Title:

Cop de Calor: Termoregulació Corporal, Prevenció, Grups Vulnerables i Atenció d'Urgència

**Resum del podcast** El programa explica de forma àgil i pràctica tot el que cal saber sobre el cop de calor: - **Termoregulació**: com el nostre cervell regula la calor corporal enviant sang a la pell i activant la sudoració. - **Pèrdua de líquids i sals**: què passa quan aquests mecanismes fallen i per què és clau reposar tant aigua com electròlits. - **Cop de calor**: definició, símptomes (febre molt alta, confusió, pell seca) i fisiopatologia (fracàs del “termostat” intern). - **Gravetat i mortalitat**: taxa de mortalitat (15–20 %) i necessitat d’ingrés urgent en cures intensives. - **Prevenció**: sentit comú per evitar horaris de màxima insolació, repòs, ventilació i adequar l’activitat física. - **Grups vulnerables**: risc especial en gent gran, nadons i malalts crònics amb mecanismes termoreguladors fràgils. - **Hidratació recomanada**: begudes isotòniques, gazpacho, evitar l’alcohol i adaptar la ingesta segons activitat i pes. - **Mesures complementàries**: roba adequada, protecció solar, pauses de descans, cicles de treball reposats. - **Primeres ajudes**: reconèixer precoçment un cop de calor, refredar externament (aigua, ventilació) i traslladar a assistència sanitària. - **Resposta institucional**: el programa POCS del Departament de Salut per monitorar onades de calor i protegir persones de risc.

['cop de calor', 'termoregulació', 'sudoració', 'deshidratació', 'sals minerals', 'onada de calor', 'prevenció', 'gent gran', 'nadons', 'hidratació', 'primeres ajudes', 'POCS']