Un altre divendres tenim amb nosaltres
Felip Caotet, l'espai on mi fa mal
Felip, què tal? Bona tarda
Bona tarda, Pep
Bé, bé, bé, sobretot no estic acostumat
Bona tarda, Pep, sempre és bona tarda, Núria
Mira, la Núria deu ser volant ara
Deu ser volant
O mira, potser fins i tot ha tocat terra
Jo crec que potser ja ha tocat terra a aquesta hora
Sí? Mira que bé
Els que poden anar d'alcances millor
Està millor que nosaltres
No tindrà gaire estrès avui, crec, la Núria
No, avui al contrari, està fent algú que l'alliberarà
I precisament és això que et parlo avui
De l'estrès, ja estaves al cas, clar
Doncs mira, Pep
Si et sembla, et pots explicar una mica
Una vegada ja vam parlar aquí
A la secció del que era l'estrès
Però avui us porto un enfoc
Una miqueta, un pèl diferent
Un pèl diferent perquè s'ha fet una petita classificació
De les tipologies
De gent que pateix estrès
Sempre val la pena que expliquem
Una miqueta què és això de l'estrès
Perquè se'n parla tant
Se n'ha parlat i se'n seguirà parlant
És a dir, és un d'aquests mals
Del segle XX era
I ara és del segle XXI
Això no deixarà de ser
Algo que ens acompanya constantment
Llavors mira, això de l'estrès
Es pot definir molt ràpid i molt curtet
L'estrès és un seguit de respostes
Respostes que té el cos
Respostes fisiològiques
És a dir, mecanismes que té el cos
A nivell físic
A nivell de substàncies
I a nivell emocional
Respostes a què?
Respostes al que vivim
Situacions que requereixen
Moltes vegades
Això
Una reacció ràpida
O de vegades
I aquest és quan es converteix en patologia
L'estrès
Quan aquesta demanda
Aquesta sol·licitació és constant
Cada vegada més
Més, més, més
Arriba un punt que patim el que es diu estrès
Doncs pensa que quan
En el primer moment
En primera instància
Quan algú pateix estrès
O més que aviat pateix
És a dir, se li sol·licita
Aquesta resposta per part del cos
Doncs passen un seguit de coses molt curioses
Mira
El primer que passa
I el més ràpid
És que
És que hi ha una sèrie de glàndules
Que fabriquen hormones
Les fabriquen molt ràpidament
Les més clàssiques de l'estrès
Són l'adrenalina
Això potser heu sentit parlar alguna vegada
L'adrenalina
I un altre molt comú és el cortisol
El cortisol potser la gent que ens escolta
Li sona d'alguna
Perquè precisament
És la substància de la qual
Després es deriva
I es fa un medicament
Que és la cortisona
És que justament es sonava això
El medicament, eh?
Correcte
Doncs la cortisona
S'ha de servir com a antiinflamatori
Amb aquesta funció
Perquè es fa una idea
El producte d'origen
Que és aquest cortisol
Que fabrica el cos
Doncs serveix per això
Per reaccionar davant d'alguna cosa
Que pot ser
O
Inflamatori pel cos
És a dir
Algo que requereix molt d'esforç
Llavors
L'adrenalina concretament
Al contrari
No és per l'esforç
En si
Sinó que l'adrenalina
El que fa és proporcionar al cos
Una dosi especial d'energia
Un suplement
Perquè allò que ha de fer
O allò que ha de respondre
Pugui
Pugui respondre-ho bé
Això és a nivell hormonal
Això és molt ràpid el que passa
Coses que més passen
I també molt ràpides
Doncs mira
Aumenta la freqüència respiratòria
Respirem molt ràpid
Quan algú ens atabala
Aumenta el ritme cardíac
També
Això és una cosa que
Que també respon al cos
D'aquesta manera
Aumenta la tensió muscular
I aquí al tanto
La tensió muscular
Que veurem que després
A la llarga
Això serà un problema
I també augmenta
La tensió de la sang
