Fins demà!
Que afectarà la nostra salut
Vam acabar la setmana passada
Un tema que ens va durar, home, per tot un mes
I escaig, el tema de les flors de Bac
El vam tractar amb profunditat
Avui canviem radicalment, però no?
Sí, avui canviem de terres
Encara que, bé, en parlarem
Si un dels tractaments
Del que avui parlarem
Pot ser les flors de Bac
Avui Núria et porta un tema
Que tard o d'hora
Ens afecta a tothom
Alguna vegada ho hem insinuat
Potser parlant d'altres qüestions
Però avui parlarem
D'una malaltia molt popular
Que és l'artrosi
Et sona això?
Sí, ha d'afectar a tothom l'artrosi
L'artrosi, ja pel fet que
Els humans
Ens fem grans, ens fem bellets
Doncs ja de manera natural
Estem gairebé condemnats
A que ens passi un moment o altre
El que passa que
És una qüestió que
Els últims anys s'està veient
Que s'avança l'edat d'aparició
Clar, ara t'ho anava a preguntar
Jo sempre, abans que el Felip
Entri en situació
Ordenadament, com fa ell sempre
Jo sempre el matxaco
Amb dues o tres preguntes genèriques
Perfecte
Bueno, el primer que se m'acut
La relacionem molt amb l'edat
L'artrosi
És veritat
Amb edat avançada
És veritat o pot aparèixer qualsevol edat?
Amb l'edat bé vinculat
Però també és cert
Que trobem gent d'edat
Que ho porta molt bé
També el que et deia abans
És que cada cop ho veiem més aviat
I una artrosi pot començar
Perfectament quan hi ha 30 anys
És a dir, molt aviat
Però en aquests casos
Acostuma a ser
Artrosi d'origen traumàtic
És a dir, després d'un accident
Després d'un cop important
Que hagi afectat alguna articulació
Perquè ara parlarem del que és l'artrosi
I afecta les articulacions
Doncs després d'aquest accident
No ha quedat en condicions
L'articulació
I acaba fent-se molt bé
Una altra de les idees associades
Que tenim amb l'artrosi
No es pot curar?
Simplement es pot
Bueno, portar amb dignitat
Com deies tu, porta bé
Té cura?
A veure, el guariment no és gens clar
Més aviat hauríem de dir
Que una part és això que has dit
És a dir, que es porti amb més dignitat
I l'altra és que el que sí que sabem
És, o tenim eines
Per aturar-la
Si més no, per intentar que no avanci
Que no vagi a pitjor
Solucionar-la, de moment, la solució que es dona
I és una solució in extremis
És la cirurgia
És el que fan, no?
És el que es diu una pròtesi
Agafen l'articulació
Trauen perquè està en mal estat
I en posen una altra
En aquest cas, de titani
Un material resistent
Però clar, no sé si és una solució
Si és la que entenem
Com un procés reversible
Es pot prevenir l'artrosi
Podem fer coses per prevenir-ho
I són eficaces
Sí, sí, sí, tant i tant
I per això
Una de les intencions del programa
Una mica és avui
Doncs que a qui li passi
O a qui comenci a notar
Algun símptoma
Dels que parlarem
Doncs que comenci a sospitar
I que val la pena
Que agafi unes certes mesures
Estar precisament en aquesta prevenció
El secret de que l'artrosi
No aparegui aviat
I que pugui aturar-se
En el cas que ja l'hem detectat
Més preguntes
És hereditària
És hereditària
Bé
Avui en dia està molt de moda
Això de
De fer al·lusions genètiques
Hereditàries
A les malalties
La paraula hereditària
En aquest cas
No seria el més adient
Més aviat hauríem de pensar
Que en la programació
Natural de les persones
Ja hi és contemplat això
Perquè és un procés
Degeneratiu
Degeneratiu
I et he dit
Normalment el vinculem a l'edat
Ocasionalment pot ser d'una altra manera
Llavors més que perquè els meus pares
Ho tenien
Jo ho tindré
No
Més aviat és perquè
Ets una persona
I com a humà que ets
I amb els hàbits
Que avui en dia es tenen
Doncs és més fàcil que ho tinguis
Aquest pes a la genètica
No l'hi hauríem de donar
Hi ha malalties
En què sí que s'ha vist clarament
Aquí no
No acaba de ser tampoc un factor
A tenir molt en compte
Bé, doncs començant des del començament
Comencem del començament
Què és l'artrosi?
Què és l'artrosi?
Pregunta clàssica
I que hi ha diferència en l'artritis
Que és molt diferent
Sí, també
L'artrosi per començar
És una alteració de les articulacions
I atenció
Quan diem articulacions aquí
Tothom pensa en els genolls
I pensa en la cadera
O pensa en els dits
Potser hi ha gent que diu
Tinc artrosi als dits
Amb la columna vertebral
Però aquí
Un gran oblidat
En quant a artrosi
És la columna vertebral
Penseu que
Entre vèrtebra i vèrtebra
La relació que hi ha
Són articulacions
Llavors l'artrosi
Pot afectar
A qualsevol articulació
Del cos
Què és l'artrosi?
