Música
Darrera vegada aquesta temporada que diem bona tarda Felip Caudet.
Bona tarda Núria.
Que te'n vas de vacances?
No.
No?
No.
Almenys nosaltres no el fem treballar gaire.
De ràdio sí, de ràdio sí que faig vacances.
Bé, a dir-te ser sincer, m'ho prendré tot una miqueta amb més calma, que l'estiu és un temps...
Més encara, però sempre t'ho fes amb calma tot.
No, no, que jo no paro mai, se sapia, sí.
Avui ve tot enarbolat de les mil coses que hagut de fer, però ara ara ens relaxem, no?
Oh, clar, sí, i tant.
Què hem de fer? Escolta, Felip, treu-te els auriculars si et molesten.
És que no et sento.
És que no et sento.
Treu-te els auriculars, que estem apropet.
Escolta, si a l'estiu treu-te, no? Treu-te tot.
Treu-te tot.
Millor, les orelles a l'aire.
Va, sí, que tu i jo et sento, és veritat.
Clar, clar.
Felip, és l'últim programa, suposo que posaràs allò el punt...
O sigui, quedarà bé, no? Com a últim programa, el que t'has preparat avui?
Home, home, avui et porto un menú, eh? Un menú d'estiu, però no de menjar, eh? De coses per fer a l'estiu.
Val.
De coses...
Sí, que de menjar ja vam parlar la setmana passada.
Sí, de menjar ja vam parlar la setmana passada.
Bé, ho hem de seguir mantenint, hem de seguir menjant i sa, eh? Recordem allò les verdures i les fruites que vam dir.
Però avui et porto una mica de menú, una mica perquè aquest estiu sigui un estiu... un estiu que l'aprofitem.
Un estiu vital. La paraula és aquesta.
Avui us porto una proposta per viure l'estiu amb vitalitat.
Vinga.
Què et sembla?
Bé, i molt pràctic.
Sí, perquè l'estiu, clar, passen moltes coses. Això de la calor...
La calor xafa, xafa molt.
Xafa molt.
Xafa molt.
I tenim gent cansada.
Això és un gran problema, eh? A l'hora de tenir aquesta vitalitat al cos.
Sí. No, i a més, sobretot això, és la proposta que et porto ara, també és ara que s'acaba la primavera, també de dir, eh?
Sí. Tots els impassos d'estació en estació sempre són èpoques de molts canvis hormonals, eh?
La circulació de la sang també funciona igual.
O sigui, no és només el temps meteorològic.
No, no, no, home.
Bé, clar, que ens afecta.
Ens afecta. Això és per suposat, eh?
Ho sento molt raro, eh? Sense els auriculars, t'has aixecat.
Bueno, tant fa.
Jo et diria, ja t'acostumaràs, però no perquè tot just, mira, avui és l'últim programa.
Va bé. Bueno, doncs a veure, és senzill el que et porto avui. Et porto set normes, set menús. El menú està compostat de set plats.
Bé.
Eh? El primer, tant s'ha de dir que aquest menú, tots aquests plats, els podem fer en altres èpoques de l'any, però precisament per aquest cansament que pot aparèixer són aquestes propostes.
A veure, primera proposta. La primera proposta és tranquil·litzar la ment.
Aquietà la ment.
S'acosta una època de molt de moviment, eh? Les feines, l'estrès vacacional, no? Tothom comença a estar fard.
Què és això de l'estrès vacacional?
Home, tot l'any treballant, s'acumula aquella idea que d'aquí poc tindrem uns dies que podrem descansar, o no, o tindrem uns dies que vinga família, vinga nens, vinga tot el que es pot...
O sigui, també hi ha estrès en època vacacional, eh?
Home, i tant. Hi ha l'estrès.
Hi ha els dies previs molt.
El pre-vacacional i el post-vacacional.
Ai, també.
Núria, que també arriba allò de... Ah, s'han d'acabar les vacances.
Tot això que tots vivim i que tots hem sentit està... Té etiqueta, eh?
Sí, sí, sí. Està estudiat.
Està estudiat.
Està estudiat i per suposat.
Llavors, una bona proposta per l'estrès pre-vacacional.
Aquesta que hem dit.
La de tranquil·litzar la ment. Com ho podem fer?
Algun dia ja hem parlat una mica d'allò de la meditació, d'acord?
Però aquesta tranquil·lització la podem convertir perfectament en una bona passejadeta.