La tensió arterial
Tot si
Si quedem una mica
Amb tots aquests mecanismes
Veureu que sempre són
Coses de resposta ràpida
Alteració ràpida
En canvi
Què passa
A la llarga
Que és el que dèiem
Que quan el estrès
Es converteix en malaltia
Doncs mira
Una de molt evident
I precisament
És una de les que més ens perjudica
És que baixa
El sistema immunitari
El sistema immunològic
Llavors quan algú pateix estrès
Més fàcilment
Doncs agafa malalties
Agafa infeccions
Es constipa
És a dir
Més fàcilment també
Se sent molt cansat
L'estrès també
Una de les conseqüències
Que porta és la fatiga
Una fatiga important
A la llarga
Igual que hem dit
Que el cos reaccionava molt ràpid
En primer moment
Doncs això
Provocat constantment
A la llarga
Pot provocar fins i tot
Transtors
D'hipertensió
Que es diu
Que al final
L'atenció arterial
Estigui més alta
Del normal
Una altra típica
Els trastorns digestius
Això s'ho heu sentit
Gent que pateix de l'estómac
D'acidesa
Aquesta gent
El típic
La imatge típica
Ara ja no se veuen tants
Però abans veiem molt
La del IUPI
La persona d'oficina
Que anava tot el dia de bòlit
I que no parava
I que només dedicava a la feina
I que acabava fent això
Doncs problemes intestinals
I al final
Acaba fent
Perdó
Estomacals
I acabava fent
No úlceres d'estómac
Un exemple molt comú
Que segurament
La gent que ens escolta ho ha sentit
Una altra cosa a la llarga
El mal d'esquena
Mal d'esquena
Qui no pateix mal d'esquena
Avui en dia
I podríem veure gairebé
Que molts dels mals d'esquena
Que tenim
Molts
No són directament de l'estrès
Però molts
Tenen una part
Una part que sí
Que és un constituent de l'estrès
A vegades
Han sigut aquestes respostes emocionals
En aquestes reaccions
I que s'han amagatzemat amb el cos
I acaba fent mal
I una de molt comuna
També que la volia dir
Aquesta no ens la deixem
Bé
Que pot passar amb l'estrès
És l'insomni
Trastors del son
Aquesta gent que
Arriba a un punt
Que el seu dia a dia
Està en accelerat
Tant, tant
Que quan van al llit
El cap segueix donant-li voltes
A les coses
I no hi ha manera
Que dormin
I en el cas
Que alguns segueixin
Doncs és fàcilment
Un son mogut
No?
D'aquests
De molts somnis
De despertar-se
Fins i tot
O de llevar-se
Doncs cansats
Ja
El que pot fer l'estrès
A la llarga
Que és en definitiva
La malaltia com a tal
Llavors
Això segurament ho hem sentit
Moltes vegades
Ho hem llegit
Tot això que hem comentat
No és res nou
Però el que sí que és una mica nou
És el que et vinc a dir ara
Que és una mica
Els tipus de persones
Que pateixen estrès
És a dir
A tots ens pot afectar
Però quan estem
Ficats en un tipus de paper
Ara el que us ho explicaré
Doncs també la solució
També té
Una correspondència
En aquests papers
Per exemple
El primer tipus
Seria
La tipologia
De persona tensa
El que es diu
Una persona tensa
El tens seria
El que típicament
Diem tots
Una persona nerviosa
El tens
Acostuma a ser
Algú
De caràcter
Més aviat
Perfeccionista
Ha d'estar en tot
A tot
Ha de respondre
Constantment
I això li porta
Això li acaba provocant
Estrès
Que és el que estem explicant
Un colinquet
Un colinquet
Gairebé
Sí
Després hi ha un altre tipus
Ara després
Donaré solucions
A tot això
Un altre tipus
Que és el tipus
Caòtic
El caòtic
És aquella persona
Que li costa
Organitzar-se
Bàsicament
El que realment
Li costa
És prioritzar
Saber què és el que
Primer ha de fer
Llavors vol estar en tot
Vol estar en tot
I a tot
