Title:

L’autoestima: definició, característiques i com millorar-la

La psicòloga clínica Sònia Navarro explica què és l’autoestima, diferenciant un autoconcepte realista i positiu d’un excés narcisista o d’una baixa autoestima. Descriu els trets de les persones amb bona i baixa autoestima, les distorsions cognitives que mantenen l’autoconcepte negatiu i proposa estratègies cognitiu-conductuals per treballar i reforçar una autoestima saludable: identificar i reestructurar pensaments irracionals, acceptar límits, utilitzar un llenguatge positiu i adoptar canvis d’hàbit sostinguts.

['autoestima', 'autoconcepte', 'psicologia clínica', 'distorsions cognitives', 'teràpia cognitiva', 'salut mental', 'creixement personal']