El caure a la tarda.
Aquí a Tarragona disposem d'unes platges tan maques i d'un mar tan maco que el podem aprofitar.
Llavors hem de començar o a començar el dia o a la cabal.
Molt bé.
Platge amunt, platge avall, pels passejos, com vulgueu.
Sobretot eviteu les hores de calor.
Això és una manera de tranquil·litzar la ment.
I llavors on hi hagi molta gent, també ho evitem, no?
Sí, clar, clar.
Hem de buscar espais tranquils, sense gaire soroll.
Per això us dir que aquestes hores que cau el dia,
normalment també són les hores que la gent es comença a recollir a casa, abans de sopar...
Una mesura és aquesta, per a quitar la ment.
I l'altra és el que es diu la meditació, clàssica.
En què consisteix meditar?
Llavors em parla d'alguna gana en algun programa, Núria.
Tant sols us podeu asseure en un banc, en una cadira, on vulgueu,
i simplement resteu asseguts.
Intenteu no pensar en res.
Normalment es diu, poseu la ment en blanc, però això és una mica difícil.
Home, si ho acompanyem de musiceta...
El que normalment...
Va millor, no?
Realment la frase acompanya de posar la ment en blanc,
és només que heu de deixar passar els pensaments.
Quan us vingui un pensament d'una cosa,
cosa en vindran 50.000, perquè la ment sempre està en actiu.
sempre hi ha aquella peueta que ens parla constantment
i que estem ocupats amb allò i amb l'altre.
Llavors el que hem de fer simplement és deixar passar els temes.
Escolta, si algú és molt obsessiu, com s'aconsegueix això?
Hi ha gent que ho fa amb molta facilitat,
però hi ha gent que realment no es pot treure coses del cap.
Hi ha gent que no es pot treure del cap.
Llavors hi ha un mètode molt fàcil, molt senzill.
Però això és un altre plat del menú.
Ah, doncs m'espero.
Però bueno, no te'l puc dir.
Un segon plat.
Un bon plat, també, per tindre vitalitat aquest any, aquest estiu,
és respirar profundament.
Això un dia vam parlar de la respiració.
Clar, i això de la respiració va bé per la ment en blanc.
No, sí, el que et deia de la ment en blanc,
hi ha un mètode de meditació,
el mètode més clàssic que existeixia a les tradicions,
dins les tradicions hindús.
Justament és el mètode de meditació que deien que Buda,
t'has de parlar alguna vegada, no?
Hombre, Buda, sí.
De Buda, era una persona que es va il·luminar
i va passar en aquest estat de Buda.
Doncs ells deien que feien una meditació que es deia el vipassana.
I el vipassana és una meditació que només consisteix
en fixar-se en la respiració.
És a dir, com entra l'aire i com surt.
Ah, t'imagines l'aire entrant i sortint.
I com surt.
I clar, com que ja te centres en això, ja no penses en res més.
Clar, els obsessius, la gent que dona moltes voltes a les coses,
poden intentar practicar aquesta meditació
per tal de redireccionar la seva atenció.
Si només la posen en la respiració,
al cap d'una estona es donaran compte
que aquelles idees obsessives que tenien,
que donaven moltes voltes,
doncs han marxat.
Ja només estem pendents de la respiració.
A veure, és un mètode que explicat és molt fàcil.
Però jo animo tothom que ho provi
i que no defalleixi a la primera.
Saps on va molt bé de fer això?
A la platja estirat.
Per allò que dèiem que la platja,
amb el soroll del mar i tot,
dona ja com una abstracció.
Sí, però recordem,
això ho vam dir també,
el tanto l'estirar-se a la platja pel sol.
Ah, no, però al vespre.
Al vespre, eh, Núria?
Si no, en cas vam quedar respirant allí
i es quedem torrats com les gambes.
Per tant, deixar la ment tranquil·la,
que la ment es relaxi,
respirar bé.
Profundament.
Profundament.
Un dia profundament vol dir amb la panxa.
Recordeu, allò que vam dir una vegada,
com a explicar,
que hi ha d'entrar l'aire pel nas,
omplir molt la panxa,
com si fos un globus,
i deixar-los escapar suavement.
Primer s'omple la panxa i després els pulmons.
No ens han de pujar les espatlles als ombros.
Molt bé, molt bé.
Te'n recordes molt bé, eh, Núria?
Jo ho faig.