No podem estar
És a dir
Hem d'aprendre una mica
A què és més important
A què li hem de donar
Aquesta prioritat
Qui no s'aconsegueix
A qui no se'n surt
Doncs també acaba
Tint estrès
I l'últim tipus
És aquella persona
Aquesta és una tipologia
Molt comuna
Que pateix estrès
Són aquelles persones
Que no fan cas
Que se desinteressen
Pel seu cos
Pel seu estat de salut
És el típic
Que no escolta per res
Aquelles senyals
Que el cos va donant
Penseu que el cos
Sempre avisa
Abans de patir
Una malaltia
Sempre
Rara vegada és
L'excepció seria
Potser aquestes situacions
Traumàtiques
Una caiguda
Un accident
Però
Tot el que més
Generalment el cos
Té maneres d'avisar-nos
Que s'està
S'està gestant
Algo
S'està preparant alguna
A vegades
Simplement és un dolor
En algun lloc
Molt petit
De vegades és
Un petit mareig
Un mal de cap
Però tot sempre insinua
Una digestió pesada
Però són coses
Que sempre insinuen
Que si no
No els hi prestem atenció
Molt fàcilment
Acabaran
Desembocant
Amb alguna cosa més greu
O alguna cosa més preocupant
Aquesta tipologia
És molt comuna
La gent
Acostumem a pensar
És un pensament molt comú
Encara que
No és gaire
Positiu pel cos
El fet aquell
Deia
Ja se'm passarà
Deixes d'alguna
I ja se'm curarà
Ja se'm passarà
I no
I no és així
És a dir
De vegades el cos
És prou capaç
De solucionar-ho
Però de vegades no
La majoria de vegades
No se'n surt
Llavors és quan necessita
Una petita ajuda
I per on comença
Aquesta ajuda?
Per escoltar-se
Qui es pot escoltar
Pot evitar
Que vagi a més
Llavors
Dit això
Aquesta novetat
Repeteixen les tipologies
Les persones tenses
Tenses nervioses
Les persones caòtiques
I les persones
Que no es preocupen gaire
De la seva salut
Aquests són els tres tipus
Que poden patir
Estrès
Eminentment
Anem a buscar-li
Solucions
En això
Què et sembla?
Per quina comencem?
Comencem per la tipologia tensa
Per el nerviós
Que també és molt comú
Aquest
Normalment
Es consola pensant
Que és una cosa de caràcter
És el meu caràcter
Jo soc així
No hi puc fer més
Una part
Sí que és cert
És cert que és el caràcter
Però l'altra
Sí que hi pots fer
Què hi pots fer?
Mira
En aquesta gent
El que els pot ajudar
Davant de l'estrès
Són les tècniques de relaxació
És a dir
Aprendre una tècnica que és una tècnica que li permeti controlar aquelles situacions
Que l'estan desbordant
En aquell moment
Que l'estan portant
O li estan activant aquests símptomes d'estrès
Llavors aquí com a tècniques
Parlem des de les típiques i clàssiques tècniques de relaxació
De respiració
Hasta pràctiques d'exercici
Com és el yoga
O el tai chi
Això també dóna força serenor
Força control en aquesta gent
Un altre interessant
També de solució per aquesta gent
És que
Si poden
Si poden
Si poden
Han de buscar
Han de procurar fer feines
O ocupacions
Que
Doncs bueno
Doncs varien aquell nivell d'atenció que tenien abans
És a dir
Buscar alguna cosa més relaxant
La persona
Imagineu-se
La persona que constantment ha d'estar
Ha d'estar
Suposem
Un cirurgià
Una persona que ha d'estar amb molta atenció
Perquè ha d'estar molt atenta
Doncs potser hauria de buscar una feina
Que fos més tranquil
Potser passar una consulta
O potser buscar
Qui diu això
Diu la gent en una oficina
Igual
Si està consumint el telèfon
Doncs hauria de buscar anar feina
Potser que no requerís tanta
Tanta
Tanta telèfon
I tanta
Tant d'estrès
En definitiva
O descarregats una mica de feina
Si entenen molt també
