Title:

Biorritmes: La ciència dels cicles naturals

## Introducció als biorritmes El concepte de **biorritmes** es refereix als cicles naturals d'energia que influeixen en les nostres capacitats **físiques**, **emocionals** i **intel·lectuals**. Tot ésser viu està vinculat al moviment i segueix pautes rítmiques que alternen estats d'alta i baixa energia. ### Origen i càlcul La teoria neix a Alemanya a finals del segle XIX de la mà del doctor *Wilhelm Fliess* i posteriorment d'*Alfred Teltscher*. Es basen en la premissa que aquests cicles comencen en el **moment del naixement** (punt zero) i són completament predictibles mitjançant càlculs matemàtics. ## Els tres cicles principals • **Biorritme físic (23 dies):** Regula la força, la resistència i la coordinació. Durant la fase ascendent som més resistents a malalties; en la descendent, ens sentim més febles. • **Biorritme emocional (28 dies):** Controla l'estat d'ànim, l'optimisme, el pessimisme i la creativitat afectiva. Influeix en com rebem les emocions alienes. • **Biorritme intel·lectual (33 dies):** Afecta la memòria, la capacitat de raonament, l'aprenentatge i la velocitat mental. ### Els dies crítics Els moments més complexos no són quan estem a dalt o a baix de la corba, sinó durant la **transició** o *punt zero*. > "Els dies crítics són dies de molt de moviment intern on la química del cos està en ple rebombori, per tant, són dies a vigilar." ## Aplicació pràctica i naturalesa El coneixement d'aquests ritmes interns, sumat als ritmes externs de la natura (*circadiaris*, *llunars*, *solars* o *estacionals*), ens permet optimitzar les nostres decisions: • Escollir dates per a operacions quirúrgiques en fases físiques altes. • Planificar l'estudi o projectes creatius en fases intel·lectuals ascendents. • Decidir moments per deixar hàbits nocius, com fumar, quan el suport físic i emocional és òptim. • Comprendre la sincronització de ritmes (com el cardíac o el menstrual) quan hi ha convivència o contacte físic.

['biorritmes', 'salut', 'cicles naturals', 'hormones', 'benestar', 'biologia', 'ritme circadiari', 'energia']