Felip Caudet, molt bona tarda.
Bona tarda, Núria.
Com estàs?
Bé, bé, bé.
Jo cansada.
Ja divendres, eh?
Jo per això estic cansada, eh?
Oh, què passa?
Que tens allò dels biorritmes baixos, avui?
Deu ser això.
Com ho hem parlat l'altre dia.
Deu ser això, que m'he enganxat de si.
Amb l'energia, però tant física com mentalment, de tota manera.
Llavors el que has de fer és anar, mira, dos programes endarrere,
i fer un cop de setmana una cura de son.
Sí.
I recuperar-te.
Doncs sí.
Tornar a engegar energies, menjar adequadament,
i escolta, jo el dilluns com una rosa.
Cap de setmana curen moltes coses, eh?
I tant.
Sobretot si es pot descansar, de veritat.
Si es pot descansar, tu ho has dit.
Però mira, encara tenim sort, perquè, mira, estarem baixos d'energia i tal,
però no ens hem trencat res.
No.
Esperem que no, esperem que no.
No, encara seria pitjor, si no.
Però bé, jo avui, Núria, ja et porto tema per si de cas.
Per si de cas.
Parlarem d'això, no? De diferents lesions que ens podem fer.
Sí, avui parlem dels cops, dels esguinços, eh?
De les torcedures, de...
Paraules en tenim moltes.
O sosprencats, també, o no?
És una rebrincada.
Ah, no l'havia sentit mai?
Sí, aquesta m'agrada molt, també.
Sona bé.
I ens donaràs remeis naturals per tot això.
Sí.
Si hi ha el que farem, si et sembla, una mica,
doncs és explicar a tothom que ens escolta, una mica,
aclarir una mica aquest tema.
Els termes, no?
Sí.
Sí, sobretot el món dels esguinços,
que és un món que és molt popular,
perquè qui més, qui menys, li ha passat alguna vegada.
Potser ha estat a punt i ha tingut el que es podria catalogar
com un esguinç de grau 1,
i després en parlarem, què vol dir això?
O potser hi ha gent que, per desgràcia,
per dir sort, n'ha patit de greus.
I potser els han dit que arribava a intervenir quirúrgicament.
Llavors, és una cosa que a tots ens ha passat.
Per això, precisament, és interessant el tema,
sobretot, no només pel coneixement del que és
o el que passa quan ens fem mal,
sinó per les solucions que podem tenir a mà.
Parlarem de les solucions que ens dona la medicina alopàtica,
la medicina convencional,
i també parlarem de solucions que a casa
es podem fer per acompanyar el tractament.
Molt bé.
Som-hi, doncs.
Comencem a definir els esguinços?
Sí, bé, només que definint-los,
pensa que, per qui ens està escoltant,
que es faci una idea,
avui parlem de tot el que és relatiu als ossos,
als músculs,
als lligaments,
als tendons,
i tots aquests termes que estem,
que estic dient, anomenant-te jo,
doncs són termes que són confusos moltes vegades,
sobretot el tema dels lligaments.
Sí.
Perquè la gent diu,
oh, he trencat els lligaments.
Sona més dur,
sona més fora això de m'he trencat els lligaments
que m'he fet un esguinç.
Un esguinç, sí.
Potser ens han fet un esguinç.
Sí, és el mateix, eh?
Bueno, és el mateix.
És la manera de dir-ho.
Per què dic això dels lligaments?
Perquè ens fem una idea
que cada part d'aquestes que he anomenat
músculs,
lligaments,
tendons,
ossos,
cada un fa una funció molt diferent.
I això val la pena,
tindre-ho clar.
A veure, els ossos,
Núria,
comencem pel començament.
Els ossos són bàsicament
per donar...
Estructura.
Estructura, sí,
per donar cos,
diguéssim,
a les diferents parts.
Diguéssim que és la base.
Els músculs
són les estructures
que permetrien
moure'ns.
És la carn pròpiament dita.
Quan mengem un bistec,
mengem múscul.
En aquest cas de vedella,
no ho sé,
és de tocino,
però la carn pròpiament
és el múscul.