Intentar descarregar una mica els nous
Si no podem canviar-la
Doncs buscar de modificar-la
Que això és interessant
Això és interessant
I productiu
A fi de comptes
El que fem quan tractem l'estrès
És invertir en nosaltres mateixos
I de retruc
Invertir en la gent que ens envolta
Perquè clar
Estem acostumats a la imatge
De la persona que pateix estrès
Però penseu que
Conviure amb algú
Que pateix estrès
També és difícil
També en genera
Els altres
A fi de comptes
Perquè a vegades els altres
Se senten malament
Perquè no saben com respondre
De vegades
I quan dic no saben respondre
Doncs són males respostes
Les que donen
O al contrari
Se senten que no tenen recursos
Per poder respondre
Allò
I llavors en definitiva
De mica acaben estressats
Llavors
S'ha de procurar
Recordeu això
Que quan tracteu l'estrès
Quan us tracteu el vostre estrès
Trateu el vostre
I tracteu de retruc el dels altres
Això és importantíssim
I un altre
Un altre aport interessant
Per aquesta tipologia
Aquella tipologia que hem dit
Dels tensos
Els nerviosos
Això és una cosa una mica més
Perquè és una qüestió d'actitud
És el famós pensament positiu
És a dir
El tens també acostuma a ser
Molt catastrofista
Perquè clar
Està acostumat a molta pressió
A ser molt perfeccionista
La boca ràpidament
A que
Ell pot fer moltes coses
Però l'entorn potser
No està responent
Igual que ell voldria
I això crea molta frustració
Això crea molta frustració
I com més frustració
És més fàcil
Que sigui més pessimista
Llavors
Procurar fer les lectures
Al revés
En positiu
Procurar
Doncs veure-li una miqueta
Deixar-li marge
El que passa
Això seria interessant
O això respon
Al pensament positiu
Que es diu
Tres estratègies
Interessants
Tècniques de relaxació
Modificar la feina
I buscar un pensament positiu
I més cap d'elles
Que no siguin ni impossibles
Ni difícils
No, no, són assequibles
I ho han de ser
Ho han de ser
Sempre que volem posar solució a alguna cosa
Han de ser el més fàcil possible
Senzill, eh?
Vull dir que no és res complicat, eh?
Sí, a veure
Això és interessant, això que dius
Perquè, a veure
Si ara diem
Vostè faci ioga
O faci tai chi
Molt bé
M'apuntaré tai chi a ioga
I així em relaxaré
Senyors
Si s'apunten a tai chi o a ioga
Busquin, per exemple
Un lloc
Que estigui a prop de casa
Organitzin el seu horari
Per poder-hi anar
El que no pot ser
És
Sortim de la feina
Vaig a l'altra punta de ciutat
O potser al poble del costat
I a més a més
Doncs és que
No tinc temps ni tan sols de parar
D'acord?
Llavors això genera més estrès
Que no pas benefici
Siguem pràctics
Siguem pràctics
Posem les coses fàcils
Intentem que siguin fàcils
A veure
El segon tipus
Solucions
Per aquella gent més caòtica
Aquella gent que hem dit
Que no saben prioritzar
Que no saben organitzar-se
Que els hi costa
Doncs mireu
Una cosa interessant per aquesta gent
És que
Una
Les relacions socials
Que estableixen
Amb els amics
Amb els amics
O dins de la feina
Que busquin que siguin
El més satisfactòries possibles
El més tranquil·les possibles
És a dir
Estar en contacte amb gent
Que genera més estrès
No et serveix de res
És a dir
És com el que vol deixar de fumar
I es passa el dia
Amb gent que fuma
Aquest ho porta magre
El té fumot
El té fumotíssim
D'acord?
Doncs igual
Per l'estrès és el mateix
Hem de buscar
Canviar aquest tipus de relacions
Que tenim
El caòtic
Normalment es relaciona
Amb gent també caòtica
Per què?
