Title:

Comunicació, espai i límits: la relació pares‑adolescents en crisi identitària

**Camins d'anada i tornada amb Sònia Navarro** Aquest episodi aborda de forma àgil i pràctica la difícil etapa de l’adolescència i com els pares poden gestionar-la de manera saludable. Són els punts clau: - **Adolescència com a crisi de transició**: canvi d'identitat, separació natural dels pares i l’impacte emocional. - **Importància de la comunicació**: establir un diàleg diari, escoltar *sense* interrogar, compartir també els propis sentiments. - **Espai personal i grup d’amics**: reconèixer la necessitat d’intimitat de l’adolescent i la importància del grup per a la seva identitat. - **Autoritat vs. amistat**: el pare o la mare no ha de convertir‑se en amic, sinó mantenir un vincle proper i coherent amb límits clars. - **Fases evolutives**: preadolescència (8–11 anys) i adolescència (13–18 anys) amb ritmes individuals i de gènere. - **Autonomia i responsabilitat**: permetre prendre decisions i assumir-ne les conseqüències, evitar la sobreprotecció. - **Gestió emocional**: entendre els canvis d’humor i la crisi identitària com a normals i necessaris. - **Activitats motivacionals**: oferir opcions d’oci i esport per evitar l’avorriment i riscos com el consum de substàncies. - **Consells per a pares ansiosos**: mantenir-se informats, parlar de tu a tu, i crear espais de conversa sense exigències immediates. Aquest recorregut breu i complet facilita als pares estratègies senzilles per acompanyar l’adolescent sense perdre l’autoritat ni tallar el diàleg.

['adolescència', 'pares', 'fills', 'comunicació', 'identitat', 'separació', 'límits', 'conflictes', 'emocions', 'espai personal', 'amistat', 'responsabilitat', 'activitats', 'motivació', 'crisi']