Felip Caudet, bona tarda.
Bona tarda, Núria.
Abans de començar amb el tema d'avui, el Felip ens vol fer arribar un missatge.
Ah, sí, sí, sí, és important això.
Ho dir perquè, bueno, molta gent ja deu estar al corrent
que el nostre ajuntament té un programa a l'estiu que es diu l'estiu jove.
Quan parlem de l'estiu jove són cursos i activitats que es fan,
però quan parlem de jove, aquí entenguem gairebé totes les edats,
no penseu que només és per nanos això.
I jo, Núria, et volia dir, ja que vinc per aquí aquests dies,
doncs que aquest any, un dels cursos que s'oferirà interessant
per a la gent que ens escolta, o faré jo, de professor,
és un curs de massatges, de vegades n'hem parlat,
però concretament aquest any farem massatges de tipus oriental.
Farem un viatge des d'Occident a Orient mitjançant els massatges.
Se saben ja les dates? Quants serà això?
Doncs sí, em penso que això és del 3 de juliol fins al 12.
Dura vuit dies.
I això s'ha d'apuntar la gent en això de l'Ajuntament.
Allà a la Rambla.
Sí, penso que aquesta setmana ja és quan s'obren els plaços d'inscripció.
Molt bé, doncs estarem al cas, anirem concretant les dates al llarg d'aquests dies, no?
I de moment...
És a partir de 18 anys, ho dic perquè la gent que ens escolta sàpiga que és més llet enfocat per adults.
Molt bé.
Curs de massatge oriental, el que us oferirà el Felip aquest estiu.
Informeu-vos a l'Ajuntament i també us donarà més informació al llarg d'aquests propers programes.
I ara sí, Felip, entrem en matèria.
Què hem de fer a l'hora que hem de tenir en compte a l'hora de prendre el sol?
Correcte.
Ens vas fer una llista de coses molt positives que té el sol, com sempre la paraula clau era la moderació, no?
Sí.
I després algunes coses negatives que venen més que res causades per si ens passem.
Per l'excés.
I vas dir que ens donaries, i aquí seria el titular de la secció d'avui, que ens donaries una fórmula per fer-nos una hidratant per després del sol, per les cremades.
Sí, sí, sí.
Però primer no hi ha, o sigui, abans de donar-te la fórmula.
Si ja donem la fórmula, a veure si hi ha gent que deixarà d'escoltar-nos.
Tampoc és això.
Abans es faràs patir una mica.
Abans, no, no, patir no, però encara t'explicaré uns conceptes que també són importants de conèixer a l'hora de com pensem això, de fer les exposicions solars.
Ja sigui per una qüestió de salut, com l'altre dia vam dir, o ja sigui per una qüestió estètica.
En els dos casos, tu ho has dit molt bé, la paraula que ha d'arregnar sempre és la moderació.
Hem de ser progressius a l'hora d'aprendre'l, i també hem de ser cuidadosos amb les hores que el prenem.
Llavors, jo et volia parlar d'una cosa, Núria, abans d'explicar-te aquests remeis.
Conceptes importants, com és la llum, perquè a vegades ens pensem que el sol és el sol i ja està, i té una repercussió.
És a dir, com ens arriba a nosaltres tot això?
Quina és l'energia que ens arriba del sol?
És obvi que ens arriba a escalfor.
Si ens arriba a escalfors perquè el sol té un tipus de raig, de radiació, que es diuen infrarojos, Núria.
Sí, n'hem sentit a parlar.
N'hem sentit a parlar, no?
Té aquest color vermell, i escalfa molt la superfície del cos.
És aquests típics escalfors que es fan servir també quan algú va a fer-se rehabilitació, per exemple.
Que li posen una làmpara de color vermell, segur que moltes persones que ens escolta li ha passat.
O també ho fan servir, si no recordo malament, per les gallines.
Els hi posen l'hanferojos a les gallines, els donen l'escalforeta, i llavors les gallines es pensen que encara és de dia.
I estan a punt, no, es passen la nit ponent.
Però vaja, a nosaltres ens proporcionen escalfor, als humans.
Això són els l'hanferojos.
Els l'hanferojos tenen a l'ocasió una freqüència dona d'uns 800 nanòmetres, tant fa, això és un concepte físic, més aviat.
Però ho dic perquè, ara us fareu una idea pel que us ho dic.
