Una altra setmana, un altre divendres, saludem el Felip Caudet.
Felip, bona tarda.
Bona tarda, Núria, i bona tarda a tothom que ens escolta.
Recordeu, el Felip és fisioterapeuta,
és especialista també en medicina natural, en salut natural,
i sobretot un gran amant de la prevenció,
més que no pas de la curació, no?
El fet que hi ha els problemes, solucionar-nos abans que apareguin.
Home, ens estalviem força feina després, eh?
Força feina i força dificultat a l'hora de solucionar qualsevol incidència.
I sembla que més últimament el Felip està molt interessat,
sempre ho ha estat, però últimament ens divulga molt
el que és el tema de la dietètica.
Home, l'alimentació és clau.
El menjar és importantíssim en tots els àmbits de la vida.
Si la setmana passada també vam relacionar menjar,
ens explicaves maneres de fer una dieta per poder dormir bé millor, no?
Sí, per millorar les qualitats del son.
Doncs avui relacionem menjar, dietètica, amb salut sexual.
Sí, correcte, amb sexualitat.
Perquè jo no ho sabia, però ara m'ho explicaràs, no?
Que també la nostra sexualitat pot millorar,
depenent del que mengem.
Sí, podem mirar de mantenir-la en un bon estat físic
i podem mirar de restablir també algun dels problemes
que habitualment envolten en aquesta temàtica.
I és òbvi que a vegades necessitarem intervencions més acusades,
farmacologia o uns altres canvis d'hàbits,
però l'alimentació tindrà un paper important
que moltes vegades no està tingut en compte.
Perquè ara entrarem en profunditat, però així en general, Felip,
hi ha aliments que són contraproduents en aquest sentit
i d'altres afavoridors?
Aliments prohibits, diguéssim, i d'altres molt recomanats?
Sí, sí, sí.
Més que aliments hi ha substàncies,
que després en parlarem,
que el que fan és desafavorir aquestes situacions.
Val la pena parlar-ne d'això,
perquè hi ha molta llegenda al voltant de tot això, no?
Clar, perquè suposo que ens parles també d'aliments afrodisíacs.
Clar, tothom parla i fins i tot hi ha alguns estandes d'aliments afrodisíacs
que no ho són tant, la veritat.
Això val la pena també deixar-ho clar.
Moltes vegades donem propietats als aliments per la forma, pel color,
però la realitat nutritiva o química de l'aliment no té potser...
Potser és una qüestió més psicològica que entra per els sentits, no?
Cap interès, correcte. A menys a nivell sexual.
Doncs, en fi, tu mateix, per on comencem?
Sí, no, jo penso que és important que en parlem una mica
del que representa la sexualitat en els humans.
És un fet instintiu, això ens iguala totes les espècies del planeta,
per tal de buscar una parella i poder tenir descendència.
Això ja fins a tot l'espècie ja està pensada en aquest sentit.
Però als humans ens caracteritza una cosa molt especial.
I és que l'estat emocional té molt a dir en la salut de la sexualitat.
té una influència brutal, en aquest sentit.
És a dir, quan nosaltres estem tristos, quan estem estressats,
quan estem enfadats, doncs segurament tothom que ens escolta
un cop ho ha experimentat que no...
El desig sexual hem invad i fins i tot, si s'ha intentat posar-ho en actiu,
doncs s'ha trobat que no acabava de funcionar.
I així que molts dels aliments que en parlarem avui,
doncs tenen funcions en aquest sentit, en l'estat anímic.
que té una relació molt estreta, ja us dic, amb la sexualitat.
Als humans es diferència, sobretot, també una altra cosa important,
amb els animals, en aquest sentit,
doncs que en quant al sexe fem servir els sentits.
Nosaltres en la sexualitat fem servir el tacte, la vista, l'olfacte, l'oïda,
i són tan importants com...
o els hem de donar tanta importància com és explícitament el fet reproductiu.
Si vols, si et sembla bé, Nori, entrem directament en el que són els beneficis,
perquè jo saps que sempre et porto aquí...
Sí, sempre em porto els pros i els contres.
Raons per poder esgrimir el que en parlem.
I els beneficis són molt interessants en el món de la sexualitat.
De vegades hi ha tendència a pensar que només està emmarcada en una etapa vital,
en l'etapa reproductora, però no és així.
El que passa és que el cos sí que deu ser veritat que ja es prepara en l'etapa reproductora,
ja afavoreix potser que hi hagi més ganes.
Bueno, sí, posa unes circumstàncies, d'acord?
Però com que té molt més...
En forma d'hormones, que les hormones és que són tot.
Sí, sí, les hormones són molt importants, i aquí en parlem.
Li donen més importància no només en aquesta etapa,
perquè ja ho hem dit, la sexualitat té molt més simbolisme que l'explícit de la reproducció,
sinó també és un mètode de relació entre els humans.
i com a tal, per això us dic, que ens acompanya tota la vida.
Per tant, no ho limitem.
No ho limitem a més.
Primer error, no ho limitem amb una edat.
Molt bé, mira, el primer benefici és el més gran de tots.
Aquest és químic, aquest és hormonal, tu ja l'has dit molt bé.
Quan tenim relacions sexuals, normalment ens sentim bé, si tot va bé, ens sentim bé,
i això és gràcies a una substància.
Va, que jo la sé.
Vinga, a veure.
L'endorfina.
