Title:

Dietètica i Salut Sexual: Beneficis, Nutrients i Afrodisíacs

**Aquest episodi explora com l’alimentació influeix en la salut sexual** a través de: - **Introducció**: Presentació del fisioterapeuta i naturòpata Felip Caudet i el focus en prevenció i dietètica sexual. - **Fonaments de la sexualitat humana**: Importància de l’estat emocional i sensorial en el desig sexual. - **Beneficis químics del sexe**: Producció d’endorfines, oxitocina, APEA i dopamina que milloren l’ànim, la relaxació i el sistema immunitari. - **Mites i realitats**: Despesa calòrica baixa del sexe, efecte antidepressiu, i límits de l’alcohol com a estimulant. - **Factors contraproduents**: Hipoglucèmies, cafè, te, begudes gasoses, alcohol en excés, processats i estrès que redueixen la líbido. - **Nutrients per la líbido**: Vitamins A, B, C, E i minerals (crom, boro) en aliments frescos i de temporada. - **Afrodisíacs naturals**: Sèsam, ametlles, espinacs, llenties, xampinyons, gambes, carabassa, tomàquets vermells, espècies (safrà, nou moscada, alfàbrega). - **Menú saludable per cap de setmana romàntic**: Propostes de plats lleugers amb marisc, amanides, ous i batuts per potenciar la salut i la relació íntima.

['fisioterapeuta', 'medicina natural', 'prevenció', 'dietètica', 'salut natural', 'sexualitat', 'endorfines', 'oxitocina', 'APEA', 'dopamina', 'sistema immunitari', 'líbido', 'afrodisíacs', 'vitamines', 'nutrients', 'estrès', 'alimentació', 'menú saludable']