Un divendres més i per començar un bon cap de setmana
tenim amb nosaltres el Felip Caudet i els seus consells sobre salut.
Felip, bona tarda.
Bona tarda, Núria, i bon any, eh, que no ens havíem vist.
I és veritat, bon any.
Bona, bon any, tothom que ens escolta, també.
Clar, és que com que ja ha passat una setmaneta i mitja,
gairebé dues setmanes, és allò de bé.
I no, no, bon any.
Saps que aquest any és molt especial, Núria?
Perquè és màgic.
Bueno, és el 2007, no?
És que això del 7 sempre dona molt bon rotllo.
Sí, sí, sí, i això, mira, les filosofies orientals ho tenen molt en compte, eh,
això de la numerologia.
El 2007, pels coreans, per la gent de Corea,
es considera un any de molta, molta prosperitat, de molta sort.
Sí.
Però això és superstició totalment.
Bueno, és la seva creença.
Sí, bueno, clar.
Els xinesos, per exemple, pensen que el millor any que pots viure
és l'any del drac.
I, per exemple, l'últim any del drac, si no recordo, va ser el 2000.
El 2000, ells se segueixen molt per l'horòscop i coses d'aquestes.
Així que tothom va pensar com els coreans, eh,
i que serà un any esplèndid.
Sí, perquè l'any funcioni i hem de donar nosaltres l'empanteta, també.
Una miqueta d'ajuda.
És a dir, que t'ajuda a no estar mai malament.
De què em vens a parlar avui, Felip?
No de què t'estàs deixant el cabell llarg.
No, home, això és pel fred.
Bé, no fa gaire, però...
Aquest any no som gaire afortunats, en aquest sentit.
Però sí, sí, sí, mira.
Hi havia gent a la platja, eh?
Sí, sí.
Jo vaig anar a banyar-me el 31 i estava plena.
Bueno, ja feia el bany de Sant Silvestre.
Sí, tu hi vas?
Sí, sí, vaig anar...
Ai, que no mulles només els peus.
No, no, no.
Tenia presa que m'haig d'ha de banyar abans de l'hora, només això.
Bé, però saludable totalment, eh?
Ho recomano a tothom.
A més, la temperatura de l'aigua estava força, força...
Força fresqueta, però força bé.
Doncs mira, podeu provar.
Bé, començem l'any amb un tema interessantíssim
que ens va quedar pendent l'any passat.
Què?
Que no m'ho vas dir? Això ho hem de parlar.
No te'n recordes, clar.
T'ho dic tantes coses, pobra marxa d'aquí sempre amb una llista, el Felip.
Avui et porto...
Avui et vinc a parlar de les algues.
Ah, ja?
Ah, ha anat molt ràpid això.
Ah, que feia alegria que m'ho vas dir.
Ah, hem de parlar un dia de les algues.
Saps què passa? És que jo soc molt fan de tot el que és marítim.
Sí.
I, clar, les algues veig que estan a les arboristeries
i hi ha uns arbolaris i tal, i que s'utilitzen, però no sé com.
Clar, és que són uns grans desconeguts, les algues, eh?
Hem de pensar que són els vegetals, eh?
Els vegetals més antics del planeta.
Els primers vegetals que es van crear van ser les algues.
Són bàsicament, doncs, les herbes, per fer una idea, eh?
Les plantes dels boscos que hi ha sota el mar, perquè també tenim boscos sota el mar, eh?
Però no tot el que hi ha sota el mar, que sigui verd, són algues.
No tot són algues, i fins i tot no totes les algues són interessants per menjar.
També s'ha de dir, eh?
Hi ha unes varietats, i avui en parlarem d'això,
que són bàsicament les varietats que podríem considerar comestibles,
i terapèutiques, perquè, t'he de dir una cosa, Núria,
les algues els hi podríem posar un cognom, no?
I podríem dir que és un aliment medicament, gairebé, fins i tot.
Llavors endaran compte a l'accel·litzar-lo?
Una petita, una petita qüestió a tenir en compte, eh?
Que és la dosificació, hi ha alguna cosa més que en parlarem,
però a part d'això, pensa que tenen multituds de virtuts.
I només es poden aplicar al cos ingerint-les, menjant-les?
Bueno, no, no, no, avui en parlarem del que és menjar algues,
del cor, del que és incloure-les a la dieta.