Molt bé, les endorfines.
Aquest és un clàssic.
Moltíssim ne'n fabriquem.
Pensa que les fabriquem al cervell, però també en fabriquem a la columna vertebral.
Ah.
I també, en el cas dels homes, en els testicles.
En el cas de les senyores, doncs no.
No seria el cas.
No, no, no.
Les endorfines les podríem definir, per qui no ha sentit mai aquesta paraula,
són un grup d'hormones, d'acord?
Podríem dir que són tranquil·litzants naturals.
Se les anomena popularment les hormones del plaer.
Sí, és l'altre nom que...
I, de fet, se segreguen també, recordo, que a més és molt curiós,
i més d'un ho ha experimentat, el practicar esport.
Sí, sí, sí.
Allò que diuen, l'esport enganxa, no?
Perquè hi ha una sensació de benestar després.
A veure, no en direm de mentides.
Les endorfines, penseu que es fabriquen tant en situacions de benestar,
com és l'esport, com és el sexe,
però també en situacions de malestar.
Ah, sí? Per compensar?
Sí, sí, sí.
Quan estem en risc, d'alguna manera,
la tensió que genera el cos,
la protecció que fa el cos,
és fabricar aquesta hormona per compensar les sensacions de perill o de risc.
És a dir, que no només s'han fabricat situacions agraves.
Però durant el perill, diguéssim.
Sí, sí, sí.
Igual que altres grups hormonals, com l'adrenalina o la cortisona,
també s'han secretat en situacions més aviat més agudes, de perill.
No les endorfines també, eh?
Llavors, no pensem només que són secretades en situacions de plaer,
però el que s'ha de dir és que la finalitat d'aquesta fabricació és el plaer,
és sentir-nos bé.
Molt bé, doncs mira.
Què et sembla?
Sí, sí, sí, que ja és això.
Ja només per això val la pena.
El primer benefici, ja diré.
Però mira, et diré més coses d'això de les endorfines que no es coneixen gaire.
El que provoca és una relaxació gran,
una sensació de benestar, ho hem dit,
també augmenta, o no, més que augmentar, puja l'estat d'ànim.
Si ha gustat trist, doncs quan fabrica hormones endorfíniques,
doncs es posa més content,
i també augmenta la sensibilitat al tacte.
Has vist, Núria?
Ai, que curiós, sí.
Sí, sí, sí.
Per això quan tenim relacions sexuals,
quan ens toquen, quan ens fan una carícia,
que és el millor que ens poden fer,
doncs es secreten molta més substàncies d'aquestes.
I és un peix que es mossega a la cua.
A més secreció, més sensibilitat.
I a més sensibilitat, més secreció.
Està bé, això?
Està bé.
Així que aprofiteu per acariciar força, força, força.
És una pràctica que moltes vegades s'oblida en les relacions sexuals.
Sempre es va directament a la genitalitat,
i no resulta tan grata com podria ser
acompanyada d'unes bones carícies.
Però hi ha aquí una cosa curiosa,
interessant,
és que hi ha substàncies, Núria,
que també poden fabricar,
com estem parlant de menjar,
poden ajudar a fabricar aquestes endorfines.
Tenim un clàssic,
que te'l bec als ulls, que segur que el saps.
Me l'està xivant, me l'està xivant.
Sí, sí, espera que em ve.
La xocolata.
La xocolata, molt bé.
Segur que ho has sentit, això.
Oh my God.
La xocolata és un bon substitut.
No, home, no és el mateix.
Però a nivell bioquímic,
a nivell del que passa dins el cos,
la xocolata té una substància,
que es diu la teobromina,
i aquesta substància el que fa és provocar
o incitar a la fabricació d'endorfines.
Segur, i això sou que has dit,
segur que no direm marques,
però segurament és dins d'alguna anúncia a la tele,
que vincula el xocolata
d'una manera una mica...
Amb el plaer...
Amb el plaer...
Amb el plaer al·lusivament sexual.
com algú amagat o venen i tal.
Les marques de xocolata sempre ho fan, això.
I no sé si és coincidiment,
o per alzar,
doncs té una relació directa.
El que sí que passa, Felip,
suposo, vaja, no sé si ens ho desmitifiques,
és que en moments d'ansietat,
en moments en què precisament necessitaríem endorfines
o una mica de benestar,
és quan el cos mateix et demana xocolata.
Això hi ha molta gent que ho diu.
Tinc una temporada que és que el cos em demana xocolata.
Bé, més que xocolata,
el que concretament estàs fent al·lusió,
és els sucres.
Ah.
Clar.
Quan nosaltres tenim...
Patim nerviosisme, patim ansietat,
patim un estat d'alteració nerviosa,
el cos, les cèl·lules,
demanen més consum de glucosa,
demanen més sucres.
Coincidentment, el xocolata, a part,
té aquest efecte relaxant
i fins i tot aquest efecte de fabricació endorfínica.
Potser per això tirem cap al xocolata
en vez de tirar cap a més.
A part, també el xocolata
és una substància grasa.
A part de dolça,
és grasa.
I la grasa,
doncs,
és el que dona sabor als menjars.
El que dona realment
aquella certa dependència amb el menjar.
Ah, val.
Potser per això el xocolata
sempre està com a...
com a item a tenir en compte, no?
Més que no pas altres menjars.
Però bàsicament és el fet que és dolç.
