Title:

Descans manual i Shiatsu: tècnica, beneficis i punts pràctics

**En aquest episodi**, Felip Caudet i Núria parlen de com trobar el descans sense sortir de casa i introdueixen la tècnica oriental de **Shiatsu**: un massatge japonès de pressió amb el dit (shi = dit, atsu = pressió), creat als anys 20–30 i orientat a la prevenció de la salut. **Principals punts del programa:** - **Descans manual com a meditació**: feines repetitives per calmar la ment. - **Definició i història del Shiatsu**: origen, evolució i comparació amb l’acupressió xinesa. - **Fonaments energètics**: meridians, mapes de flux jitsu/ki. - **Execució tècnica**: tipus de pressió (dit, mà, colze, peu) i pràctica vestit al terra. - **Durada i sensacions**: 40 min màx, relaxació immediata sense dolor persistent. - **Indicacions i formació**: per a totes les edats, puntua formacions de 1–2 anys, i contraindicacions (ferides, hematomes, embaràs). - **Variants i auto-shiatsu**: Zen, Jinshū i Du-In. - **Consells d’automasatge**: punts per a nàusees, digestió, fatiga i mal de cap. - **Experiència d’oient** i tancament del programa.

['descans', 'meditació', 'feines manuals', 'Shiatsu', 'massatge japonès', 'acupressió', 'meridians', 'energia', 'prevenció', 'Zen Shiatsu', 'Jinshū', 'Du-In', 'auto-shiatsu', 'nàusees', 'digestió', 'fatiga', 'mal de cap', 'contraindicacions']