I avui, precisament ara després de festes, que han fet alguns excessos,
hi haurà algunes algues que ens seran molt interessants en aquest sentit.
Però també s'ha de dir que s'han aplicat o s'han fet servir en els últims anys,
en el món de l'estètica.
Sí, és veritat.
I també, doncs, se fan aplicacions externes d'algues,
sobretot en llocs de balneari i teràpies combinades amb el fang.
Però avui ens centrarem en l'alimentació.
Avui parlem d'alimentació, que és la manera potser més fàcil
o més propera a tothom que ens està escoltant.
Que ho tenim més a mà perquè només cal anar a la botiga,
comprar-les i cuinar-les.
I ara en parlem d'això, si et sembla.
Mira, s'ha de dir que les algues, que són uns desconeguts,
i ens sorprendrem de moltes coses que fan,
és potser el vegetal, o el producte natural, podríem dir,
que té més ferro i més calci.
Ah, ah, ah, ah.
A això no estem acostumats.
Quan parlem de ferro i quan parlem de calci,
acostumem a parlar de llet, del calci, no?
Totalment és oxpòpuli.
I el ferro acostumem a parlar del fetge,
o fins i tot d'alguns vegetals terrestres, no?
Els espinacs o les llenties, alguns altres, no?
Però les algues ens sorprendrem.
Pensa que tenen vitamines.
Vitamines.
Tenen enzims.
Els enzims són unes substàncies que faciliten,
que passin les reaccions químiques dins el cos.
Quan diem això, que la gent no s'espanti.
Reaccions químiques ja vol dir simplement
el fet que mengem i el nostre cos faci la digestió.
Això ja és una reacció química i bastant complexa.
També tenen gairebé tots els oligoelements.
I tu diràs, quina paraula, aquesta de la dels oligoelements.
Què és un oligoelement?
O no sabem bé què és, però està de moda.
Això sona, sí.
Això ho hem sentit potser una vegada.
Els oligoelements són minerals,
però en una quantitat molt, molt petita,
petitíssima, però que són indispensables pel cos.
Pensa que dins del cos tenim tota classe de minerals.
Tenim magnesi, tenim sofre, tenim clor, tenim or, tenim plata.
Imagina't, argent.
Per què serveixen els minerals?
Doncs també tenen un paper important en aquestes reaccions que fan.
A part del paper i en les reaccions químiques,
doncs també són material de construcció moltes vegades.
Per exemple, les ungles és un material que necessita silici,
que necessita aquest mineral.
Els ossos és un material típic que necessita calci.
El cabell també necessita silici.
Però gairebé tots els òrgans necessiten minerals.
O sigui, són insubstituïbles a la dieta.
Per tant, les algues són una font, que ho sapiguem,
molt i molt interessant en aquest sentit.
La nostra cultura no està acostumada,
cultura culinària vull dir, en aquest consum,
però ara avui en dia ho tenim força a mà.
Ens ve de països, països orientals,
normalment és per on tenim més sentit,
però les algues no venen només del Japó.
A vegades la gent es pensa, això només és dels japonesos.
Es pensa que les algues venen, mira, venen de l'Argentina,
venen de Xile.
Se'n fan fins i tot de comestibles a Galícia.
Això no cal anar gaire lluny.
Perquè això què és?
S'agafen del mar o hi ha uns llocs especials on es cultiven?
La gran gràcia de les algues,
com a producte vegetal i comestible,
és que podríem dir que totes les algues són ferèstecs.
És com qui va buscar farigol al camp.
I això què ens assegura?
O què ens assegura avui en dia?
Les contaminacions són una mica difícils,
però penseu que és un producte que no el crien.
No està manipulat.
No està manipulat, no se li afegeixen cap producte químic
i per tant això pot assegurar que és de les coses que encara queden més naturals que hi ha.
També s'ha de dir que en correspondència amb les virtuts que té
i que no està gaire manipulat,
doncs penseu que tenim aquí una font de salut inesgotable, podríem dir, gairebé.
És només acostumar-se a incloure-ho a la nostra dieta.
Ens en podem fiar de les algues que trobem als arbolaris, a les botigues?
Sí, en principi sí, ja t'ho dic perquè les algues no venen manipulades.
Clar.
Llavors només venen recolectades, tallades i posades en bosses.
Normalment les podem trobar assecades, sense l'aigua.