Concretament
Perquè hem dit ara
A on es manifesta
La definició tècnica
És que és una malaltia
Degenerativa
Això vol dir que és una malaltia
Que es va fent mal bé
De manera progressiva
No de cop
Degenerativa
I amb una característica molt curiosa
És degenerativa
I no inflamatòria
Però tu diràs
Ah, però jo he sentit
Que és una articulació inflamada
Algú
Sí
És una inflamatòria
Però cursa
Atenció
És a dir
La manifestació que té
Moltes vegades
És amb episodis inflamatoris
D'acord?
Per què?
Per què feia aquest clariment?
No inflamatòries
Bàsicament per què?
Simplement l'artrosi
És això
És una part de l'articulació
Que ara explicarem el que és
Que es fa malbé
Ah
I pel fet de fer-se malbé
No vol dir que s'inflami
Inflamació
Senyors
Senyores
Una inflamació és un procés del cos
Com a resposta davant d'una situació
Normalment traumàtica
O per excés d'ús d'una articulació
O d'una estructura del cos
I què fa el cos
Quan fa una inflamació
Agafa un conjunt de substàncies químiques
Aumenta
Normalment
La quantitat de líquid
Que hi ha en aquell espai
Agafa la musculatura que hi ha al voltant
La tensa
Bàsicament amb quina finalitat és una inflamació?
És aïllar allò que t'has fet mal
La inflamació
Recordem sempre això
És un procés de protecció que té el cos
Que passa que no és gaire agradable
Quina característica
I què defineix una inflamació, Núria?
Perquè això
Perquè la gent ho tingui en ment
La inflamació es defineix bàsicament per tres trets
Una cosa és el
La calor
Que estigui calent allò
Si parlem d'una articulació és molt evident
Que estigui calent
Que tingui color
És a dir
Vermelleta
Que estigui normalment
Normalment quan diem color parlem de vermelló
De sanguini
No parlem ni de color blau
Que significaria algun tipus d'insuficiència
A tall venós
O tampoc parlem de palidesa
Que podria intuir una insuficiència
A tall arterial més aviat
Llavors hem dit
Calor
Color
I dolor
Són aquestes tres
L'artrosi en si
En si normalment
Té la del dolor
La de la calor
I la del color
No té necessàriament per què
Només ho té a temporades
Comporades
Però clar
Dius que l'artrosi en si
No és una
No és una malaltia
Que
Inflamatòria
No
El que passa és que
Sí que pot portar
Doncs inflamacions associades
A vegades poden haver episodis d'inflamació
Però seran associades
No és de la pròpia malaltia
Per tant
La norma de
Si no ho tens inflamat
No és artrosi
No serveix
No
Al contrari
Normalment
L'artrosi més habitual
Que veiem
És una articulació
Que la toquem
I no està particularment
Calenta
Està freda
Però que
Ens fa força mal
Per exemple
Si és un genoll
Quan pugem escales
O la cadera
O quan ens movem
Excessivament a l'esquena
I aquella esquena
Per tant
Si no està inflat
Si no està inflat
Pot ser que sigui artrosi
Sí, no té per què
Com es confirma una artrosi?
Clar
Perquè aquí de mal de genoll
O de cadera
Jo crec que molta gent en deu tenir
Però fins aquí pot sabem que és artrosi
Clar, clar, clar
Artrosi sempre pensem en un procés
Més aviat terminal
És a dir
Prèvia a una artrosi
Sempre
S'ha de passar per un procés d'artritis
Què és l'artritis?
Que tu preguntaves
L'artritis és simplement
Una inflamació
D'alguna estructura
De l'articulació
L'articulació
També ho repeteixo
És la juntura
El lloc on se troben dos ossos
I dins
Hi poden haver moltes estructures
Que faciliten
A vegades lligaments
A vegades meniscos
Menisc
De vegades
Bé, de vegades
Normalment
El que es diu la càpsula
Que veurem ara
Explicarem després
Que és una cosa molt important
Amb tot això
I un altre component
Importantíssim
I gairebé
És el que defineix l'artrosi
És el cartíl·leg
Llavors
Pot ser que trobem
Això
Inflamat
I que no representi
Ninguna degeneració
És a dir
Encara no s'ha fet mal
Mal bé
Cap teixit
Llavors
Si només està inflamat
I no s'ha fet mal bé
Cap teixit
Queden artritis
Les artritis
Poden vindre
Per moltes coses
Hi ha artritis
Que són de tall
Immunològic
I el propi cos
Les genera
Hi ha artritis
Traumàtiques
Hi ha artritis
Traumàtiques
Hi ha artritis
I se m'ha inflamat
L'articulació
Les possibilitats
Són moltes
I variades
Però
Realment
El que defineix
Una artrosi
Normalment
S'ha de fer una radiografia
Per poder
Evidenciar-la
Bé
I quan són graus
Molt avançats
Ja n'hi ha això
Simplement veient-la
Des de fora
Que veurem
Verem que
L'articulació
S'ha engruixit
S'ha fet grossa
Però no onflada
Sinó grossa
I tota ella és dura
Totes les parts
De l'articulació
Per què?