Perquè per poder
Suportar
Aquella situació
Hem de ser comè
Hem de ser iguals
Llavors una miqueta
S'ha de procurar canviar
O
Si més no
Valorar
Aquells moments
En què compartim
Espais
Amb persones
Que són molt més tranquil·les
Que són molt més
Satisfactòries
En aquest sentit
Les relacions
Una altra cosa interessant
Pels caòtics
Pels caòtics
És
El caòtic
També acumula molt
Acumula moltes qüestions
Llavors
Ideal pel caòtic
I hem de desfer-se d'aquestes qüestions
Que acumula
Desordenadament
És a dir
Ja no parlem només en el sentit
Metafòric
Sinó fins i tot en el nivell físic
És a dir
Una manera d'endreçar
Aquesta ment
Que està
Més alterada
Més alterada
I molt desendreçada
És desfer-te'n d'aquestes qüestions
Que no serveixin de res
Superflues
Objectes que acumuleu
Qualsevol cosa
Que us passi pel cap
Que segurament
Els que sou caòtics
Ho esteu pensant
En aquest moment
No cal que mireu
Damunt de la taula
O del menjador
Que teniu a casa
Ho sabreu fàcilment
Vaig lleixint
No fa gaire
Que si tens un objecte
Que fa més d'un any
Que no has utilitzat
Retira-ho
Sí, això també és interessant
Això també ho diuen
Els del Feng Shui
Aquests dels xinesos
Que parlen de les energies
A les cases
I de l'ordre
Que a final de compte
També és això
L'ordre mental
Funciona així
Calaixos vells
No serveixen de gaire
Una bona agenda
També, no?
Una bona agenda
I això molt bé
Aquesta és la tercera
Que es proposa
Com a solució
Que és una correcta
Planificació del temps
Al clòtic
Li costa
Li costa planificar
Llavors, una manera
Interessantíssima
És fer-ho per escrit
Fer un plan insetmanal
Fer una agenda escrita
O, si voleu
Un tipus de tecnologia
No?
Però, bàsicament
Establir
A què dediqueu el temps
Perquè al clòtic
El que li passa
És que no acaba mai
De fer res
Sempre té coses a fer
Però mai les acaba
Sempre en comença
Però mai les acaba
I per què no les acaba?
Perquè no planifica
No planifica mai
Llavors, una manera interessant
De disminuir aquest estrès
Que poden patir
És planificar
I què vol dir això?
Fem una cosa
Acabem-la
I després ja en començarem
En una altra
I no la comencem
Fins que no l'acabem
Llavors, estem interessant
I ja per l'últim grup
Per l'últim grup, Pep
Aquests que eren
Els que estàs preocupats
De la salut
Les solucions que et donaré
Ja veuràs
Són solucions
Clàssiques
De la salut
La primera
Interessantíssima
Fer una mica
D'exercici físic
Això
Baixa les cotes d'estrès
En aquesta gent
És a dir, per què?
A fi de comptes
Si mantenim una salut
En condicions
També el nostre costa
Més preparat
Per enfrontar-se
A les respostes
Aquelles de les tres
Que dèiem abans
Li costa menys
L'exercici físic
Està comprovat
Que millora
La circulació de la sang
Millora
Les secrecions hormonals
Millora
L'humor
És la batalla ideal
Segur que hi ha qui pensa
Felip
Que no té temps
Per anar a fer esport
Per exemple
Què els diries
En aquests?
En aquests els diria
Una mica
El que els hi dèiem
Els caòtics
En aquestes
Han de reorganitzar-se
És a dir
Tothom diu
És que no tinc temps de fer això
Si som sincers
Amb nosaltres mateixos
Acabarem veient
Que hi ha molts moments
Als dia
Que els despesem
Amb absurditats
Des d'hores
De veure la televisió
Des de fins i tot
Els sols
A vegades
El temps que estem
En desplaçant-nos
A les feines
O on sigui
És a dir
Hi ha un espai de temps
Que som mal perduts
Som mal invertits
Llavors en aquesta gent
A la resposta de
No tinc temps
Cal preguntar
No tens temps de què?
La pregunta és aquesta
Perquè a fi de compte
El que se li està dient és
Tens temps
De cuidar-te?
Tens temps d'estassar?
Si no ho fas ara
Després no seràs de temps
És a dir
I això ja és tornant
Els primers
Els tensos
Els de les
Perdó
Els primers
Sí
Els
Els caòtics
Perdó
Els segons
Que és el de les prioritats
A fi de comptes
Una prioritat màxima
Hauria de ser sempre
Cuidar-se
Què hi ha darrere d'aquesta reflexió?