Us dic perquè, després dels l'hanferojos, la freqüència dona que va després, cap avall, entre els 800 i els 400 nanòmetres,
és el que diem la llum perceptible, és a dir, la llum que nosaltres veiem.
Ah, vols dir que els l'hanferojos, clar, ja no els arribem a veure.
Normalment no, el raig no el veiem en si, sentim l'escalfor.
La llum perceptible, si algú ens porta, no és escalfor, ens porta color, ens permet veure els colors.
I la que hi ha per sota són la llum ultraviolada, ultravioleta, també li diuen.
Sí.
Que són els 400 nanòmetres, aquests. Aquesta tampoc la veiem.
I aquesta és la que ens posen morenus, senyors.
Aquesta, el perjudici d'aquesta llum, és que si la prenem en excés, podem tenir dolor.
D'això m'han de recordar.
Els l'hanferojos, calor.
La llum perceptible, color.
i els ultraviolets, dolor, si ens passem.
Hem de pensar que la pell, la protecció que tenim a la pell, la protecció natural,
que vam dir l'altre dia que era aquesta quantitat de melanina,
que era aquella substància que ens dona color a la pell,
però això varia en funció de moltes coses.
No tots els humans ho tenim igual.
Al món, Núria, hi ha molta gent amb pells de diferents colors.
Clar, bueno, sí, és el gran problema, no?,
que s'enfronta molta gent allò de la pell sensible.
Tinc la pell.
Correcte.
Vull dir, penso que la pell varia de factors com el genètic,
és a dir, el que per rast ens toca.
Sí.
El geogràfic.
Quan dic geogràfic, parlo sobretot perquè hi ha una relació força directa
entre el punt del món on vivim i la proximitat solar.
Clar.
També l'època de l'any.
L'estiu penseu que el sol està més a prop del planeta,
per tant, la nostra pell ha de treballar amb més força la producció de melanina per protegir-se.
canvia l'hivern, no tant.
i sobretot també el temps que estem en exposició del sol.
normalment la gent que s'exposa força al sol té més protecció que la que no,
però, això té un peró.
Quan ens passem, aquesta protecció ja no està en vigent i pot ser...
i normalment els pells molt exposats al sol també són pells molt fatigades, molt cansades i molt fetes molt bé.
Allò que dèiem, no?, que la pell se'n ressenteix de tanta exposició.
Correcte.
Clar.
I una cosa és la llum i l'altra cosa és la pell, que això que deies tu de les pells diferents.
Eh?
Sí.
Com ho sabem?
Hi ha quatre tipus de pell.
Ah, t'onava a dir.
Sí, com sabem si tenim una pell, doncs, massa...
Bé, ara en donen uns trets, eh? Unes característiques que tenen els diferents tipus de pell.
I cada tipus, també veureu la recomanació que hi ha d'exposició horària.
Exposició horària vol dir el temps que es recomana i que prengueu el sol com a màxim.
Perquè recordem el que vam dir.
Per arribar en aquests temps que jo us diré, se suposa que el que hem fet és una bona adequació progressiva.
És a dir, hem començat a la primavera a prendre el sol i poquet, poquet de l'ordre del principi, doncs, de deu minutets, les dues primeres setmanes, les altres tres, doncs, un quart, vint minuts.
Anar augmentant així fins arribant a aquests màxims. Quins són aquests màxims i quines són aquestes pells, Núria?
Mira, això de les pells ho classifiquen en funció de... Bé, els hi diuen tipus. Tipus 1, tipus 2, tipus 3 i tipus 4.
Hi ha 4 només, està bé això.
Hi ha 4 tipus, això és un objecte internacional.
El primer tipus. El primer tipus serien les pells molt clares, normalment van acompanyades dels ulls molt clarets, també, blaus.
I, normalment, el cabell d'aquestes persones, el cabell acostuma a ser de color pel roig, a vegades tenen pigues, piguetes petites, o rossos.
És aquesta tipologia més nòrdica que trobem més per amunt del planeta, no?
Aquesta gent s'han de cuidar molt, han de ser molt precavuts a l'hora de prendre el sol, perquè al tindre la pell tan clara tenen poca protecció natural, poca melanina.
Llavors, aquesta poca exposició. Poca exposició i molta protecció.
Aquesta gent, si hem fet tot el procés correcte d'exposició al sol, quan suposem que estan al ple de l'estiu i encara volen prendre el sol, recordin, més d'una hora, no.