A veure
T'explico
Si vols t'explico
Com funciona
Caldria entrar
Perquè no és un desgastament
Dels ossos
Estem parlant
D'articulació
I aquí
Quan parlem
De desgast d'ossos
Normalment
Estem parlant
D'una altra patologia
Que és l'osteoporosi
Una mica diferent
Un altre dia
La tractarem
Perquè és una cosa
Força popular
I doncs
Es poden fidar
M'hi coses
Per ajudar-la
Una miqueta
Llavors
L'artrosi
Deien que
Principalment
El que acostuma a afectar
És el cartíleg
Què és el cartíleg?
Perquè us feu una idea
El lloc on es troben els ossos
Aquell punt d'encontre
Que això és l'articulació
Justament
Al damunt
D'aquests llocs
On els dos ossos
Es tocarien
Va un petit forro
Una petita esponja
Perquè féssim una idea
Una cobertura
Que només és en aquell lloc
Una cobertura
Que el que farà
És facilitar
Que rellisquin
Entre si els dos ossos
I això és el que provoca
O el que fa
Que sigui una articulació
Penseu en els ossos del pollastre
Sí, sí
Això sí
És un exemple molt bo
Els ossos del pollastre
Doncs sempre
Les cuixetes de pollastre
Sí
Si fixeu
Que normalment
Entra un l'última part
Que ens queda
La cuixa
Sí
Al tercer de la cuixa
Aquells dos
Dos sortins
Arrodonits
Que hi ha
Blancs
Que són cartíleginosos
Ells és on va el cartíleg
I en aquell cas
Del pollastre
També hi ha cartíleg
Doncs una artrosi
És que aquesta part
El cartíleg
Aquest lloc de fregament
Es fa molt bé
Però això té tres fases
Quina és la primera fase?
La primera fase és que
Aquesta peça del cartíleg
Aquesta part
Acumula més líquid del normal
Fa un petit edema
Que es diu
En aquesta fase
Normalment és
És quan s'ha començat
A notar algun dolor
De l'artrosi
O el que seria
Sí
El primer indicatiu
I això pot fer
Perfectament
Que ens arribi
De manera natural
Doncs cap allà
Als 40
Aviat
Ens arribi aviat
Llavors aquesta és la primera fase
En aquesta fase
Es pot fer bona feina
Perquè vagi cap endarrere
Encara es pot rescatar
Alguna manera
Que no faci molt bé
L'articulació
Després
La segona fase
És que aquest cartíleg
Que ha acumulat líquid
I que està patint
Doncs comença a fisurar-se
Comença a fer-se molt bé
Una mica
Escardar-se
Clar
Quan ja s'esquerda
Quan ja s'esquerda
El dolor cada vegada
És més gran
I en aquesta fase
Ja començem a notar
Amb més freqüència
Que allò ens fa mal
Aquell genoll
Aquella cadera
Aquells dits
Aquí en aquesta segona fase
També
A part d'escardar-se
El cartíleg
També es comencen a perdre
Trossos de cartíleg
Desgastant
Conforme penseu
Que com més cartíleg
Es perd
Més irritació
I més dolor
I l'última fase
És quan ja el cartíleg
Ja no és només
Que s'hagi escardat
Sinó que s'ha desfet completament
I aquí ve el secret
Bé, el secret
Aquí ve
El que acostumava a veure
Amb les artrosis
És a dir
Un cop
Aquella cobertura
Que tenia
L'os
Al moment
En el lloc de l'articulació
Quan ja s'ha fet mal bé
Del tot, Núria
Llavors el cos
Atenció
El tos
Comença a fabricar
Més os
I aquí no parlem de cartíleg
Parlem de l'os
I l'os va creixent
Com a resposta
En aquesta irritació
Va creixent, va creixent, va creixent
I el problema d'anar creixent l'os
És que clar
Si hi ha alguna cosa que creix
Ocupa espai
I si ocupa espai
L'articulació
Que era aquell punt d'encontre
Normalment llis
Que perfectament lliscava
Un amb l'altre
Els ossos
Doncs deixa de lliscar
Llavors és quan
A resultes d'això
Veiem aquelles articulacions
Engrossides
Que dèiem
Això ho podem veure molt
Amb gent
Surtout amb senyores
Que tinguin artrosis
Molt avançades
Molt avançades
Veiem uns genolls
Que els toquem
I particularment
Ja ho t'ho he dit
No estan calents
Perquè no és inflamatòria
Però
Però que el toques
I tot és
Tot és os
Algunes radiografies
Molt evident
Perquè les radiografies
Ens permeten veure
Realment
El que són els ossos
I
Vaja
Que el problema inicial
Que és aquesta
Concentració de líquid
Com deies
Comença per aquí
Comença per què
Per què
Lo normal seria
Per què
Aquesta és una altra pregunta
Gran, interessant
Per què passa això
Per què passa una artrosis
Una de les causes
Que hem dit abans
Era doncs
Donar-se un cop
Com a resposta
Al cos
Doncs no acaba de quedar bé
Pel que sigui
Queda un coixinet
