Title:

Medicina Psicosomàtica: Emocions, Dolors i Prevenció

**Resum del podcast** En aquesta última sessió amb la psicòloga clínica **Sònia Navarro** explorem la medicina psicosomàtica i la forma en què les emocions i l’estat mental influeixen en el cos, així com estratègies de prevenció i teràpia: - **Concepte i història**: la psicosomàtica integra variables psicosocials i alteracions psicofisiològiques per entendre la malaltia com un fet inserit en la història personal. - **Cos i ment en diàleg**: l’estat emocional pot provocar símptomes físics (fibromiàlgia, mals d’estómac, cefalees) i viceversa. Fins al 50 % de consultes d’atenció primària tenen un component psicosomàtic. - **Alexitímia i somatització**: algunes persones no identifiquen ni expressen les emocions i les manifesten com a dolor corporal. - **Casos cardiovasculars**: estrès, infarts i hipertensió relacionats amb la personalitat tipus A i amb la valoració de la pròpia situació vital. - **Aparell digestiu i menjar emocional**: el sistema digestiu és un gran “somatitzador”, vinculat a l’afectivitat i a conductes de recompensa alimentària. - **Somatitzacions en la pell**: l’estrès pot desencadenar alopècia, acné, urticària i malalties reumatològiques com la fibromiàlgia i el síndrome de fatiga crònica. - **Prevenció i teràpies**: estratègies higièniques i emocionals (exercici, relaxació, respiració, escriptura) per abordar el malestar abans que es cronifiqui. - **Cloenda**: agraïments per la temporada i recordatori de cuidar la salut mental durant les vacances.

['medicina psicosomàtica', 'fibromiàlgia', 'alexitímia', 'estrès', 'infart', 'hipertensió', 'personalitat tipus A', 'sistema digestiu', 'menjar emocional', 'pell', 'alopècia', 'acné', 'úlcera', 'prevenció', 'teràpia psicològica', 'respiració', 'escriptura', 'salut mental']