Doncs, com deies,
el xocolata afavoreix la creació d'endorfines.
El que passa...
Després parlarem de dosis?
Després parlarem de dosis.
L'altre dia vam parlar de xocolata.
No sé si te'n recordes per dormir.
Però vam parlar de xocolata sense llet.
Vam dir que no res,
dos trossets.
Sí, però 90% de cacau, eh?
Sí, molt xocolata negra.
Però molt poquet, ja ho vam veure.
I ha de ser negra en aquest cas també, o no?
Sí, sí.
La xocolata és la veritat.
Una cosa és el sabor
que nosaltres estem acostumats,
però en el cas de la xocolata,
com menys llet porti,
doncs molt millor.
No, la veritat.
Però és clar,
com més proporció de llet porta,
menys amargant és,
i per això és més comú
el consum d'aquest xocolata.
Ja no en parlem del blanc.
El blanc ja ni és ni xocolata.
És bàsicament grassa,
és bé, greix làctic, no?
Per això, com menys llet porti xocolata,
més sàssera.
I si és qüestió de menjar-ne molt poquet.
També, no fa falta menjar-ne gaire.
Heu de pensar que això,
amb dos trossets de rajoleta,
d'aquells que van marcats...
I això què, agafem l'hàbit cada dia?
N'hi ha prou.
Home, com a hàbit...
No.
Millor que no.
Val.
De veritat, perquè a veure,
ara estem explicant que
el xocolata augmenta la fabricació d'endorfines,
però tu molt bé ho has dit,
altres coses també en fabriquen.
Fer esport,
o simplement estar amb algú que ens agrada,
o llegir,
o tindre relacions sexuals.
Llavors, si sospesem,
millor és fer una altra cosa
que amb el xocolata.
Més coses que fa el sexe,
i no el xocolata.
S'ha de dir.
una és la...
Les relacions sexuals
el que fan és una estimulació
del sistema immunitari.
O sigui, estimula les defenses
tenir relacions sexuals.
Però sí, que no t'agafa grip.
No, no, no.
Però sí, sí,
podem prevenir la grip, perfectament.
Però això és fantàstic.
Penseu que una pràctica regular,
regular,
i que sigui agradable,
sobretot és important,
aquesta noció del ser agradable,
no pas la quantitat,
sinó la qualitat,
augmenta la fabricació
de cèl·lules killer,
que es diuen.
Les cèl·lules killer,
dit així,
és de l'inglès, això.
Sí, no?
Les cèl·lules assassines.
Sona tarantino.
Són cèl·lules del sistema immunitari
que són encarregades
de destruir qualsevol agent infecciós
que vingui.
Bactèries,
virus,
tot el que ens ataca
i que ens provoca,
per exemple,
el constipat,
com tu has dit.
Perfectament,
podríem combatre'l,
doncs,
tenint una vida sexual plena.
Núria.
Ah, no ho sabia,
això que estimulava les defenses.
Sí, sí, sí, sí.
I a més,
aquí hi ha un altre feixitó
en tot això.
O sigui,
hem dit abans que fabricaven endorfines.
Però hi ha una altra hormona
que també es fabrica
que es diu la oxitocina.
Contra l'envelliment?
No.
No, no, no.
No ho sé.
No,
és una mica diferent.
L'oxitocina és una hormona
que concretament
el que favoreix són
les contraccions uterines,
la hidratació uterina.
Sí.
Llavors, a l'hora del part
se'n fabrica força,
però en la relació sexual
se'n fabrica moltíssima
d'aquesta hormona.
gairebé se'n fabrica
un 500% més
del que fabriquem normalment.
És una hormona
que presenta les senyores.
Això s'hi ha de tenir en compte.
Però això quins beneficis té
la fabricació d'aquesta hormona?
Atenció, aquí ho ve.
Endorfines
més oxitocina d'aquesta
també augmenta
la fabricació
de cèles
del sistema immunitari.
Val.
És a qui em volia arribar.
Això, és a dir,
què vol dir això?
Que si
el tim de relacions sexuals
pot mantenir a ratlla
moltes malalties
de les que patim.
Així que, ja sabeu,
mireu que fa més salut
de la que pensàvem, eh?
Què et sembla?
Molt bé, molt bé, molt bé.
Més coses.
I aquesta, mira,
aquestes mentirem un mite.
Diuen que
se n'ha parlat molt, no?,
de la despesa calòrica
que són les relacions sexuals.
Sí,
l'aviat a l'aviat.
L'aviat a l'aviat.
Sí, no, sí, no.
No aprima.
Desenganyem-se.
És a dir,
com a
com a una mimba
o una despesa
de calories
és molt pobra
les relacions sexuals.
A no ser que sigui...
No us agafeu això com a excusa, eh?
Sí, no, no.
A no ser que sigui
molt extenuant
i molt perllongat
en el temps,
però
no és l'habitual.
La mitjana
és baixa
en quant a temps, eh?
No et pensis
que és molt alta.
Llavors,
si hem d'escollir,
si ho fem per aprimar,
la veritat,
millor anar al gimnàs.
o anar a passejar,
o anar a córrer,
o fer altres coses.
Si ho fem per aprimar, eh?
Sí, que per aprimar
no és una excusa.
El gran,
un dels altres grans beneficis,
el més gran,
podríem dir,
és el plaer.
