Title:

Desintoxicació i depuració del cos a la primavera

## Introducció a la renovació estacional L'arribada de la **primavera** és considerada un dels dos moments ideals de l'any (juntament amb la tardor) per realitzar una **desintoxicació** del cos. Aquest procés es basa en la mobilització i eliminació de residus acumulats a causa d'estils de vida sedentaris, l'estrès, la contaminació o una alimentació de baixa qualitat. ### Els sistemes de neteja del cos El cos humà disposa de cinc sistemes principals per excretar tòxics i mantenir l'equilibri intern: • **Sistema digestiu:** mitjançant la defecació. • **Sistema renal:** a través de l'orina. • **Sistema pulmonar:** expulsant gasos tòxics. • **La pell:** mitjançant la suor i erupcions. • **El fetge:** actuant com el gran filtre i netejador de l'organisme. ## Tipus de dietes depuratives En Felip Caudet proposa diversos mètodes dietètics per ajudar a netejar els nostres òrgans: ### Dietes segons nutrients • **Lacto-vegetariana:** s'eliminen carns, peixos i ous, prioritzant vegetals i derivats lactis com el *kèfir* o el iogurt per augmentar la fibra. • **Hipocarbonatada:** reducció dràstica de sucres refinats, pa i pasta, ideal per a problemes de fetge i pàncrees. • **Hiponitrogenada:** baixa en proteïnes (animals i algunes vegetals), indicada per a persones amb dolors reumàtics o problemes de ronyó. • **Hipocalòrica:** centrada en la *qualitat* de les calories més que en el nombre, requereix supervisió professional. ### Les Monodietes Consisteixen a consumir un **únic aliment** durant tot el dia per forçar el cos a activar mecanismes de compensació que mobilitzen tòxics. Es recomanen fruites de temporada com la cirera (diurètica) o verdures com la ceba. No s'han d'allargar més de **tres dies** sense control mèdic. ## El dejuni com a eina terapèutica És fonamental entendre que el dejuni és una eina de **desintoxicació** i no un mètode per aprimar-se. • **Dejuni total:** només es permet l'ingesta d'aigua. Requereix repòs absolut i supervisió mèdica estricta. • **Dejuni parcial:** basat en sucs, caldos purificadors o infusions. És menys agressiu i es pot integrar un dia a la setmana. > "Un dejuni no ha de ser entès mai com un mètode per aprimar, sinó com una eina per netejar i desintoxicar el cos."

['desintoxicació', 'primavera', 'salut natural', 'dietes depuratives', 'dejuni', 'monodieta', 'sistema renal', 'nutrició']