Però fins i tot et podria dir que hi ha algunes empreses,
aquí a Espanya i a França, si no recordo malament,
que serveixen algues fresques.
I en alguna botiga, fins aquí a Tarragona se'n pot trobar,
jo no he arribat a comprar aquí a Tarragona,
si les demaneu doncs les poden aconseguir.
Què recomanes? Millor fresques o assecades o depèn de l'ús?
Home, l'assecada s'ha de dir una cosa.
L'assecat, el interessant és que la podrem guardar durant força temps.
No se'ns farà malbé.
L'altre l'hem de consumir força més aviat.
Home, tot el fresc sempre és més interessant que l'assecat.
Això pressuposat.
Però hem de pensar que les algues,
quan les fem servir per coure,
per coure o en cru, també es poden menjar,
però sempre hem de passar per un procés de rehidratació,
com que van assecades.
Pensa que una alga, quan la rehidratem,
creix aproximadament 10 vegades el seu volum.
Ah, sí?
I trobarem algues que precisament aquesta virtut
i les seves fibres faran que siguin un gran saciant.
Per exemple, ideal per dietes de primament.
Que això, aquests dies,
tothom li dóna voltes.
Hi ha al món, catalogades,
i segurament encara n'hi ha més,
25.000 espècies d'algues.
Núria, quin món.
Déu-n'hi-do.
I el que varia principalment en les algues,
cosa curiosa,
és el color.
El color varia en funció de la fundària,
la que estan recolectades.
Clar, perquè suposo que s'han d'adaptar com més,
millor el color.
A la llum.
A la llum que li arriba.
Clar, clar, clar.
Com més llum arriba,
normalment són més claretes.
i com més...
Ai, al revés.
Si ho he dit bé.
Sí, sí.
Com més llum tenen més...
Fabriquem més clorofila
i per tant són més verdes.
Sí, són més verdes.
I com més fondes són més clares.
Això és el normal.
Però aquí trobem tota una gama de colors.
Des d'algues que són verdes,
vermelloses,
negres,
ronden aquests colors.
Normalment les algues comestibles.
Ah.
I algun marró, també.
S'ha pot dir que això que he dit abans
que és un aliment medicament,
també li podríem posar un altre nom.
Podríem dir que són vegetals,
atenció,
concentrats.
Clar,
com que tenen tanta quantitat de minerals,
doncs amb molt poca quantitat
doncs ja en podem fer un consum raonable.
Penseu que de la quantitat d'algues
que es recomana diària,
estem parlant de 5 a 10 grams.
Molt poquet.
Doncs sí,
mira,
fins i tot sortirà econòmic,
això de consumir algues.
Però penseu que 5 o 10 grams d'algues,
que dit així sona a poc,
quan les coem,
penseu que guanya molt.
Ja hem dit que guanyava 10 vegades
el seu volum,
per tant,
per amanida,
per una amanida,
amb 5 grams d'algues,
en tenim de sobres.
I veurem que serveix per més coses
que amanides,
que és interessant.
Abans tu us he preguntat,
oh,
si és un aliment medicament,
doncs haurem de tenir
alguna precaució.
ja us he dit que això,
la quantitat és aquesta,
de 5 a 10 grams,
però atenció,
la gent que es pateix hipertensió,
pressió alta,
doncs aquests hauran de cuidar molt,
perquè un dels grans minerals
que hi ha a les algues,
perquè és un fet,
és un vegetal marí,
és la sal,
que té molt de sodi,
llavors la gent hipertensa,
doncs això s'hauria de cuidar,
hauria de reduir molt més la quantitat,
o les hauria de posar força temps a remull,
que també és una manera de pedre aquesta sal,
de salar-les.
I l'altra precaució
és la gent que pateix
el que es diu el hipertiroidisme,
d'acord?
És una activitat excessiva
de les glàndules tiroides,
les glàndules tiroides
és una glàndula que hi ha aquí al coll,
molt important
en el desenvolupament de les persones,
d'acord?
I doncs si on se fan tractaments,
o de vegades hi ha tractaments
en els que es dona
ja també un suplement d'ioda,
doncs les algues és el mateix,
doncs n'hem d'anar amb molta precaució,
perquè també tenen un gran contingut d'ioda,
al ser un aliment marí.
Una manera de baixar aquest ioda,
de les algues,
és torrar-les una mica.