Perfecte.
No ho veus?
Això també desestressa.
Desestressa i vitalitza.
Perquè una altra cosa important,
si ens hem de recuperar del cansament i de la fatiga,
primer,
primer hem de treballar tot aquest cansament i aquesta fatiga.
Quan dic treballar, no es canseu, no es estresseu.
Sinó que vol dir això,
que primer hem de prendre mesures
per esveïr totes aquestes sensacions.
I quan ja han esveït aquestes sensacions d'estrès
o de cansament,
és quan ve l'etapa de vitalitzar, estimular.
Per què us dic això?
Ho dic per la respiració.
Per què?
Les primeres respiracions que fareu els primers dies
serviran per això per tranquil·litzar-vos aquest estrès,
aquesta acumulació.
Després, aquestes respiracions,
de la mateixa manera, fetes igual,
serviran per donar-vos molta energia.
Ah, molt bé.
Així, l'ideal pel que dius és en període prevocacional,
allò, la setmaneta abans de començar les vacances,
ja ens anem relaxant.
Ja ens comencem a fer respiracions.
I així ja comencem les vacances, escolta,
bastant actius, eh?
I tant.
Actius i amb condicions,
de fruit de les vacances.
Perquè segurament a molts us passarà
que comencem les vacances i tot us fa mal.
La primera setmana ja la perds, sí.
Tot us fa mal.
Estic cansat, estic estressat.
Ja no sé per on començar,
he de fer un munt de coses i no sé.
Llavors, ho hem de preparar.
I una manera suau de preparar-ho
és practicant la respiració.
Doncs ja tenim dos plats.
A veure, a veure, el tercer.
A qui t'agradarà?
Ai.
Que jo sé que tu ets molt d'això que explicaré.
Ai, ara.
Una proposta interessant.
El tanto, el que diré, eh?
És un bany.
Aquí sempre hem parlat de bany.
D'acord?
Però aquesta vegada no parlarem
d'un bany calent.
Perquè el bany calent
és molt relaxant.
D'acord?
Però és ideal
per quan el temps no acompanya.
És a dir,
quan fa una mica més de fred.
Clar.
Si ara fem un bany calent
amb la calor que fa,
doncs podem tindre problemes
de baixades de tensió.
Això tampoc ens interessa.
I ja no això només.
Si no ens poden aparèixer
sensacions de fatiga,
que no interessen.
Llavors, farà un bany fred.
Això no és molt ecològic.
Però fred, fred, fred, fred.
Fresquet.
Fresquet.
D'acord?
Fresquet, hi ha tanta ciò
que li posarem dins el bany.
Això aneu a qualsevol botiga
d'arboristeria o dietètica,
que això és fàcil de trobar,
i demaneu oli essencial,
són unes ampolletes molt petites,
d'alfàbrega.
L'alfàbrega no és el que es fa servir
per fer la salsa al pesto.
Ah, sí?
Els espaguetis.
I per les pizzas i per aquest munt de coses.
Sí, però l'alfàbrega és una planta
i justament el seu oli essencial
tonificant.
I ha de ser amb oli essencial,
no ens serveix la planta en si.
Hi ha gent que en té plantada a casa.
Home, podríem fer infusions,
però no seria tan potent.
No, doncs oli essencial.
Però atenció al que vaig dir.
És important que no ens passem
de dues gotetes.
Encara que ho sembli molt poc.
Que té efectes secundaris.
Home, potser de tonificant
podem passar a estressar.
Llavors no ens passem.
O sigui, l'alfàbrega allò fa posar...
Et tonifica, sí.
Sí, fa posar.
Et fa posar.
No, et dona vitalitat i energia.
Sí, sí, sí.
Amb dues gotetes.
Amb dues gotetes.
Si són tres, ja et pones de los nerviosos.
Tres no, però si pensem allò...
Els oli essencials penseu que són els principis
actius de les plantes,
però extremadament concentrats.
Una ampolleta d'oli essencial que compreu,
penseu que no les trauen d'una planta, eh?
Les trauen de quilos i quilos de planta.
Ostres.
Llavors, clar, allò és molt concentrat
i encara en aparència no ho sembla,
ho és.
Per això hem de tenir molta cura.
Dos o tres.
Posem-ne tres, com a molt.
Com a molt.
Però molt a estirar.
Amb una banyera d'aigua.
D'aigua fresqueta.
D'aigua fresqueta.
