Title:

Neteja estacional: Desintoxicació corporal a la primavera

## Guia per a la desintoxicació primaveral del cos L'episodi explora com combatre l'*astènia primaveral* i renovar l'organisme mitjançant mètodes de depuració holística i específica. La conversa se centra en netejar els filtres naturals del cos per encarar el nou cicle vital amb energia. ### Estratègies de desintoxicació general Es proposen dos mètodes per oxigenar i netejar el cos de forma global: * **Exercici físic**: Considerat el gran netejador gràcies a l'oxigenació que aporta als pulmons, el cor i la pell. * **Banys hipertèrmics**: Una tècnica d'immersió en aigua calenta que s'ha de fer de manera progressiva: * Començar a **37 graus** i augmentar fins als **39-40 graus** al llarg de diversos dies. * Durada d'entre 10 i 15 minuts, acabant amb repòs al llit per afavorir la *transpiració*. * **Precaució**: No recomanat per a persones amb tensió baixa o problemes cardíacs. ### Depuració d'òrgans específics #### 1. Sistema Intestinal Es destaca la importància de netejar l'intestí gruixut on s'acumulen residus en els *diverticles*: * Ús de **lavatives** casolanes (d'infusions o iogurt natural). * **Hidroteràpia de còlon** en centres especialitzats per a una neteja profunda. #### 2. El Fetge Com a filtre principal de toxines alimentàries, es recomana estimular-lo amb: * **Aliments amargs**: Carxofes, escarola, rúcula, àpit, espinacs i pomelo. * **Infusions**: *Cardo mariano*, boldo, carxofera i dent de lleó. * **Cafè**: Pres sol i desvinculat dels àpats, actua com una "esponja" per al fetge. #### 3. Sistema Renal Per netejar els ronyons i prevenir afeccions com la *cistitis*: * Augmentar la ingesta hídrica. * Consumir verdures altament **diurètiques** com la ceba i el porro. * Evitar productes industrials amb colorants i additius. > "El cos està molt ben pensat, som com una espècie de catedral on tot està mil·limetrat, però hem de donar-li les circumstàncies adequades perquè funcioni."

['salut', 'desintoxicació', 'primavera', 'nutrició', 'benestar', 'depuració', 'astènia']