Senyors i senyores
Si vostès no es cuiden
I no es troben bé
No poden oferir
Ni cuidar
Els de més
En qualitat
És a dir
T'avolta de full
I això que té conducta
És molt habitual
Surtout en mares
En mares es passa molt
Mares de mitjana edat
Que dediquen totes les hores
El dia als fills
Al marit
I al final se n'obliden d'elles
Arriba un bon dia
Que
Ep
I la meva vida
Llavors
Cuidar-se una miqueta
No vol dir
Passar-se el dia cuidant-se
Una miqueta
Asegura que aquest estrès pugui estar controlat
D'acord?
I al fer pràctica d'exercici
La resposta és aquesta
És molt clara
És a dir
Això no té temps
Bueno
Siguem sincers
Planifiquem-ho sobrescrit
Realment tinc temps
El puc treure d'algun lloc
Prioritzem
I una prioritat interessant
És la salut
Bé
Interessant no?
Interessantíssima
Esport?
Quantes zones hauria de fer una mica d'esport al dia?
Bueno
Se sap
Se sap que a nivell salutífer
Amb que hi hagi una hora d'esport
Tres cops per setmana
N'hi ha prou
Fins de compte són tres hores d'esport a la setmana
No és més
No cal que sigui més
Què pot ser més?
Benvingut sigui
I pot ser el cap de setmana també
No té per què ser entre setmana
Se pot guardar pel cap de setmana
Sempre és més agradable que sigui espaiat
Que sigui distribuït
I doncs
Dia sí, dia no
Dia sí, dos no
Que hi hagi una manera de distribuir-ho
Però bàsicament
La idea és que hi hagi aquesta mínima quantitat
Així el cos
El que fa és acostumar-se a poc a poc
Al benefici de l'esport
Que és molt
I una última també
En aquesta gent
En aquesta gent que
Que no es preocupen gaire per la salut
I que pateixen estrès també
És
És bueno
A nivell genèric direm que és baixar els radicals lliures
Que diràs
Això ho hem parlat alguna vegada
Els radicals lliures
D'acord
Seria l'expressió de l'estrès
Sobre el cos
És a dir
Substàncies
Que acaben malmetent el cos
Que acaben envellint
I aquí que va
Doncs va
Els menjars que no siguin de qualitat
Preparats
El menjar ràpid aquest que avui hem dit
Està tan de moda
El fumar
L'alcohol
El no protegir-se dels ratxolars
És a dir
Això també genera molt de radical lliure
I al final el que fa és això
Generar més estrès
A fi de comptes
Si et fixes
Si et fixes
Si et fixes
Pep
Les solucions en aquest últim grup
És només cuidar-se una miqueta
Cuidant-se una miqueta
Aquesta gent despreocupada per la seva salut
Només una mica
Ja poden
Ja poden guarir el seu estrès
I només
Bé
Això en quant a les tipologies
Jo et volia simplement
Pep
Desmitificar-te
Tres
Tres frases
O tres
Tres conceptes
Que són una mica mentida
Que a vegades es diuen
Sobre l'estrès
Mira
Un és allò de
Estrès igual a feina
És típic
Pensem en l'estrès
Quan la gent treballa
I no és així
Quan dic treballa
També es treballa
La feina de casa
Vull dir
Les senyores que estan a casa fent feina
També pateixen estrès
Els nanos a l'escola
També en poden de patir estrès
D'acord?
O sigui
No ho pensem que és un terreny
Només aplicable
A la feina estrictament entesa com a tal
Un naixement també
Un naixement també genera estrès
Sí
Després hi ha situacions
Això és una altra cosa
Mira
Hi ha situacions
Que estan descrites
En psicologia
Estan descrites
Com situacions estressants
Perquè et facis una idea
Qui m'escoltarà
Riurà una mica
Perquè dins d'aquestes
D'aquest
D'aquest
D'aquest
D'aquestes
D'aquestes
D'aquestes
D'aquestes
Que provoca
Que provoca una cosa
D'aquestes
D'aquestes
Hi ha conceptes
Com per exemple
Els divorci
D'aquestes
Provocen d'estrès

Ho haureu vist
Des del fet
De posar-se
D'acord
D'aquestes
Està de tornar a posar
Els mobles
Això ja ho sabeu
Els que m'escolteu
I com no
Totes aquestes situacions
Al voltant de les relacions humanes
La parella
Ja sigui de ruptura
Ja sigui
Al contrari
Els casaments
No són de ruptura
Són de creixement
Però
També ho són
Organitzar un casament
Tothom ho sap
Que és una cosa
Altament estressant
Llavors hi ha situacions
Que ja estan catalogades
Com dalt d'estrès
I què vol dir això?