De líquid natural
Que allí no hauria d'esteri
De seri
Perdó
I doncs
A partir d'aquell moment
Ja comença a funcionar
Tot malament
Costa una cosa
Molt curiosa
Núria
Que és una qüestió
Gairebé d'espais
D'arquitectura
És a dir
El cos té uns espais
Ja apamats
Quan hi ha algú
Que
Vol guanyar espai
Fora del que li toca
Ens fa mal
De vegades és això
Una articulació
Que acumula líquid
O un cartíleg
Que comença a acumular líquid
I això el converteix
En una estructura
Que frega més del normal
I per tant
Té més facilitat
Per trencar-se
Això ho veiem també
Amb les tumoracions
O els càncers
Bàsicament són
Creixements de cèl·lules
Amb dues situacions
Que dificulten
O porten problemes al cos
Una és
Que són cèl·lules
Que no funcionen bé
Fan altres funcions
Diferents de les que
Estaven pensades
I l'altra és que
Com que van creixent
Ocupen un espai
I també donen uns altres problemes
Ocupa espai
D'acord?
Doncs en aquest cas
És aquesta reacció
Que fa el cartíleg
Davant de què?
Ja us ho he dit
Un cop és molt evident
Però pensem
En una altra situació
Que també porta
A una artrosi
O fàcilment
Arribem
Que és el sobrepès
I ara penseu
Per exemple
Tots en els genolls
Les artrosis
Pots anar per molts llocs
Però els genolls
És un lloc molt evident
Els genolls
És una articulació
Una gran articulació
Que es diu en el cos
Que té un espai dins
Interessant
És de les que té més espai
No és com l'espatlla
Com l'ombro
Que té poc espai
El genoll en té
Però és una articulació
Grossa
Per què?
Heu de pensar
Que aguanta tot el pes
Del tronc
I de les extremitats
Dels braços
I del cap
Ha d'aguantar
Molt de pes
Llavors com que
Si nosaltres
Fem un augment
D'aquest pes
És a dir
Pugem de pes
I aquí la genovesa
Doncs normalment
Acaba patint
Més aviat
Que d'altres persones
Doncs aquella articulació
Aquell punt d'encontre
Entre els dos ossos
Treballa
En menys espai
Cada vegada es toca més
I fa el que es diu
Hiperpressió
Fa més pressió
En punts
Que abans no feia
Aquests punts
D'hiperpressió
Que són punts
De sobrecàrrega
Núria
Són els punts
Per on comença
Aquest cartíleg
A com a resposta
Perquè li estàs apretant molt
A fabricar més líquid
O acumular una mica més líquid
I allí ja comença el procés
Llavors
Una cosa interessant
De prevenir l'artrosi
És evitar pujar de pes
Sobretot
Les pujades de pes
Molt ràpides
Aquestes són fatals
Però en definitiva
Totes
Comportaran un patiment
Pels ossos
I per tant
Hi ha més possibilitat
Que facin artrosi
I a part d'això
Hi hauria l'artrosi
Aquesta que s'associa
Amb l'edat
Que és simplement
El desgast
Sí
I en aquesta de l'edat
A vegades
Vam vinculades
A això
Accidents
Que a vegades
No hem quantificat
Perquè no semblaven
Prou forts
La de l'esquena
És molt típica
L'artrosi de l'esquena
Aquí també molt vinculada
A com funcionen
Tots els músculs
De l'esquena
Una musculatura
Més tensa
De la normal
Amb molta més tensió
El que fa
Al fi de comptes
Fa que les articulacions
Entre vèrtebres
També estiguin més apretades
Treballin més forçades
I com més forçades
Treballin
Més números hi ha
Perquè aquest cartí
La que faci molt bé
I al fi de compte
Desenvolupar l'artrosi
Tenim feina
Doncs per arreglar això
Tenim feina
Sí
Però aquí també
Hi ha un altre factor interessant
També que provoca
I per tant també
És una de les solucions
I aquí és la dieta
El que mengem
Això també pot
A veure
Digues que influeix
A nivell preventiu
Val
Però pot influir
A l'hora que
Desenvolupi
I tant
I tant
Atenció
Cosa important
A veure
Nosaltres quan mengem
Mengem el que mengem
Mengem
El que diuen
Hidrats de carboni
Són els sucres
Mengem greixos
O mengem proteïnes
La típica proteïna
És la carn
El cos
Em fa servir
El que necessita
Per viure
Per fer les funcions
Internes
I el que no necessita
Ho rebutja
D'acord
Com ho rebutja
Normalment amb l'orina
O amb la femta
Què passa
Que de vegades
Al cos
Hi ha substàncies
Que no són tan fàcils
D'eliminar
I les acumula
Les acumula
En alguns llocs concrets
A on li encanta
El cos
Més que encantar-li
A on
Li és més fàcil
Doncs
Normalment
Un lloc
On el cos
Acumula molta porqueria
És a les articulacions
Per què?