D'acord?
Hi ha de pensar que aquests músculs
estan enganxats als ossos.
Clar, perquè si no,
no podrien moure
aquests ossos.
I s'enganxen,
atenció, aquí,
els músculs s'enganxen als ossos
gràcies als tendons.
Els tendons?
Els tendons és la part final
del múscul.
És una part que s'assembla al tendó,
però està a cavall
del tendó.
A cavall del múscul?
Ai, perdó,
a cavall del múscul
i del lligament,
que ara en parlarem
del que és el lligament.
Penseu en els tendons,
com aquest final dels músculs,
que és una part dura,
molt resistent.
Normalment acostumen a ser
bastant gruixuts
i bastant fibrats.
Així com el múscul
és la part
que ja us he dit
permet el moviment,
per tant,
és una part que es contrau,
que es tensa,
el tendó l'únic que fa
és aguantar el cop.
Aguantar la força
amb la que el múscul s'acontra.
Per tant,
és la part interior del múscul,
és la part que queda més a dins,
revestint l'os.
És que és important això.
Revesteix l'os,
la part final tocant a l'os,
no tocant a fora l'escriure.
Els extrems, pensem-hi això.
Pensem-hi en què el múscul està al mig
i els extrems tenim el tendó.
Val, val, val, ara sí.
D'acord?
Per això,
quan algú sentiu
que s'ha fet mal en un tendó,
doncs,
normalment,
el problema que té
és un problema
que va per llarg,
perquè és una estructura
molt resistent.
Els tendons s'inflamen,
això ho haureu sentit,
que són les famoses tendinitis,
bastant popular,
i bastant difícil normalment
de treure.
Després en parlem del que és això.
I l'últim que ens queda per aclarir
és això dels lligaments.
Imagineu això dels lligaments
com si fossin
unes petites cordes
que el que fan
és estabilitzar.
És a dir,
fan que la juntura dels ossos,
que són les articulacions,
doncs no surti de lloc,
sempre estigui al mateix lloc
i faci les funcions
que va fer.
Quan nosaltres
solem fer-nos un esguinç,
popularment,
parlem que ens hem lesionat
els lligaments.
Què et sembla, Núria?
Em sembla que hi haurà parts del cos
en què sigui més fàcil
de fer-se esguinços,
parts del cos també
en què sigui més fàcil curar-los
i d'altres menys.
I no sé si, a més,
van funcionar una mica
i hi ha grups de risc,
hi ha gent que és més propensa
o edats que són més propenses.
Sí.
O té a veure...
Tot això que dius.
Hi ha parts del cos
en què és més fàcil
les parts que movem més,
com ara, per exemple,
els turmells quan caminem
o els genolls,
són llocs on és fàcil
fer-se un esguinç.
Però també és fàcil curar-los, no?
Més que no pas un esguinç,
per exemple, al pit.
Aquest és una excepció.
Ah, bé, bé.
Justament, i no és de lligaments.
Ah, en parlarem també,
això sí que sembla.
No, normalment serà més fàcil
guarir els esguinços
en llocs que no els hem de moure gaire.
Bé, clar.
Perquè veurem que una de les coses
que necessita l'esguinç
per recuperar-se,
per refer-se a les fibres,
és descansar,
descansar una miqueta.
Llavors, per tant,
com menys moviment tinguem, millor.
Ara tu deies aquest comentari,
això dels esguinços aquí al pit i tal.
Els esguinços al pit,
un de molt comú també,
i que fa molt de mal.
Però no és de lligaments,
és de la propi múscul,
dels músculs que hi ha entre les costelles,
molt sovint.
Aquest és el problema que hi ha,
Núria,
és que costen de guarir,
per què?
Perquè constantment nosaltres respirem.
No parem de respirar,
ni de nit ni de nit.
Per tant,
és una estructura
que no li deixem un descans.
Aquests costen,
aquests costen de treure,
i fan força mal.
Una cosa és això.
I l'altra cosa
és això de les edats que deies tu.
Què passa amb les edats?
