Title:

Comprendre i superar la hipocondria amb Sònia Navarro

## La hipocondria: Molt més que una preocupació per la salut En aquesta sessió, la psicòloga clínica **Sònia Navarro** explica que la *hipocondria* és un **trastorn d'angoixa obsessiu** on la persona té la convicció o la por irracional de patir una malaltia greu. Afecta entre un **1% i un 5% de la població**, especialment als homes, i es caracteritza per una fixació extrema en les funcions corporals i un patiment constant. ### Característiques principals del trastorn * **Interpretació errònia**: S'atribueixen sensacions corporals normals (sorolls estomacals, mal de cap puntual) a patologies mortals com el *càncer*, la *sida* o problemes de *cor*. * **Peregrinatge mèdic**: Els pacients visiten múltiples especialistes buscant un diagnòstic que confirmi les seves pors, ja que l'alleujament de saber que no tenen res dura molt poc. * **Cicle obsessiu**: L'angoixa s'alimenta de la recerca constant d'informació a Internet i de parlar contínuament sobre malalties amb l'entorn. ### L'aprenentatge familiar i la prevenció L'origen no és genètic, sinó que es tracta d'un **aprenentatge vital**. > "Normalment, quan un és hipocondríac, ve d'una família ja hipocondríaca on s'ha vigilat molt i s'ha parlat en excés de la malaltia des de la infància." ### Tractament i recuperació La recuperació és possible si el pacient accepta que el seu problema és **psicològic** i no físic. Les claus de la teràpia són: 1. **Detecció de pensaments irracionals**: Identificar les idees catastrofistes. 2. **Tècniques de relaxació**: Per abaixar els nivells d'angoixa corporal. 3. **Desensibilització sistemàtica**: Exposició graduada a les pors (imaginar-se fent una prova mèdica o escoltant símptomes) fins a neutralitzar l'angoixa. 4. **Aïllament del tema**: Prohibició de buscar a Internet o parlar de malalties amb amics i familiars.

['hipocondria', 'salut mental', "trastorn d'angoixa", 'psicologia clínica', 'benestar emocional', 'obsessions', 'teràpia']