Vol dir que
Sapiguent-ho
Que són situacions
De molt d'estrès
Ens hauríem de prevenir una mica
Ens hauríem de una mica
Romangar al principi
I dir
Bueno
Intentem
Intentem-ho
Prendre'ns un calme
El que puguem
Desmitificar també
Alguna altra situació
Sí
Una altra
És l'estrès
L'estrès
No patirem estrès
Perquè un dia tinguem
Sobre saturació
Del que vivim
Dels estímuls
L'estrès
És una cosa que s'acumula
És poquet a poquet
Que va calant
Un dia
Un altre
I a poc a poc
Ens anem trobant
Que és això
Que comencen a aparèixer
Símptomes
Que no els teníem
Que comencem a sentir-nos
No còmodes
Amb el que estem vivint
Que comencem a tindre
Els trastorns que ens quedem
Insomni
Un símptoma d'estrès
També pot ser
Un guany de pes important
A la inversa
També pot ser
Una pèrdua de pes
O sigui
Podem trobar els dos extrems
Perquè hem dit
Que era una qüestió hormonal
També l'estrès
Pot afectar
En aquest metabolismo
Per això
Que sabíeu que és una cosa
Que és progressiva
Que no és d'un dia
Que ningú s'espanti
I l'última
I això més que una mitificació
Una desmitificació
És un concepte
Que és la dels medicaments
Per l'estrès
Les medicines
De medicines n'hi ha
Que es donen
Sobretot en psiquiatria
I no cal que sigui en psiquiatria
La consulta
Un metge capçaleta
Se'n donen
Per quan una persona
Està estressada
El que li diuen
Dir una cosa
Només
Els medicaments
Funcionen
Ajuden
Per suposat
El que passa
Que els medicaments
Estan pensats
Sobretot
Per tractar
Els símptomes
I no pas
Les causes
No les raons
Llavors
Si nosaltres ens mediquem
Per tractar uns símptomes
El més que fem
És tapar-ho
Allargar les coses
Llavors el plantejament
Sempre que es tracta
L'estrès
Hauria de ser d'acord
Donem medicaments
Per tractar els símptomes
Si fan falta
Si la persona
Ho requereix
Però
Que la persona
Ha de reflexionar al voltant
És a dir
Què em puc fer
D'on em ve això
Si sé que em ve
D'una feina
I que em porta més mal
Que bé
Doncs potser
M'hauria de replantejar
Canviar-la
Si sé
Que em ve per això
Perquè no soc capaç
D'endreçar-me
Hauria de buscar això
Un mecanisme
Per endreçar-me
Un agenda
Per exemple
O si sé
Que soc d'un caràcter nerviós
Potser hauria d'això
Doncs mirar
Conèixer o aprendre un recurs
Que em pogués relaxar una miqueta
Llavors
Una cosa són els símptomes
Per això ja serveixen els medicaments
Si fan falta
Insisteixo
I si no
I si no
Buscar les causes
I tractar-les
És un bon manual d'instruccions
Aquest
Per refer-lo
És a dir
Per reescoltar-lo
I amb calma
Cadesco que està així
Identificat
Amb alguna de les
De les parts
Que avui hem descrit
Felip
Gràcies per acompanyar-nos
Un divendres més
Gràcies a vosaltres
Fins la seman a venir
Fins la seman aiden
Fins la seman a quellen
Gràcies
Gràcies
Gràcies
Stran Valeti
Gràcies
Gràcies
Gràcies
Gràcies
Gràcies
Gràcies
Gràcies
Gràcies
Gràcies