A veure,
quan estem creixent,
heu de pensar que el nostre cos
és molt plàstic.
Creixent estem parlant
des que neixem,
aproximadament,
des que ens gesten,
fins a la vintena,
vint, vint i un anys,
vint i dos anys,
al principi,
després ja el que fem
és recanviar,
renovar,
però no creixer de nou.
Llavors,
en aquestes edats,
si ens lesionem,
normalment les recuperacions
acostumen a ser molt més fàcils.
Quan ja passem aquesta edat,
dels vint i un, vint i dos anys,
clar,
si ens lesionem,
el cos ja us ho he dit,
no refa res nou,
intenta arreglar el que té,
i se'n sortirà millor o pitjor.
Per tant,
com més gran siguem,
tenim menys números
perquè ens quedin
en bona condició
els lligaments,
els lligaments afectats.
Després hi ha un detall important
i curiós, Núria,
parlant de lligaments,
que les senyores
ho teniu millor.
Mira,
hi ha alguna cosa
a mi hem de tenir de bo.
Bueno,
hi ha moltes coses
que les teniu millor.
I concretament,
és el fet
que els lligaments
de les dones
són una miqueta
més elàstics
que en els homes.
És una qüestió hormonal,
aquesta.
Ja saps què?
que els hormones
fan moltes funcions.
I una és aquesta,
donar elasticitat
en aquests lligaments.
Llavors,
molt sovint,
les senyores
amb més freqüència,
quan tenen un esguins,
una rebrincada
al turmell,
doncs,
normalment,
tenen menys risc
de fer-se mal.
què és exactament
un esguins?
O què vol dir
que ens trenquem
els lligaments?
En quins casos
pot passar?
Com pensem
en un esguins,
hem de pensar
en un estrip.
Com si fos una tela,
una roda...
Una tela que s'ha estripat.
D'acord?
I a més,
l'exemple de la tela
ens va molt bé
perquè,
per que es feu una idea,
les fibres
dels lligaments,
com les fibres
del tendó
i del múscul,
són semblants
als filets
que hi ha
en interiors
dins de les teles.
Mira un exemple
molt bo,
molt gràfic,
perquè la gent
que ens escolta
es faci una idea.
Els lligaments,
no en quant a forma,
perquè no són rodons,
ai, no són...
Sí, rodons,
jo deia bé,
però en quant a
la formació que tenen,
seria com
els espàrrecs blancs.
Saps aquests espàrrecs
del pot?
Filosos.
N'has menjat, no?
Així filoses.
Tenen un munt de filets
dins.
Doncs un lligament
és una cosa semblant
i un tendó
si fa, no fa.
per això.
I això ens ve molt bé
perquè
quan nosaltres
ens fem aquest estrip
pot passar
diverses coses
que ens l'estripem
completament
i per tant
els l'hem trencat.
L'espàrrec de dalt-baix?
Sí, sí, sí.
O que només
l'estripem una miqueta
o que en comptes
d'estripar
el quedi una mica estirat.
En el cas dels espàrrecs
no és un bon exemple
perquè no passa.
Tu si estires un espàrrec...
Imaginem-nos
un tros de tela,
una tela
que tingui un puntet
que quedi donada.
Que quedi donada.
Això és el que serien
els tres diferents graus
d'esguinços.
Quan anem al metge
i ens han fet mal,
si només ens l'hem estirat
una miqueta
aquest lligament
doncs tenim el que diu
un esguinç de grau 1.
Això vaja,
això dona una mica
de molèstia
i poca cosa més, eh?
Dóna uns quants dies
de fer mal
i si ens el curem
una miqueta
doncs facilitat
en una setmana
podem tindre resolt
perfectament.
El problema
ja es complica
quan tenim
i aquest és el que dona
més malestar
bé, més no
però més dificultat
és quan diem
tenim unes grins
de grau 2
si anem al metge
i ens diuen
és aquest trencat
que vostè té.
No, no, no.
Grau 2
és que està
mig trencat.
És un trencament parcial
que es diu.
D'acord?