Mai. És un màxim.
I recordem sempre també les hores d'exposició. Hem d'evitar, després ho direm al final, hem d'evitar certs horaris d'exposició.
No. Perquè és millor prendre el sol durant mitja hora, en hores d'exposició, doncs, en què el sol no pica tant, que 10 minuts en què el sol piqui molt.
Sí, no, no. Evitem el temps sempre que el sol piqui molt. Evitem-lo. No pensem en això molt de menys temps.
Que sigui només 5 minuts, no.
No, no, no. Evitem-lo. Evitem-lo perquè...
És un joc molt bèstia, no pel cos. És que és agressiu pel cos.
És agressiu. I no és allò de dir, és que estic menys temps i perquè el sol és més fort i em posem igual de moreno.
Oblideu-se'n d'això. Eviteu-les perquè són... Ja no és una qüestió de més moreno, menys moreno.
És que són nocives aquestes hores de sol.
El tipus 2, que és una pell que és una miqueta més fosqueta, una miqueta, però encara estem parlant de pells clares.
I de cabells rossos i d'ulls blaus.
Ja som aquesta gent que són...
Els primers, podríem dir, més aviat són la gent així albina, d'acord?
Els primers del tipus 1 que t'he dit.
I el tipus 2 més aviat serien la gent que són rossets, normals.
Aquesta gent també s'han de protegir força.
Força, eh? Important, això.
Però i aquests ja podem allargar una mica més l'exposició.
En el moment màxim que puguem prendre el sol,
parlem d'una hora i mitja.
I n'hi ha prou, és que n'hi ha prou.
La gent t'hi ha acostumat, vaig a estirar-se hores i hores, i és que n'hi ha prou.
El tipus 3, Núria.
Aquests en veiem més per les nostres contrades.
Aquest és aquí, em sembla, eh?
A veure, és el cabell fosc,
els ulls acostumen a ser marrons,
i la pell és així d'un torrat, bueno,
un rosat torrat, no?
Una miqueta més fosc que aquest tipus 2.
has de pensar que el que anem fent és augmentant la foscada de la pell,
en funció de que anem baixant de tipus.
Aquests sí, aquests poden permetre-nos una miqueta més,
unes dues hores màxim,
depèn del sol.
Recordar la gent que ens escolta que
aquestes hores de màxim són perquè hem passat per un procés d'adequació, eh?
no és així de cop,
sense algun cent de nou que no es posi tres hores al sol, eh?
I el tipus 4 és l'últim,
que són la gent aquesta amb la pell molt morena,
els ulls foscos,
i normalment el cabell és arrissadet,
és el típic més aviat, més negroide, no?
Sí.
Més com la gent de color.
Aquests ja es poden permetre més exposicions
perquè tenen força protecció,
i parlen d'unes tres hores.
Ja has vist que em mata augmentant progressivament.
Això són els tipus de pell.
I, si et sembla, passem als remeis,
que és el que tu m'apartaves.
Sí, abans però, o després, com vulguis,
patologies relacionades amb això de la melanina,
o de prendre el sol,
gent que potser hagi d'anar en compte, doncs això,
amb patologies concretes.
Se m'acut la gent que té una mala distribució de melanina, no?
Que té taques a la pell.
Aquests també han d'evitar força el sol.
O en el defecte,
el que han de fer és protegir-se molt aquestes concentracions.
Ah, i les altres parts, també.
Ah, i hi ha gent que està molt preocupada per les pigues.
Bé, hi ha pigues que suposo que sí que tenen relació directa,
i n'hi ha que no.
Sí, bueno, hi ha pigues que són més preocupants que altres,
diríem, més aviat, eh, Núria?
O sigui, hi ha unes característiques en les pigues,
que són les que ens han de fer valorar,
ens han de fer apropar-nos al metge i ensenyar-li,
escolti, el dermatòleg en el cas, no?
i dir-li, miri, escolti, tinc això.
I serien circumstàncies com el mar, per exemple,
que veiéssim que una piga que tenim al cos,
doncs, en un període de temps,
ha duplicat el tamany, s'ha de ser més grossa.
O que s'ho pura, no?, fins i tot.
O que s'ha...
Normalment és que treu sang, eh?
És que s'hagnen.
Si s'hagnen, també.
Si fan mal, també s'han de vigilar.