Abans hem parlat
de sentir-se bé
a nivell químic,
però tot el que vindrà
vinculacions
amb el món químic
de dins del nostre cos, eh?
Llavors,
el plaer el trobarem
que serà una combinació
d'aquest benestar físic
i el benestar emocional.
què millor que estar
amb la persona
que t'estimes
i que t'agrada
i que t'ho manifesta, no?
El que hem dit
de l'hormona aquesta
va vinculada
a això del plaer,
l'oxitocina,
el plaer,
però a més,
és la responsable
d'aquesta hormona, Núria,
de que després,
després del coi,
ens agrafic són.
Ah,
si és cos per una hormona.
Ah, sí,
aquí moltes vegades pensarà,
oh, és el meu marit
que s'adorm, eh?
Cada vegada.
És l'oxitocina?
És l'oxitocina.
Però si has dit
que només està present
en les dones?
Rectifico.
Està en molt poca quantitat
amb els homes.
Ah, la justeda, llavors.
Sí, amb les senyores
també us passa.
Això de la son, eh?
També passa.
Així que no ens alarmem.
I una altra substància
molt curiosa
i aquí ve un detall interessant
és una substància
que es diu l'APEA.
L'APEA
és una substància
que es diu
que és el...
Són les sigles
de la amina
feniletil...
Ai, no ho sabré dir ara.
La amina
feniletilica.
Una substància
que fabriquem
que dóna sensació
de lleugeresa mental.
i cardíaca.
Ah, sí?
Sí, per això
ens sentim d'aquesta manera
quan tenim relacions sexuals.
Lleugeresa mental
i cardíaca.
I cardíaca, sí.
Però això és fantàstic.
Sí, és fabulós, és fabulós.
Però saps què passa?
Aquesta substància
és una cosa curiosa.
Que la química
d'aquesta substància
és molt semblant
a una substància
farmacològica
que coneixem
amb el nom
d'amfetamines.
Et sona, això?
I tant.
però que no deixen dormir.
Les amfetamines
en principi són excitants.
Però aquestes substàncies
és molt semblant
a la composició química
d'aquestes dues substàncies.
D'acord?
I jo penso que la PEA
que hem dit
la fabrica el cos naturalment.
El cos
fabrica un continu
de drogues naturals.
Clar, és que el cos
ens endroga
a nosaltres mateixos.
I sort d'això.
Sort d'això.
Si no, seria un patiment contínu.
D'acord?
Doncs, precisament,
com que s'assembla molt
a les amfetamines,
per això,
i com que les amfetamines
són una substància addictiva,
doncs el sexe resulta addictiu.
És a dir, com més ho fem,
com més en practiquem,
més ganes en tindrem
de seguir practicant.
O sigui, lleugeresa mental
i cardíaca.
Llavors, allò, el mite aquell
d'ai, tinc mal de cap avui, no?
Doncs va bé pel mal de cap,
en principi.
Va bé, va bé.
Sí, sí, cura.
Guareix el mal de cap.
Podeu estar segurs.
I a part, a part,
estimula també l'altra substància,
aquesta espea.
Tot això són cadenes
de reaccions químiques
que passen dins el cos
i el cervell.
Una substància que li diuen
la dopamina.
És una substància
fabricada al cervell
i que té molt a dir
amb el que és l'estat d'anànim.
D'acord?
Precisament, pensa que
per aquesta raó
i d'aquesta substància
es fan
estimulants
i es fan medicaments
antidepressius.
Doncs mira.
O sigui que també
podem entendre el sexe
com un medicament
antidepressiu.
Però per el que has dit,
la quantitat de metges
i de maldecaps
i de fàrmacs
que t'estalvies, eh?
Portant una vida sexual sana.
Correcte.
Amb això,
amb una bona alimentació
i algun altre hàbit
també
tingut en compte,
tingut en compte,
doncs,
tindrem una vida
que està
ha d'estar
desvinculada
de la malaltia.
Si et sembla,
entrem a les malalties
que porta tot això,
que no...
una no bona vida
sexual,
o allò que em preguntaves
abans,
hi ha menjars
o substàncies
que siguin
contraproduents
en aquest sentit.
N'hi ha.
Coses que hem de procurar
perquè bàsicament
tots els desòrdenes
van vinculats
normalment
a defectes
en el desig sexual,
és a dir,
a baixades de la líbido,
de les ganes.
Què és la líbido?
La líbido
és la necessitat,
és una necessitat química,
també?
Per això t'ho pregunto.
Sí, sí, sí,
és una demanda química
del cos
d'aquest desig sexual.
I que també s'activa
per secrecions
d'hormones múltiples
o coses d'aquestes.
quan ens exposem
a una situació
que per nosaltres
resulta excitant,
doncs fabriquem
una sèrie d'hormones,
una sèrie de substàncies
i que es manifesten
en aquesta forma.
Això és la líbido.
Tenim ganes de...
Molt bé.
Llavors, coses que tenen
a veure amb aquest sentit.
Per exemple,
el sucre i la sang.
D'acord?
Què vol dir això?
El sucre en la sang,
el que mengem.
Quan ens baixa el sucre
en la sang,
quan tenim el que es diu
una hipoglucemia,
per això hem de controlar
com estem menjant
al llarg del dia,
doncs també ens baixa el desig.
Perquè una hipoglucemia,
la sensació que dona normalment,
un dels símptomes que dona,
és un cansament.
I què podem fer
per combatre això?
