Title:

Remeis casolans i estalvi per a una vida saludable

## Prevenció i Salut: L'Agenda del Cap de Setmana En aquesta sessió, el terapeuta Felip Caudet ens proposa una filosofia basada en l'**estalvi**, tant econòmic com de malalties, mitjançant la prevenció i l'ús de recursos naturals assequibles. ### Higiene i Cura de la Pell • **Reducció de l'ús del sabó**: L'abús de detergents destrueix la *capa protectora de greix* de la pell, facilitant l'atac de microorganismes. Es recomana utilitzar sabó només en zones específiques o en dies alterns. • **Mites de l'escuma**: L'escuma no és sinònim de neteja; sovint indica una presència elevada de *tensioactius* agressius. • **Higiene dental**: El raspallat és el factor clau. Es proposen alternatives curioses com la pols de pell d'albergínia. ### Remeis Naturals i Alternatives Farmacològiques • **Relaxació i insomni**: L'ús d'oli essencial de **lavanda** o espígol pot actuar com un substitut lleuger dels ansiolítics per calmar l'estrès. • **Antibiòtics naturals**: L'**all cru en dejú** destaca per les seves propietats bactericides i per fluidificar la sang. • **L'argila**: Un recurs molt econòmic per a inflamacions, picors i dolors musculars o premenstruals. ### Hàbits de Vida i Alimentació • **Cicles de son**: El descans més reparador es produeix entre les **23:00h i les 02:00h**, coincidint amb el cicle solar i la producció de *serotonina*. • **Alimentació frugal**: Menjar de manera lleugera redueix l'oxidació cel·lular i l'envelliment del sistema digestiu. • **Peix blau**: Ric en *Omega 3*, és ideal per netejar el colesterol de les artèries i prevenir malalties cardíaques. • **Beneficis de caminar**: Una activitat gratuïta que prevé l'osteoporosi, la diabetis i la hipertensió. L'ideal són dues hores diàries o 30 minuts tres cops per setmana. > "Les carícies fetes amb afecte generen endorfines i són tan analgèsiques com una aspirina." ### Salut Digestiva Combatre el **restrenyiment** és vital per evitar l'acumulació de toxines que afecten les articulacions. Es recomana la ingesta de llavors, productes integrals i molta aigua.

['salut natural', 'prevenció', 'remeis casolans', 'estalvi', 'higiene', 'nutrició', 'benestar', 'son', 'argila']