Però, en general, s'ha d'anar en compte amb el sol i les pigues?
Sí, sí, sí, els hem de vigilar.
De manera molt obsessiva o no?
Bueno, obsessiva no sé si és la paraula, eh,
fer servir, però a vigilar, sí.
A vigilar, sí, ja us ho dic, i observar què passa.
Sí, ja us ho dic.
Sobretot si augmenten el tamany i fan mal,
ha de ser preocupant, ha de anar al metge.
O s'hagnen, important.
Doncs, Felip, ara sí, va, que jo vull la fórmula aquella...
A veure, a l'hora de prendre el sol,
primer ens parlaràs de locions d'aquestes protectores, no?
Sí, t'ho he parlat, sí, a part dels dos remells naturals,
o tres que et porto,
també et vull parlar una mica de,
per la gent que ens escolta, d'aquestes cremes,
que sapiguem una mica més què estem comprant.
Això, què hem de mirar?
Perquè ara en sortiran un munt com a bolets, eh?
I jo m'atabalo de llegir les etiquetes,
perquè no entenc res.
A veure, quan parlem de productes pel sol,
doncs parlem de tres tipus de producte.
uns són els protectors solars.
Són els productes que estan pensats per protegir
de la radiació ultraviolada
i evitar que es faci malbé la nostra pell
o les nostres cèl·lules dèrmiques.
Un altre tipus de productes són els hidratants.
Recordem que hidratar la pell,
és a dir, mantenir-la en un bon estat de líquid,
és molt important.
Si té un bon estat líquid, funcionarà.
Si té un bon estat líquid,
no envellirà amb tanta facilitat.
És a dir, el sol precisament
és un deshidratant de la pell.
I l'últim tipus
és l'ocasió dels broncejadors.
Un tipus de cosmètic
que afavoreix,
que potencia la pigmentació,
aquesta melanina.
I avui en dia,
moltes cremes que venen,
ja són consistents en els tres tipus.
Ja és un 3 en 1.
Sí, a vegades combinen.
Això també té els seus riscos.
Perquè no fan ni una cosa ni l'altra.
Sí, a vegades pensem
que un producte té unes qualitats,
conscientment l'hi atribuïm.
Doncs això,
portes el sol i també poses el moren.
Ara, mira,
si et sembla una mica,
entrem una miqueta més fort
i ens donem en compte que potser no...
No pot ser això.
No és tal.
No és tal aquesta.
Per exemple,
el que són els broncejadors,
Núria,
normalment poca protecció fan.
Què són?
Com un estímul de la melanina?
Sí, es pertén això.
Es pertén això.
Es pertén a augmentar o estimular
el que és la fabricació de melanina.
Ah.
D'acord?
Però aquestes protegeixen poc.
Pensa,
totes les que estan fetes amb bolis,
doncs aquestes
tenen una protecció molt baixa.
Sí que és veritat,
la majoria de broncejadors,
broncejadors,
són fets amb boli.
És veritat?
Sí, sí,
és que és el que els fa servir normalment.
Doncs tenen una protecció molt baixa.
Estem parlant del voltant d'un factor 4.
Clar.
Sobre els factors hauríem de parlar.
Ah, mira,
què és el factor?
Què és el factor?
Què és el factor?
Perquè això és un altre tema...
Perquè, a més,
hi ha un estàndard de factors,
tothom fa servir la mateixa numeració.
No, aquest és el problema.
No, no,
perquè jo recordo que abans
era del factor 1 al 7,
per dir-te alguna cosa.
I ara trobes cremes en factor 20?
Sí.
Normalment per tothom.
I dius,
aquí han canviat els números.
El problema és que els fabricants
de cremes solars,
de protectors solars,
doncs no es posen d'acord.
Amb què es fa?
O què és un factor
a l'hora d'una crema solar?
Doncs el factor,
perquè agafem referència al que és,
el factor 1,
és el temps
de protecció
que tenim natural
quan ens posem
una crema.
En el cas,
un factor 1
representarà uns 10 minuts.
Però això està fet,
basat,
en la mitjana europea
d'exposició solar,
amb el cantet de sol
que tenim aquí.
Però això també varia
en funció de la zona.
Per això,
què passa?
Hi ha fabricants
que fabriquen factors
que apareixen en aparència,
t'ho has dit, no?
Jo abans era un factor...
3.
3,
n'hi tenia prou, no?