Hi ha algun tipus d'alga,
sabrosíssima,
que si les passem una mica
per la paella
o per la planxa,
i les torrem lleugerament,
doncs evaporaran una mica aquest ioda,
el padran.
Mira, molt bé.
Mira, parlant,
ara que dius això de sabrosíssima,
potser m'avanço
a el que explicaràs després,
però en general,
quin gust tenen les algues?
Jo no les he provat mai.
No les has provat mai.
No.
Bueno, la idea hem de pensar
que com és un producte marí,
doncs recordarà,
algunes menys,
algunes més,
recordarà el marisc.
A veure, no pensem
que és com si es mengem
un llangustí o una gamba,
però tindrà aquell gust marí,
marimer.
Sí, gust de mar.
Que maco, no?,
tenir gust de mar dins de la boca.
Ai, sí, doncs mira,
fins i tot com a condiment, no?
És poètic, també.
No ho hem dit encara,
però hi ha algun tipus d'algues
que les presenten,
les processen
i el que fan és xafar-les,
fan un apols.
Llavors ho fan servir per amanir,
per exemple.
pot ser un condiment amanir
o fer un sofregit
i afegir-li aquest contingut.
Bàsicament,
quan fem algues,
heu de pensar
que el que sempre estem afegint
són minerals
al menjar.
I això és interessantíssim.
Perquè n'acostumem a perdre molts.
Suant mateix,
se'n perden força de minerals.
Llavors, si ens entrem a...
Ja n'hem dit algunes de virtuts,
però encara n'en direm
de moltes més.
Més, vinga, va.
Gairebé per què podem fer servir les algues.
Això és interessant.
Mira, la gran virtut, primera,
és que es consideren
un aliment remineralitzant.
Això ho acabem de dir.
Quan es perden minerals,
doncs, per reconstituir-los.
Llavors, això,
tots els nanos, per exemple,
que estan creixent,
molt interessant.
O les mamas que estan embarassades
o que estan donant el pit,
també molt interessant.
Les algues també són
estimulants del metabolismo.
O sigui, fan que el cos,
que aquestes reaccions químiques
que hem dit abans,
funcionin.
funcionin de manera òptima, no?
Que el cos processi tot
i que es rebutgi el que no necessita.
Per tant,
ja és interessant
perquè és una mica
posar a punt la màquina.
Més coses, mira.
Ajuden a la circulació de la sang.
Reequilibren,
regulen,
els ronyons.
Que els ronyons
és aquest gran òrgan que tenim,
dos,
que drena,
i neteja i separa.
separa,
eliminem per l'orina
i reprofitem l'aigua.
Per tant,
també és interessant
tindre'l ben cuidat.
Molt important.
Les algues també es pot dir que
ajuden a perdre líquids acumulats.
O sigui,
que s'han de fer retenció de líquids,
són diurètiques,
doncs facilitaran
que es perdin aquests líquids.
Per això deia abans
que les dietes de primament
té una gran...
pot aportar moltes coses,
pot dir moltes coses.
També ajuden,
mira,
a eliminar,
aquesta és molt curiosa,
aquesta virtut,
i molt interessant,
a facilitar
l'eliminació
de l'absorció
de metalls pesats.
Nosaltres,
quan mengem,
hi ha elements
que porten metalls
que,
abans hem dit que
havien uns minerals interessants,
però n'hi ha altres
que no ho són gaire.
Eliminen,
doncs faciliten
que s'eliminin
aquests minerals
que són estancats.
O, per exemple,
de vegades,
els empastes,
els dents,
els de plom
que es posaven molt,
que cada vegada
es recomanen menys,
doncs a vegades
aquest plom
pot anar deixant.
I aquest és un metall,
per exemple,
que s'acumula
dins el cos
i pot portar
una sèrie de problemes.
Doncs hi ha una alga,
Núria,
hi ha una alga
que es diu la chlorella,
què sembla?
Chlorella,
si escriu,
però hi diu chlorella,
és una alga
d'aigua dolça.
Aquesta no és de mar,
perquè d'algues
no ho hem dit,
però sí,
també n'hi poden anar bé.
Llavors no hi hauria problema
per la gent
que pateix d'hipertensió?
Amb aquesta no.
Amb aquesta concretament no.
I doncs la chlorella
aquesta que fa
és eliminar.
