Ah.
D'acord?
Per què ho dic això?
Si les posicions estan curtes,
bueno,
això estic parlant de la primavera,
que la radiació solar no és tan forta encara.
A l'estiu això no es pot fer.
Clar.
Perquè llavors és molt més perillós pel cos.
l'ideal és que
els banys de sols es prenguin
sense absolutament cap protecció.
Això al tanto el que dic,
perquè això és perillós.
El cap cobert, eh, això?
El cap cobert, segur.
No, no, ja ho deia,
perillós en el sentit de la pell.
Ja.
Home, però deu minuts en sol de primavera.
Això aquí està,
el tema que vull dir.
Home, la gent que tingui la pell molt sensible
que no ho faci.
Ja, ja.
D'acord?
Això també és important.
La gent que tingui la pell molt excessivament blanca
tampoc,
perquè encara que sigui sol de primavera,
fa la seva.
Però vaja, què?
Els banys de sols és una opció.
Recordeu,
banys de poca estona,
uns 15 minuts,
i amb les mesures mínimes
de protecció.
L'altre és l'exercici físic,
aquest ja el vam parlar,
perquè la pell funcioni
i és d'un sentit oxíquin,
hauria,
doncs amb la gimnàsia
en tenim prou,
anar a córrer,
anar a caminar
a passo ligero,
em sona això,
a passo ligero.
A passo ligero, sí, sí.
Una opció tan interessant
són els massatges.
Per la pell?
Per la pell,
perquè l'activaten la circulació
dels músculs
i la circulació
que hi ha sota la pell,
doncs també facilitaran
que es pugui suar,
fins i tot,
i es pugui desintoxicar
o netejar una miqueta més.
Molt bé.
Escolta,
beure molta aigua,
beure molta aigua,
sembla que ara que arriba
el bon temps
o es tenim més set
o hi ha com una cultura
de 20 litros d'aigua.
Ben fet.
Ben fet, boníssim.
Suposo que per la pell
també fantàstic.
Per la pell ideal,
perquè heu de pensar
que també
mecanismes d'eliminació
de líquids,
el cos en té diversos,
un és l'orina principalment,
l'altre és la femta,
o sigui,
quan nosaltres anem
al lavabo
també n'eliminem.
També hi ha
el baf,
quan parlem nosaltres,
també traiem
un vapor d'aigua
que és una pèrdua líquídica
i l'altre és la suor.
Llavors,
heu d'entendre
que com més
aport líquid
fem al cos,
tots aquests mecanismes
més treballen.
Si treballen més,
netegen una mica més.
Vol dir,
a base d'entrar
en líquid,
líquid,
en aquest cas,
l'aigua faria una mica
d'escombra
per tot el cos
i facilitaria
que si aquest sistema
està treballant més,
es perdin més toxines
també.
Llavors,
és molt interessant
l'aigua,
l'aigua que dius.
Molt bé.
L'ideal seria
combinar-ho
per la pell
amb una dieta concreta.
Ja en vam parlar
de les dietes.
Hi ha algun aliment
que sigui especialment bo
per la pell?
A part de posar-se
pepinos.
A la cara,
el pepino és boníssim
o cogombra.
Parlem de coses
que es mengen,
si et sembla.
Vinga, va, sí.
La fruita,
la fruita en general
ja o és interessant
per la pell,
sobretot perquè
les fruites acostumen
a tindre un component
en aigua elevat.
Les fruites,
les verdures.
I hi ha uns productes
concrets
que per la pell
són interessants.
Un,
és la llevadura de cervesa.
Tant,
això no vol dir cerveses,
eh?
Els que ens estan escoltant
no parlem de la cervesa
que es beu.
Sinó la llevadura de cervesa
és un producte
que podreu trobar
amb les dietètiques.
És un suplement alimentari.
I en aquest cas
ens ajudaria
a netejar també.
Quin aspecte té?
Té un aspecte...
Vull dir què és pols?
Podem trobar-ho.
Ho podem trobar
amb pastilles,
comprimits,
i ho podem trobar
també amb una espècie de...
Com si fossin escates.
Saps aquest menjar
pels peixos?
Sí.
Doncs és una cosa semblant.
Llavors això és ideal
perquè ho podem
prendre sol,
però ho podem posar
a les amanides,
ho podem posar
amb el iogurt.
Sol té un lleuger
gust amarg.
Ho dic pels que
ho provin.
No és que ho sàpiguin.
també el polen,
el polen de les abelles.
També és interessant
per fer neteja
de la pell.
Polen.
Allò que es veu
dissolt
amb llet o...
Bé, el polen
el trobarem normal...
Bé, el podem trobar
de diverses maneres,
però una presentació
molt habitual
és una espècie
de boletes,
que és l'estat natural
que té.
Sí.
com si fos un...
Unes boletes de mimosa.
Recorden a la mimosa
una mica?
Sí, petites, eh, però...
Grogues.
Com pedretes petitetes.
Sí.
Grogues, marronetes...
Laura, tu n'has pres d'això.
És dolç.