Què passa?
Quan estem a mitges
heu de pensar
que tenim
mig mig lligament
que està tot desfilat
i per tant
està inflamat
està irritat.
D'acord?
Però què ha passat?
El tros que ens ha quedat
doncs és un tros
que és menys resistent
que a partir d'aquell moment
patirà més
i el problema
és que a mitges tintes
és a dir, a mig trencar
el cos
tampoc fa tanta reacció
de curar.
Ah, val.
Normalment el cos
això és una regla general
per a totes les sessions
com més
gran
és la lesió
com més
exacerbada és
més vistosa és
més reacció
fa el cos de guarir.
Ah.
si són lesions a mitges
poca cosa farà
llavors seran dolors
que els arrastarem
durant força temps
força temps
però si és complet
doncs el cos
també a vegades
desistirà
i aquesta és la tercera possibilitat
si ens el trenquem del tot
fa molt de mal
d'acord?
Però
en solucions
l'única solució
que ens queda
és cosir-ho
d'acord?
Això és la cirurgia.
I si es dilata
com dius tu
es dona?
si es queda distès
les distensions
les distensions
no es donen tant
amb els lligaments
poden donar-se
però com a fruit
que abans hem tingut
un esguins
i ens ha quedat
laxa
el que es diu
ens ha quedat donat
això és un altre problema
en què
ara en parlem
però
les distensions
solen ser
dels músculs
d'acord?
i les distensions
amb una miqueta d'escalfor
i repòs
i una incorporació
a l'activitat
pausa
usada
doncs en principi
no serà cap problema
perquè això
de trencar
esfilagarçar
o com siguin
els lligaments
a veure això
què és?
simplement que
els forcem
quan encara no tenen
prou rec sanguini
quan encara no estan
escalfats?
no ben bé
o sigui
això
també és una cosa
aquest comentari
també és interessant
perquè hi ha aquest pensament
a vegades
estava en fred
i no
a veure
els lligaments
és un teixit
que té poca sang
com que és molt fibros
i no té
no té una funció
de contraures
doncs és un teixit
que no és que si
té molta sang
llavors
allò d'estem
en fred
no és ben bé
pels lligaments
és per tot el que hi ha
al voltant dels lligaments
que no estava encara
ben regat de sang
però un esguins
ens pot passar
en qualsevol moment
simplement
en les situacions
en les que forcem
de manera brusca
de manera violenta
una articulació
hi ha el risc
de fer-se un esguins
el típic d'anar caminant
tranquil·lament
amb sabates de taló
i en sec fer el
rac
rac
o
posar el peu
dins un clot
ah
o practicar
en algun esport
hi ha un tipus d'esports
que són força habituals
al bàsquet
o al futbol
doncs són esports on hi ha
força tendència
a fer esguinços
què passa
després
que aquest és el problema
què passa després
no
perquè amb això
els esguinços
hem de fer una diferència
ara quan parlem
de com els podem tractar
com ens podem guarir
hem de diferenciar
entre un primer moment
que seria una fase
aguda
que acostuma a ser
la fase
en què se'ns ha umflat
del tot
està vermell
està molt dolorós
si toquem
ho notem
que està calent
no podem moure
aquella articulació
perquè
bueno
fa força mal
i a més
hi ha un cúmul
de líquid allí
està tot umflat
això podríem dir
que és una fase
aguda
aguda
i l'altra fase
seria una fase
la fase crònica
que això seria
normalment
tres setmanes després
si ens queda alguna cosa
i seria una fase
en la que ens quedaria
una mica de líquid
és una fase
en la que
pot durar
pot durar anys
aquesta fase
hi ha gent que li queda
li queda cornificat
hi ha una miqueta de líquid
per tant
està una miqueta
onflat
això és el que diuen
no conesguins mal curat
mala cosa
perquè s'allarga
és això que estic dient
una mica de líquid
queda un dolor
que apareix
sol sovint
quan canvien les temperatures
quan hi ha canvis
de la pressió
però això és donat
amb això
que no està ben curat
que no hem fet prou bondat
què vol dir
que no està ben curat
no ho hem dit
no ben guarit
vol dir que
aquestes fibres
que s'han desfet
que s'han esquinçat
que s'han trencat
quan es refan
normalment les fibres
Núria
quan estan
en condicions
estan
unes al costat de l'altre
com si fossin paral·leles
a l'ullar
d'acord?