Eliminar,
sobretot,
té una gran virtut
per eliminar alumini,
quan la cosa acumula alumini.
Això pot portar
problemes
a nivell articulatoris,
a nivell de les articulacions,
pot portar a nivell,
fins i tot l'alumini,
hi ha estudis
que parlen
que pot ser
un dels minerals
que afavoreixi
l'Alzheimer,
una gran malaltia
que en les societats
de primer món,
en les societats
d'aquí,
vaja,
està a l'ordre del dia.
S'especula sobre la idea
que aquest mineral
pot tindre una gran...
ser gran culpable
en aquest sentit.
Llavors per això
interessa netejar el cos.
Aquesta alga ho fa.
I també elimina
qualsevol substància radioactiva
que entri dins el cos.
Imagina't.
Que n'entren cada dia.
I n'entren,
perquè amb el menjar...
Molta gent no ho sap,
però penseu que
molts dels processos
que es fan
amb algun tipus d'aliment
tenen a veure
amb la radioactivitat.
i això no és...
Molt bo,
molt bo no ho és.
Hi ha alguns...
No ho fan totes les empreses,
però hi ha empreses
que, per exemple,
que fabriquen all.
Bé, que fabriquen all.
Que treballen
amb les cabesses d'all.
I les cabesses d'all
moltes vegades
se les sotmet a radiació
perquè no grillin.
Això ho diuen poques vegades.
Perillós.
Per això,
la chlorella és interessant.
Mira,
més coses.
Baixa el colesterol.
les algues
poden baixar el colesterol.
Van bé
per les anèmies.
Van bé
per la gent
que pateix
osteoporosi.
O sigui,
tot el que sigui
ossos,
ungles,
cabells,
tot el que sigui
parts dures,
doncs també serà interessant
perquè hem dit
que era un gran
remineralitzant.
també va bé
per aprimar-se.
Això ho hem dit,
un dit així de passada,
però ara ho direm ben clar.
Ajuda a aprimar-se
per què?
Perquè, mira,
per exemple,
regula aquest funcionament
de la tiroides
que ho hem dit abans,
per la de l'ioda.
I hi ha
augments de pes
que venen vinculats
en aquest desordre
a nivell de la tiroides.
No és aquesta.
L'altre és que
algun tipus d'algues,
gairebé totes,
tenen molta fibra
i tenen fibra saciant,
aquesta que menges
i que et quedes ja ple.
Llavors,
això a l'hora de fer
una dieta...
Això ho situïm
als cereals
per les algues.
Bé, no,
cereals i algues
està bé,
que els mantinguem,
però si afegim algues,
possiblement no menjarem tant.
S'hi tindrem més saciats
fàcilment.
Estimulen també
el trànsit intestinal,
o sigui,
fan que anem bé de ventre.
La gent que té restrenyiment,
doncs si inclou algues
a la seva dieta,
ho pot tindre més fàcil.
A més,
elimina o fa baixar
els nivells de grassa
al cos.
Eh,
els greixos,
els greixos.
I concretament també
fa marxar
tots els tòxics
que hi han acumulats
als greixos,
perquè una part
on s'acumulen
moltes de les porqueries
que el cos
hauria de fer fora,
doncs és als greixos.
I quan la gent
fa dietes de primament,
tot això
que es comença a moure,
aquests tòxics
comencen a circular pel cos
i poden donar
una sèrie de problemes.
Per tant,
algues
també interessant per això.
Se sap que tenen
molts antioxidants,
alguna vegada
ho hem parlat,
això dels antioxidants,
i vol dir que anirà
molt bé
per prevenir
l'aparició del càncer,
d'algun tipus de càncer,
i contra l'envelliment.
L'antioxidant
evita que ens fem vellets.
Per tant,
és interessant
tenir en compte
aquesta virtut
que té
les algues.
Què et sembla
aquest munt de coses?
Bé,
que ja només fa falta
que em diguis
com cuinar-les.
Ah!
Perquè ja estic.
I quins tipus
són els més tipus
que trobem?
Cada tipus té...
Bàsicament,
gairebé,
gairebé,
ho direm així
entre generals,
gairebé totes
es pot implicar
a qualsevol sistema
de cocció.
És a dir,
tant podem fer
en cru,
com planxa,
com bullit,
com fregit.
D'acord?