I ara m'havenen un factor...
Hem de pensar que,
sí, sí, sí.
Hem de pensar que
quan vegem el numeret
que hi ha al costat
és que teòricament
allò ho hem de multiplicar
per 10 minuts
i tindrem el temps
que teòricament
allò ens ha de suportar
damunt de la pell
protegint-nos.
Hem de pensar que
si un factor 1
són 10 minuts,
doncs un factor 6
serien 60 minuts.
Però tot això
té un munt de paròs.
Això no és tan fàcil.
De què depèn això?
Per exemple,
de com ens posem la crema.
Cosa molt típica
i molt tòpica.
La gent va a la platja,
descarrega els trastos,
posa la tovallola,
agafa la crema,
se la posa,
i a més avui hem dit
que fan cremes
que et posen
que són resistents a l'aigua.
Bueno,
no ens ho creguem gaire, això.
Si volem cuidar la nostra pell
no ens ho creguem gaire.
Home, ja es nota bastant.
Es posen la crema,
i se'n va encapar l'aigua directa.
Això és la cosa més absurda del món.
És una cosa que es gasta
més crema del món
i menys protecció tenim.
La crema l'hauríem de posar
aproximadament una mitjoreta
abans d'anar a exposar-nos al sol.
Per què?
Perquè la nostra pell
absorbís
i creés aquesta capa
de protecció.
A part,
el que hauríem de fer
és mínim,
mínim cada hora i mitja,
tornar-nos a posar
una miqueta més de crema.
Per si ens hem banyat,
per si la sorra,
pel que sigui.
Llavors,
això del factor
també depèn
de com ens ho posem.
Recordarem també
que,
i en zones molt més sensibles,
com és la cara,
aquestes haurem de fer servir cremes
que tinguin factors
més elevats
de protecció.
Per una pell estàndard,
una pell
de...
De tipus...
Tipus 3.
2-3.
3.
Què vols preguntar?
Sí, no, no, no.
Tipus 3 seria l'estàndard,
no?
La que no té grans problemes.
Una de les nostres contrades
típica i tòpica.
Sí.
Quin tipus de factor
necessitaríem?
Doncs,
amb una pell així,
insisteixo,
aquí també depèn
del temps
que vulguem prendre el sol,
però amb una mitjana
d'un factor 12-14
tindríem
una bona protecció
interessant.
Una pell de tipus 3,
que hem dit una pell
més aviat
més fosca,
o no més fosca,
força estàndard,
de les d'aquí,
amb cabell fosc
i amb els ulls marrons.
Protecció 12-14
que no serien
120 hores.
No, 120 hores no.
Ah, 120 minuts,
perdona.
120 minuts.
Perdona.
No serien 120 minuts.
No, no, no.
No, o sigui,
ara la nomenclatura aquesta,
la numeració 12-14
ara ja canvia.
Ara es veu,
fa poc vaig sentir
que es volien posar d'acord
tots els fabricants,
que la Unió Europea
es volia posar dura
a l'hora que tothom
és que s'està posant.
Quina quantitat de protecció
s'està posant.
Per cert,
a nivell d'ingredients,
hem d'anar en compte
en alguna cosa
a l'hora de comprar la crema?
Bueno,
a veure,
són cosmètics
i en hem parlat
l'altre dia
que en parlàvem
de tota la química
que porten els cosmètics
en referència a la pell.
I hi ha opcions.
Tenim opcions
més naturals,
que seria, per exemple,
com a broncejador,
poc protector,
però broncejador,
el que és
l'oli d'oliva.
L'oli d'oliva és broncejador?
L'oli d'oliva
o l'oli de sésam.
Broncegen, sí.
Bueno,
protegeixen i broncegen,
però...
Bé.
Bueno,
tenen l'avantatge
que no són
molt nocius,
no són
químiques
gaire
gaire danyines.
Són una mica
pringosos,
la paraula és aquesta.
Com tots els os.
d'acord?
És a dir,
què passa?
Amb els productes naturals,
quan parlem d'aquest extrem,
que estem parlant d'olis naturals,
no estem parlant d'un cosmètic fet natural,
són dues coses diferents,
doncs quan se'l posem
té tota una seguida d'inconvenients.
en aquest cas l'oli
doncs presentarà això.
I també la coloració
que pot donar.
Ah, clar.
Però recordem,
no és una gran protecció.
