Title:

Protecció solar, tipus de pell i remeis naturals

## Guia completa per a una exposició solar segura Aquest episodi se centra en com gaudir dels beneficis del sol minimitzant-ne els riscos. El col·laborador **Felip Caudet** detalla el funcionament de la radiació solar, la classificació de la pell i dóna consells pràctics i remeis casolans per a l'estiu. ### Fonaments de la radiació solar És essencial entendre que el sol ens envia diferents tipus d'energia que afecten el cos de manera diversa: • *Infrarojos*: Proporcionen l'escalfor que sentim a la pell. • *Llum perceptible*: Ens permet veure els colors de l'entorn. • *Ultraviolats (UV)*: Són els responsables del bronzejat, però també del **dolor i les cremades** si no hi ha moderació. ### Classificació dels fototipus de pell Caudet estableix quatre categories principals per determinar el temps màxim d'exposició recomanat: 1. **Tipus 1**: Pells molt clares, sovint amb pigues, cabell pèl-roig i ulls blaus. Màxim **1 hora** (amb molta protecció). 2. **Tipus 2**: Persones rosses amb ulls clars i pell que es crema amb facilitat. Màxim **1,5 hores**. 3. **Tipus 3**: El perfil més comú a la Mediterrània (cabell i ulls marrons). Màxim **2 hores**. 4. **Tipus 4**: Pells fosques o de tipus negroide, amb protecció natural elevada. Màxim **3 hores**. > "Eviteu les hores en què el sol pica més; no és una qüestió de posar-se més moreno, és que aquelles hores són nocives." ### Cosmètica solar i remeis casolans S'analitzen els productes comercials i s'ofereixen alternatives: • **Factors de protecció (FPS)**: El número indica, teòricament, la multiplicació del temps de protecció natural (per exemple, factor 6 equival a 60 minuts). • **L'ús correcte**: Cal aplicar la crema **30 minuts abans** de l'exposició i renovar-la cada hora i mitja. • **Remei de meló**: Per hidratar la pell després del sol, es pot aplicar meló triturat (millor si està fred) durant 10 minuts. • **Dieta**: El consum de *betacarotens* (fruites i verdures de color taronja o groc) ajuda a la producció de melanina. ### Protecció en la infància Un punt crític del programa és la seguretat dels més petits: • Els menors de **4 anys** s'han de mantenir allunyats del sol directe, ja que encara no generen prou melanina. • Les samarretes blanques i fines d'estiu no protegeixen dels raigs ultraviolats si no són dobles o de teixits especials.

['sol', 'protecció solar', 'melanina', 'tipus de pell', 'estiu', 'remells naturals', 'cremades', 'salut']