Una setmana més, fidel a la seva cita,
obrim el racó psicològic,
ho fem de la mà com és habitual
cada dilluns de la nostra psicòloga
química, de la Sònia Navarro. Sònia, què tal?
Molt bon dia. Hola, bon dia. Benvinguda.
Continuem parlant
del tema del qual hem estat
fent referència a les últimes dues setmanes
del sexe,
més concretament ara aquests últims dies
hem estat centrats en les disfuncions
sexuals. Vam parlar la setmana
passada de tot allò que feia
referència a les disfuncions sexuals
en les dones i avui canviem de sexe
i parlem dels homes.
Què hem de tenir en compte, Sònia?
A veure,
de totes les que vam parlar,
que només afectés a la dona
hi havia el que era el vaginisme,
les altres eren d'homes i dones.
I ara sí que direm
les tres específiques que només es poden donar
als homes, que seria la disfunció erèctil,
l'ejaculació precoç
i l'ejaculació retardada,
que té molt poca incidència,
però realment
també és una disfunció.
Molt poc habitual, això sí,
però és una disfunció.
Continuem parlant en el camp aquest
de coses que existeixen
però que es comenten
sota botxa.
Si normalment el sexe
ja és un tema,
no direm que tabú,
però poc freqüent
en segons quin tipus de converses,
aquestes coses són allò que
tothom ho coneix,
però mai ningú ho ha patit,
mai ningú ho sap,
sempre per tercers,
té un amic
i és molt complicat,
ja ho vam comentar,
que la gent assumeixi en primera persona,
escolta, no, tinc aquest problema,
passa això
per les causes, no?
De fet,
continua sent un tema tabú,
tot el tema del sexe
i precisament
per ser un tema tabú
i per no parlar-lo
amb naturalitat,
moltes vegades
es creen les disfuncions.
Si de fet
poguéssim parlar
amb naturalitat
i poguéssim expressar
i sobretot
amb la nostra parella,
perquè moltes vegades
veus
que moltes disfuncions
a les parelles
venen
perquè no s'atreveixen,
no saben com parlar,
els hi crea tanta angoixa
i tanta frustració
que no saben com dir-li a l'altre
que els hi passa
o que necessiten
o
per què volen
o per què no volen
o per què els agrada això
o no els agrada allò, no?
I en el cas dels homes
encara més
tenint en compte
que a l'home
se li pressuposa
per uns estigmes
implantats
durant la societat
durant molts i molts anys
doncs aquest orgull veronil
que ha de ser
qui porti les regnes
en les relacions
per tots aquests factors
a l'home
encara es pot veure
més perjudicat?
La disfunció erèctil
per exemple
és una de les disfuncions
en les que molts homes
arriben
precisament perquè
se senten pressionats
és a dir
perquè han de donar la talla
perquè no poden, no?
Per tota aquesta
qüestió social
i per exemple
aquesta és molt
molt habitual
per aquest tema, no?
és a dir
perquè l'home
comença ja
una relació sexual
pensant
que ha de donar
la talla
entre cometes
i que no fer-los
un fracàs
exacte
i que a més a més
a veure
ha de tenir
una erecció
l'ha de tenir
en el moment
que vol
l'ha de tenir
com vol
i llavors
doncs moltes vegades
s'angoixen
i això crea
mentre més angoixa
hi ha
més dificultat
hi ha
perquè l'erecció
es produeix
es produeix
d'una forma normal
fins i tot arribant
a que estic tan pendent
de si tinc erecció
o no tinc erecció
que no estic pendent
ni de les carícies
que rebo
ni de les carícies
que dono
ni estic pendent
del cos
de l'altre
ni del meu
és a dir
no estic pendent
de les meves sensacions
sinó
de si tinc
una erecció
o no
però també
amb les dones
els hi passa igual
és a dir
però amb una altra
disfunció
moltes vegades
amb l'anorgàsmia
és a dir
precisament
per la por
a no donar
la talla
també
en el cas
de les dones
quan no arriben
amb un orgasme
pensen
que és que són rares
no és culpa d'elles
i llavors
no diuen res
tampoc