doncs quan s'en trenquen
algunes
el cos és una mica
matosser
per arreglar-ho
i què fa?
el que fa és fer una mica
com si fos una maranya
una pilota
com si fos uns petits nusos
però uns nusos
mal fets
clau de pensar
que allò que abans
estava ficat
un al costat de l'altre
i per tant
aguantava
perfectament
ara quan fem
alguna força
quan fem
algun mal pas
tiba
i on que hi ha
aquella pilota
allò
no és elàstic
allò no està en condicions
i fa mal
és el que ens fa
aquella punxadeta
quan ens ha quedat
un esguins
mal curat
què coses que podem fer
si et sembla?
posem-li solucions
a tot això
a veure
si anem al metge
al metge hem d'anar
això sempre ho hem dit
els remeis que jo us donaré avui
són remeis
casolans
complementaris
complementaris
que es poden fer
després de fer el tractament
que el metge ens ha prescrit
o fins i tot
si estem només
en un grau 1
que hem dit
que és un esguins molt suau
que només és
una distensió
s'ha quedat donat
aquell lligament
doncs ho podem fer
però en el cas
que tinguem
alguna cosa més greu
per tant un grau 2
o un grau 3
ja sabeu
el grau 3 per suposat
perquè hem dit
que la solució era quirúrgica
ha d'anar al metge
què fem?
el que primer se sap
i això és indiscutible
fem coses convencionals
fem coses naturals
fem el que fem
el primer que fem
quan tenim un esguins
és immediatament
posar-nos-hi fred
fred en forma d'aigua freda
podem posar el peu
dins una callada d'aigua freda
podem posar una bossa amb glaçons
podem posar qualsevol cosa
però que estigui freda
bàsicament per què direu
un és perquè us farà menys mal
i l'altre és per evitar
que la reacció que fa el cos
de bucari més líquids
per tant onflar-ho
de fins i tot
fer una petita hemorràgia
a vegades
perquè a vegades es trenca
que a vegades ens té el que es diu
un hematoma
un blau
doncs per evitar l'aparició
d'aquest hematoma
que després costarà una mica
de reabsorbir
és a dir
el fred ho pararà tot en primer moment
per tant indiscutible
sempre que ens fem un esguins
o un cop
o una torsa dura
ja ho sabeu
fred
fred en les maneres que vulgueu
al tanto també
la manera de ficar-se el fred
si es ficau glaçons
ho feu amb una tovalloleta
o amb un drapet
és a dir que la glaçó
tampoc toqui directament
la pell
perquè també hi ha el risc
de fer-me cremades per fred
o sigui que hem d'anar
amb compte amb això
després que ja hem parat
una mica
l'hemorràgia
i el tema
aquests símptomes
que s'accerven
si anem al metge
el metge que ens farà
ens farà diverses coses
una és
immobilitzar l'articulació
perquè no es mogui
perquè si es mou
es farà més molt bé
el lligament que s'ha lesionat
l'altra
ens farà a l'ocasió
una compressió
què vol dir una compressió
si a vegades heu tingut un esguins
us l'han embolicat
doncs
us l'han embolicat
amb unes venes
amb paper
amb cel·lulosa
amb unes gases
i el que fem
és que apretem damunt
d'on s'han fet mal
per evitar també
aquests líquids
que hem dit
que umflen
i que inflamen
l'adesió
l'altre és
ens fan aixecar la cama
doncs la fan posar nalt
també perquè els líquids
de la cama
si és el peu
doncs tornin més fàcilment
un altre important
és el descans
quan algú
són els guins
el primer que li diuen és
no tens per uns quants dies
depèn del grau
si és un grau 1
és ho he dit
una setmaneta
un grau 2
se'n va a les 3-4 setmanes
i un grau 3
ja parlem de 8 setmanes
si tal l'han operat
i els han tornat a cosir
doncs 8 setmanes
Núria
imagina't
perquè s'hi critiqui
a més a més
ens donaran antiinflamatoris
que són els medicaments
que baixen la inflamació
i després
ens enviaran a rehabilitació
per això ja després
ja ho veurem
això és una opció
llavors jo et porto
remeis
alternatives
hem dit
en un primer moment
o quan
la lesió no és gaire greu
en saps alguna
tu Núria
