Title:

Rutes per les Muntanyes de Prades i activitats de neu

## Rutes, Neu i Solidaritat: El lleure a l'aire lliure En aquesta sessió amb **Pep Calvet**, de *Neal Travel*, s'exploren diverses opcions per gaudir de la natura, des d'excursions locals fins a esdeveniments esportius d'hivern. L'espai comença amb un concurs sobre l'**ermita de la Abellera**, situada a *Prades*, servint d'introducció per a la proposta de senderisme del cap de setmana. ### Activitats de Neu i Preparació Física Es fa un repàs de l'agenda d'hivern als Pirineus: - **Pirena**: La ruta de múixing més emblemàtica, que comença el dia 21. - **Esquí de muntanya**: Carrera a la *Vall d'Aran* i la competició per equips a la *Vall Fosca* (19 de febrer). - **Raquetes de neu**: Es destaca la importància de la *tècnica i la preparació prèvia*. > "Les raquetes no porten motor; si no es fa una preparació física d'unes setmanes abans, l'excursió pot acabar sent un patiment en lloc de gaudir." Cal treballar la **flexibilitat**, els **abductors** i el fons aeròbic, ja que caminar amb raquetes obliga a obrir més les cames i cansa grups musculars poc habituals. ### Ruta Recomanada: De la Mussara als Avencs de la Febró Es proposa un recorregut d'unes **4 hores** que transcorre per les *Muntanyes de Prades*: - **Punt de partida**: El poble abandonat de la *Mussara*. - **Senyalització**: Es segueixen els senders de gran recorregut **GR-7** i **GR-171** (marques blanques i vermelles). - **Punts clau**: Pas pels *Mollats*, crestejant cap al *coll de Capafonts*, descens fins al poble de la *Febró* i visita final als **Avencs de la Febró** (es recomana portar llanterna). ### Esdeveniments Solidaris Es fa una crida a participar en les **24 hores de bicicleta solidària a Ferran**, on per cada volta realitzada, empreses col·laboradores donen fons per a l'apadrinament de nens del Tercer Món.

['Muntanyes de Prades', 'La Mussara', 'Pirena', 'Avencs de la Febró', 'Raquetes de neu', 'Senderisme', 'Solidaritat', 'Esquí de muntanya']