D'acord?
També una altra opció, si voleu,
és olis de romaní,
que també és tonificant,
o de llimona o de taronja.
Tot el cítric també estimula.
Tercer plat, que t'ha semblat?
Ai, molt bé.
De moment el millor.
Refrescant, aquest, eh?
Exacte, sí, sí.
Si voleu, fins i tot, atenció,
en aquest bany de l'alfàbrega,
de les dues gotetes o tres d'oli d'alfàbrega,
d'oli essencial d'alfàbrega,
li podem afegir unes fulletes,
i aquí sí que són fulles,
de menta.
Ah.
Ah.
Molt bé.
Però llavors ja no hi posaríem salt de bany.
No, no, res de salt de bany.
Perquè ja no aprofitaríem...
No, no, ja veureu que a més que desprèn
tot un aroma molt agradable
i molt refrescant.
Quart plat, Núria.
Vinga.
Amb què acompanyem el bany d'alfàbrega?
D'acompanyem.
El bany d'alfàbrega l'acompanyem,
després amb...
No ho sé.
Ara anem per les begudes?
Sí.
Amb una begudeta.
Quina és la beguda de l'estiu?
Que us proposo jo.
Bé, va.
Totes les cases...
El tinto de verano no.
No, el tinto de verano...
De ser que no.
No, només,
molt pàtrio d'això d'alguns endrets,
però...
Però no, no, no.
Proveiem...
Us vingui a proposar
alguna cosa molt sa.
Val?
I el que no estem habituats
com a beguda,
com a beguda refrescant,
normalment.
Molt senzill.
Atenció, Núria.
Una infusió
de punyol menta.
Sí.
Punyol menta.
Això és fàcil de trobar.
Tothom en té a casa
o qualsevol bar.
I li podeu afegir,
si voleu donar-li més frescor,
encara,
més sensació de frescor,
unes gotes
de...
de...
de pipermine,
de menta.
Ah.
Aquelles begudes que hi ha
en els bars que són de color verds.
Sí, sí, sí.
I, atenció,
i un glaçó.
O sigui, això és una infusió freda.
Mira, jo et diré una altra opció,
perquè ho vaig provar l'altre dia
i va funcionar molt bé.
amb aquesta infusió,
amb una altra infusió.
Si en vez de posar-hi el glaçó,
que ja està bé el glaçó,
teniu una picadora,
una batedora,
i poseu això
i el glaçó a dins,
de manera que el gel
queda picat
com si fos un granissat.
Hòstia, que bon.
És molt més bo,
és molt més fresc.
I jo t'en diré una altra.
Vinga.
Atenció.
El glaçó,
això ho podeu fer
amb moltes més coses a l'estiu.
Ho podeu fer
tant amb la beguda
com, per exemple,
amb una menja
molt habitual de l'estiu,
que és el gaspatxo.
I atenció,
si el voleu refredar
o si voleu refredar
qualsevol beguda,
si no voleu
que perdi
la seva concentració,
perquè, clar,
com més aigua
li posem a una infusió,
més diluïda està
i el gaspatxo igual.
Llavors,
el que heu de fer,
això ho heu de fer ja
amb previsió,
és fer glaçons temàtics.
O sigui,
si anem a fer
com a beguda de l'estiu,
les infusions
de punyol menta fresques
i volem posar-li glaçons,
ja anteriorment valdrà la pena
que haguem fet glaçons
fets d'infusió.
I amb el gaspatxo igual.
És molt fàcil.
És molt senzillet.
A la glaçonera
es pot posar
i així ho teniu en previsió.
També,
amb les visites
quedareu de fàbula,
perquè si un us demana
un gotet d'aigua fresca,
li porteu el gotet
amb un glaçó
de punyol menta,
escolta,
quedeu com els reis de l'estiu.
Doncs sí.
Com els més refrescants
de l'estiu.
I això,
si és fent-te,
prenent el bany
aquell que hem dit abans
del Fabre,
que millor a la banyera.
Allò ja és
el més refrescant de tot.
Total, total.
Tonificant i refrescant.
Aquest bany
és sobretot
ideal
al caure el dia.
D'acord?
A carrer de nit,
si tenim un sopar
a la fresca,
doncs,
perfectament
ens podeu preparar
pel sopar aquest
amb un banyet.
Cinquè plat.
Cinquè anem.
Anem pel cinquè.
Aquest m'han sentit
parlar altres vegades,
però és un bon moment.