Per què?
Se sap
Sí, sí, sí
Bàsicament perquè són espais
Amb un volum líquid
I que
Com que nosaltres anem eliminant
Si tu
El rebuig metabòlic
Això es diu el rebuig metabòlic
La porqueria del cos
El rebuig metabòlic
Es fabrica tot el cos
Qualsevol cèlula
S'alimenta
I deixa anar el rebuig
D'acord
Doncs
Com que ha de viatjar
Ha de traspassar teixits
Per arribar
Als ronyons
Que hem dit
Per poder-los alimentar amb l'orina
O al intestí
Per poder ser femta
Com que
Ha de fer tot aquest viatge
Doncs hi ha llocs
On es queda parat
Per què?
Perquè les articulacions
Hem dit que eren llocs
On hi havia una mica d'espai
I s'hi queden allí
S'acumulen
El problema d'anar-se acumulant
Acumulant
Acumulant
És que aquella articulació
Cada vegada
Treballa pitjor
Perquè té més porqueria acumulada
Un exemple molt evident d'això
Són una malaltia reumàtica
Com es diu
Que es diu l'artritis
Ai, l'artritis gotosa
La gota famosa
La gota
En aquest cas
És un cúmul
D'àcid uric
Una substància que fabrica el cos
D'acord?
En base a un cert número d'aliments
Un tipus d'aliment
I que fa uns cristallets
I aquests cristallets
S'hi queden allí dins de l'articulació
Llavors fa un mal terrible
La gent que ens està escoltant
Si algú coneix
Algú que pateix de gota
Sabrà que ni tan sols
Gairebé es poden posar ni el mitjó
Simplement el rosse del mitjó
Damunt de la pell
Com que s'ha irritat tant aquella pell
I tota l'articulació de dins
Ja és extremadament dolorós
Llavors
Aquesta gent
És un problema d'això
D'un cúmul d'una substància
En una articulació
Per tant hem d'eliminar toxines
Hem d'eliminar
Hem de facilitar que s'eliminin
De facilitar que s'eliminin
Perquè si no s'acumulen
En les articulacions
I aquí va el tema
Hi ha un cert número d'aliments
Núria
Que tenen
Un especial
Dedicació a fabricar
Molt de residus
És a dir
Hi ha aliments que deixen
Més porqueria dins el cos
Que d'altres
Els que més porqueria
O més residu metabòlic
Deixen
Són el que diem les proteïnes
La carn
La carn amb les seves formes diferents
O sigui vedella
Com sigui porc
Com sigui conill
O sigui peix
Tant fa
La proteïna
És el que en el cos
Fabrica més rebuig
Més porqueries
Igual que l'aprofita molt
També en fabrica
Espeixen altres substàncies
Que també els agrada molt
Per exemple
Els tomàquets
La tomàqueta
Tant bona que és
I és deliciosa
Interessantíssima
Vitamina C
Vitamina A
Que aquí la gent no pensi
Ostia, perquè ara no menjo tomàquets
Però és una substància
Que també
S'acumula fàcilment
El residu que fa
Algun dels àcids
I dels cristalls
Que s'han fabricat
Dins el cos
Que s'acumulin les articulacions
Passa mateix amb els espàrrecs
Si coneixeu algú
Que tingui
El que es diu
Litiasis
Renal
Allò pedres al ronyó
Que diuen
Acaba sent també
Fruit del mateix
Un cúmul d'aquestes substàncies
Llavors
Però quina és la prevenció dietètica?
