Title:

La síndrome de l'àbia esclava: Sobrecàrrega i benestar

## Introducció a la síndrome de l'àbia esclava L'episodi explora un fenomen psicològic i social creixent: la **síndrome de l'àbia esclava**. Aquesta situació afecta dones que, després d'haver criat els seus fills i complert amb les seves obligacions laborals, es veuen empeses a assumir de nou la **responsabilitat total de la cura dels nets**, la llar i, sovint, de familiars malalts. ### Característiques i Perfil Psicològic La psicòloga Sònia Navarro destaca que no es tracta d'un perfil limitat a una classe social, sinó que és transversal. Les característiques principals inclouen: • **Dificultat per dir que no**: Dones educades sota un estricte sentit del deure i la responsabilitat. • **Sentiment de culpabilitat**: La por a ser considerada una "mala mare" o "mala àvia" si prioritza el seu temps personal. • **Autoestima lligada al servei**: La seva vàlua personal s'ha construït històricament al voltant de la cura dels altres. ## Simptomatologia de la sobrecàrrega El cos i la ment manifesten l'esgotament de maneres molt diverses, sovint confoses amb malalties físiques comunes: • **Símptomes físics**: Taquicàrdies, hipertensió, fatiga crònica, marejos, dificultats respiratòries i fins i tot *diabetis* per estrès. • **Símptomes psicològics**: Ansietat, tristesa, desànim i, en casos greus, pensaments de suïcidi causa de la desesperança. > "Moltes d'aquestes dones arriben al metge per temes físics, però l'origen real és una càrrega d'estrès diària i continuada que no els permet descansar cap dia de la setmana." ### El paper de la família i l'entorn Es discuteix com la societat i els fills sovint s'aprofiten de la disponibilitat de les àvies per **comoditat o estalvi econòmic**, sota el pretext que "així l'àvia s'entreté". Això invisibilitza les necessitats d'intimitat, lleure i descans de la dona gran. ## Camins cap a la recuperació El tractament passa per un procés d'**aprenentatge d'assertivitat**: 1. **Reconèixer el dret al propi temps**: Entendre que voler espai personal no significa estimar menys la família. 2. **Treballar l'autoestima**: Desvincular la bondat moral del sacrifici extrem. 3. **Marcar límits**: Aprendre a delegar responsabilitats i a dir "no" de manera coherent i sense traumes.

['psicologia', 'àvia esclava', 'salut mental', 'família', 'nets', 'sobrecàrrega', 'autoestima', 'estrès', 'tercera edat', 'assertivitat']