Perquè l'estiu
és una època
d'expansió.
D'acord?
És una època
d'exterior.
i és una proposta
que moltes vegades
n'hem parlat d'aquí,
que és
el ioga.
Oh.
Fer ioga.
Pot ser un moment,
eh?
Una cosa curiosa
que passa a l'estiu
és que la gent
que ja fa ioga
tot l'any
ho deixa.
Els que s'apuntaven
sentes a l'estiu
no sé per què
van vacances.
És veritat.
No, no.
Això es fa tot l'any.
Però jo us vinc a proposar
com a activitat
estimulant
i relaxant
introduir-vos al món del ioga.
Ara a l'estiu
moltes vegades
fan cursets
intensius
per la gent
que no ho ha fet mai.
Doncs segurament
i aquí a Targonen
penso que en fan
en alguns centres
doncs fan
un coset de 15 dies
i així n'aprens
de començar
a aprendre una miqueta.
Llavors el bo d'això
és que ho podem fer fora
al balcó
al terrat
a la platja
sempre
o a començar el dia
o a l'acabar el dia.
És una bona activitat
d'estiu.
Doncs sí.
Ens servirà el ioga
per començar el dia.
I tant.
Fabulós.
Fabulós.
No caldrà
res de cafè
ni estimulants d'aquests
amb el ioga.
Molt bé.
sisè plat.
Sisè plat.
A veure.
Sisè plat.
Ara anem.
Això són les postres ja.
Després venen les xiquetes.
Bueno.
Per aquesta proposta
primordial
ens hem de
ens hem de
hem d'aconseguir
un bon barret.
Com que parlàvem
en aquesta dinàmica
de sortir fora
doncs és un bon moment
per fer petites excursions.
i jo us proposo
que les excursions
tinguin un final
refrescant.
Què vol dir això?
Es li val la pena
perquè n'hi ha
força de rutes
i per les nostres muntanyes
o sigui
un bon barret
crema solar
evitar les hores
fortes de sol
però
no estarà
de més
i serà molt interessant
doncs
ser passejades
que puguin acabar
amb algun bany
aquàtic
sigui un gorg
sigui un riu
o sigui
la platja
es poden fer
passejades interessants
seguint alguns gerres
per la costa
i acabar
amb una bona remullada.
Mira.
Què et sembla aquest plat?
Et veig molt llançat.
Eh, home.
Molt bé, molt bé.
I l'últim plat
atenció
que aquest plat
aquest plat
és una mica
de vegades
difícil d'explicar.
D'acord?
Però tenim moltes paraules
per explicar.
Sí que són els xupitos
això sí.
Que no?
Ai, ara.
Sí, sí
que pot ser els xupitos, eh?
Allà, venga
m'envita a la casa.
Atenció
aquest no és una activitat
aquest és una qüestió
fonamental
per l'estiu
bueno, per l'estiu
i per tot l'any
però ja que estem parlant
de l'estiu
és essencial per l'estiu
pensa que ens n'han parlat
artistes
músics
escriptors
tothom en parla
i atenció senyors
l'últim plat
és l'actitud positiva
Ai, que és feliç
Oh, clar
Oh, clar, Núria
és a dir
és a dir, el més important
és a dir, totes aquestes activitats
que hem proposat
totes han de quedar
marcades amb ganes
D'acord?
Passa que és un peix
que es mossega la cua
Com més sa i més relaxat
estàs i més tranquil
amb més ganes
t'agafes l'escola
i més fàcil en serà
i si més fàcil en serà
més en farem
i més interessants
i més
sí, més interessants
anem a l'actitud
l'actitud positiva
com es cultiva això
atenció
jo us vinc a fer una proposta
molt interessant
i molt fàcil de fer
i a més aquesta està avalada
Núria, també t'ho dic
per els últims descobriments
en física quàntica
Ah, oi no
uno de cada diez
No, no, no
que no és broma això
que no és broma
ho dic de debò
ho dic molt de debò
De física quàntica
Quàntica, sí, sí, sí
i tant
O sigui, els que estudien
física quàntica
es dediquen a estudiar
l'actitud positiva
dels homens
No, els que estudien
física quàntica
s'han dedicat a investigar
sobretot
amb el que és la realitat
d'acord i com funciona
intenten explicar-ho
Llavors, una proposta
molt interessant
per crear
actitud positiva
i per crear
la vostra realitat
és que al matí
quan us desperteu
A més, això és un tipus
de meditació
si no recordo malament
que ho fan els budistes
tibetans
El budisme tibetà
doncs el proposa
I és
a les primeres hores de son
Ai, perdó
a les primeres hores
de despertar-se
el que hem de fer
és
abans d'aixecar-nos
i
Allò que només obres
una mica dels ulls
hem de procurar
assegurar
aquella sensació
planera
O sigui, que el primer
pensament que ens passi
pel cap sigui molt
agradable
I nosaltres
tu quan despertes, Núria
normalment si has passat
una bona nit
tens aquella sensació
agradable, no?
