Title:

Medicina psicosomàtica: el cos parla el que la ment calla

## Introducció a la Medicina Psicosomàtica En aquest episodi especial de final de temporada, la psicòloga clínica **Sònia Navarro** defineix el concepte de la medicina psicosomàtica, que de manera planera es pot resumir com: "*no tinc res, però em fa mal*". S'analitza com les **variables psicosocials** influeixen directament en les alteracions fisiològiques del cos. ### Conceptes Clau i Perfils Psicològics • **L'alexitímia**: És un factor determinant. Es tracta de persones que tenen una gran dificultat per identificar i expressar les pròpies emocions. En no poder verbalitzar el sentiment, l'inconscient el trasllada al cos en forma de símptoma físic. • **Personalitat Tipus A**: Un patró de conducta caracteritzat per la *velocitat*, la *competitivitat*, la *impaciència* i una alta implicació laboral. S'ha observat una correlació significativa entre aquest tarannà i els problemes cardiovasculars. ## Principals Sistemes Afectats La somatització es presenta de diverses formes i afecta pràcticament tots els òrgans, però destaca especialment en: 1. **Aparell Digestiu**: Considerat el "*gran somatitzador*". Existeix una relació estreta entre el menjar i l'afectivitat que neix des del moment de la lactància. 2. **Sistema Cardiovascular**: L'estrès i l'emocions no gestionades influeixen en la hipertensió i el risc d'infart. 3. **La Pell**: A través d'alopècies, acné o urticàries, el sistema nerviós central manifesta malestar intern. 4. **Aparell Reumatològic**: Malalties com la fibromiàlgia i el síndrome de fatiga crònica. > "Quan tenim una malaltia, no és un fet aïllat dintre del cos, sinó que és un fet dintre de la història vital de tota la persona." ## Prevenció i Teràpia L'enfocament psicosomàtic no substitueix la medicina tradicional, sinó que la complementa. L'objectiu és que el pacient entengui el **perquè** del seu símptoma en el seu context vital. Com a eines de prevenció i gestió emocional, es recomanen: • Practicar la **relaxació muscular** i la **respiració profunda** de manera diària. • Trobar espais de silenci per permetre que els pensaments i preocupacions emergeixin. • **L'escriptura terapèutica**: Una forma excel·lent de buidar emocions sense les cuirasses socials o pretensions literàries. • Parlar des de la sinceritat i la veritat, fugint dels rols o de la imatge que volem donar als altres.

['psicologia clínica', 'medicina psicosomàtica', 'alexitímia', 'somatització', 'estrès', 'personalitat tipus a', 'salut emocional', 'benestar', 'fibromiàlgia', 'prevenció']