Title:

Cura dels peus: Problemes comuns i consells pràctics

## La importància de la salut podològica En aquesta sessió, el fisioterapeuta **Felip Gaudet** ens explica la complexitat de l'anatomia del peu, una estructura que compta amb *26 ossos* i nombroses articulacions. El peu té dues funcions principals: **aguantar el pes del cos** i **dirigir la marxa**. Qualsevol desequilibri en aquesta base pot afectar negativament la resta de l'organisme, especialment l'esquena. ### Problemes comuns i prevenció L'expert detalla diverses afeccions freqüents i com abordar-les: * **Ungles encarnades (*ungleres*):** Es produeixen principalment per un mal tall. La recomanació és tallar les ungles dels peus de forma **recta** (a diferència de les mans, que es tallen rodones) per evitar que es clavin a la carn. * **Callos i durícies:** Apareixen per fenòmens de *hiperpressió*. Mentre que el callo és un punt de fricció molt localitzat, la durícia sol ocupar zones més extenses com el taló. * **Galindons i *Àl·lux Valgus*:** Es tracta d'un creixement ossi a la base del dit gros, sovint causat per calçat inadequat o factors genètics. En casos avançats, la solució sol ser quirúrgica. * **Dits en martell o en garra:** Deformitats on els dits es queden flexionats permanentment a causa d'una retracció de tendons. ### El paper crític del calçat L'especialista insisteix que la majoria de les patologies del peu deriven de l'ús de sabates inadequades: > "Moltes vegades el problema és el calçat i, per tant, el tractament també passa pel calçat." Es recomana prioritzar un **calçat ample** que permeti el moviment dels dits i evitar l'ús excessiu de talons, ja que desplacen tot el pes cap a la part davantera del peu. ### Remei casolà per a les durícies Per mantenir la pell sana, s'ha proposat un *peeling* natural fàcil de fer a casa: 1. Barrejar un raig de **llimona** (l'àcid ajuda a eliminar pell morta) amb **sucre** o **sal**. 2. Fregar la pasteta sobre les zones rugoses. 3. Esbandir amb aigua tèbia i acabar amb un raig de **aigua freda** per estimular la circulació.

['podologia', 'salut', 'peus', 'fisioteràpia', 'calçat', 'prevenció', 'benestar']