Mesures que podem fer.
Una és
que en comptes de menjar
les tres menjades
que fem al llarg del dia,
n'afegim dos més.
És a dir,
mengem més freqüentment,
però amb menys quantitat.
S'ha de dir,
és important això.
Per què?
Perquè el nivell de sucre
a la sang es mantingui.
Llavors no apareixerà
aquesta sensació de fatiga.
Una altra cosa
és reduir
el consum
d'estimulants.
Què vol dir això?
Res de cafè,
Núria?
Sí,
els estimulants.
Res de cafè.
Res de te.
Fan baixar la sucre.
Fan baixar el nivell de sucre.
Compatiran amb el sucre.
Tindran un altre problema
a dins de la química del cos.
Ah, compatiran amb el sucre.
Res de cafè,
res de te.
Res de cafè,
res de te
i res de begudes amb gas.
Que són begudes
que no és pel gas,
és per l'ensucrat
que porten normalment.
I alcohol tampoc, eh?
Alcohol,
res,
tampoc.
I una altra cosa
que també hauríem d'evitar
és el que és el menjar
coses processades,
que avui en dia
amb els temps,
amb les presses,
tots volem
que si una pizza ja feta,
que si una llauna de no sé què,
un pot de no sé què.
És a dir,
penseu que normalment
en tots aquests processos
s'afegeix més sucre
del que ens pensem.
Encara que moltes vegades
no ho notem en el sabor,
forma part dels processos
de producció dels processats
la inclusió de sucre.
Mira,
ara,
Felipo Nincis,
ara que parlàvem
dels alcohols,
a veure,
també hi ha el mite una mica,
no?,
de que una copeta,
o sigui que l'alcohol,
bé,
incrementa el desig.
Què passa amb això?
T'ho dic.
Una mica d'alcohol,
una miqueta,
pot estimular el desig,
el pot estimular,
però si consumim alcohol
de manera regular
o ens excedim puntualment,
és a dir,
el típic sopar,
el que dic mai,
una copeta anima,
però una ampollea no.
Què passa si et prens
una ampolla sencera,
si fas un excés?
Doncs el que passa
és que hi ha dues hormones
superimportants
que disminueixen.
Una és la testosterona,
en el cas dels homes,
marcadament.
Que la testosterona...
Pensa que aquesta hormona
té molt a dir
amb l'erecció
i amb la fabricació
de l'esperma.
Llavors,
si ens passem,
doncs la cosa no...
No anirà més.
No acabarà de funcionar,
segur.
I en el cas de les senyores,
doncs baixen
el que es diuen
els estrogens.
I això què provocarà?
Doncs provocarà
que hi hagi una tendència
cap a la sacretat,
vaginal,
sobretot,
i també farà
una baixada
de l'hapatit sexual.
Així que,
si ens passem,
jo no ho recomano a ningú.
Molt bé.
Ja està,
que ha quedat clar.
Seguim,
seguim amb més coses.
Altres problemes
que poden portar
a mancances
del desig sexual,
tot el que són
desequilibris hormonals.
Heu hem dit abans
que si estem parlant
constantment d'hormones,
ja veieu que tenen molt a dir,
doncs hi ha desequilibris
malament.
Aquí parlo de tiroidismes,
hipotiroidismes...
Però això ja serà una cosa
difícil de controlar
amb l'alimentació.
Bé,
l'alimentació pot ajudar,
però aquí haurem d'haver
una intervenció
possiblement
a nivell farmacològic.
L'estrès,
l'estrès serà una cosa
que també farà a mi
invà
d'una manera molt gran
el que és
el desig sexual.
I bàsicament per què?
Perquè l'estrès,
atenció,
Núria,
demana sucre,
demana glucosa,
com que...
Si ho copem
tota la sucre...
Anòmala,
gastem i gastem
i gastem
i gastem i gastem
i quan ho necessitem
no en tenim.
Llavors apareix
la sensació de cansament,
d'indiferència,
d'apatia,
fins i tot pot haver
desmais.
Vull dir que l'estrès
no ajuda per res
el desig sexual.
Prenem-se les coses
amb més calma,
si convé fem allò
un cap de setmana
de balneari
i anem més a poc a poc
per la vida
i possiblement
aquest estrès
baixarà.
Més coses.
A veure,
hi ha malalties
que no ajudaran
tampoc que no és això.
Malalties com la depressió
és òbvi que no ajudaran
que l'estrès sexual
estigui activat
o un trastorn
bastant comú
que es diu
la distímia.
La distímia
és poc coneguda
perquè normalment
és poc tractada
i bàsicament
són els canvis
d'ànim
que tenim.
Tothom li passa
allò d'aixecar-se un dia
desanimat.
Però això li passa
a tothom, no?
Sí, clar,
llavors això sí,
aquesta distímia
sí que se li pot ajudar
amb l'alimentació.
Sí.
La depressió ja
seria en paraules majors
i aquí ja
hi hauria
d'haver una intervenció
professional
però una distímia
sí que és habitual
de tenir èpoques.
La distímia
és bastant comú
a tothom ens passa.
A vegades
té a veure
amb els fluxos hormonals
que hem dit
també amb el que es diuen
els biorritmes.
Un dia parlarem
de biorritmes?
Un dia parlarem
de biorritmes.
Sí, sí,
força interessant això.
