Title:

Shiatsu: L'art japonès de la pressió per a la salut

## Introducció al Shiatsu i el descans L'episodi comença reflexionant sobre la importància de **saber parar** com a mètode fonamental per descansar. Es destaca com el treball mecànic o físic (artesania, tasques repetitives) pot portar a un estat de *meditació* i aquietud mental. ### Què és el Shiatsu? El *Shiatsu* és una tècnica de massatge d'origen japonès que es va popularitzar entre els anys 1920 i 1930. Tot i ser relativament moderna, és una evolució de l'antiga tècnica *Anma*. • **Etimologia**: La paraula prové de *Shi* (dit) i *Atsu* (pressió). • **Objectiu**: És una teràpia eminentment **preventiva** que busca harmonitzar el cos, estimular les defenses i dispersar bloquejos que podrien derivar en malalties. ## Fonaments i Tècnica A diferència dels massatges occidentals que busquen el lliscament sobre la pell, el Shiatsu es basa en la **pressió perpendicular**: • Es realitza habitualment amb el **polze**, tot i que professionals avançats poden usar els palmells, els colzes o fins i tot els peus. • Treballa sobre els *meridians*, que són els canals per on circula l'energia vital (*Qui* en japonès, *Chi* en xinès). • Normalment es practica amb la persona **vestida** (amb roba còmoda de cotó) i sobre un *futon* a terra. > "El Shiatsu no s'ha de valorar pel temps, sinó per la resposta corporal i l'equilibri de l'energia." ## Aplicacions i Consells Pràctics El practicant realitza un diagnòstic a través de l'abdomen (*Hara*) per identificar zones amb excés d'energia (*Jitsu*) o mancances (*Kyo*), buscant l'equilibri total. ### Punts d'autopressió per a dolors comuns • **Nàusees i marejos**: Pressió a uns 3 cm per sota del canell, entre els dos tendons centrals. • **Digestió i fatiga**: Punt situat quatre dits per sota del genoll i dos cap a l'exterior. • **Mal de cap**: Pressió a la zona carnosa entre el dit polze i l'índex. • **Dolors menstruals**: S'utilitza el mateix punt de la cama descrit per a la digestió.

['Shiatsu', 'Massatge japonès', 'Salut preventiva', 'Energia Qui', 'Acupressió', 'Benestar', 'Medicina oriental', 'Autopressió']