Ah.
D'acord?
Són els broncegadors.
Són els broncegadors.
Quan abans hem parlat
d'allò dels...
broncegadors i protectors,
eh?
Parlem de natural, eh?
Hem de recordar
que qualsevol altre
que comprem a les botigues,
típic i tòpic,
doncs, bueno,
pot tindre els inconvenients.
ja no és una qüestió
d'un element concret,
com parlar amb l'altre dia
dels desodorants
i parlar amb de l'alumini,
no?
Sinó que, bueno,
sàpiguem que n'estem posant
doncs ves a saber què, a vegades.
Llavors, pugil·lar
no sé si té origen animal,
que ho posarà allí o...
D'acord?
Llavors,
amb els hidratants,
que hem dit abans,
també,
són els aftershoons.
Ah, això ja és per després, eh?
Això és per després.
Escolta, que tu em feies,
vas fer referència la setmana passada
amb una cosa que dic,
ja m'ho explicarà.
Tu vas dir que és el mateix
un aftersoon
que un hidratant.
Sí.
Saps que a vegades
ens venen l'aftersoon
com a especialment
per després del sol.
I, bueno,
qualsevol crema hidratant
ens serveix igual.
La intenció, sí,
la intenció és la mateixa.
D'acord?
Perquè què ha passat
quan ens hem exposat al sol?
Si ens hem passat,
bueno,
suposem que no ens hem passat
que hem exposat al sol,
penseu que
una certa deshidratació
hi haurà a la pell.
La pell haurà perdut,
les cèl·lules dèrmiques
hauran perdut
una mica d'aigua.
Entre la suor,
entre l'escalfor...
Si ens passem,
a part d'aquesta pèrdua d'aigua,
també hi haurà una inflamació
d'aquestes cèl·lules,
que és allò que fa mal.
Ostres,
m'he cremat a la platja.
I,
si ens passem molt,
ja passem,
després de la inflamació,
a la destrucció
de pell.
És que ja són les cremades.
que és allò típic
que ens ha empalat
fins i tot.
Sí.
Empalat,
amb dolor...
Sí.
I l'altre extrem
ja és les malalties
que vam comentar l'altre dia.
Sí.
Això sí,
la progressió.
Se suposa que
quan nosaltres anem a la platja
no hauríem d'arribar
per res,
ni tan sols
hauríem d'arribar
a inflamar aquestes cèl·lules.
Només hauríem d'arribar,
com a molt,
que sigui un procés natural
per l'exposició social,
a una certa
mínima deshidratació.
Una mínima,
no res.
que recuperaríem
o hauríem de recuperar
amb alguna crema.
En aquest cas,
els aftershoons.
Com a aftersoon
és això,
ens serviria qualsevol
altra crema també.
O tindríem amb eines
a casa que ens podríem
fer servei.
Que aquí va allò
que et volies tu saber
l'altre dia.
Aquí, aquí.
Aquesta és molt bona.
Em va agradar molt,
em va agradar molt aquesta idea.
A veure,
manera de fer una crema
hidratant per després del sol.
Anem del sol
i doncs volem una miqueta
doncs recuperar
aquella sensació
d'hidratació
i d'elasticitat
a la pell.
Doncs, escolta,
no hi ha res més natural
que estem a l'estil
i necessitarem
un meló.
Oh!
Un meló.
El meló és fabulós.
Per exemple,
el meló és una fruita
amb un contingut
aquós important.
La textura
també és interessant.
I el que hem de fer
és bàsicament això.
Depèn de la zona
que vulguem hidratar,
doncs agafem meló,
meló,
li traiem
les pepites
i el...
El matxequem?
El matxequem una miqueta.
El triturem una miqueta
i el posem
per damunt de la pell.
Ens quedem descansadets,
deixem que faci el seu efecte
i normalment
en uns 10 minuts
tornarem a tindre
una pell hidratada.
En el cas
que ens haguem passat
i ens faci mal i tot,
l'interessant que serà
que el meló
que el meló el tingui
a la nevera
i per tant
el meló
ens ho posem fred
i llavors encara desinflamar.
No és un xoc molt bèstia
de temperatura, no?
No.
Molt bé.
És congelat, sí, però...
Parlem de quan ja fa calor.
Ens les vendim amb aigua...
I ja està.
I ja està.
Això és com a natural, eh?