I ens donaràs ja
aliments o consells
d'aliments
que ens ajudin
amb aquesta distímia?
Sí.
Ah, doncs sí,
tots els aliments
que augmentaran l'ànim
sobretot
el consum de productes frescos
serà crucial aquí
i aquí estem parlant
de fruita
i verdura
i si pot ser
el millor que va
el millor
quan hem d'escollir
un aliment
això sempre ha de fer
un pensament.
Són els productes
de temporada.
Sí que és cert
que avui en dia
amb els mitjans
de comunicació
les càmeres
doncs tenim fruites
que no són del temps
o que típicament
no eren
a la nostra zona del temps
i que ens venen
d'altres països del món.
Però una cosa
que ho tinguem
no vol dir
que sigui
el temps.
Ens hem de procurar
tornar a recuperar
aquella cuina
que aprofitava
el que tenia
en aquells moments.
Ara encara tenim
taronges
doncs taronges.
El que dèiem sempre
si la natura
ens dona aquest producte
en aquesta època
segurament
és per alguna cosa
i segurament
estarà millor
conservat això
que una
poma
de l'any passat.
Sí, la conservació
ha de veure molt
amb la qualitat
del que menjarem
com estaran
aquelles vitamines
com estarà
d'oxidar
aquella fruita
o aquella verdura
i si podem
coses del temps
això estimularà
l'ànim.
I pel que intueixo
doncs contra la distímia
molta vitamina.
Molta vitamina
les vitamines
tenen molt a dir
en aquest sentit.
Més coses
a veure
Estàvem parlant
de les coses
que no afavorien
que no afavorien
el desig sexual.
Per suposat
els trastors
físics
i explícits
d'aquest sistema
com és per exemple
els trastors erèctils
en el cas de l'home
doncs
tampoc ajudaran.
Típicament
n'hi ha de diversos tipus
no entrarem
perquè podria ser
bastant extens
però els més comuns
són alteracions
del sistema vascular
del rec sanguini
del penis.
Passa d'aquí
tornem a estar el mateix
l'alimentació
pot ser un suport
però no és
una definició
Bueno, avui en dia
s'ha posat molt de moda
fa uns anys
se'n va parlar
de la famosa Viagra
te'n recordes?
Sí, sí
Però a la natura
tenim aliments
que poden ajudar
en aquest sentit
Tenim Viagras naturals?
Podríem dir que sí
gairebé
Ah
Per suposat
que no són sintètics
no són sintetitzats
i per tant
no és el mateix
que un medicament
però
poden fer el fet
o poden ajudar
si més no poden ajudar
això els hem de tenir en compte
Com a què?
Ara en parlem
ara en parlem
això és el que tothom ha sentit
Això aquí està
tothom ha molt l'ígraf
I una cosa abans
abans de parlar del menjar
és el de la líbido
que m'has preguntat abans
és a dir
com podem estimular
la líbido
les ganes
en matèria
i en menjar
parlarem
del tipus
de principi nutritiu
que necessiten
i alguns aliments
que el porten
per exemple
la vitamina A
és molt important
per estimular
la líbido
i això ho trobem
al fetge
als làctics
als ous
al peix blau
a les verdures
la vitamina A
és força comuna
a les fruites
de color groc
a les taronges
també n'hi ha
una altra vitamina
que estimula
la líbido
les vitamines
del grup B
que t'han parlat
moltes vegades
aquí
tot el que eren
fulles de color verd
els cereals integrals
atenció
d'una vitamina
que és desconeguda
aquesta funció
per molta gent
la vitamina C
que tothom
la fa servir
pel refredat
doncs la vitamina C
penseu que també
ajuda
a produir
més esperma
i de més qualitat
així que
la gent que té
problemes
d'infertilitat
o que està en un
procés d'aquest tipus
i que li està costant
una mica
força suc de taronja
o de maduixes
o kiwis
o mores
el que vulgueu
però
coses que portin
vitamina C
important
la vitamina E
també és important
que porten
sobretot perquè la vitamina E
col·labora
o és imprescindible
per construir
algunes de les hormones
del cos
concretament
hormones de tipus sexual
però la vitamina E
no és la que fabricàvem
a base
per exemple
de prendre el sol
no
és el que anaves a dir
és la vitamina D
de Dau
aquesta és la E
de l'elefant
la vitamina E
la trobem
el peix blau
els làctics
els ous
i bàsicament
hi ha alguna substància més
com el crom i el boro
però també són molt comuns
són minerals
però què us vinc a dir
si s'han sentit tot això
que si fem una alimentació variada
que no tingui dèficits
que sigui rica en matèries fresques
en fruita i en verdura
en principi tindrem tot això compensat
i la líbida nostra ha d'estar activa
si més no ha d'estar activa
jo et vull preguntar per aliments afrodisíacs
anem al menjar
anem al menjar
que ve que el que té comú
acostumem a pensar
que són afrodisíacs
quin diries que és el més afrodisíac
això et sorprendrà
sí, bueno
la xocolata ja hem dit que sí
que fa el seu paper
sí
el més afrodisíac
home no ho sé
un dels afrodisíacs
que s'ha dit sempre
potser són les maduixes
les maduixes són força afrodisíacas
perquè porten vitamina C
és interessant
però encara n'hi ha de més potents
encara
sí
és una fruita
o una verdura
és una llavor