No, però n'he vist, n'he vist.
Això és agradable
de prendre el pèl, eh?
Sí.
Sí, es pot fer per...
Jo n'aprenc sol
i és agradable.
I és bo per la pell.
Sí.
Ah, curiós.
Té moltes virtuts, al poble.
I l'últim
que et recomano
per la pell
és dos tipus d'oli.
Dos tipus d'oli
que van...
Això sí que vam comprar
en botigues d'aquestes,
que és l'oli d'onagra,
que és una planta,
i l'oli de borraina,
de borraja.
Sí.
D'acord?
Això ja va preparat.
Són uns comprimits
que porten l'oli dins.
Es pren.
És molt interessant.
És caret, això, eh?
S'ha de dir
que no és un producte...
Perquè costa fer l'extracció
d'aquests olis,
però són molt interessants
per la pell.
Molt bé.
Això és la pell.
Ah, això, fins aquí la pell.
Te'n parles de pulmons.
Et parlo de pulmons
amb un pis-pas, eh?
Que bé que també anem
avui curtets de temps.
Estem fent les maletes, ja.
Sí, clar.
Els pulmons ens faran
donar compte
que no estan en bones condicions,
normalment amb grans malalties
bastant evidents,
com són la bronquitis,
com són l'asma,
totes les alteracions respiratòries
en general.
I si molt m'ha portat
si hi ha un grup
que sí que hauria de vigilar-ho,
que són els fumadors.
Això sí que podem estar
per segurs
que val dir la pena
fer curts de neteja.
Solucions.
Eh?
Una molt típica i tòpica.
El que es diuen els baus.
Eh?
N'has fet alguna vegada, Núria?
Sí, tant.
Sí.
Què necessitem pels baus?
Necessiteu una cassola
amb aigua calenta,
molt calenta,
prop de l'abolició,
que tregui vapor,
bàsicament.
I allà què s'hi podrà posar?
Doncs interessarà
plantes que es diuen
plantes especturants,
plantes que fan tossir
i treure moc.
En el cas que tinguem
molta tos,
també pot servir
com a mitjà
per parar-la,
amb plantes com
l'eucaliptus
o el pi.
A qualsevol
l'estiu
i a qualsevol
l'estiu
i a qualsevol
la metodologia
són de l'ordre
de 5 a 10 minuts
exposats al vapor,
posem de cara
la cassola,
no la cara
dins l'aigua
que ens escaldaríem,
de cara
la cassola
i tapats
amb una tovallola
perquè no s'escapi
i realment
ens vagi tot
el sistema
i anar respirant
tranquil·lament
sense presses.
Si falta
mucar-nos
perquè veiem
que anem
secretant molt
doncs ho fem.
I després
tranquil·litat
després un repòs
s'ha de fer
un repòs
també d'un quart d'hora
més o menys
descansar
estirats al llit
seguir respirant
estem parlant
perquè sigui
el més profitós possible
i mira
això són els baus
però una altra cosa
plantes
que també van molt bé
pel sistema respiratori
per netejar-lo
són la ceba
cebes crues
caiem una ceba
per la meitat
i la deixem allí
damunt de la tauleta
de nit
i ens ajudarà
a respirar millor
la ceba
l'all
l'all també és molt bo
pel sistema respiratori
i la regalèsia
la gent que és una mica
minera
doncs ho tindrà bé
parlem de regalèsia
parlem de la planta
de les arrels
no parlem
de la pega dolça
preparada
doncs ens ajudaran
ens ajudaran
així de simple
mira que senzill és això
ah molt bé
Laura tu de tot això
què havies provat?
els baus
molt bé
i lo d'algú
ho havia provat
però en sec no
en sec en sec
en mullat
quan hem parlat
de la pell
doncs és interessant
que sigui en sec
d'acord?
perquè encara la reacció
serà més forta
si no en mullat
doncs és una mica més
massa suau
doncs Laura
si no tens cap pregunta
avui no tens problemes
home no sé
no no
els pulmons estic bé
i la pell també
estàs molt sonota
menys quan t'agafen
aquelles al·lèrgies
que t'agafen a tu
que no et rasquis
i ja t'ho diem
això és perquè tinc al·lèrgia
no és perquè estigui malament
és que és una noia sana
i més des que vens
Felip
ja ho veig que es cuida
Felip Caudet
doncs t'acomiadem
ara ja sí
fins després
fins després de Setmana Santa
escolti jo també espero que t'ho passis molt bé
les vacances
fas vacances
perquè aquí hem xerrat nosaltres
però
sí sí que faig vacances
sí
i on vas?
ah no a casa
a fer això
a fer els baos
ah molt bé
un dia a la sauna
que et cuidis
que et cuidis
i ves a passejar
que fa solet
a la sauna
la sauna també he provat
sí veus està bé no?
oi sí però uf
a mi em costa eh
sí?
sí
la dutxa freda de després
és dura eh
és indispensable la dutxa freda de després
ja ja
en fi que continuem parlant després de Setmana Santa
que vagin molt bé les vacances
molt bé
gràcies