i d'aquí ve
moltes vegades
tot el fingiment
de l'orgasme
que és
per desgràcia
és molt més habitual
del que hauria de ser
però la veritat
és que hi ha
moltes disfuncions
que en els inicis
no eren problemes
és a dir
que s'han generat
en problemes
arrel
que no s'ha parlat
que m'he angoixat
que no sé
com verbalitzar-lo
que crec
que només em passa a mi
perquè un dels temes
del sexe
és creure
que sóc jo
el raro
o la rara
que em passa
però que tothom
en sap moltíssim
de sexe
perquè aparentment
quan es parla
de sexe
com que es parla
de cachondeo
una mica
en plan broma
doncs
sembla que tothom
en sap
a tothom
li surt perfecte
i tothom
és meravellós
imaginar-se
una escena
d'un home
preguntant
als seus amics
també homes
escolteu
una disfunció
soc jo
el bitxo raro
també us passa
això és absolutament
inimaginable
en la majoria
dels casos
inimaginable
però és que
la realitat
és que el número
d'homes
amb ejaculació
precoç
o amb disfunció
erèctil
és un número
important
a data d'avui
teniu calculat
un percentatge
aproximat
de dels homes
com sobre
mira
per exemple
la disfunció
erèctil
afecta
un de cada
deu homes
un percentatge
significatiu
vull dir que
llavors
realment
és
és un
bueno
hi ha un número
de persones
important
no
el que passa
és que evidentment
això no es parla
amb la qual cosa
una de les coses
que té la persona
és que ella
és raríssima
perquè no li passa
si fos un tema
que es pogués
parlar
amb més naturalitat
crec que tot seria
menys dramàtic
si ho poguéssim
desdramatitzar
perquè també tenim
la sensació
que
com ja vaig dir
en el programa anterior
el sexe és coit
aquí el sexe
és coit
és penetració
clar
la penetració
és una pràctica
dintre de tot
el tema sexual
llavors
si veiem sexe
com coit
evidentment
hem de tenir
una erecció
hem de tenir
una ejaculació
i hem de tenir
un orgasme
i l'orgasme
també
introdueixo
a la dona
i ha de ser
mitjançant
aquesta via
i clar
a vegades
se'ns oblida
que les dones
precisament
no són
no totes
tenen orgasmes
a través de la vagina
i precisament
no el percentatge
més alt
a través de la vagina
sinó a través
del clítoris
llavors
això
ha de tenir-ho
en compte
perquè moltes vegades
intentem
que les coses
siguin com
les pel·lícules
ens han dit
que han de ser
però clar
la pel·lícula
no és la realitat
i després
un altre tema
i és
que cada home
i cada dona
són diferents
a vegades
també creiem
que mira
a tots els homes
els agrada
que la carici
no el toquin aquí
ja tenim poques referències
perquè es parla
poc
en casos reals
pel·lícules a banda
ja tenim poques referències
que clar
si una
l'aprenem com a autèntica
veritable
i mutable
doncs llavors
no la ve el rei
per suposat
perquè a més a més
ni tots els homes
els agrada el mateix
ni totes les dones
els agrada el mateix
és veritat
que tenim zones erògenes
que ens agraden
normalment
i habitualment
a tots
però també
a la que
una parella
doncs
realment
es toca
la carícia
i descobreix
que cadascun
de nosaltres
doncs els agrada
en zones diferents
i tenim zones eròtiques
diferents
no?
o ens exciten
tipus de carícies
diferents
llavors clar
hem de descobrir
què li agrada
a la nostra parella
i també a nivell sexual
no?
perquè quan vam parlar
de la parella
jo vaig dir
l'amor
és
de fet
comportar-se
o fer-li aquelles coses
a la parella
que tenim
que sabem
què vol
i què desitja
que li agraden
a ella
no que jo suposo
que li agraden
o que a mi m'agradarien
no?
en el tema sexual
és exactament igual
jo he de descobrir
què li agrada
a l'altre
no suposar
que perquè és un home
o perquè és una dona
li agrada
tal cosa
has de fer
una cerca
dels camps
que es tenen
en comú
i buscar la felicitat
de tot
això
clar
però això vol dir
comunicar-se
no?