una llavor
tu diràs
sí
et podria dir gairebé
que la substància
de les substàncies més afrodisíques
que hi ha en aquest planeta
és el sèsam
o sigui
una bona hamburguesa
que porta sèsam
millor que no
una amanida
on hi posem sèsam per damunt
és interessant
ja sabia jo
el sèsam
el sèsam
és molt interessant
en aquest sentit
després ja passem
del sèsam
ja tenim
atenció
un altre aliment
que també és un desconegut
i és més afrodisíac
que els típics
el típic del marís
que se'n parla
el marís és un afrodisíac
el marís que és afrodisíac
sí que és interessant
i concretament
és molt interessant
les gambes
i els llangustins
són força afrodisíacs
quan parlem d'afrodisíacs
parlem que incrementen
el desig sexual
però en tenim un que el supera
que ningú diria
Núria
dos que el supera
un són les atmetlles
i l'altre els espinacs
els espinacs afrodisíacs
els espinacs
a veure, tu fas un sopar romàntic
convides a algú romànticament
a sopar
i li plantes
i li un plat d'espinacs
per a li ficar és fatal
no, no
depèn de com et presentis
és veritat
amb unes ametlletes per damunt
i un sèsam també
potser pot donar un poc
no, pot estar segurs
que no són aliments coneguts
per aquesta característica
però la seva pròpia química
els otorga capacitats
és a dir
què tenen els espinacs
per exemple
doncs tenen molta vitamina B
és tota una qüestió de vitamines
per incentivar també
la creació de la immunitat
estem acostumats a
en el món de l'alimentació
a relacionar-lo amb el afrodisíac
moltes vegades
per la dificultat del producte
és a dir
de la recol·lecció del producte
o el car que arriba a ser
perquè és un punt exòtic
o perquè és exòtic
però
a nivell nutrici
a nivell alimentari
tenim aliments aquí
de les nostres terres
que són altament afrodisíacs
ametlles
ametlles
espinacs
i el césam ve de fora
el césam no és nostre
i césam
després llangostins
que això sí
la carabassa
la carabassa
de veritat
no faci aquesta cara Núria
la carabassa
és afrodisíaca
i què més
els tomàquets
també són molt interessants
els tomàquets
estan a la mateixa categoria
que les gambes
els llangostins
atenció eh
això sí
tomàquets vermells eh
res de tomàquets verds
ah
no aquells de manida
verdosos
els verdosos no
l'obert a vegades porta una substància
que no és gaire interessant
però això
tomàquets vermellets
i vinga una més
de manera que et sorprengui
que jo et faci cara de sorpresa
ja tinc el menú
escolta
les gambes dels agostins
és igual
com els fem
cuida la planxa
millor que siguin passats així
volta i volta a la planxa
sense gaire
gaire complicació
com més
atenció
ja ho saps
sempre
com més coem els aliments
més destruïm vitamines
més les fem malbé
per tant
les coses
un semicruç
són les interessants
i atenció
una
que aquesta noia de les peres
i que segur que molta gent
que ens escolta
doncs
sobretot quan eren nanos
deien
jo no em vull
jo no em vull
les llenties
jo n'he menjat per dinar
Felip
atenció
això et pillaven els ulls
les llenties
les llenties
també es poden considerar
un afrodisíec
per davant
per exemple
d'una fruita
que popularment
se diu molt
com la figa
les figues
són una propietat
en aquest sentit
home perquè les figues
tenen un simbolisme
aquí està
és clarament un exemple
de fruita
que més aviat
se li trobeixen propietats
per la forma
sí
però bàsicament
o pel color
fins i tot
sí però per nutrició
però per propietats nutritives
al respecte de la sexualitat
les llenties
les llenties
són molt més potents
i els xampinyons
que quedi clar
el més
el més
el sèsam
i després
atenció
les amelles
i els espinacs
jo sé que
molta gent que ens està escoltant
s'estranyarà
perquè no és conegut
aquestes propietats
d'aquestes
i després hem dit
llagostins
i gambes
hem dit carabassa
hem dit carabassa
hem dit
hem dit maduixes
que les has dit tu
maduixes sí
i llenties i xampinyons
llenties i xampinyons
i si volem
espècies
per...
sí, és un mite
això de que les espècies...
també és un mite
a veure, què passa amb les espècies?
les espècies
estimulen el sabor
i estimulen l'olfacte
llavors és una qüestió
més aviat
d'agudització
d'uns sentits
però en el sentit
que siguin substàncies
que tinguin una intervenció
en la fabricació
d'hormones sexuals
per exemple
es redueix moltíssim
estem parlant del safrà
per exemple
el safrà
el que fa
és un estimulador sexual
la nou moscada
tot això és exòtic
també és un estimulador
i n'hi ha una de molt interessant
molt comuna per aquí
també la fem servir força
que és l'olfàbrega
ah sí que es fa servir
l'olfàbrega
a part d'estimulador
l'hormones sexual
també és considerada
una planta antiestrès
mira
relaxa
així que ja saps
val la pena
també es pot sortir
a casa fins i tot
sí, avui t'he portat menú també
com l'altre dia
el fem ràpid en un moment
però serà un menú per sopar?