Doncs
Aminorar el consum
D'aquests aliments
No vol dir eliminar-los
Completament
Perquè la proteïna
Té unes funcions
Importantíssimes
En el cos
Però vol dir
Evitar els excessos
Menjar carn
Dos cops per setmana
Està molt bé
Menjar-ne cada dia
No és gaire bo pel cos
Amb la llet
Passa el mateix
La llet també és una substància proteica
Eminentment
És interessant
Perquè té calci
Té altres substàncies
Que són molt valorables
Però
El que és normal
O pot ser normal
Està a un cert punt
Beure's un got de llet
El que no és normal
És beure's en quatre
Que hi ha gent que ho fa
Hi ha gent que consumeix
Moltíssima llet
Llavors clar
Qui diu la llet
Diu altres coses
Tot parlant de la proteïna
Sobretot
Perquè és el que més rebuig fabrica
Llavors avui ara
Si et sembla
Quan parlem de les solucions
A tot això
Solucions o coses
Que es poden fer
Farem
Donarem una recepta
Una recepta d'un caldo
Deporatiu
Per netejar aquestes articulacions
Amb enciam
L'hi podem posar si vols
Amb poma
No
Ai perquè jo recordo
Algun caldo que havíem fet
Amb enciam i amb poma
Ai però aquest té un altre caire
Val
Deporatiu ho veurem
Reservem-ho per després
Així que
Tothom que ens escolta
Si voleu apuntar-ho
Doncs paper i llapis
Una miqueta ràpid
Hauríem d'anar a Felip
Sí
Sí
Sí pot ser
Sí, sí
Mira, entrarem
Entrem i ja si vols
Entrem i ja
Una mica amb les coses
Que podem fer
Ja ho hem dit
Per solucionar
Potser no
Però
Per prevenir sí
I per aturar
Si algú pateix artrosi
Doncs una mica
Per parar-la
Perquè no molesti tant
Una cosa que se sap
Se sap molt fermament
Que atura l'artrosi
Atenció
És l'exercici físic
Però aquí té un detall
Una cosa
Núria
És fer funcionar
Les articulacions
I l'altra cosa
És forçar
Les articulacions
Què vol dir forçar
Les articulacions?
Vol dir
Sotmetre-les
A excessos
Pujar escales
Carregar pesos
Això és forçar
L'articulació
Caminar
No és un esforç
Gran per l'articulació
Fer una taula
De gimnàcia
Tampoc és un esforç gran
Fer una taula
De gimnàcia
Amb peses
Aquí sí
Aquí forcem
L'articulació
Excessivament
Llavors l'exercici
Se sap
Que una articulació
Que està funcionant
I funcionant
I funcionant
Té menys índex
De fabricar
O de patir
Artrosis
Per tant
A moure'ns
La gent que tingui artrosis
I no vulgui quedar-se
Encallada
Perquè al final
El problema que hi ha
És que tot es queda
Anquilosat
Tot es queda
Près
Llavors moure's
En aquest sentit
Amb aquest tipus d'esport
Em sembla que
L'esport
Bé
La piscina
Bàsicament
És molt útil
El més interessant
Per a tothom
Que ens està escoltant
Es fa dins de la piscina
I és el que diuen
L'aquagym
Que és la gimnàcia aquàtica
És una gimnàcia
Que permet
Una certa flotabilitat
I per tant
L'articulació no pateix
No té impactes
En canvi
Tots els esports d'impacte
Anar a córrer
Bicicletes
Saltar
Tot el que sigui
Brincar
És a dir
Bàsicament que hi hagi un salt
Doncs provocarà
Lesió en l'articulació
Llavors s'ha de cuidar això
L'aquagym
Ideal
Una és aquesta
Una altra cosa
Interessant a fer
És controlar el pes
Que sapigueu
La gent que teniu sobrepes
Que una mica
Ja no és una qüestió només estètica
Això és el que acaba sent de menys
Això són les modes
Però penseu que com més pes té el cos
Més pateixen les articulacions
Per tant
Tot plantejament de baixar una mica de pes
En aquest sentit
Facilitarà
Que pateixin menys
I per tant hi hagi menys artrosis
I si més no
Si algú ja la té
El fet d'aprimar una mica
Doncs farà que s'alleugi una mica
No hi hagi tant de patiment
Dins l'articulació
Una altra cosa interessant
La dieta
Ja ho hem dit
Doncs mirar d'aminorar una mica
L'ingesta de les proteïnes
Deixar
Menjar una miqueta menys de carn
Menjar una miqueta menys de llet
Menjar molta més verdura
Molta més fruita
La verdura té alguna cosa molt interessant
Núria
Que té moltes vitamines
I concretament en té algunes
Que tenen a veure amb el dolor
Amb el sistema nerviós
Per tant
Qui pateixi de dolor
Doncs que mengi coses verdes
Fulla verda
La fulla verda dona vitamina B
Per tant, menys dolor
Parlant de l'ol caldo que dèiem
Que això és un caldo
Per netejar les articulacions
Molt senzill de fer
Apuntem
Mireu
Posareu
Una ceba
Una ceba
Una branca d'api
Tres dents d'alls
Tres dents d'alls?
Sí, sí, sí
I mitja llimona
Això teniu dues opcions
O ho podeu bullir
No necessita
Un bullir molt llarg
Estem parlant d'un bullir
D'un quart, 20 minuts
Per no fer-ho malbé
Quanta aigua, Felip?