que aquí n'hem parlat
alguna vegada
sí
ho hem dit
era més que res
per recuperació
suposo
allò de fer banys
d'aigua freda
aigua calenta
i amb sal
potser
això està molt bé
que ho diguis
mira que ho treguis
el tema
perquè això també
molta gent
té nocions confuses
quan ens fem
una torcedura de peu
o ens fem
unes guins
o ens donem un cop
el que no heu de fer mai
però mai de mai
és posar
l'estructura
que s'ha lesionat
en aigua calenta
i sal
hi ha molta gent que diu
posa l'aigua calenta
i sal
i mou-lo
això
això es pot fer
quan ja portem
setmanes de lesió
això ja quan el període de recuperació
diguéssim
immediatament el fred
clar
en un primer moment no ho fem
perquè si posem
el peu
o la mà
allò on tenim les guins
en aigua calenta
el que farem és
inflamar molt més
allò
això és important
que ho hagués dit
perquè
és molt popular
aquesta idea
comentari afegit
la sal
que posem a l'aigua
en sal
és només perquè l'aigua
s'escalfi
perdó
es mantingui calenta
més estona
ah mira veus
això no ho seria
no té cap propietat
mineralitzant
per tant la sala
amb aigua freda
no ets faria res
tampoc
no no no
no sabeix de res
aigua freda
important eh
o glaçons
a veure
pensa en alguna
que una n'hem dit aquí
però què
pel moment en què ens fem les guins
pel moment o per després
com vulguis
a veure un que m'agrada molt a mi
que tu ja ho saps
de calor
de temperatura va
no va de temperatura
va que tothom que ens està escoltant
segur que l'està pensant
ai us juro que no sé
no sé em diu ara aquest xic
l'argila
el fang
ah va
que n'hem parlat moltes vegades
el fang pot ser un bon aliat
quan tenim un cop
quan tenim una torcedura
quan tenim aquest tipus de lesions
o dolors
fins i tot pel dolor
dos maneres de fer
si ens ho acabem de fer
atenció
ficarem el fang
que sigui fresquet
que sigui fresquet
el ficarem
i esperarem
de l'ordre de 3 a 4 minuts
tocarem el fang amb la mà
i si veieu que està calent
que s'ha escalfat el fang
en comptes de refredar-se
el traurem
i en tornarem a posar un altre
i ho anirem a fer successivament
fins que la que fiquem
es mantingui freda
això serà
fabulós
a l'hora de parar
de primeres
el que és la inflamació
i el que és aquest comú de líquid
un tipus de fang
sempre t'ho pregunto
però és que no me'n recordo mai
aquí podem fer servir
tant fang vermell
com fang verd
això ho podeu trobar
a qualsevol
arboristeria
o botiga d'alimentació
no és difícil
ho podeu comprar en pols
o ho podeu comprar preparat
preparat és més còmodo
però en pols
es manté més temps
ho podeu tindre
al rebost
sense problema
això és una manera
i aquesta gent
que teniu
esguinços mal curats
aquesta és una altra opció
ja parlem de quan
entrem a l'àmbit crònic
doncs aquesta se'l podeu ficar
al fang
l'argila damunt
i aquest normalment
no se us escalfarà
el que heu de fer
és deixar que s'assequi
aproximadament
una capa fineta
de dos o tres mil·límetres
tardarà
40 o 45 minuts
per tant el fang
no només actua
com a equilibrador
suposo de la temperatura
té altres propietats
sí
un dia tornem a parlar
del fang
perquè sempre és apassionant
però a part d'equilibrar
aquesta temperatura
de la inflamació
és a dir baixar-la
el que farà també el fang
és facilitar
que el cos
elimini
tots els residus
que s'han fabricat
quan nosaltres
ens trenquem alguna cosa
quan fem unes guines
quan tenim una inflamació
és perquè el cos
hi ha evocat
una sèrie de substàncies
el propi cos
és un sistema
que té de regulació
d'alarma
que està molt bé
ha fabricat
llavors amb el fang
el que farem
és netejar tot allò
i per tant
recuperar-nos
molt més aviat
Felip
ara igual te desvio
una miqueta del tema
però m'ha vingut
la pregunta al cap
a tu que sempre t'agrada
doncs l'agrada prevenir
hi ha alguna manera
en què puguem
tenir doncs
els tendons