perquè parlem molt a vegades
i sobre el sexe es parla
però es parla
sense anar més enllà
amb molta recança
em sento malament
amb culpabilitat
perquè si
no hem arribat
a l'orgasme
per exemple
jo sento que és culpa meva
l'altre sent que és culpa seva
tots dos tenim
el sentiment de culpa
llavors quan ens posem a parlar
estem molt angoixats
llavors les parelles
es van una mica
deteriorant
en aquest aspecte
després hi ha molts mites
ara és que m'ha vingut al cap
per exemple
hi ha un mite bastant habitual
i que moltes parelles
realment ho porten
i és doncs
a partir de tenir parella
és com si
les persones
individualment
no poguessin masturbar-se
perquè
si la meva parella
sap que em masturbo
creurà
que no la desitjo
o que no estic
content
o contenta
amb ell
i això
ho verbalitzen tant
la persona
que per suposat
s'està masturbant
d'amagats
d'amagat
de tant en tant
o
la parella
de la persona
si preguntes
bueno
i si sapiguessis
que es masturba
la teva dona
o
la teva parella
o
ja sigui
home o dona
els sap greu
perquè pensen
que
llavors és que jo
no el satisfaig
llavors
això realment
està bastant
extès
i realment
és un mite
perquè
que la meva parella
es masturbi
simplement vol dir
que en aquell moment
té una necessitat
fisiològica
inclús que la meva parella
es masturbi
és molt sa
molt saludable
perquè moltes vegades
per molt que sigui
la meva parella
no tenim el desitge
en el mateix moment
de fet
una parella
que tingui desitge
sempre en el mateix moment
realment
és difícil de trobar
llavors
doncs bueno
si
no coincidim
en el moment
és perfectament lícit
que es masturbi
i no hi ha cap problema
inclús
les dones
i els homes
que es masturben
habitualment
i dic
les dones
i ho dic primer
perquè els homes
habitualment
es masturben tots
i això està
bastant més
acceptat
i més donat
per sentar
exacte
en les dones
encara
a data d'avui
hi ha un número
important
que no s'han masturbat mai
o que ho han fet
molt de tant en tant
i no se senten gaire bé
com si fos una cosa
negativa
llavors
el fet
que la dona
es masturbi
fa que es conegui
el seu propi cos
i fa que conegui
què és el que li agrada
i com li agrada
i també facilita
moltes vegades
que li diguem a l'altre
quan tenim una relació sexual
què volem
i com ho volem
i com nosaltres
perquè tu ja has tingut aquest procés
d'autoconeixement previ
clar
que és molt important
i en els homes
exactament igual
perquè
no tots
els agrada
el mateix
de la mateixa manera
llavors a tenir-ho en compte
hem fet una llarga introducció
avui
tot relacionat
amb el mateix
però
recordem que
el nostre objectiu principal
en el programa d'avui
era parlar d'aquestes
disfuncions
masculines
abans ja les hem esmentat
ja les hem enumerat
de fet
hem parlat una mica
de la primera d'elles
de la disfunció erèctil
però ens han quedat coses
en el tinte
Sònia
sí
a veure
la disfunció erèctil
realment és
el que hem comentat
quan un home
té dificultats
per mantenir
l'erecció
el que passa
el primer que hem de fer
en aquest cas
és descartar
que no hi hagi
cap malaltia física
per exemple
a vegades
les persones amb diabetes
poden tenir problemes
en l'erecció
però
el 95%
dels casos
amb disfuncions erèctil
són qüestions psicològiques
sempre hem de descartar-lo
per si de cas
però
llavors
quin és el tema
normalment
perquè tots els homes
en algun moment
de la seva vida
tenen
com a mínim
un episodi
en el que
per el que sigui
tenen una dificultat
per tenir una erecció
llavors
què passa normalment
si en aquell moment
ja sigui
perquè un està cansat
perquè un està estressat
perquè un ha begut
perquè
no es troba gaire bé
vull dir
hi ha moltes possibles causes
per les que jo
en un moment donat
puc tenir una
una dificultat
per tenir una erecció
no tinc desig
en aquell moment
no em ve de gust
i precisament
perquè sóc un home
i penso
i hi ha el mite
que els homes
han d'estar preparats
sempre a totes hores
obligatoriament
potser m'estic obligant
i realment
tinc una dificultat
a partir d'aquí
moltes vegades
l'home el que fa
és començar a obsessionar-se