L'altra opció
és posar-se cremes
d'origen químic.
També l'altra història
important o interessant
la gent que es vol posar
a morenet
és la dieta.
Hi ha uns certs aliments
que afavoreixen
el que és
la producció de melanina.
Les pastanagues
de tota la vida.
Les pastanagues.
Si incluïm a la dieta
doncs pastanaga ratllada
o suc de pastanaga
doncs serà interessant.
El que passa és que això ja
com a perquè t'afecti
n'has de menjar molt, molt, molt, molt.
No, llavors es parlem.
Concretament
no és la pastanaga en si
sinó és una cosa
que es diuen els betacarotens.
És una forma química
que té molta fruita
i molta verdura
i concretament ho porten
tot el que són
vegetals de color groc.
Groc taronja.
Aquí entrem, doncs, bueno...
Amb préssecs, albercocs...
Préssecs, albercocs,
crevasses, pastanagues...
Tot el que et vingui
al cap núria que pugui tenir.
Llavors, a l'estiu
tenim força fruita
d'aquest color.
Per tant, és interessant.
Que sapiguem
que si l'incluïm a la dieta
doncs es pot afavorir.
Es pot afavorir
o facilitar que el cos
fabriqui més melanina.
Per tant, més protecció natural.
Molt bé.
Núria,
Núria, important.
Si et sembla,
passem-hi al final,
que són els consells.
Sí, que ja no ens queda gaire temps.
Ja no ens queda gaire temps.
Són els consells importantíssims.
Abans ja hem dit
que només la gent
que són molt morenos,
molt morenos de pell,
són els que poden prendre el sol
gairebé tres hores.
Però el resto de mortals,
Núria,
dues hores, com a molt.
Important, eh?
No passar-se.
I adequar-se al tipus de pell
i a la protecció que portem.
Serà interessant
que no siguin dues hores continuades,
sinó que busquem tant, tant, descansos.
Doncs que sigui una mica d'ombrela,
parasol,
un banyet,
un xiringuito,
bueno, un banyet, un banyet.
A veure,
un banyet dins l'aigua
també ens hi posem morenos,
Núria, al tanto.
Però refresca molt.
Dóna la sensació de refrescar.
Clar, però en realitat...
Però he de pensar
que dins l'aigua
el que es posa moreno
sobretot és el que està fora de l'aigua,
la part que ens queda fora.
Sí.
Què passa?
El gran problema encara és més,
més fort,
perquè l'aigua fa de reflectant.
Ahà.
és com l'aigua de la neu.
Sí.
Per tant, si esteu dins de l'aigua
no penseu que no es posareu morenos.
Es posareu morenos
o d'una manera molt forta,
sobretot,
aquest espàs que queden fora,
si estem amb el cap fora de l'aigua,
doncs tindreu la cara
que se'ls posarà.
Demons el tanto.
No ho busquem com una protecció,
com un refrescament està bé,
però les proteccions és l'ombra,
és a dir,
és llocs o espais
on hi hagi ratxos ultraviolats.
L'altre és en el xiringuito, Núria.
Sí, escoltar.
Aquesta m'agrada.
Sí, sí.
Una bona cerveseta fresqueta.
Bueno, alguna cosa fresqueta.
Vinga, va, alguna cosa fresqueta.
Som així.
Una altra cosa important.
Millor prendre el sol
de peu que estirats.
Bé, per què?
Ja ho vas dir l'altre dia, això, també.
Ah, que sí.
En moviment,
en moviment la fixació solar
és menys agressiva que parats.
Sí.
És a dir, s'escalfa molt més ràpid
quan estem parats
que no pas quan estem de peu.
També hi ha alguna altra cosa,
que si estem de peu,
hi haurà parts que estan més a prop del sol
i parts que estan més a prop de la terra.
Sí.
Per tant, aquestes que estan més a prop del sol
seran les que especialment haurem de protegir.
Les espatlles.
Què vol dir això?
Doncs les espatlles
vol dir un bon barret
perquè el cap,
el que tenim al cabell,
no es posa moreno.
O sigui, no, no, no.
O sigui, un bon barret ens protegirà
i ens donarà,
ens estalviarà molts de problemes.
La cara,
el nas,
que és un sortint,
seran zones que especialment haurem de vigilar.
Una altra cosa important,
unes bones ulleres fosques.
Ai, sí.
Pels ulls.
El sol i els ulls.
