Title:

Trobar-se un mateix: viure en el present, ego, identitat i creences

**En aquest episodi** la psicòloga clínica Sònia Navarro ens acompanya a fer un recorregut interior per descobrir-nos a nosaltres mateixos. Parlarem de com diferenciar entre **sobreviure** i **viure**, de la necessitat de centrar-nos en el **present** i de diverses **tècniques d’introspecció** (meditació, silenci, ioga). Aprendrem a reconèixer i **acceptar els nostres “fantasmes” i màscares (ego)**, a diferenciar **personalitat** d’**identitat** i a qüestionar les **creences** que limiten el nostre potencial (llei de l’atracció, llenguatge positiu). També entendrem com projectem la nostra **ombra** en els altres i quins obstacles interns i externs entorpeixen el procés. Finalment, parlarem de quan val la pena demanar ajuda i com mantenir viu el diàleg amb un mateix. - Introducció amb cites de Pablo Neruda i Paulo Coelho - **Sobreviure vs viure**: atreviment a buscar sentit - **Presència**: el cervell viu només en present i origen de malestars - **Tècniques**: vacances interiors, meditació, ioga, 15 minuts de silenci - **Acceptació** dels “fantasmes” (emocions negatives) i de la pròpia màscara(Ego) - **Identitat vs personalitat**: descobrir qui som més enllà dels rols - **Creences i llenguatge**: poder de la llei de l’atracció i girar l’energia cap al que volem - **Projecció i ombra**: com els altres ens reflecteixen allò que amaguem - **Obstacles**: ego, educació, família, cultura - **Tancament**: decisió de demanar ajuda i encaminament personal

['trobar-se un mateix', 'viure', 'sobreviure', 'present', 'ego', 'màscara', 'identitat', 'personalitat', 'meditació', 'ioga', 'fantasmes', 'creences', 'llei de l’atracció', 'ombra', 'autoajuda']