per què m'ha passat
si a mi això
no m'havia passat mai
i a mi això
no em pot passar
llavors comença
a obsessionar-se
entra en un procés
d'angoixa
que fa que la següent
vegada que tinc
una relació sexual
el primer que pensi és
ostres
i si em torna a passar
llavors en aquest moment
ja estem començant
a prestar
molta atenció
en aquest moment
si abans
hi havia un moment
d'angoixa
en el moment
en què es produeix
quan saps
que pot haver-hi
una relació sexual
aquella nit
o en aquell moment
del dia
doncs ja comença
abans
fins i tot
aquell processus d'angoixa
exacte
clar
ja es comença
a angoixar
i llavors
ja el que fa
és que ja no s'estan
deixant anar
en el sexe
una de les coses
que ens hem de deixar anar
ens hem de relaxar
si no
realment és molt difícil
és molt difícil
tenir una erecció
i tenir una ejaculació
un no pot
o tenir un orgasme
en la dona
si un està tens
és molt difícil
llavors a partir d'aquí
fem una angoixa
anticipatòria
és a dir
ja em començo a preocupar
amb la qual cosa
com que ja entro
i m'he angoixat
ja tinc moltes més probabilitats
que em torni a passar
llavors clar
entreno en el cercle viciós
que la pròpia angoixa
m'ha creat
una inseguretat
de la meva capacitat sexual
a més amb l'home
una dificultat puntual
que torno a dir
és absolutament normal
li passa a tots els homes
en algun moment
de la seva vida
és veritat
que sol passar més
a partir dels 40 anys
sol
però bueno
en alguns
que no és que
diu no
un episodillat
qui diu un
poden ser dos
tres
quatre
cinc
però vull dir que
a tots
en algun moment
es poden trobar
amb alguna situació
i que la normalitzin
que la desdramatitzin
perquè moltes vegades
tot inicia
perquè comencem
a dramatitzar
aquesta situació
no
angoixar-nos
llavors
tot el
procés terapèutic
és
entrar en la relació sexual
sense angoixar-me
per tant
l'objectiu
no serà
tenir una erecció
sinó
acariciar
que m'acarici
i sentir
què sento
aquí la parella
i té un paper importantíssim
la parella
ha de ser
moltes vegades
prou llesta
prou intel·ligent
per detectar
que el teu company
o que el teu company
en aquest cas
té aquest problema
i si veus
que l'altra persona
o si l'home
en aquest cas
doncs
pel que sigui
doncs
no és capaç
d'exceleroritzar-lo
doncs
intentar treure-li
sense pressionar
però fer aquest paper
segons com
de lideratge
no?
en aquest sentit
o com ha de funcionar?
han d'anar
a la una
a la feina
el que passa
és que penso
que han de fer
un esforç
els dos
un ha de fer
l'esforç
d'explicar
el que li passa
i l'altre ha de fer l'esforç
d'entendre
que no va relacionat
amb ella
perquè un tema
que els passa a les dones
amb aquest tema
de la disfunció erèctil
és que de seguida
es culpabilitzen
que jo no soc capaç
d'excitar prou
el meu company
exacte
llavors resulta
que jo no soc prou atractiva
llavors clar
ja comencem
amb tots els mites
amb el qual vol dir
que tots dos
estan
superangoixats
clar
llavors no és que
un hagi d'agafar
el paper o l'altre
és que tots dos
el mínim
que poden fer
és expressar
a l'altre
el que senten
i a partir d'aquí
hauran de
hauran de demanar ajuda
perquè és difícil
moltes vegades
la pròpia angoixa
fa que
com que jo em sento culpable
perquè penso que és culpa meva
l'altre se sent culpable
perquè pensa que és culpa seva
llavors jo parlo amb ell
però no vull dir
segons què
perquè no se senti més culpable
o jo no m'hi senti més
entrem en un cercle
i a més en mites
amb històries creades
el qual el primer que hem de fer
és treure tots aquests
explicar ben bé
què passa amb la relació
naturalitzar tot això
el que és imprescindible
és no pressionar
la teva parella
ni pressionar-te tu
és que
el tema
està en els dos
la parella
s'està pressionant
cadascun d'ells
a si mateix
normalment
s'estan pressionant
tant a si mateix
que obvien
les relacions sexuals
o sigui
acaben per obviar
perquè
cada relació
és una frustració
pels dos
un perquè pensa
que no està sent prou home
i l'altre perquè pensa
que no és suficientment atractiva
és que tots dos
se senten
en el mateix punt
no?