Però,
se n'ha de dir
que la condició important
per fer tot això
és que s'haguin d'hidratar.
Les hem de passar
per aigua,
això ho hem dit.
Sí?
Com es fa?
Simplement es deixen
amb aigua?
Sí, per exemple,
si volem fer amanides,
el que hem de fer
simplement és
en un bol
les deixem
d'uns 5 minutets.
Més de 5 minutets no.
Per què?
Important.
Perquè si ens passem
amb el temps,
penseu que
dins l'aigua
també quedaran
tots els minerals.
Clar,
s'emportarà
tota la substància.
Aquí està.
Si resulta,
però atenció
quina cosa interessant,
si nosaltres
remollem algues
amb aigua
per hidratar-les,
per menjar-les
amb l'amanida
i després
fem algun caldet
o fem
algun arròs,
doncs una idea
molt interessant
és que aquella aigua
amb la que hem remollat
les algues
fer-les servir
per cuinar.
Ah, mira.
I llavors
no pedrem
aquests minerals
ni aquestes virtuts
que té les algues.
Molt bé.
Està interessant.
I si algú
no n'ha de fer res
i és un bon amant
de les plantes,
doncs a les plantes
i penseu que es posaran
molt maques.
Molt, molt, molt maques.
S'incrementa moltíssim
la verdor
perquè, clar,
és un aport mineral
molt interessant
i sa
per la planta
és molt sa.
Molt bé.
S'aprofita tot aquí.
M'encanta.
Tot.
llavors,
sis crues,
ja hem dit,
hidratar-les
i fer-les servir.
Ja t'ho dic,
ara en parlarem,
no sé si en parlarem avui,
potser parlarem
el prossim dia.
Ara t'hi anava dia,
haurem de partir-ho en dos, eh?
No tenim per temps, eh?
Sí.
I tant,
les algues són
un tema apassionant
i interessant.
Digue'n si et sembla,
per tallar-ho aquí,
que ens quedarà parlar
dels tipus d'algues
i de com es cuinen
i es mengen,
ja per tancar,
i ho farem el proper dia,
per tancar aquest programa,
alguna coseta
que puguem fer
aquest cap de setmana.
Mira,
una coseta que puguem fer
de les algues.
Mira,
aquest està bé,
però clar,
les algues
els hem d'anar a comprar, eh?
Sí.
Aneu a la botiga
i demaneu un tipus d'alga
que es diu,
apunteu-s'ho, eh?
I-Z-I-K-I.
I-Z-I-K-I.
Són així,
és que tots aquests noms
pensen que venen
la majoria d'Orient
i per això sonaran
una miqueta exòtics, eh?
L'I-Z-I-K-I.
I per què et dic això
de l'I-Z-I-K-I?
Atenció.
Aquesta alga
és molt interessant,
Núria,
perquè té
14 vegades
més calci
que la llet.
Ah.
Ah.
I a més és calci mineral.
I és calci mineral.
És interessantíssim
perquè s'aprofitarà
totalment aquest calci.
És un calci d'origen vegetal.
S'aprofitarà totalment.
I aquest ens la fem
amb amanida
que és de moment
el recordador senzill
que tenim.
Sí, l'I-Z-I-K-I
l'hem de remullar.
5 minutets amb aigua
perquè agafi volum.
I després la posem
amb amanida.
O,
si fem algun caldo
de peix,
si fem algun caldo
de verdures.
És a dir,
podem afegir
a l'arròs.
Per la gent hipertensa
que la deixi
una estoneta més en aigua.
Hmm.
I així.
Bueno, aquesta no és
una gran alga
que té molt de sodi,
per tant...
No hi ha problema, eh?
No molt.
No molt.
D'acord?
Màxim entre 5 i 10 grams.
O sigui, la gent que vulgui...
Sí, sí,
això és molt poquet, eh?
La gent que...
Això és un pessic,
gairebé.
Un o dos pessics,
depèn de la quantitat.
La gent que vulgui
o que tingui qüestions
al voltant del calci,
osteoporosis,
creixement...
Hmm?
I ziqui.
I ziqui.
Doncs vinga,
aquest cap de setmana
ja ho provem
i així ja et diem
el divendres que ve
quin gust és.
A més, és molt bon.
A mi m'agrada.
Sí?
Bueno,
Felip Caudet,
seguim la setmana que ve.
Moltes gràcies.
A vosaltres.