Title:

Lumbàlgia: Tipus, Tractaments Calorífics i Remedios Casolans, Consells de Postura i Argila

**En aquest episodi:** - Felip Gaudet fa una crida a qui pateix mal d’esquena i recorda el telèfon de contacte. - Es repassen breument els quatre tipus de lumbàlgia (aguda, crònica, lumbosiàtica i emocional) i l’origen del dolor (músculs, discs, nervis). - Es proposen solucions basades en escalfor: esterilla elèctrica, bossa d’aigua calenta i un remei casolà de patates bullides amb sal. - S’avalua l’ús de cremes de sensació tèrmica i es matisa la seva eficàcia. - Consulta de l’oient Montse: lumbàlgia crònica que millora amb moviment. Es recomana activitat suau (natació, ioga) i ajustar la postura del son segons la posició (costat, boca amunt amb coixí sota genolls, boca avall amb coixí sota panxa). - Es presenta un remei natural amb argila (vermella o verda): aplicació, temps d’actuació i freqüència. Tot plegat combina explicacions anatòmiques, teràpies casolanes i consells pràctics per a diferents formes de dolor lumbar.

['lumbàlgia', 'dolor lumbar', 'lumbosiàtica', 'espasme muscular', 'esterilla elèctrica', 'bossa d’aigua calenta', 'remei de patates', 'cremes', 'activitat física', 'natació', 'ioga', 'postura de son', 'argila', 'fang', 'rehabilitació', 'acupuntura']