Title:

Independència Emocional, Autonomia, Màscares i Salut Mental: Un Viatge Amb Sònia Navarro

**Camins d’Anada i Tornada** amb la psicòloga clínica **Sònia Navarro** explora la impossibilitat d’una independència emocional total i ens convida a trobar l’equilibri entre autonomia i relació amb els altres. - Definim dependència vs. autonomia emocional i parlem de la **fal·làcia** d’ésser completament independents. - Reflexionem sobre com la **interdependència** és un equilibri necessari en parella, amics i família. - Exposem testimonis d’oients (Jordi i Núria) sobre la necessitat d’espai i confiança, i els riscos de no saber delegar. - Analitzem el paper de les **màscares socials** i l’**ego** en la nostra identitat i com no confondre’ns amb elles. - Descobrim la **importància de descansar la ment**, amb pràctiques de meditació i temps de desconnexió. - Entenem la relació cos-ment i les **malalties psicosomàtiques** que sorgeixen quan reprimim emocions. - Proposem **estratègies pràctiques**: fer-se preguntes claus, fixar objectius diaris, reservar espai per un mateix i anar desenrunant el fil dels nostres vincles emocionals. Al final, Sònia ens anima a continuar aquesta reflexió a la següent sessió i a demanar suport quan ho necessitem.

['independència emocional', 'autonomia', 'dependència', 'interdependència', 'teràpia', 'ego', 'màscara', 'psicosomàtica', 'meditació', 'salut mental', 'ansietat', 'depressió', 'objectius']