D'acord?
Llavors, el que has de fer
és una mica
transportar-la tot el cos
i anar-te'n compte
del que bé que s'està
sota el llençol aquell
o allí recollir det
D'acord?
Ai, ara m'aixecaria
i encabat d'això
Atenció, Núria
aquí ve la clau
de l'actitud positiva
encabat d'això
el que has de fer
és
decidir
Atenció al que diré
que no s'espanti ningú
però que és veritat
jo us ho proposo
que ho proveu
i us sorprendreu
vosaltres mateixos
i la pròxima temporada
m'ho direu
el que heu de fer
és decidir
com voleu que sigui
el vostre dia
és a dir
heu d'imaginar
el que aneu a fer el dia
si aquell dia
teniu algun encàrrec
que fer
si teniu alguna feina
si teniu algun projecte
doncs imagineu-se
com serà
i clar, per suposat
imagineu que serà
una qüestió positiva
que anirà bé
que s'ho passareu bé
normalment la gent fa al revés
obre els ulls i pensa
avui he de fer això
això, això, això
i comences a copiar
no, ho hem de fer
pensant que anirà bé
pensant que sortirà
d'una manera molt planera
d'una manera molt agradable
i que estem disposats
a fruir
d'aquest benestar
i d'aquest estiu
bé, m'ha agradat aquest menú
m'ha agradat
home, d'estiu
d'estiu, no
està bé
aplicable com dius tu
a totes les èpoques de l'any
però clar
sí, però és un bon moment
ara és més fàcil
perquè hi ha més temps
i això també, com diem sempre
hi ha més hores de sol
i les podem aprofitar millor
Felip Caudet
moltíssimes gràcies
per aquesta nova temporada
que has estat amb nosaltres
oi, a vosaltres
escolta, per convidar-m'hi
per mi és un plaer
vindre cada setmana
i poder transportar
una mica de coses interessants
a tothom
perquè es cuidin
jo crec que has ajudat
a bastanta gent
sí, perquè a més
una cosa, Núria
que no ho hem dit
però a vegades
ens oblidem
escolta, de salut
i de cos
només n'hi ha un
el que tenim
si no el cuidem
estem perduts
bé, doncs abans de marxar
avui el que em tornes a explicar
allò dels cursets aquells
de massatges
que has de fer aquest estiu
sí, mira
a més és ja, és la setmana que ve
la setmana vinent
comença el dia 3 de juliol
i acaba
em penso que és el 12
de dilluns a divendres
a partir del dia 3?
sí, és una setmana i mitja
una setmana i mitja
és un curs
de massatges orientals
farem un viatge
bàsicament
des d'occident a orient
pel món del massatge
tothom que vulgui aprendre
una mica
a tocar-se
a tocar l'altre
una mica recursos
i també farem
una mica de relaxació
és obert per tothom
no cal venir amb parella
no, no cal portar parella
això sí
és per majors d'edat
a partir de 18 anys
això sí
i no patiu per això
de la parella
perquè sempre hi ha
un munt de gent
ja de sobres
s'encançarem de fer
massatges altres
i de rebre'ls
important
o sigui, la gent
que es vulgui relaxar
també és una bona manera
de fer alguna cosa
a l'estiu
aquest curset de massatges
curset de massatges
una de les moltes activitats
que organitza
l'Ajuntament de Tarragona
i per tant
podeu anar a buscar informació
sí, s'ha d'anar a apuntar
penso que és allí la Rambla
allí que hi ha
la joventut
sí
doncs allí és un edifici
de la Rambla
Felip Gaudet
que te gaudeixis molt
d'aquest estiu
tu també
fins la temporada que ve
fins la temporada
i tant
i tant
vinga, ja està firmat
adeu Felip, gràcies
adeu