de fet afecta
sempre va lligat
una cosa
amb l'altra
llavors clar
hem de desangoixar
les dues persones
que és una feina conjunta
sí
que tots dos
s'han de posar
alerta
sí
però conjunta
50-50
és a dir
hem de desangoixar
hem de treure mites
hem de començar
per
l'objectiu
no és
tenir una erecció
l'objectiu
no és tenir un orgasme
l'objectiu és
deixar-me sentir
i es fa
en el principi
el primer de tot
que es fa
són exercicis
que anomenem
de focalització
sensorial
que el que
es tracta
és d'acariciar
tot el cos
de la teva parella
sense tocar genitals
és a dir
desbloquejar
aquest
quan em poso
a acariciar l'altre
clar
i de donar-li
pla de seguida
llavors jo no puc
llavors jo no
i
deixar-nos sentir
perquè jo donaré
les acaricis
i les rebré
quan les rebo
deixar-me sentir
relaxar-me
i quan les dono
concentrar-me
en donar
i en acariciar
i en veure
les respostes
de l'altre
és a dir
tornar
a conèixer una mica
tot el cos
començarem per aquí
desangoixar
conèixer tot el cos
l'objectiu ja no és
ni l'erecció
ni l'ejaculació
ni la penetració
sinó
comencem
per un altre objectiu
molt més ampli
a nivell sexual
fins que
ens desbloquegem
puguem parlar
l'angoixa baixi
i llavors ja arribarà
normalment
en el moment
que baixa l'angoixa
no hi ha cap problema
perquè ja hem descartat
prèviament
que no hi hagi res físic
vull dir que
això és molt clar
com l'angoixa pot arribar
a fer
per suposat
llavors l'altre
el que és l'ejaculació
precoç
s'assembla molt
en la manera d'iniciar
és a dir
un dia
per el que sigui
jo
tinc una ejaculació
més ràpid
del que jo crec
i aquí faré
una distinció
perquè moltes vegades
hi ha gent
que s'autodiagnostica
ejaculació precoç
però hem de dir
que l'ejaculació precoç
no va en funció
del temps
va en funció
de
si controla
l'home
el moment
que vol ejacular
perquè un home
pot voler
en un moment donat
ejacular ràpid
perquè està molt excitat
perquè
la relació
ja porta un temps
vull dir
ell pot decidir
el tema
de l'ejaculació precoç
és si l'home
és capaç de decidir
quan ejacula
o no
no si triga molt
o poc temps
no s'ha de una qüestió
de cronòmetre
i ho dic
perquè molta gent
està molt obsessionada
amb el tema del temps
quant de temps
aguanto
i no és quant de temps aguanto
sinó
jo controlo
quan jo vull
tenir l'orgasme
o no
és a dir
l'home que ha arribat
a l'ejaculació precoç
és un home
que no distingeix
les
sensacions
preorgasmes
és a dir
que directament
passa
de tenir
el plaer
de sentir-te bé
de sentir-te excitat
de l'excitació
directament
ja no
el pas intermig
entre l'excitació
i l'ejaculació
diguem
que és la sensació
preorgàsmica
que tu te n'adones
que aviat
tindràs
l'ejaculació
no el detecta
normalment
la majoria
d'homes
també
i dic normalment
han après
les primeres
relacions sexuals
que hem tingut
han anat
molt ràpides
precisament
perquè
o han sigut
amb llocs
que et podien enganxar
amb el qual va i ràpid
perquè no tinc temps
perquè
o han sigut
aprenentatges
que s'han fet
amb prostíbuls
moltes vegades
llavors
clar
el servei
va ràpid
o
són persones
que
s'han masturbat
o es masturben
a si mateixos
molt
ràpidament
és a dir
que
arriben molt ràpid
al plaer
de manera
que
clar
el cos
aprèn
que ha d'anar
ràpid
vull dir
llavors
és excitació
orgasme
i va
lligat
llavors en el moment
que vol controlar
la sensació
preorgàsmica
no la nota
llavors
per treballar
una ejaculació precoç
també necessitem
la
la col·laboració
de la parella
de fet
una ejaculació precoç
si en aquell moment
no hi ha una parella estable
és molt difícil
de treballar
podem treballar una mica
que ell es conegui
una mica més
el seu cos
i intenti
captar
la seva sensació
