Title:

Síndrome postvacacional: definició, símptomes i estratègies per una tornada saludable

En aquesta entrevista, l’Eugeni Salazar, president del Col·legi de Psicòlegs de Catalunya a Tarragona, explica què és la síndrome postvacacional, un conjunt de símptomes fisiològics i psicològics —com fatiga, trastorns del son, falta de concentració, mal d’estómac o nerviosisme— que apareixen durant els primers dies de la tornada a la rutina laboral després de les vacances. Aclara que no es tracta d’una patologia sinó d’un procés d’adaptació que sol durar entre 2-3 dies i un màxim de dues setmanes, i que es diferencia del burnout o “síndrome de cremat” quan els símptomes persisteixen més enllà d’aquest període. Entre les recomanacions ofereix mantenir un període d’adaptació prèviament a la tornada, recuperant progressivament horaris regulars de son i menjades, distribuir els dies de descans al llarg de l’any i planificar tant la feina com les vacances per evitar desorganització i estrès. També destaca la importància de l’actitud positiva vers la feina i la responsabilitat tant de l’empleat com de l’empresa, que hauria de flexibilitzar els primers dies per facilitar la reincorporació. Finalment, s’assenyala que entre el 30% i el 40% de la població activa espanyola i occidental pateix aquest síndrome, especialment les persones de 25 a 45 anys, i que en cas que els símptomes s’allarguin és recomanable consultar un professional de la salut mental.

['Síndrome postvacacional', 'Salut mental', 'Adaptació laboral', 'Psicologia del treball', 'Reincorporació postvacances', 'Prevenció estrès', 'Burnout', 'Benestar laboral']