Title:

Consells de la dietista per controlar el pes durant les festes nadalenques

En aquest fragment de Tarragona Ràdio la dietista Marta Torrentó explica per què solem guanyar 2-4 kg durant les vacances de Nadal (excés de menjars contundents, dolços i alcohol, acompanyat de menys activitat) i dona consells per evitar i reparar aquest augment de pes. Recomana moderar les quantitats, no saltar àpats, mantenir una dieta equilibrada i beure aigua, prevenir amb exercici físic i evitar dejunis compensatoris. Aconsella marcar objectius a llarg termini, no caure en dietes extremes i incorporar fruites, verdures, cereals i proteïnes amb greixos saludables.

['dieta equilibrada', 'control de pes', 'nutrició', 'festes nadalenques', 'exercici físic', 'consells saludables']