Bueno, això normalment
Et donarà aproximadament
Per fer-ne un litre
Un litre i mig
Va, l'ho dic per proporció
Posar-ho una mica més
Posar-ho una mica més
I així en tineu
Per més dies
Una opció és aquesta
Ho bulliu
Ho culeu
Llavors
Per netejar
És un got
D'aquest caldo
Cada matí
Endejú
Si a algú
El sabor
No li acaba de convèncer
I ho trobo una mica difícil
Doncs us podeu permetre
Posar una culleradeta
De mel
No de sucre
De mel
Si m'apureu molt
Si el sabor
No us acaba d'agradar
Un got d'aquest caldo
En fred
En dejú
I en fred
Sí, sí, sí
Hi ha gent
Una altra opció és
Si a algú
No li va bé
Bullir-ho pel que sigui
Perquè no té temps
El que es pot fer
És preparar-ho això a la nit
I deixar-ho en repòs tota la nit
I aquella aigua
Doncs també se la podem beure
En aquest cas
Seria una mica d'infusió
De tot això
Encara que és molt més ideal
Doncs això
Fer-li un bull
Un petit bull
Caldo depuratiu
Que notareu
Això sí
Perquè el caldo depuratiu
Noteu els efectes
Heu de ser una mica constants
Però estem parlant
Que si s'acostumeu
En aquesta
En aquesta pràctica
Potser en dues setmanes
Ja és fàcil
Que comenceu a notar
Algun canvi
Entre el caldo
I entre el
Disminuir una mica
La ingesta de proteïnes
De coses pesants
Que les generi molt de rebuig
Doncs
Notareu una lleugeresa
El més interessant
És que
Hi ha una sensació
D'alleujament
Del dolor
Fins i tot
Un lleugament corporal
És fàcil
Que en aquest període
De depuració
És fàcil
Que notem una mica
Doncs que a vegades
La suor
Fa més olor
De la normal
És fàcil
Que notem
Fins i tot
Que en surtin
Alguns granets
En diferents parts del cos
No s'espanteu
És molt normal
Vol dir que el cos
Està reaccionant
En aquella depuració
Que estem fent
Per tant
Ja us ho dic
Un got de caldo
Durant
Durant dues setmanes
Aproximament
Serà el període
Per començar
És una pràctica
Que es pot allargar
Fins i tot
Molt més
Molt bé
Núria
Una altra cosa interessant
Que és la medicina
Convencional
Quina proposta dona?
Normalment l'artrosi
A part de l'exercici
Doncs són el que són
Els antiinflamatoris
Bé
Els antiinflamatoris
Tenen una part
De mala fama
I una part
De bona fama
La part de bona fama
És que quan funcionen
Funcionen molt bé
El problema és que
N'hi ha alguns tipus
Sobretot els esteroïdeus
Són un tipus
D'antiinflamatori
Que són els típics
Que fan mal a la panxa
Estic
Que el metge
T'acaba donant un protector
Encara que ara
Hi ha una nova generació
D'antiinflamatoris
Bastant eficaços
Pels problemes
De dolor
I d'inflamacions
I en el cas de l'artrosi
Hem dit que no és inflamatori
Però cursa a vegades
En aquests episodis
Doncs que ens poden fer
Servei
Per tant
Si el nostre metge
Ens ho recomana
Doncs també és una cosa
A tenir en compte
No perquè
Per fet de ser medicament
Descartar-lo
Al contrari
Els medicaments serveixen
Per alguna cosa
I serveixen
Moltes vegades
Moltíssim
En cas de dolor
Com a mesura així
De
Urgència
D'urgència
Calor o fred?
Aquí és una altra
I aquí se'm va proposar
Una de molt interessant
Ah, patades
No, no, no
Aquesta n'hem parlat
Alguna altra vegada
Que és el fang
L'argila
Ah, sí que ho vas dir
L'argila és un tractament
Molt, molt, molt interessant
Per a la gent
Que pateix artrosis
L'argila
Això ho podeu trobar
A qualsevol botiga
A qualsevol herbolari
Fins i tot a botigues
De dietètica
En farmàcies
Ja és més difícil
No?
Ho venen en pols
I ho venen
Ho venen ja fet
En pasta
En pasta
El tema de la pasta
El bo que té és que
Ja aporten normalment
Alguns olis essencials
Antinflamatoris afegits
Llavors val la pena
Aprofitar-ho
A més
En pols és un problema
Perquè l'has de preparar
Per girar-la amb aigua
I allò embruta molt
L'avantatge que té la pols
És que s'aguanta més
Sí
Dura més temps
Dura més temps
I poca cosa més
Llavors
El que normalment es fa
Per calmar
Aquests episodis de dolor
Que tindrem
És ficar argila
L'argila calenta
No la posarem mai
No es posa mai
L'argila calenta
El que farem
És com a molt
Podem optar
Per posar-la tèbia
Tèbia vol dir
Que la tinguem fora
Fora de la nevera
Que la tinguem del temps
Gairebé
O
Que la tinguem a la nevera freda
Aquestes dues opcions
Bàsicament
Hi ha gent que li posarem freda
I li molesta una mica
La sensació
Li és una mica desagradable
Al primer moment
Però tèbia es pot posar
Quin color d'argila?