les articulacions
tot això
a punt
per ser menys propensos
als esguinços
l'única manera
que hi hauria
a veure
una cosa és
l'ofortunit dels accidents
i això
però hi ha coses
que no les podem controlar
torces el tornei
vull dir que el fa més
però
alguna cosa que sí
que podríem fer
per si algú per exemple
practica doncs
algun esport
que ho porta
sí, sí, sí
és muscular
o sigui
fer una gimnàsia específica
dels músculs
que els músculs estiguin prou forts
clar
perquè
perquè siguin els músculs
els que puguin evitar
que quan nosaltres forcem
l'articulació
treballin
perquè no ens fem
no ens lesionem
els lligaments
per enfortir els lligaments
no es pot fer res
el lligament
és el que és
ja ho hem dit
que no
que no és una estructura
que no es contrau
per tant no creix
en canvi
el múscul sí
el múscul
el podem fer créixer
en volum
i en resistència
per tant
una mica de gimnàsia
pels peus
específica
això
la gent
que fa esport
doncs ho tindrà
més a mà
però els que no
per exemple
una manera interessant
és anar a caminar
per la platja
anar a caminar
per la platja
i quan parlem
de caminar
per la platja
parlem de caminar
per la sorra
i caminar
per la voreta
per l'aigua
són dues maneres
diferents
d'enfortir
aquest sistema muscular
i evitar una mica
que ens fem més mal
a veure
que et porto remeis xulos
a més remeis
ai em pensava
que ja estava
i tant
l'argile és un clàssic
i hem de pensar
que ens pot treure
de molts apuros
però
si no tinc argile a mà
potser tenim altra cosa
mira interessant
fulles de col
i fàcil
fulles de col
les fulles de fora
les més verdes
i aquí hi ha dues possibilitats
si les posem
tal com estan
a temperatura ambient
o fins i tot
si les tenim a la nevera
no els podrem fer servir
quan ens acabem
de fer les guins
per administrar fred
però
per exemple
aquesta gent que hem dit
que els quedava
una lesió
més aviat crònica
el que pot fer
és agafar aquestes fulles
ficar-les al forn
o fins i tot
planxar-les
amb un drapet damunt
les podeu planxar
de manera que s'escalfin
i calentes calentes
la posem
damunt de la lesió
això calmarà
i fa baixar aquest dolor
desagradable
i ha de ser de col
no pot ser de res més
ha de ser de col
ha de ser de col
la col té funcions
antiinflamatoris
per això és interessant
amb l'enciam
també ens serviria
però no seria tan potent
la col
més coses
aquesta és molt maca
aquesta que he trobat
aquestes més aviat
no és ben bé
pels esguinços
però és per la gent
que pateix de dolors musculars
aquesta és molt curiosa
necessiteu
apunteu-s'ho
apunteu-s'ho
necessiteu
un quart de litre
d'alcohol
d'alcohol de farmàcia
sí
a les farmàcies
venen normalment
dos tipus d'alcohol
el de 96 graus
i el de 70 graus
són dos alcohols
que només es diferencien
de la gradació
la gradació és en funció
de la dilució que hi ha
però tenen també
dues funcions diferents
per exemple
l'alcohol de 70 graus
Núria
és un alcohol
que sí que
desinfecta
en canvi
el de 96 graus
Núria
el tema que hi ha
és que el de 96
s'acostuma a fer una capa
damunt
de la ferida
evita que les ferides
s'empitjorin
però netejar
netejar
en surt més a compte
el de 70 graus
més desinfectant
això és un dato curiós
ah doncs sí
fas bé de dir-ho
una ampolleta de
hem dit
un quart de litre
d'alcohol de 70 graus
i necessiteu
tres pinyols
atenció
d'alvocat
val
que ens l'haurem menjat abans
l'alvocat
amb totes aquelles dietes
que ens ha de fer
sí, sí, sí
bueno l'alvocat
és avui en dia
una fruita força comuna
llavors el que hem de fer
és macerar-lo dins
posar els tres pinyols
dins l'alcohol
en un pot fosc
ho foqueu al rebost
i ho deixeu de 7 a 5 dies
de 7, perdó
de 7 a 15 dies
això sortirà un alcohol
que ens permetrà fer fregues
fregues d'aquestes
per la gent que pateix de dolors
i això es pot aguardar?
