Title:

III Congrés sobre l'estrès: Gestió del temps i benestar

## **L'estrès com a fenomen social i laboral** L'entrevista amb **Jordi Tous**, professor de Psicologia Social del Treball (URV), i el lingüista **Sebastià Serrano**, analitza l'estrès no com una malaltia en si mateixa, sinó com una *reacció d'alerta* davant les demandes externes. S'emfatitza que l'estrès pot ser positiu en dosis petites, actuant com un motor per a la creativitat i l'eficiència, però esdevé perillós quan es torna **crònic**. ### **Conceptes clau del Congrés** * **Addicció al treball:** Es tracta com una addicció sense substàncies que impedeix la desconnexió personal. * **Gestió del temps:** La necessitat d'aprendre a prioritzar i organitzar les tasques per evitar la sobrecàrrega. * **Prevenció i comunicació:** Les jornades posen l'accent en com informar i comunicar millor per evitar patologies derivades de l'estrès. ## **La comunicació com a teràpia** Sebastià Serrano destaca que la **comunicació eficaç** és una de les millors eines per combatre l'estrès. Segons el lingüista: > "Una bona comunicació és aquella que harmonitza bé els aspectes verbals i els no verbals; un to de veu adequat i mirar-se als ulls poden ser desestressants." Es planteja la importància de la **intel·ligència emocional** en l'àmbit laboral, especialment en la relació entre caps i empleats, on l'empatia i el diàleg poden atacar directament la font de l'estrès. ## **Respostes a la societat del desig** El debat clou amb una reflexió sobre conceptes com l'*slow life* i la recerca de la **felicitat**. En una societat saturada de bits d'informació i estímuls constants, es proposen solucions senzilles, gratuïtes i humanes: * Parlar i escoltar de forma relaxada. * Passejar i reforçar els vincles personals. * Rearmar els aspectes no econòmics de la vida per fugir de la infelicitat que genera el consumisme i la incertesa.

['estrès laboral', 'salut mental', 'comunicació', 'gestió del temps', 'psicologia', 'benestar', 'congrés', 'slow life']