serà un menú
divendres i sèpte i diumenge
però molt lleuger
molt suau
i no podem carregar
perquè heu de pensar
fem un cap de setmana
de dormir
com dèiem l'altre dia
i un cap de setmana
vinga va
això és salut a tope
cosa important a dir
notareu que potser direu
ai sembla poc menjar
és que ha de ser lleuger també
el menjar
amb tot això
tu preguntaves abans
les quantitats
el menjar pesat
el que farà
és que les digestions
siguin més llargues
i per tant
no afavorirà
les relacions sexuals
sinó al contrari
afavorirà precisament
la somnolència
que ja vam parlar
l'altre dia
bueno
divendres a la nit
aquí una miqueta de marisc
unes gambes
unes gambes fresquetes
acompanyades
d'una amanida
una amanideta
que porti poma
que porti et melles
i que porti fonoll
m'encanta el fonoll
t'agrada el sabor?
sí
això sí
ho podem acompanyar
d'una miqueta de cava
una miqueta
una copeta
repeteixo eh
quan ja passem
de 5 o 6 copetes
ja estem perduts
res
se'ns frustra
bueno
dissabte al dematí
ens aixequem al dematí
ens aixequarem tard
perquè se suposa
que ha anat bé
el sopar
del divendres
i podem per exemple
fer una truiteta
d'espinacs
interessant
proteïna
i verdura
si convenem els ous
amb els espinacs
si podeu escollir
si voleu no fer truiteta
doncs podeu
fer un remenat
com vulgueu
o us bullits
tant fa
com més atractiu
ho trobeu
acompanyat una mica de pa
concretament
si pot ser de pa
d'ordi
l'ordi no ho hem dit
però és un cereal
que també té
funcions
en quant a la sexualitat
i
acompanyat
d'un suc de taronja
millor
sí
per esmorzar
està molt bé
per esmorzar
esmorzar a dinar
un esmorzar tard
aquests així tarts
farem
esperem que hagi anat bé
i per anar
un temtempiea ideal
és la guacamole
això ho heu sentit
no?
sí
és interessantíssim
perquè l'advocat
no ho hem dit
però també és d'aquestes
fruites
que poden
que poden estimular
l'adividu sexual
molt bé
així que una mica de guacamole
és fàcil de preparar
la guacamole porta tomaca
porta una miqueta de ceba
porta una miqueta de
d'oli
no
no
llimona
i poca cosa més
i poca sal
ja està fet
està bé
acompanyem
molt bé
per sopar
aquest és el menjar fort
aquí fem
aquí bullem uns
uns oberts
uns oberts de guatlle
aquells petits
sí aquells petitons
sí que vols
bullint
després passem a aigua freda
que així es pelen
es pelen fàcil
i una amanida
una amanida que porti
taronja
que porti sèsam
i que porti
berros
no sé què més diuen català
berros
berros
berros
què són els berros
berros són com un tipus d'encià
amb petitet
sí ja ho sé
ja ho sé
que avui en dia es troba molt fàcil
perquè hi ha encià amb aquest tipus
per tot arreu
sí avui en dia en trobem facilitat
bueno
i de segon
tonyina
tonyina a la planxa
amb una mica d'all i julivert
portant un julivert aquí
vitamina C
ja ho hem dit
i el podem acompanyar amb una miqueta de bròquil
bròquil o uns pèsols
molt bé
interessant
el vapor
els bròquils pèsols
millor que estem així
el vapor
que no seran pesats
i de postre
més aviat per digerir
també per estimular una miqueta
no gaire quantitat
un te verd
o un te verd
o un te nuri a punt de tu
un te de gengibre
ah sí?
el te de gengibre
pensa que el gengibre
també és d'aquestes substàncies
que estan quasi
a la mateixa categoria
que les et melles
quan hem dit
sí
de estimulants
i tant
és molt estimulant
el gengibre
és una relaclenta
i que doncs
s'estimula molt també
i diumenge
ja arribem a diumenge
també ens aixecarem tard
perquè
bueno
destrossats
ens aixecarem destrossats
després del gasto
doncs farem
un batut
un batut de maduixes
així per aixecar-nos
de fruita
perquè això ens
fa recuperar vitamines
minerals
maduixes i mango
això és més exòtic
i si tenim molta més gana
triturar-ho
i posar-hi una miqueta
de llet
sí
no té més
i si tenim molta més gana
doncs uns cereals
amb prunes i tal
pot estar acompanyat
per dinar un arròs
un arròset
de verdures
aquí vol dir
faves
pèsols
i espàrrecs
i si algú
té molta gana
doncs unes netilles
de plàtan
ah sí
sí sí
unes netilles
és senzill
de fer això
és com fer
pastetes
sí
de sopar
ja hi acabem
salmó fumat
això és lleuger
acompanyat de pa integral
i aquest
el sopar
el podem acompanyar
d'una copeta
de vi blanc
si voleu
això sí
ja veurem el dilluns
aquí no les aixecarem
sí clar
millor és tornar a treballar
mira quin munt de coses
ai Felip
moltes gràcies
espero que hagueu pres
molt bona nota
sí que ho poseu en pràctica
perquè clar
tot això és molt maco de sentir
però s'ha de posar en pràctica
però si algú ho posa en pràctica
així exhaustivament
com ens ha dit el Felip
sobretot que ens truqui
ja de cara dilluns
tampoc us valem molestar
el cap de setmana
que truquin dilluns
i expliquin
a veure si funciona
tu vols posar-te en pràctica
Felip això
jo hi ha coses que sí
bé
deixem-ho aquí
fins la setmana que ve
guapíssim
fins la setmana que ve