Clar, estem a la platja prenent el sol.
Llavors, entre la reflexió
que es fa a l'aigua
i entre també
la que es genera la sorra,
perquè la sorra és de tipus blanquinós,
doncs els nostres ulls pateixen molt.
Sí.
Unes bones ulleres.
Això és important que quan les comprem
ens hi fixem,
que portin el seu segell
que indica que tenen una protecció.
Sí, que totes les ulleres
han de portar ja
el que és la protecció.
Les ja fortetes
són les de protecció 3-4,
em sembla.
No recordo el número,
però t'he de dir...
Perquè ara estan molt de moda
aquestes ulleres de vidre,
doncs, gris,
que no tapa res.
No tapa res.
Aquestes que són
ulleres estètiques,
vigilem-hi.
Vigilem-hi que ens estem posant.
perquè ens podem trobar
amb més d'un disgust.
Ens podem trobar
amb algun tipus de disfunció ocular.
Això no ens interessarà.
Una altra cosa important
pels nens.
Atenció,
els nens a la platja.
Els nens no n'haurien
de prendre gaire de sol.
Sobretot,
els que són menors de 4 anys.
Res,
res de sol.
Sí que porten els nens petitets
a la platja.
No, no els hi ha d'haver.
Sí,
mira,
els que tenen més de 4 anyets,
encara,
amb protecció solar
i vigilant-los molt.
Però els bebès
haurien d'evitar
completament
que aquestes radiacions fortes
de la platja
els toquessin.
Per què?
La raó
és molt clara.
És a dir,
els nens
que tenen menys de 4 anys
encara no acumulen
melanina al cos.
O sigui,
si els poséssim al sol
no tindrien cap protecció natural.
Es cremarien.
I no és una bona manera
d'estimular-los
que comencin ja a fabricar.
Amb el sol de l'estiu,
no.
No, no,
evitem-ho.
Menors de 4 anys,
en la mesura possible,
doncs res de sol.
A mesura del possible, eh?
A partir dels 4 anys
amb bona protecció
i vigilant-los molt.
I atenció a una altra cosa,
una cosa que es fa molt sovint.
Se'ls posen samarretetes.
Posa't la samarreta
que així no et cremaràs.
Sí,
és veritat.
les samarretes que es posin,
eh?
Important,
és que siguin dobles.
Unes samarretes,
aquestes samarretes d'estiu finetes,
blanques,
doncs de protecció dels raios ultraviolets,
res.
Ah, no?
De mai.
No.
Clar,
se posen aquestes en plan d'estarà fresquet.
i ja sé que és una...
No li poses una samarreteta al nen
que estigui doble
perquè farà calor.
Que no es posi el sol.
Clar.
Que ho sapiguem, això, eh?
Que no...
Que després no tinguem sorprès
de, hòstia,
el nen s'ha cremat.
Important,
als nens se'ls ha de protegir molt.
O això també va pels adults, doncs?
Pels adults va el mateix.
Aquestes samarretes...
El comentari dels nens
anava en especial per això,
perquè aquest sistema
d'acumulació de melanina
no el tenen encara madur
i per tant
no tenen aquesta protecció natural
que tenim teòricament els adults.
I l'altra cosa, Núria,
evitar les hores fortes de sol.
I aquestes hores,
com he dit abans,
van aproximadament
de la una a la cinc de la tarda.
Aquesta és la periòdica
que hauríem d'evitar
estar a les platges.
Sí que és molt comú
al nostre país.
Fins i tot a l'horari laboral
a vegades només se'ns permet
aquelles curtes exposicions.
Jo us aviso,
són les hores menys desitjables.
Perquè són les hores
que en el sol
com que està més alt,
quan està just damunt nostre,
és quan més problemes
podem tindre de la radiació.
És molt més forta.
L'ideal és prendre el sol
les primeres hores del matí
o les últimes hores de la tarda.
Doncs Felip,
molt interessant com sempre.
Ens has donat un munt de consells
que a veure si ens aguantaran
d'aquí a...
Sí, sí, sí.
Durant tot l'estiu.
A veure si en fem cas.
Recordem, important,
només és un petit punt de record,
és la mesura.
Tenim mesura,
protegim-nos,
que el sol pot portar més disgust
del que ens pensem.
Doncs Felip,
moltes gràcies.
Gràcies.
Fins la setmana que ve.
Gràcies.