això s'aguanta?
s'ha de fer servir de seguida
el podem aguardar fins i...
sí, sí, sí
la qual ho dura força
home
el prudent seria
que més enllà de 6 mesos
ja no el féssim servir
que el viéssim
un altre remei més xulo
Núria
aquest és fàcil
atenció
aquest també per la gent
que es fa esguinços
aquest és un remei
de l'Alt Empordà
et diria
ostres
trobar-ho d'una senyora
de l'Alt Empordà
que ho deia
que és oli d'oliva
i orenga
saps el que és orenga?
sí, ja tenim la pizza feta
doncs
quasi, quasi
si estem a la cuina
i també és el mateix
macerà
oli d'oliva
macerà l'orenga dins
de l'ordre d'uns 8 dies
fer un oli d'orenga
envenen
envenen
envenen
de fet
però per qüestions culinàries
si ho voleu fer
i en aquests casos
això s'agradaria sobretot
per esguinços més aviat crònics
l'escalfaríem
allògirament
a la Vall Maria
i l'aplicaríem damunt
això ens calmaria
perquè no ens cremem
sobretot
i una última
que te l'aporto
i aquest és guai
també
que sé que t'agrada
necessitarem
un litre d'alcohol
aquest també és
pels dolors
de les articulacions
el reume
l'artrosi
un litre d'alcohol
de 90 graus
aquest de 90
aquest de 90
van de 96
perdó
sí, sí, sí
necessitarem
5 o 6 bitxos
ah
yep
5 o 6 bitxos
i un quart de litre
de conyac
quasi res
i molt senzill
barregem l'alcohol
amb el conyac
i amb els bitxos
ho deixarem macerar
en 5 o 8 dies
en aquest cas
atenció a la maceració
de 5 a 8 dies
tapat
dins un pot
tot
però ho farem a l'aire lliure
aquesta maceració
per tant la llum
i llogarà un paper
també entrarà
farà que la maceració
sigui molt més ràpida
i això s'aplica
tot just quan te l'acabes de fer?
no
no, no
això és per dolors
de les articulacions
i parlem de dolors crònics
parlem d'artrosis
parlem d'artritis
però processos
sobretot important
on no hi hagi
molta calor
no els notem calents
podem tindre un dolor
perquè això generarà calor
per això serà agradable
per això anirà bé
però no pas perquè
en processos
que ja estiguin calents
l'únic que
si els hi posem això
encara els empitjorarem
o sigui que hem d'anar
amb molta cura
bueno
doncs ja podeu començar
a fer putets
de maceració
d'oli
amb alcohol
és un remei molt català
aquest de les fregues
amb alcohol
bueno
són les coses
que segurament
a pageses
s'havien fet tota la vida
sí
oi a les ciutats
també s'havia fet
el que passa
que s'han anat perdent
Felip Gaudet
moltíssimes gràcies
molt interessant
esperem la setmana
que ve amb més temes
molt bé