Colors d'argila
D'argila realment comercial i terapèutica
Se'n fan servir tres de colors
Que és el vermell, el verd i el blanc
El blanc normalment és per coses
Per consum de via interna
Per menjar-se-la
Per problemes digestius
I un dia en parlarem potser d'això
I els altres dos tipus són
La verda i la vermella
La més recomanable per l'artrosi
Jo us recomanaria la vermella
Però en el cas que no la trobeu
L'argila verda també us pot ser en servei
Com es posa tot això?
Es posa damunt de l'articulació
Més val que sigueu generosos
Al posar-la
No cal fer una capa molt gruixuda
No cal
I espera que s'assequi
Espera que s'assequi
I quan ja s'hagi assecat
La retireu amb la dutxa
O amb un drapet humit
Tan senzill com això
Això sí
Perquè l'argila funcioni
I us calmi
Aquells episodis de dolor
Heu de ser constants
Què vol dir?
Quan ve a fer cada dia
I que si ho podem fer un parell de vegades al dia
Millor que una
Però ho hem de fer quan tinguem dolor
O cada dia per sistema
A la mateixa hora
Ni que no em faci mal
M'ho posi igual
La gent que pateix artrosis
Normalment ja nota
Quan comença venint els dolors
Llavors només notar-ne
És el bon moment per començar-hi
Té el puntet aquest antiinflamatori
Que dius tu?
Sí, el té totalment
Totalment
Totalment
Molt bé
D'acord?
Llavors només que notem una mica de molèstia
Se'l podem posar
I bàsicament és esperar
Cada dia una miqueta
Una miqueta
Cada dia
I veurem
Que aquella artrosi es va millorar
Millorant la sensació
Sobretot la sensació dolorosa
Una altra cosa interessant
És que optem per altres tècniques
Com per exemple
Les tècniques de fisioteràpia
La fisioteràpia també pot
Donar-nos resposta
I tant
Però ajuda a l'artrosi mateixa
O ajuda a tota l'afectació muscular
Que hi ha al voltant
Sí, ajuda a tota la sintomatologia
Que hi ha al voltant
Aquelles tensions musculars
Que dèiem
Aquella rigidesa de l'articulació
O en el cas que hi hagi una mica de líquid
Ajudarà a drenar aquest líquid
Una altra eina interessant
L'acupuntura, Núria
L'acupuntura pels dolors artrògics
És extremadament bona
I ràpida
Això és el més interessant
Que clar
Com que tot el que ens fa patir
Volem que es solucioni ràpid
Doncs, bueno
Aquesta és una proposta interessant
Déu-n'hi-do
Home, ens has donat moltes
Molta esperança
Pel que fa a una cosa
A l'artrosi
Que qui la pateix
Home, ho passa malament
I sempre hi ha aquest punt
D'irreversible
Com dèiem
Ja veiem que és això
A vegades
Més és la prevenció
Que esperar-se que et faci tant de mal
Provaré a fer la sopeta
Aquest cap de setmana
Encara que no sigui per l'artrosi
Et servirà per moltes coses
És depuratiu en general
El que jo deia abans
La sensació que tindreu
És una sensació de lleugeresa
A les articulacions
Però no només a les articulacions
És fàcil que noteu el cos
Menys pesant
Fins i tot
Atenció
Les depuracions
Amb caldus d'aquests
També serveixen una mica
Per esvahir la ment
La gent que té moltes cabòries
Al cap
Doncs li ajudarà una miqueta
Perquè netegirà el cos
De residus
I amb quant de temps
Hem de fer aquesta
El que us deia
A nivell articular
Per notar
O les articulacions
La gent que patit artrosis
Com a mínim
Hem de passar
Unes dues setmanes
Tres
Depèn de la persona
També
I no només ha de ser
Al caldo
Núria
Hem de començar
A disminuir la carn
Hem dit
La llet
I augmentar
El que són
Les verdures
I les fruites
Molt interessants
Llavors
Per les articulacions
Unes dues setmanetes
Però per fer una depuració
Simplement pel cos
Perquè descansi
En que ho féssim
Una setmana al mes
N'hi hauria prou
I allò descarregaria
Força el sistema
Doncs mira
No està mal
A veure si tenim una estoneta
Aquest cap de setmana
I ens hi posem els fogons
Perfecte
Pèl·lid Caudent
Moltes gràcies
Gràcies a vosaltres