preorgàsmica
però realment
quan funciona bé
és quan té parella
i quan la parella
a més a més
s'implica en el procés
perquè necessitem
que la persona
aprengui
a poc a poc
aquesta sensació
preorgàsmica
és a dir
aparar-se
a si mateix
l'ejaculació
és a dir
un altre tema
moltes vegades
hi ha consultes
de persones
angoixades
pel tema
de l'ejaculació
precoç
que en realitat
no tenen cap problema
simplement
perquè
ells van
l'home a vegades
s'excita més ràpid
que dic
no és que s'exciti més ràpid
l'home
simplement s'excita molt
per la visió
llavors la visió
és immediata
tu veus l'altre
i físicament
la veus
i et pots excitar
la dona no s'excita
des de la visió
s'excita més
des de el que és
l'oïda
i el tacte
llavors necessita
la carícia
necessita
la paraula
no són estímuls
que funcionen
tan ràpidament
exacte
llavors
a vegades
quan hi ha
el tema aquest
que la dona és lenta
o l'home ràpid
no és que sigui
ni ràpid ni lent
sinó simplement
que ens estimulem
per sentits diferents
per tant
els sentits
funcionen
de manera diferent
i el que sí que
comentar
que moltes vegades
en una relació
fan el coit
i llavors
en el moment
que l'home ejacula
la relació
finalitza
llavors
clar que
han anat ràpid
per la dona
a vegades
és simplement
qüestionar
que
potser no hi ha
una ejaculació
precoç
a vegades sí
a vegades no
simplement que
poder
la relació
no s'ha acabat aquí
és ell
el que ha arribat
a l'orgasme
però llavors
ara
es pot continuar
fins que la dona
arribi a l'orgasme
estimulant
el clítoris
llavors
que no s'acabi
perquè
llavors
confonem
l'ejaculació
precoç
amb un concepte
erroni
de la relació
sexual
que és
quan l'home
ejacula
s'ha acabat
no és el centre
de la relació
a l'ejaculació
masculina
hi ha un abans
òbviament
i també
hi ha un després
clar
llavors naturalitzar
que ell pot ejacular
i després continuar
estimulant
a la dona
o la dona pot tenir
un orgasme
i després pot continuar
estimulant
a l'home
és a dir
que
l'objectiu
de la relació
sexual
és que tots dos
arribin
amb un orgasme
evidentment
serà molt difícil
que arribin
a la vegada
perquè això
passa de tant en tant
i això
no és
l'habitual
ni
l'unormal
normalitzat
llavors
si ell
arriba abans
a vegades
el problema
no és que
ell hagi anat ràpid
sinó que
falta encara
acabar d'estimular
que la dona
arribi
al seu orgasme
i ho dic
perquè a vegades
hi ha consultes
que sembla
que venen
per un tema
d'ejaculació
precoç
i no és
ejaculació precoç
que en realitat
és
que estan tenint
un tipus de relació
molt tancada
com a
coit
i quan ell
ejacula
la relació
s'ha acabat
clar
evidentment
així la dona
pot ser
que moltes vegades
no acabi satisfeta
ens queda per parlar
molt ràpidament
de
l'ejaculació
retardada
però bueno
això és
realment
quan l'home
té una dificultat
per expulsar
el semen
és a dir
que no
ejacula
s'excita
té una erecció
o sigui
fa totes les fases
però a l'hora
d'ejacular
no pot
i no pot
expulsar el semen
es donen casos
molt poquets casos
realment
és bastant estrany
però
quan es dona
l'home realment
té una dificultat
important
només té gaire
perquè aquest no és
un tema molt habitual
llavors
simplement que la gent
sàpiga que existeix
i que bueno
que si algú
alguna vegada
té un problema
doncs què pot
que pot consultar
però bueno
els altres dos
sí que són
coses que estan
més habituals
força més estesos
de pressió
de manca
de comunicació
de plaers
de sentits
n'hem continuat
parlant avui
en aquesta sèrie
de capítols
que estem fent
des del recor psicològic
per parlar del sexe
Soni Navarro
psicòloga clínica
moltes gràcies
per acompanyar-nos
una setmana més
i dilluns vinent
i tornem
molt bé
fins dilluns
adeu