Title:

Prevenció i riscos del cop de calor a l'estiu

## Gestió de la calor i l'organisme L'epidemiòloga **Cinta Daufí** explica que l'ésser humà és un animal de *sang calenta* que necessita mantenir una temperatura interna constant d'uns **37 graus**. El cop de calor es defineix com un **fracàs del termostat intern** situat al cervell. ### Mecanismes de regulació corporal El cos disposa de dues vies principals per perdre calor: • **Vasodilatació:** Augment de la circulació sanguínia cap a la pell (per això ens posem vermells). • **Sudoració:** L'evaporació de la suor refresca l'organisme, però aquest sistema falla en ambients amb molta *humitat* o *xafogor*. ### Perills i símptomes del cop de calor És una patologia greu amb una **mortalitat d'entre el 15% i el 20%**. Els símptomes clau inclouen: • Febre molt alta (més de 40 graus) però amb la pell seca. • Confusió, mareig, mal de cap i rampes musculars per pèrdua de *sodi* i *potassi*. • En casos extrems, convulsions i pèrdua de coneixement. ### Consells de prevenció i actuació La clau és l'ús del **sentit comú** i no forçar la resistència del cos: • **Hidratació:** Beure aigua i begudes isotòniques per reposar líquids i sals minerals. • **Evitar l'exposició:** No sortir ni fer exercici físic durant les hores de màxima insolació (migdia). • **Grups vulnerables:** Extremar la cura amb **nadons** (que tenen sistemes immadurs) i **gent gran** (més fràgils). > "El cop de calor no és una patologia banal; requereix atenció hospitalària urgent, sovint a la Unitat de Cures Intensives." ### Com actuar davant un cas Si sospitem que algú pateix un cop de calor, cal apartar la persona del sol, **refrescar-la amb aigua freda**, ventar-la i traslladar-la immediatament a un centre sanitari.

['salut', 'estiu', 'cop de calor', 'epidemiologia', 'hidratació', 'prevenció', 'nadons', 'gent gran', 'onada de calor']